Tulehdusta ehkäisevä kirsikka-inkiväärismoothie
Tämä smoothie on herkullinen voimapakkaus tulehdusta ehkäiseviä ainesosia, jotka on suunniteltu tukemaan hyvinvointiasi. Hapankirsikoiden syvä, rikas maku tasapainottuu kauniisti kypsän banaanin luonnollisella makeudella. Tuoreen inkiväärin ja kurkuman lämpimät, mausteiset vivahteet lisäävät miellyttävää potkua, kun taas ripaus mustapippuria tehostaa kurkumiinin, kurkuman aktiivisen yhdisteen, imeytymistä. Se on toiminnallinen, tyydyttävä ja virkistävä juoma, joka sopii täydellisesti mihin tahansa vuorokauden aikaan.
Valmistus
Valmistusaika: 5 minuuttia
Valmistusaika
Vaikeustaso
Juoman luokittelu
Tämä juoma luokitellaan smoothieksi, joka kuuluu erityisesti Terveys & Hyvinvointi -kategoriaan. Sen koostumus on keskittynyt tarjoamaan ravitsemuksellisia etuja, kuten tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, tehden siitä enemmän kuin vain yksinkertaisen hedelmäjuoman.
Tarjoilu
Tarjoile tämä alkoholiton smoothie kylmänä suuressa tuoppilasissa tai juomalasissa. Se on täyttävä, yhden annoksen juoma, joka on parasta nauttia heti sekoittamisen jälkeen.
Annoskoko
Noin 450 ml
Alkoholisisältö
0 %
Alkoholin voimakkuus
Tarjoilulämpötila
Kylmä
Lasityyppi
Tuoppilasi
Lasin käsittely
Ei ole
Taustatarina
Sekä modernin ravitsemustieteen että muinaisten kokonaisvaltaisten käytäntöjen inspiroimana tämä smoothie yhdistää ainesosia, joita on kunnioitettu niiden parantavien ominaisuuksien vuoksi. Hapankirsikat on tieteellisesti tunnustettu auttavan lihasten palautumisessa, kun taas inkivääriä ja kurkumaa on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä lääketieteessä tulehdusten torjuntaan. Tämä resepti tuo nämä voimakkaat elementit yhteen kätevässä ja maukkaassa modernissa muodossa.
Alkuperä
Tämä on nykyaikainen resepti, joka on kehitetty 2000-luvun modernin terveys- ja hyvinvointiliikkeen parissa. Sillä ei ole yhtä ainoaa alkuperää, vaan se on kehittynyt kasvavasta yleisön kiinnostuksesta funktionaalisiin elintarvikkeisiin ja luonnollisiin hoitokeinoihin tulehdusta vastaan.
Tulehdusta ehkäisevä kirsikka-inkiväärismoothie
Tämä smoothie tunnetaan pääasiassa sen kuvailevalla nimellä, tulehdusta ehkäisevä kirsikka-inkiväärismoothie. Vaihtoehtoiset nimet, kuten kirsikka-inkivääri-kurkumasmoothie, korostavat vain keskeisiä toiminnallisia ainesosia ja niiden terveyshyötyjä.
Alkuperäinen nimi
Anti-Inflammatory Cherry-Ginger Smoothie
Vaihtoehtoiset nimet
- Kirsikka-inkivääri-kurkumasmoothie
- Hapankirsikka-inkiväärismoothie
Ominaisuuksien yleiskatsaus
Tällä smoothiella on kermainen rakenne ja eloisa punertavan violetti väri. Sen monimutkainen makuprofiili tasapainottaa banaanin makeutta, kirsikan hapokkuutta sekä inkiväärin ja kurkuman lämmintä mausteisuutta. Sen tuoksu on raikas ja pirteä, mikä tekee siitä todella virkistävän kokemuksen.
Maku
Hedelmäinen, mausteinen, maanläheinen, makea, hapan
Aromi
Inkivääri, kirsikka, kurkuma, banaani
Maun tasapaino
Makea, hapan, mausteinen
Jälkimaku
Lämmin, mausteinen, puhdas
Kuplivuus
Ei ole
Väri ja ulkonäkö
Syvän punertavan violetti, läpinäkymätön, eloisa
Koostumus
Paksu, kermainen, sileä
Kausiluonteisuus
Virkistävä, sopii ympäri vuoden
Maun intensiteetti & kokemus
Maku on pääasiassa hedelmäinen ja kermainen, ja siinä on havaittavissa mausteinen potku inkivääristä ja hienovarainen maanläheisyys kurkumasta. Se on luonnostaan makea hedelmistä, täysin alkoholiton ja hiilihapoton.
Makeus
Suolaisuus
Happamuus
Katkeruus
Mausteisuus
Hedelmäisyys
Kermaisuus
Hiilihappoisuus
Ainesosat
Tässä smoothiessa yhdistyvät pakastetut hapankirsikat ja banaani sekä tuore inkivääri ja kurkuma maun ja terveyshyötyjen vuoksi. Makeuttamaton mantelijuoma toimii nestemäisenä pohjana, ja ripaus mustapippuria on välttämätön kurkuman aktivoimiseksi.
- Pakastetut hapankirsikat1 kuppi (noin 150 g)Pakastettujen kirsikoiden käyttö auttaa tekemään smoothiesta paksun ja kylmän ilman jäitä. Hapan- tai morellokirsikat, kuten Montmorency, ovat parhaita niiden tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi.
- Kypsä banaani1 keskikokoinen, pakastettuPakastettu kypsä banaani lisää luonnollista makeutta ja luo kermaisen rakenteen.
- Tuore inkivääri2,5 cm:n pala, kuorittunaSäädä määrää oman mausteisuustoiveesi mukaan.
- Tuore kurkuma1,25 cm:n pala, kuorittunaVoidaan korvata 1/2 teelusikallisella jauhettua kurkumaa. Ole varovainen, sillä se voi tahrata pintoja.
- Makeuttamaton mantelijuoma1 kuppi / 240 mlMikä tahansa kasvipohjainen juoma tai lehmänmaito käy. Käytä kaura- tai riisijuomaa pähkinättömään versioon.
- Mustapippuri1 ripausPieni määrä mustapippuria lisää merkittävästi kurkumiinin biologista hyötyosuutta kurkumassa. Maku ei ole huomattavissa.
Jäätyyppi
- Ei ole
Sekoitusvälineet
Ainoa tarvittava väline on tehosekoitin, joka pystyy murskaamaan pakastetut hedelmät ja tuoreen inkiväärin sileäksi, kermaiseksi koostumukseksi.
- Tehosekoitin kaikkien ainesosien sekoittamiseen tasaiseksi.
Ohjeet
Yhdistä vain kaikki ainekset tehosekoittimessa ja sekoita, kunnes seos on täysin sileä. Kaada lasiin ja nauti tämä ravinteikas smoothie heti parhaan maun ja koostumuksen takaamiseksi.
1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen: pakastetut hapankirsikat, pakastettu banaani, kuorittu tuore inkivääri ja kurkuma, makeuttamaton mantelijuoma ja ripaus mustapippuria.
2. Sekoita suurella teholla 30-60 sekuntia, tai kunnes seos on täysin sileä ja kermainen. Jos smoothie on liian paksua, lisää tilkka juomaa, kunnes saavutat haluamasi koostumuksen.
3. Kaada smoothie suureen lasiin. Koristele halutessasi muutamalla ylimääräisellä kirsikalla tai ripottelemalla päälle chiansiemeniä ja tarjoile heti.
Koristelu
Koristelu on valinnaista, mutta se voi lisätä mukavan visuaalisen silauksen. Koristele smoothie muutamalla kokonaisella kirsikalla tai ripottele päälle chiansiemeniä lisärakenteen ja ravinteiden saamiseksi.
- Muutama tuore tai pakastettu kirsikka tai ripaus chiansiemeniä (valinnainen).
Ruokavaliotiedot
Tämä smoothie on vegaaninen, kofeiiniton ja gluteeniton. Siitä voidaan tehdä pähkinätön ja soijaton valitsemalla sopiva kasvipohjainen juoma, kuten kaura- tai riisijuoma, manteli- tai soijajuoman sijaan.
✕ Sisältää alkoholia
✓ Kofeiiniton
✓ Maidoton
✓ Kananmunaton
✓ Soijaton
✕ Pähkinätön
✓ Gluteeniton
✓ Vegaaninen
✓ Kasvis
Ravintotiedot
Tämä smoothie on suhteellisen vähäkalorinen, mutta se tarjoaa kohtuullisen määrän hiilihydraatteja ja luonnollisia sokereita hedelmistä. Se on erinomainen vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien lähde.
Kalorit
Keskimäärin 280 kcal / 1172 kJ
Kaloritaso
Hiilihydraatit
Noin 55 g
Hiilihydraattitaso
Sokeri
Noin 30 g
Sokeritaso
Tilaisuudet
Tämä smoothie on ihanteellinen treenin jälkeiseen palautumiseen hapankirsikoiden ja inkiväärin ominaisuuksien ansiosta. Se toimii myös nopeana ja ravitsevana aamiaisena, virkistävänä iltapäivän välipalana tai osana terveyskeskeistä detox-suunnitelmaa.
- Treenin jälkeinen palautuminen
- Terveellinen aamiainen
- Iltapäivän välipala
- Detox tai puhdistuskuuri
Yhdistelyehdotukset
Tämä smoothie on riittävän täyttävä sellaisenaan, mutta se sopii hyvin myös kevyiden aamiaistuotteiden kanssa. Harkitse sen nauttimista kaurapuuron tai kourallisen pähkinöitä kanssa lisätäksesi terveellisiä rasvoja ja tehdäksesi siitä täydellisemmän aterian.
- Kaurapuuroannos
- Kourallinen manteleita tai saksanpähkinöitä
- Pala täysjyväpaahtoleipää avokadolla
Tulehdusta ehkäisevä kirsikka-inkiväärismoothie: Herkullinen tie hyvinvointiin
Tulehdusta ehkäisevä kirsikka-inkiväärismoothie on täydellinen yhdistelmä makua ja toiminnallisuutta. Se tarjoaa makeiden ja happamien hedelmien ihanat maut, joita täydentää lämmittävä mausteisuus, joka virkistää aisteja. Herkullisuutensa lisäksi jokainen ainesosa on valittu terveyttä edistävien ominaisuuksiensa vuoksi, mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan palautumiseen, terveelliseen päivän aloitukseen tai ravitsevaksi piristykseksi. Helppo valmistaa ja täysin kasvipohjainen, se on yksinkertainen tapa sisällyttää voimakkaita superfoodeja ruokavalioosi.
Saatat pitää myös näistä
Maapähkinävoi-suklaa Smoothie
Täyteläinen, kermainen ja herkullinen smoothie, joka vangitsee täydellisesti suklaisen maapähkinävoikupin vastustamattoman maun.
Marjainen banaani-autuussmoothie
Klassinen, eloisa smoothie, jossa yhdistyvät banaanien luonnollinen makeus ja marjasekoituksen kirpeä maku virkistäväksi ja ravitsevaksi herkuksi.
Vihreä Virkistyssmoothie
Eloisa ja ravinteikas vihersmoothie, joka on suunniteltu energisoimaan ja virkistämään päivääsi trooppisella vivahteella.
Aurinkoinen mansikka-mango-smoothie
Eloisa ja virkistävä smoothie, joka on täynnä mansikoiden ja mangon makeita, trooppisia makuja.