Բազգին և Կարմիր հատապտուղների և Անանուկի թարմացնող կոկտեյլ

Բաղադրիչներ

• Խաշած բազգին1 միջին (մոտ 100 գրամ)
  Ավելի հարթ հյուսվածքի համար լավագույնն են նախապես խաշած և սառեցված բազգիները։ Հզոր բլենդերով կարող են օգտագործվել նաև հում բազգիները։
• Կարմիր հատապտուղների խառնուրդ, սառեցված1 բաժակ (մոտ 150 գրամ)
  Կատարյալ է ստրոբերի, բլուբերի, աղվեհնապտուղ և բալի խառնուրդը։ Սառեցված հատապտուղերի օգտագործումը ստեղծում է հաստ, սառը կոկտեյլ առանց սառույցի։
• Բանան, սառեցված1 միջին
  Ավելացնում է բնական քաղցրություն և կրեմայինություն։ Ավելի լավ հյուսվածքի համար նախընտրելի է սառեցված բանանը։
• Թարմ անանուկի տերևներ8-10 տերև
  Անհրաժեշտ քանակությունը կարգավորեք ըստ ցանկալի թարմության մակարդակի։
• Ջուր կամ բուսական կաթ1 բաժակ (240 մլ / 8 ունցիա)
  Ավելի շատ կրեմայինության համար կարող են օգտագործվել նշանավոր կաթ, տարածաշղթի կաթ կամ կոկոսի կաթ։ Ջուրը ապահովում է թեթև տարբերակ։
• Չիա սերմեր1 ճաշի գդալ(ըստ ցանկության)
  Ընտրախորշ, ավելացնելու համար լրացուցիչ մանրաթելեր, սպիտակուցներ և օմեգա-3։