Priešuždegiminis vyšnių ir imbiero glotnutis

Šis glotnutis yra skanus priešuždegiminių ingredientų rinkinys, skirtas palaikyti jūsų gerovę. Gilus, sodrus rūgščiųjų vyšnių skonis puikiai subalansuojamas natūraliu prinokusio banano saldumu. Šiltos, aštrios šviežio imbiero ir ciberžolės natos suteikia malonų poskonį, o žiupsnelis juodųjų pipirų sustiprina kurkumino, aktyviojo ciberžolės junginio, pasisavinimą. Tai funkcionalus, sotus ir gaivus gėrimas, puikiai tinkantis bet kuriuo paros metu.
Priešuždegiminis vyšnių ir imbiero glotnutis

Paruošimas

Paruošimo laikas: 5 minutės

Paruošimo laikas
Sudėtingumas

Gėrimų klasifikacija

Šis gėrimas priskiriamas glotnučiams, konkrečiai patenkantiems į sveikatos ir gerovės kategoriją. Jo sudėtis orientuota į maistinės naudos teikimą, pavyzdžiui, priešuždegiminių savybių, todėl tai yra daugiau nei paprastas vaisių gėrimas.

Patiekimas

Patiekite šį nealkoholinį glotnutį šaltą didelėje stiklinėje. Tai sotus, vienai porcijai skirtas gėrimas, geriausiai vartojamas iškart po paruošimo blenderiu.
Porcijos dydis
Apie 450 ml (15 oz)
Alkoholio kiekis
0% tūrio alkoholio
Alkoholio stiprumas
Patiekimo temperatūra
Šaltas
Taurės tipas
Didelė stiklinė (Pint Glass)
Taurės paruošimas
Jokio

Atsiradimo istorija

Įkvėptas tiek šiuolaikinio mitybos mokslo, tiek senovinių holistinių praktikų, šis glotnutis sujungia ingredientus, vertinamus dėl jų gydomųjų savybių. Rūgščiosios vyšnios moksliškai pripažintos kaip padedančios raumenų atsistatymui, o imbieras ir ciberžolė šimtmečius naudojami tradicinėje medicinoje kovojant su uždegimu. Šis receptas sujungia šiuos galingus elementus patogia ir skania šiuolaikine forma.
Kilmė
Tai šiuolaikinis receptas, sukurtas 21-ojo amžiaus šiuolaikinio sveikatos ir gerovės judėjimo metu. Jis neturi vieno kilmės taško, o išsivystė iš augančio visuomenės susidomėjimo funkciniais maisto produktais ir natūraliomis priemonėmis nuo uždegimo.

Priešuždegiminis vyšnių ir imbiero glotnutis

Šis glotnutis daugiausia žinomas aprašomuoju pavadinimu – Priešuždegiminis vyšnių ir imbiero glotnutis. Alternatyvūs pavadinimai, tokie kaip Vyšnių, imbiero ir ciberžolės glotnutis, tiesiog pabrėžia pagrindinius funkcinius ingredientus, akcentuojančius jo naudą sveikatai.
Originalus pavadinimas
Anti-Inflammatory Cherry-Ginger Smoothie
Alternatyvūs pavadinimai
  • Vyšnių, imbiero ir ciberžolės glotnutis
  • Rūgščiųjų vyšnių ir imbiero glotnutis

Savybių apžvalga

Šis glotnutis pasižymi kremiškomis tekstūromis ir ryškia raudonai violetine spalva, su sudėtingu skonių profiliu, balansuojančiu banano saldumą, vyšnios rūgštumą ir šiltą imbiero bei ciberžolės aštrumą. Jo aromatas yra šviežias ir pikantiškas, sukuriantis tikrai gaivią patirtį.
Skonis
Vaisiškas, aštrus, žemiškas, saldus, rūgštus
Aromatas
Imbieras, vyšnios, ciberžolė, bananas
Skonio balansas
Saldus, rūgštus, aštrus
Poskonis
Šiltas, aštrus, švarus
Gazuotumas
Nėra
Spalva ir išvaizda
Tamsiai raudonai violetinė, nepermatoma, ryški
Tekstūra
Tiršta, kreminė, vientisa
Sezoniškumas
Gaivinantis, tinka ištisus metus

Skonio intensyvumas ir potyris

Skonis daugiausia vaisiškas ir kreminis, su juntamu imbiero aštrumu ir subtiliu ciberžolės žemiškumu. Jis natūraliai saldus nuo vaisių, visiškai nealkoholinis ir negazuotas.
Saldumas
Sūrumas
Rūgštumas
Kartumas
Aštrumas
Vaisiškumas
Kremiškumas
Gazuotumas

Ingredientai

Šis glotnutis sujungia šaldytas rūgščiąsias vyšnias ir bananą su šviežiu imbieru ir ciberžole dėl skonio ir naudos sveikatai. Nesaldintas migdolų pienas suteikia skystą pagrindą, o žiupsnelis juodųjų pipirų yra būtinas ciberžolės aktyvavimui.
  • Šaldytos rūgščiosios vyšnios1 puodelis (apie 150g)
    Šaldytų vyšnių naudojimas padeda glotnutį padaryti tirštą ir šaltą be ledo. Rūgščiosios vyšnios, pavyzdžiui, Montmorency, geriausiai tinka dėl jų priešuždegiminių savybių.
  • Prinokęs bananas1 vidutinis, šaldytas
    Šaldytas prinokęs bananas suteikia natūralaus saldumo ir sukuria kreminę tekstūrą.
  • Šviežias imbieras1 colio gabaliukas, nuluptas
    Kiekį reguliuokite pagal savo aštrumo pageidavimus.
  • Šviežia ciberžolė1/2 colio gabaliukas, nuluptas
    Gali būti pakeistas 1/2 arbatinio šaukštelio maltos ciberžolės miltelių. Būkite atsargūs, nes gali nudažyti paviršius.
  • Nesaldintas migdolų pienas1 puodelis / 240 ml / 8 oz
    Tiks bet koks augalinis ar pieno pienas. Riešutų neturinčiai versijai naudokite avižų arba ryžių pieną.
  • Juodieji pipirai1 žiupsnelis
    Nedidelis kiekis juodųjų pipirų žymiai padidina kurkumino biologinį prieinamumą ciberžolėje. Skonis nėra juntamas.

Ledo tipas

  • Nėra

Maišymo įranga

Vienintelis reikalingas prietaisas yra didelio greičio trintuvas, gebantis susmulkinti šaldytus vaisius ir šviežią imbierą iki lygios, kreminės konsistencijos.
  • Didelio greičio trintuvas (blenderis), skirtas visų ingredientų sumaišymui iki vientisos masės.

Paruošimas

Tiesiog sumaišykite visus ingredientus didelio greičio trintuve ir trinkite, kol taps visiškai lygus. Supilkite į stiklinę ir iškart mėgaukitės šiuo maistinių medžiagų turinčiu glotnučiu, kad pajustumėte geriausią skonį ir tekstūrą.
1. Sudėkite visus ingredientus į didelio greičio trintuvą: šaldytas rūgščiąsias vyšnias, šaldytą bananą, nuluptą šviežią imbierą ir ciberžolę, nesaldintą migdolų pieną ir žiupsnelį juodųjų pipirų.
2. Trinkite dideliu greičiu 30-60 sekundžių arba tol, kol mišinys taps visiškai lygus ir kreminis. Jei glotnutis per tirštas, įpilkite dar šiek tiek pieno, kol pasieksite norimą konsistenciją.
3. Supilkite glotnutį į didelę stiklinę. Jei norite, papuoškite keliais papildomais vyšnių vaisiais arba pabarstykite chia sėklomis ir nedelsiant patiekite.

Papuošimas

Papuošimas yra pasirinktinis, bet gali suteikti gražų vizualinį akcentą. Papuoškite glotnutį keliais sveikais vyšnių vaisiais arba pabarstykite chia sėklomis, kad pridėtumėte tekstūros ir maistinių medžiagų.
  • Keletas šviežių arba šaldytų vyšnių, arba žiupsnelis chia sėklų (pasirinktinai).

Dietinė informacija

Šis glotnutis yra veganiškas, be kofeino ir be glitimo. Jis gali būti pagamintas be riešutų ir sojos, pasirinkus tinkamą augalinį pieną, pavyzdžiui, avižų ar ryžių pieną, vietoj migdolų ar sojos pieno.
✕ Sudėtyje yra alkoholio
✓ Be kofeino
✓ Be pieno produktų
✓ Be kiaušinių
✓ Be sojos
✕ Be riešutų
✓ Be glitimo
✓ Tinka veganams
✓ Tinka vegetarams

Maistingumo informacija

Šis glotnutis yra palyginti mažai kaloringas, tačiau suteikia vidutinį angliavandenių ir natūralių cukrų kiekį iš vaisių. Tai puikus vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis.
Kalorijos
Vidutiniškai 280 kcal / 1172 kJ
Kalorijų lygis
Angliavandeniai
Apie 55g
Angliavandenių lygis
Cukrus
Apie 30g
Cukraus lygis

Progos

Šis glotnutis idealiai tinka atsistatymui po treniruotės dėl rūgščiųjų vyšnių ir imbiero savybių. Jis taip pat tinka kaip greiti ir maistingi pusryčiai, gaivinantis popietės užkandis arba kaip dalis į sveikatą orientuoto detoksikacijos plano.
  • Atsistatymas po treniruotės
  • Sveiki pusryčiai
  • Popietės užkandis
  • Detoksikacija arba valymas

Rekomenduojami deriniai

Šis glotnutis yra pakankamai sotus pats savaime, bet taip pat tinka su lengvais pusryčių patiekalais. Mėgaukitės juo kartu su avižiniais dribsniais arba sauja riešutų, kad pridėtumėte sveikų riebalų ir paverstumėte jį sotesniu valgiu.
  • Avižinių dribsnių dubenėlis
  • Sauja migdolų ar graikinių riešutų
  • Viso grūdo skrebutis su avokadu

Priešuždegiminis vyšnių ir imbiero glotnutis: skanus kelias į gerovę

Priešuždegiminis vyšnių ir imbiero glotnutis yra puikus skonio ir funkcijos derinys. Jame dera malonūs saldžių ir rūgščių vaisių skoniai, papildyti šildančiu prieskoniu, kuris pagyvina pojūčius. Be skanumo, kiekvienas ingredientas pasirinktas dėl sveikatai naudingų savybių, todėl tai idealus pasirinkimas atsistatymui, sveikai dienos pradžiai ar maistingam energijos pliūpsniui. Lengvai paruošiamas ir visiškai augalinės kilmės, tai paprastas būdas įtraukti galingus supermaisto produktus į savo mitybą.

Jums taip pat gali patikti

Uogų, imbiero ir ispaninio šalavijo sėklų glotnutis

Ryškus ir maistinėmis medžiagomis praturtintas glotnutis, kuriame saldžios uogos derinamos su aštriu imbiero poskoniu ir ispaninio šalavijo sėklų nauda.

Žemės riešutų sviesto ir šokolado glotnutis

Sodrus, kreminis ir prabangus glotnutis, puikiai atspindintis nenugalimą šokoladinio žemės riešutų sviesto desertuko skonį.

Ananasų ir ciberžolės priešuždegiminis glotnutis

Ryškus, kreminis glotnutis, kupinas tropinio ananaso, žemiškos ciberžolės ir aštraus imbiero, skirtas kovoti su uždegimu ir stiprinti imunitetą.

Detoksikuojantis salos žaliasis kokteilis

Ryškus ir maistinių medžiagų kupinas žaliasis kokteilis, sujungiantis atogrąžų vaisius su lapinėmis daržovėmis, suteikiantis sveiką ir gaivinantį impulsą.