Beet Berry agus Mint Refresher Smoothie

Tá an Beet Berry agus Mint Refresher Smoothie ná deoch ionraic agus fíor-shláintiúil. Comhcheanglaíonn sé an blas uathúil talún beets, a bhfuil comhtháite go deas le milteacht nádúrtha banana agus na nótaí tart na berries measctha. Cuireann cúpla duilleog mint úr an deoch ar leibhéal nua, ag cur leis an deireadh geal, fionnuar a glanann an palate. Ní hamháin go bhfuil an smoothie seo ina chóir d'fhonn na mbabhlaí blas, ach tá sé chomh láidir le vitimíní, mianraí agus frith-ocsaídeoirí.

Ullmhúchán

Am ullmhúcháin: 5 nóiméid

Am ullmhúcháin

Deacracht

Aicmiú Deochanna

Tá an deoch seo rangaithe mar smoothie, deoch measctha, neamh-alkóil. Tá sé faoi catagóir an iúchair sláinte de bharr a chomhábhair saibhir le cothaíochtaí cosúil le beets, berries, agus mint, rud a fhágann go bhfuil sé ina rogha popular dóibh siúd atá ag lorg roghanna cothaithe.

Riar

Seirbhíse an smoothie neamh-alkóil seo fuar i gglass mór nó jar Mason láithreach tar éis a mheascadh. Ní theastaíonn ullmhúchán speisialta ar ghlas chun a cáilíochtaí úr a bhaineann as.

Méid riartha

Timpeall 450 ml (15 oz)

Cion alcóil

0% ABV

Neart alcóil

Teocht riartha

Fuar

Cineál gloine

Tumbler mór nó jar Mason

Cóireáil gloine

None

Cúlscéal

Cé nach bhfuil stair stairúil ag an gcóireáil seo go sonrach, rugadh é as an ngluaiseacht nua-aimseartha sláinte agus foirfeachta. De réir mar a bhí daoine ag lorg bealaí blasta chun níos mó glasraí agus torthaí a ithe, tháinig comhcheanglaíocht smoothie cruthaitheacha chun cinn. Dearadh an meascán seo chun blas talún beets a dhéanamh níos palatable agus níos áthasach trí a chur le milteacht eolach na berries agus cáilíocht úr de mint.

Bunús

Is cruthú comhaimseartha é an smoothie seo gan tír dhúchais amháin. Is táirge é de chultúr bia sláinte domhanda a fuair an-tóir sa 21ú haois, go háirithe i dtíortha an Iarthair. Tá a fhorbairt nasctha le ardú blenderí ardluais agus an treocht maidir le "superfoods" a chur isteach i dtaobh laethúil.

Beet Berry agus Mint Refresher Smoothie

Tá an smoothie seo ar a dtugtar go príomha a ainm dhearbhúil, "Beet Berry agus Mint Refresher Smoothie." Úsáidtear ainmneacha malartacha cosúil le "Beetroot Berry Mint Smoothie" nó "Red Reviver Smoothie" freisin chun a chomhábhair lárnacha agus a cáilíochtaí beoga, fuinneamhacha a chur in aitheantas.

Bunainm

Beet Berry and Mint Refresher Smoothie

Ainmneacha eile

Beetroot Berry Mint Smoothie
Red Reviver Smoothie

Forbhreathnú ar na saintréithe

Tá an smoothie seo ina bhfuil profíl blas cothromaithe de beet talún agus berry mil, le aroma mint úr agus deireadh glan. Tá sé boasting a texture tiúb, creamy agus dath magenta ionraic.

Blas

Talún, mil, fruity, minty, úr

Cumhra

Fruity, mint úr, beagán talún

Cothromaíocht bhlasta

Mil, beagán tart, undertones talún

Iarbhlas

Glan, fionnuar, úr

Súilíneacht

None

Cuma datha

Magenta beoga, dearg domhain, opaque

Uigeacht

Tíbe, smooth, creamy

Séasúracht

An-úr, oiriúnach le haghaidh taitneamh ar fud na bliana

Déine blais agus eispéireas

Tá an blas moderately intense, characterized by high fruitiness and medium sweetness and creaminess. Is deoch completely non-alcoholic, non-carbonated, and non-spicy é.

Milseacht

Saillteacht

Géire

Searbhas

Spíosracht

Torthaíocht

Uachtarúlacht

Carbónú

Comhábhair

Beidh ort beet cóctha, berries measctha frozen, agus banana frozen mar bhonn, measctha le mint úr agus uisce nó bainne planda-bhunaithe. Is féidir síolta chia a chur leis le haghaidh cothaithe breise, más mian leat.

Beet cóctha1 medium (timpeall 100 gram)
Oibríonn beets cóctha agus fuaraithe is fearr le haghaidh texture níos smooth. Is féidir beets amh a úsáid le blender ard-chumhachta.
Berries measctha, frozen1 cup (timpeall 150 gram)
Is fearr meascán de strawberries, blueberries, raspberries, agus blackberries. Cruthaíonn úsáid berries frozen smoothie tiúb, fuar gan oighis.
Banana, frozen1 medium
Cuireann sé milteacht nádúrtha agus creamy. Is fearr banana frozen le haghaidh texture níos fearr.
Duilleoga Mint úr8-10 duilleog
Coigeann an líon chun taitneamh a bhaint as leibhéal úrtha a theastaíonn uait.
Uisce nó Bainne Planda-bhunaithe1 cup (240 ml / 8 oz)
Is féidir bainne almond, óit, nó coco a úsáid le haghaidh creamy breise. Soláthraíonn uisce rogha níos éadroiche.
Síolta Chia1 tablespoon(roghnach)
Optional, le haghaidh snáth, próitéin, agus omega-3s breise.

Cineál oighir

None

Trealamh measctha

Is é an t-acmhainn aonair a theastaíonn blender ardluais, atá riachtanach chun comhsheasmhacht foirfe smooth agus creamy a bhaint amach, go háirithe nuair a bhíonn comhábhair snáithíneacha cosúil le beet in úsáid.

Blender ardluais le haghaidh meascadh na gcomhábhair go léir go smooth.

Treoracha

Le ullmhú, simply comhcheangail na comhábhair go léir i blender ardluais agus blend go foirfe smooth. Póir isteach i gglass, garnish le sprig mint, agus bain taitneamh as láithreach.

1. Bailigh agus tomhais na comhábhair go léir. Déan cinnte go bhfuil do beet cóctha agus fuaraithe, agus go bhfuil do banana agus berries frozen.

2. Cuir na comhábhair go léir isteach i bprás blender ardluais. Cuir an leacht (uisce nó bainne) deireadh chun é a mheascadh níos éasca.

3. Daingean an lid agus blend ar luas ard ar feadh 60-90 soicind, nó go bhfuil an meascán go hiomlán smooth agus creamy gan lumps fágtha.

4. Póir an smoothie isteach i gglass mór nó jar Mason.

5. Garnish le sprig úr de mint ar a bharr agus seirbhíse láithreach le haghaidh an blas agus an texture is fearr.

Maisiú

Cuireann garnish simplí de sprig mint úr teagmháil de contraist glas le dath dearg domhain an smoothie agus a aroma úr a fheabhsaíonn.

Sprig mint úr curtha ar bharr an smoothie.

Faisnéis aiste bia

Tá an smoothie seo saor ó alcohol, caffeine, dairy, vegan, agus vegetarian go nádúrtha. Tá sé chomh maith saor ó uibheacha, sóí, cnideamh, agus glútan, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach le haghaidh raon leathan roghanna agus riachtanais aisteach.

✕ Tá alcól ann

✓ Saor ó chaiféin

✓ Saor ó dhéiríocht

✓ Saor ó uibheacha

✓ Saor ó shoighe

✓ Saor ó chnónna

✓ Saor ó ghlútan

✓ Oiriúnach do veigeáin

✓ Oiriúnach do veigeatóirí

Faisnéis chothaithe

Tá an smoothie seo relatively low in calories, le leibhéil mheánach de carbohydrates agus siúcraí nádúrtha a thagann go léir ó torthaí agus glasraí. Is rogha cothaithe é le haghaidh aon serving.

Calraí

Meánach 220 kcal / 920 kJ

Leibhéal calraí

Carbaihiodráití

Meánach 50g

Leibhéal carbaihiodráití

Siúcra

Meánach 30g

Leibhéal siúcra

Ócáidí

Tá an smoothie seo foirfe le haghaidh breakfast tapa agus cothaithe, snack fuinneamhach tar éis an aclaíochta chun cabhrú le téarnamh, nó pick-me-up sláintiúil san iarthar. Déanann a chomhábhair beoga freisin rogha iontach de látaí dítox.

Breakfast
Snack tar éis an aclaíochta
Bústa sláintiúil san iarthar
Lá dítox nó glanadh

Moltaí péireála

Téann an smoothie seo go maith le míreanna breakfast éadroma a sholáthraíonn saíothraí sláintiúla, próitéin, nó carbohydrates casta. Feicfidh tú é a bhaineann taitneamh as le toast avocado, bowl beag de granola, nó dóire de nuts chun meal níos iomlán agus níos sásúil a chruthú.

Slices de toast grán iomlán le avocado
Bowl beag de granola nó oatmeal
Dóire beag de almonds nó walnuts

An Vibrant Beet Berry agus Mint Refresher Smoothie

Is deoch blasta agus an-chothaithe é an Beet Berry agus Mint Refresher Smoothie foirfe d'aon duine atá ag lorg a mhéadú ar a iontake torthaí agus glasraí. Tá a dath ionraic comhtháite le blas casta a chomhtháiteann talún beets le milteacht berries agus fionnuar mint. Tá sé éasca agus tapa a ullmhú, is rogha idéalach é le haghaidh breakfast sláintiúil, deoch téarnamh tar éis an aclaíochta, nó snack revitalizing san iarthar. Is cruthú vegan agus saor ó ailléirgisí é an smoothie seo, is fianaise é ar conas is féidir le sláinte a bheith incredibly tasty.

Smoothies Cosúla

Berry Beet Ginger Boost Smoothie

Smoothie cosúil a chuireann béim go sonrach ar an gcur leis ginger agus a fhágann an mint ar lár.

B'fhéidir go dTaitneodh Seo Leat Freisin

Smúidí Troipiceach Cail agus Im

Smúidí glas beoga agus fuinniúil, lán de thorthaí troipiceacha, cail saibhir ó thaobh cothabhála, agus spíosra im.

Morning Matcha Power Smoothie

Smoothie uaine beoga, creamy, agus athbheochan atá lán le cumhacht antioxidant matcha, spionach, agus milte seachtmhuice na banana.

Smúidí Protach Coffea Seoclaid

Smúidí saibhir, creamy, agus fuinniúil a chomhcheanglaíonn na blasanna láidre coffea agus seoclaid dhubh le buillíocht suntasach próitéin.

Smúití Troipiceal Glas Im

Smúití beacht agus úrmhacúil, lán de thorthaí troipiceacha, de ghlasraí duilleacha, agus spíosra úr im chun athnuachan fuinnimh.