Przeciwzapalne Smoothie Wiśniowo-Imbirowe

To smoothie to pyszna skarbnica składników przeciwzapalnych, stworzona, by wspierać Twoje dobre samopoczucie. Głęboki, bogaty smak cierpkich wiśni jest doskonale zrównoważony naturalną słodyczą dojrzałego banana. Ciepłe, pikantne nuty świeżego imbiru i kurkumy dodają przyjemnego charakteru, a szczypta czarnego pieprzu wzmacnia wchłanianie kurkuminy, aktywnego związku kurkumy. To funkcjonalny, sycący i orzeźwiający napój, idealny o każdej porze dnia.
Przeciwzapalne Smoothie Wiśniowo-Imbirowe

Przygotowanie

Czas przygotowania: 5 minut

Czas przygotowania
Poziom trudności

Klasyfikacja napojów

Ten napój jest klasyfikowany jako smoothie, w szczególności należące do kategorii Zdrowie i Dobre Samopoczucie. Jego formuła skupia się na dostarczaniu korzyści odżywczych, takich jak właściwości przeciwzapalne, co czyni go czymś więcej niż zwykłym napojem owocowym.

Serwowanie

Podawaj to bezalkoholowe smoothie na zimno w dużej szklance typu pint lub tumbler. Jest to sycący napój na jedną porcję, który najlepiej smakuje zaraz po zmiksowaniu.
Wielkość porcji
Około 450 ml (15 oz)
Zawartość alkoholu
0% alk.
Moc alkoholu
Temperatura serwowania
Zimny
Typ szkła
Szklanka typu Pint
Przygotowanie szkła
Brak

Historia

Zainspirowane zarówno nowoczesną nauką o żywieniu, jak i starożytnymi praktykami holistycznymi, to smoothie łączy składniki cenione za ich właściwości lecznicze. Cierpkie wiśnie są naukowo uznane za wspomagające regenerację mięśni, podczas gdy imbir i kurkuma od wieków są używane w medycynie tradycyjnej do zwalczania stanów zapalnych. Ten przepis łączy te potężne elementy w wygodnej i smacznej nowoczesnej formie.
Pochodzenie
Jest to współczesny przepis, który powstał w ramach nowoczesnego ruchu na rzecz zdrowia i dobrego samopoczucia XXI wieku. Nie ma jednego miejsca pochodzenia, a raczej ewoluował z rosnącego zainteresowania opinii publicznej żywnością funkcjonalną i naturalnymi środkami na stany zapalne.

Przeciwzapalne Smoothie Wiśniowo-Imbirowe

To smoothie jest znane głównie pod swoją opisową nazwą: Przeciwzapalne Smoothie Wiśniowo-Imbirowe. Alternatywne nazwy, takie jak Smoothie Wiśniowo-Imbirowe z Kurkumą, po prostu podkreślają kluczowe składniki funkcjonalne, akcentując jego korzyści zdrowotne.
Oryginalna nazwa
Anti-Inflammatory Cherry-Ginger Smoothie
Alternatywne nazwy
  • Smoothie Wiśniowo-Imbirowe z Kurkumą
  • Smoothie z Kwaśnej Wiśni z Imbirem

Przegląd cech

To smoothie ma kremową konsystencję i żywy, czerwonawo-fioletowy kolor, a jego złożony profil smakowy równoważy słodycz banana, cierpkość wiśni oraz ciepłą pikantność imbiru i kurkumy. Jego aromat jest świeży i rześki, co zapewnia prawdziwie orzeźwiające doznania.
Smak
Owocowy, pikantny, ziemisty, słodki, cierpki
Aromat
Imbir, wiśnia, kurkuma, banan
Balans smaku
Słodki, cierpki, pikantny
Posmak
Ciepły, pikantny, czysty
Musowanie
Brak
Kolor i wygląd
Głęboki czerwonawo-fioletowy, nieprzezroczysty, żywy
Tekstura
Gęsty, kremowy, gładki
Sezonowość
Orzeźwiający, odpowiedni przez cały rok

Intensywność smaku i doznania

Smak jest głównie owocowy i kremowy, z wyczuwalną pikantną nutą imbiru i subtelną ziemistością kurkumy. Jest naturalnie słodki dzięki owocom, całkowicie bezalkoholowy i niegazowany.
Słodycz
Słoność
Kwaśność
Goryczka
Ostrość
Owocowość
Kremowość
Nasycenie

Składniki

To smoothie łączy mrożone cierpkie wiśnie i banana ze świeżym imbirem i kurkumą dla smaku i korzyści zdrowotnych. Niesłodzone mleko migdałowe stanowi płynną bazę, a szczypta czarnego pieprzu jest niezbędna do aktywacji kurkumy.
  • Mrożone Cierpkie Wiśnie1 szklanka (ok. 150g)
    Użycie mrożonych wiśni pomaga uzyskać gęste i zimne smoothie bez dodawania lodu. Cierpkie lub kwaśne wiśnie, takie jak Montmorency, są najlepsze ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne.
  • Dojrzały Banan1 średni, mrożony
    Mrożony, dojrzały banan dodaje naturalnej słodyczy i tworzy kremową konsystencję.
  • Świeży Imbirkawałek 2,5 cm, obrany
    Dostosuj ilość do swoich preferencji co do ostrości.
  • Świeża Kurkumakawałek 1,25 cm, obrany
    Można zastąpić 1/2 łyżeczki mielonej kurkumy w proszku. Uważaj, ponieważ może plamić powierzchnie.
  • Niesłodzone Mleko Migdałowe1 szklanka / 240 ml / 8 oz
    Sprawdzi się każde mleko roślinne lub krowie. Użyj mleka owsianego lub ryżowego, aby uzyskać wersję bez orzechów.
  • Czarny Pieprz1 szczypta
    Niewielka ilość czarnego pieprzu znacznie zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy. Smak nie jest wyczuwalny.

Rodzaj lodu

  • Brak

Sprzęt do mieszania

Jedynym wymaganym sprzętem jest blender wysokoobrotowy, zdolny do rozdrobnienia mrożonych owoców i świeżego imbiru na gładką, kremową konsystencję.
  • Blender wysokoobrotowy do zmiksowania wszystkich składników na gładką masę.

Instrukcje

Po prostu połącz wszystkie składniki w blenderze wysokoobrotowym i miksuj do uzyskania idealnie gładkiej konsystencji. Przelej do szklanki i ciesz się tym bogatym w składniki odżywcze smoothie od razu, aby uzyskać najlepszy smak i teksturę.
1. Dodaj wszystkie składniki do blendera wysokoobrotowego: mrożone cierpkie wiśnie, mrożonego banana, obrany świeży imbir i kurkumę, niesłodzone mleko migdałowe oraz szczyptę czarnego pieprzu.
2. Miksuj na wysokich obrotach przez 30-60 sekund, aż mieszanina będzie całkowicie gładka i kremowa. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj odrobinę więcej mleka, aż osiągniesz pożądaną konsystencję.
3. Przelej smoothie do dużej szklanki. Udekoruj kilkoma dodatkowymi wiśniami lub szczyptą nasion chia, jeśli chcesz, i podawaj natychmiast.

Dekorowanie

Dekorowanie jest opcjonalne, ale może dodać przyjemny akcent wizualny. Udekoruj smoothie kilkoma całymi wiśniami lub posyp nasionami chia dla dodatkowej tekstury i składników odżywczych.
  • Kilka świeżych lub mrożonych wiśni, lub szczypta nasion chia (opcjonalnie).

Informacje dietetyczne

To smoothie jest wegańskie, bezkofeinowe i bezglutenowe. Można je przygotować w wersji bez orzechów i soi, wybierając odpowiednie mleko roślinne, takie jak mleko owsiane lub ryżowe, zamiast migdałowego lub sojowego.
✕ Zawiera alkohol
✓ Bez kofeiny
✓ Bez nabiału
✓ Bez jajek
✓ Bez soi
✕ Bez orzechów
✓ Bezglutenowy
✓ Przyjazny dla wegan
✓ Przyjazny dla wegetarian

Informacje o wartościach odżywczych

To smoothie jest stosunkowo niskokaloryczne, ale dostarcza umiarkowaną ilość węglowodanów i naturalnych cukrów z owoców. Jest doskonałym źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
Kalorie
Średnio 280 kcal / 1172 kJ
Poziom kalorii
Węglowodany
Około 55g
Poziom węglowodanów
Cukier
Około 30g
Poziom cukru

Okazje

To smoothie jest idealne do regeneracji po treningu dzięki właściwościom cierpkich wiśni i imbiru. Sprawdza się również jako szybkie i pożywne śniadanie, rewitalizująca popołudniowa przekąska lub jako część planu detoksykacyjnego skoncentrowanego na zdrowiu.
  • Regeneracja po Treningu
  • Zdrowe Śniadanie
  • Popołudniowa Przekąska
  • Detoks lub Oczyszczanie

Sugestie łączenia

To smoothie jest wystarczająco sycące samo w sobie, ale dobrze komponuje się również z lekkimi produktami śniadaniowymi. Rozważ podanie go z owsianką lub garścią orzechów, aby dodać zdrowe tłuszcze i uczynić posiłek bardziej kompletnym.
  • Miska owsianki
  • Garść migdałów lub orzechów włoskich
  • Kromka pełnoziarnistego tosta z awokado

Przeciwzapalne Smoothie Wiśniowo-Imbirowe: Pyszna Droga do Dobrego Samopoczucia

Przeciwzapalne Smoothie Wiśniowo-Imbirowe to doskonałe połączenie smaku i funkcjonalności. Oferuje zachwycające smaki słodkich i cierpkich owoców, uzupełnione rozgrzewającą przyprawą, która pobudza zmysły. Poza wyśmienitym smakiem, każdy składnik został wybrany ze względu na swoje właściwości prozdrowotne, co czyni go idealnym wyborem na regenerację, zdrowy początek dnia lub odżywczy zastrzyk energii. Łatwe w przygotowaniu i w pełni roślinne, jest prostym sposobem na włączenie potężnych superfoods do swojej diety.

Może Ci się również spodobać

Czekoladowo-Wiśniowe Smoothie Bombowe

Bogate i dekadenckie smoothie łączące słodkie, ciemne wiśnie z intensywnym kakao, tworząc pyszny i zdrowy przysmak, który smakuje jak deser.

Złote Smoothie z Mango i Kurkumą

Żywe i kremowe tropikalne smoothie, pełne słodkiego smaku mango oraz przeciwzapalnych właściwości kurkumy i imbiru.

Jagodowo-awokado smoothie dla mózgu

Pysznie kremowe i gęste odżywczo smoothie, pełne bogatych w antyoksydanty jagód, zdrowych tłuszczów z awokado i składników odżywczych wspierających pracę mózgu.

Smoothie o Smaku Czekoladki z Masłem Orzechowym

Bogate, kremowe i wykwintne smoothie, które doskonale oddaje zniewalający smak czekoladki z masłem orzechowym.

1