Marja-punajuuri-inkivääri-boost-smoothie
Marja-punajuuri-inkivääri-boost-smoothie on herkullinen ja visuaalisesti upea juoma, joka on suunniteltu sekä maun että terveyden vuoksi. Sen syvä magentanpunainen sävy tulee punajuuren ja marjojen voimakkaasta yhdistelmästä, joka tarjoaa runsaasti antioksidantteja. Makuprofiili on monipuolinen ja tyydyttävä, alkaen marjojen ja banaanin makeudesta, jatkuen punajuuren hienovaraiseen maanläheisyyteen ja päättyen inkiväärin miellyttävään, lämmittävään mausteisuuteen. Se on täydellinen tapa aloittaa päivä, palautua treenistä tai nauttia ravitseva välipala.
Valmistus
Valmistusaika: 5 minuuttia
Valmistusaika
Vaikeustaso
Juoman luokittelu
Tämä juoma luokitellaan selkeästi smoothieksi, erityisesti terveellisten tai hyvinvointiin keskittyvien juomien alaluokkaan. Se on alkoholiton sekoitettu juoma, joka on suunniteltu tarjoamaan ravinteita ja energiaa, mikä tekee siitä suositun valinnan terveystietoisten ihmisten keskuudessa.
Tarjoilu
Tämä on tuhti, kylmä, alkoholiton smoothie, joka tarjoillaan suuresta lasista, kuten pint-lasista tai juomalasista. Erityistä lasin käsittelyä ei vaadita.
Annoskoko
Noin 450 ml / 15 oz
Alkoholisisältö
0 %
Alkoholin voimakkuus
Tarjoilulämpötila
Kylmä
Lasityyppi
Pint-lasi tai juomalasi
Lasin käsittely
Ei mitään
Taustatarina
Tämä smoothie on modernin hyvinvointiliikkeen tuote, joka korostaa kokonaisia ruoka-aineita ja ravinnetiheitä ainesosia. Vaikka sillä ei ole tiettyä keksijää, sen ainesosien yhdistelmä heijastaa kasvavaa arvostusta punajuuren ja inkiväärin terveyshyötyjä kohtaan. Se saavutti suosiota terveyskahviloissa ja kuntoilun harrastajien keskuudessa maukkaana tapana nauttia vitamiineja, mineraaleja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä.
Alkuperä
Marja-punajuuri-inkivääri-boost-smoothie on nykyaikainen luomus, jonka juuret ovat länsimaiden, erityisesti Yhdysvaltojen, terveysruokakulttuurissa 2000-luvun alusta. Sillä ei ole yhtä tiettyä alkuperäpaikkaa, vaan se on kehittynyt funktionaalisten, hyödyllisten smoothieiden luomisen trendistä.
Marja-punajuuri-inkivääri-boost-smoothie
Tätä smoothieta kutsutaan usein nimillä, jotka korostavat sen pääraaka-aineita, kuten "Punajuuri-marja-inkiväärismoothie". Se tunnetaan myös kuvailevilla nimillä, kuten "Purppuravoimasmoothie" sen eloisan värin ja energisoivien ainesosien vuoksi, tai "Maamarjasmoothie", joka viittaa punajuuren maanläheiseen makuun.
Alkuperäinen nimi
Berry Beet Ginger Boost Smoothie
Vaihtoehtoiset nimet
- Punajuuri-marja-inkiväärismoothie
- Purppuravoimasmoothie
- Maamarjasmoothie
Ominaisuuksien yleiskatsaus
Tällä smoothiella on eloisa magentanpunainen väri ja paksu, kermainen koostumus. Sen maku on ihastuttava tasapaino makeiden marjojen, maanläheisen punajuuren ja mausteisen inkiväärin potkun välillä, luoden virkistävän mutta lämmittävän kokemuksen.
Maku
Maanläheinen, Makea, Hedelmäinen, Mausteinen, Kirpeä
Aromi
Tuoreet marjat, Maanläheinen punajuuri, Pisteliäs inkivääri
Maun tasapaino
Hedelmien makeutta tasapainottavat maanläheinen punajuuri ja mausteinen inkivääri.
Jälkimaku
Puhdas, inkiväärin jättämä viipyilevä lämpö.
Kuplivuus
Ei lainkaan
Väri ja ulkonäkö
Eloisa magentanpunainen, Läpinäkymätön, Paksu
Koostumus
Paksu, Sileä, Kermainen
Kausiluonteisuus
Virkistävä, Koko vuoden (erityisesti pakastetuilla ainesosilla)
Maun intensiteetti & kokemus
Tämä juoma on kohtalaisen makea ja hedelmäinen, ja siinä on selkeä mausteinen potku ja hienovarainen maanläheisyys. Se on täysin alkoholiton, hiilihapoton ja miellyttävän kermainen.
Makeus
Suolaisuus
Happamuus
Katkeruus
Mausteisuus
Hedelmäisyys
Kermaisuus
Hiilihappoisuus
Ainesosat
Tarvitset pakastettua marjasekoitusta, pienen punajuuren, pakastetun banaanin ja tuoretta inkivääriä. Nestepohjana on mantelimaito, ja lisäravinteita varten voit lisätä chian siemeniä.
- Marjasekoitus1 kuppi (noin 150g) / 5,3 ozPakastetut marjat toimivat parhaiten, jotta saadaan paksu ja kylmä smoothie ilman jäitä.
- Punajuuri1 pieni (noin 70 g), kuorittuna ja paloiteltunaVoidaan käyttää raakana maksimaalisten ravinteiden saamiseksi tai keitettynä/höyrytettynä miedomman ja makeamman maun aikaansaamiseksi.
- Banaani1 keskikokoinen, pakastettuPakastettu banaani lisää luonnollista makeutta ja kermaisuutta.
- Tuore inkivääri1 tuuman pala (noin 2,5 cm), kuorittunaSäädä määrää oman mausteisuusmieltymyksesi mukaan.
- Makeuttamaton mantelimaito1 kuppi / 240 ml / 8 ozMikä tahansa kasvi- tai maitopohjainen juoma käy korvikkeeksi. Käytä enemmän tai vähemmän saavuttaaksesi halutun koostumuksen.
- Chian siemenet1 ruokalusikallinen(valinnainen)Lisää kuitua, proteiinia ja omega-3-rasvahappoja. Auttaa paksuntamaan smoothieta.
Jäätyyppi
- Ei jäitä (jos käytetään pakastettuja hedelmiä)
Sekoitusvälineet
Ainoa tähän reseptiin tarvittava laite on tehosekoitin, joka pystyy muuttamaan punajuuren ja pakastetut hedelmät tasaiseksi massaksi.
- Tehosekoitin kaikkien ainesosien sekoittamiseen tasaiseksi.
Ohjeet
Yhdistä vain kaikki ainekset tehosekoittimessa nesteestä alkaen ja sekoita, kunnes seos on täysin sileää. Kaada lasiin ja nauti tästä eloisasta smoothiesta heti.
1. Valmistele ainekset: Kuori ja paloittele punajuuri (jos käytät raakana) ja kuori inkivääri.
2. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Lisää neste (mantelimaito) ensin sekoittamisen helpottamiseksi.
3. Sekoita suurella nopeudella 60–90 sekuntia, tai kunnes seos on täysin sileää ja kermaista ilman paakkuja.
4. Tarkista koostumus. Jos se on liian paksua, lisää tilkka mantelimaitoa ja sekoita uudelleen hetki.
5. Kaada smoothie korkeaan lasiin, koristele halutessasi ja tarjoile heti.
Koristelu
Koristelu on vapaaehtoista, mutta sen voi tehdä muutamalla kokonaisella marjalla tai kevyellä ripauksella chian tai hampun siemeniä visuaalisen ilmeen parantamiseksi.
- Muutama tuore marja tai ripaus chian siemeniä päällä.
Ruokavaliotiedot
Tämä smoothie on luonnostaan kofeiiniton, maidoton, vegaaninen ja gluteeniton. Se sisältää pähkinöitä mantelimaiton vuoksi, mutta pähkinätön maitovaihtoehto voidaan käyttää allergioiden huomioimiseksi.
✕ Sisältää alkoholia
✓ Kofeiiniton
✓ Maidoton
✓ Kananmunaton
✓ Soijaton
✕ Pähkinätön
✓ Gluteeniton
✓ Vegaaninen
✓ Kasvis
Ravintotiedot
Tämä smoothie on kohtalaisen kaloripitoinen, pääasiassa hedelmien ja punajuuren sisältämistä hiilihydraateista ja luonnollisista sokereista johtuen. Se on hyvä kuidun, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.
Kalorit
Noin 280 kcal / 1172 kJ
Kaloritaso
Hiilihydraatit
Noin 55 g
Hiilihydraattitaso
Sokeri
Noin 35 g
Sokeritaso
Tilaisuudet
Tämä smoothie sopii erinomaisesti nopeaksi ja ravitsevaksi aamiaiseksi, palautusjuomaksi treenin jälkeen tai terveelliseksi iltapäivän välipalaksi. Sen energisoivat ainesosat tekevät siitä myös loistavan valinnan keskipäivän piristykseksi.
- Aamiainen
- Treenin jälkeinen välipala
- Terveellinen välipala
- Energianlisäys
Yhdistelyehdotukset
Jos haluat tehdä tästä smoothiesta osan tukevampaa ateriaa, yhdistä se proteiinin ja terveellisten rasvojen lähteeseen. Hyviä vaihtoehtoja ovat pähkinät lisukkeena, pala täysjyväpaahtoleipää avokadolla tai kovaksi keitetty kananmuna.
- Kourallinen pähkinöitä tai siemeniä lisäämään terveellisiä rasvoja ja proteiinia.
- Täysjyväpaahtoleipä avokadon tai pähkinävoin kanssa.
- Kovaksi keitetty kananmuna täydentämään aamiaista.
Marja-punajuuri-inkivääri-boost-smoothie: Eloisa terveysjuoma
Marja-punajuuri-inkivääri-boost-smoothie on täydellinen sekoitus herkullista ja ravitsevaa. Sen upeaa väriä täydentää monipuolinen makuprofiili, jossa yhdistyvät hedelmäinen makeus, maanläheiset vivahteet ja mausteinen jälkimaku. Helppo ja nopea valmistaa, se on erinomainen valinta terveelliseksi aamiaiseksi tai treenin jälkeiseksi palautusjuomaksi. Täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja kuitua, tämä smoothie on tehokas tapa antaa kehollesi polttoainetta ja ilahduttaa makuhermojasi.
Saatat pitää myös näistä
Kultainen mango-kurkumasmoothie
Eloisa ja kermainen trooppinen smoothie, joka on täynnä mangon makeaa makua sekä kurkuman ja inkiväärin tulehdusta ehkäiseviä hyötyjä.
Aurinkoinen sitrussmoothie
Eloisa ja virkistävä smoothie täynnä appelsiinin, ananaksen ja mangon pirteitä makuja täydelliseen päivän aloitukseen.
Vihreä voimasmoothie
Eloisa ja ravinteikas smoothie, jossa yhdistyvät lehtivihreät, makeat hedelmät ja kermainen pohja terveelliseen energiaboostiin.
Mango-matcha Voimasmoothie
Eloisa ja energinen smoothie, jossa yhdistyvät mangon trooppinen makeus ja matchan maanläheiset, antioksidanttirikkaat vivahteet.