浆果甜菜生姜能量思慕雪
浆果甜菜生姜能量思慕雪是一款美味且视觉上令人惊艳的饮品，兼顾了口感与健康。其深洋红色的色泽来自甜菜和浆果的强力组合，提供了丰富的抗氧化剂。其风味层次丰富且令人满足，初尝是浆果和香蕉的甜味，随后是甜菜微妙的泥土气息，最后以生姜宜人的温辣感收尾。它是开启新的一天、运动后恢复或享用营养零食的完美方式。
准备
准备时间: 5 分钟
准备时间
难度
饮品分类
这款饮品被明确归类为思慕雪，特别是在注重健康或养生的子类别中。它是一种不含酒精的混合饮料，旨在提供营养和能量，因此成为注重健康人士的热门选择。
享用
这是一款份量十足、冰凉的无酒精思慕雪，盛放在品脱杯或随行杯等大玻璃杯中。无需特殊的杯具处理。
份量
约 450 毫升 / 15 盎司
酒精含量
0% 酒精浓度
酒精浓度
饮用温度
冷饮
杯型
品脱杯或随行杯
杯具处理
无
背景故事
这款思慕雪是现代健康运动的产物，该运动强调全食物和营养密集的成分。虽然它没有特定的发明者，但其成分组合反映了人们对甜菜根和生姜健康益处的日益认可。它在健康咖啡馆和健身爱好者中广受欢迎，成为一种摄取维生素、矿物质和抗炎化合物的美味方式。
产地
浆果甜菜生姜能量思慕雪是一款当代创作，其根源在于西方国家，特别是美国的健康食品文化，出现于21世纪初。它没有单一的起源点，而是从制作功能性、有益健康的思慕雪的趋势中演变而来。
浆果甜菜生姜能量思慕雪
这款思慕雪通常以凸显其主要成分的名称来称呼，例如“甜菜浆果生姜思慕雪”。由于其鲜艳的颜色和充满活力的成分，它也被称为“紫色能量思慕雪”等描述性名称，或者“大地浆果思慕雪”，这个名称暗示了甜菜根的泥土风味。
原始名称
Berry Beet Ginger Boost Smoothie
别名
- 甜菜浆果生姜思慕雪
- 紫色能量思慕雪
- 大地浆果思慕雪
特点概述
这款思慕雪呈鲜艳的洋红色，质地浓稠顺滑。其风味完美地融合了浆果的甜、甜菜的泥土气息和生姜的辛辣感，带来一种既清爽又温暖的体验。
风味
泥土味, 甜, 果香, 辛辣, 酸爽
香气
新鲜浆果, 泥土味的甜菜根, 辛辣的生姜
口感平衡
水果的甜味与甜菜的泥土味和生姜的辛辣味相平衡。
余味
清爽，带有生姜持久的温热感。
气泡感
无
色泽外观
鲜艳的洋红色, 不透明, 浓稠
质地
浓稠, 顺滑, 奶油状
季节性
清爽，四季皆宜（特别是使用冷冻食材时）
风味强度与体验
这款饮品甜度适中，果味浓郁，带有明显的辛辣感和微妙的泥土气息。它完全不含酒精，不含气泡，并具有宜人的奶油质感。
甜度
咸度
酸度
苦度
辣度
果味感
奶油感
气泡感
配料
您将需要冷冻混合浆果、一个小甜菜、一根冷冻香蕉和新鲜生姜。液体基底是杏仁奶，还可以选择添加奇亚籽以增加营养。
- 混合浆果1 杯 (约 150克) / 5.3 盎司使用冷冻浆果效果最好，可以制作出浓稠冰凉的思慕雪而无需加冰。
- 甜菜1 个小的 (约 70克)，去皮切块可生食以获取最多营养，也可煮熟或蒸熟以获得更温和、更甜的风味。
- 香蕉1 根中等大小，冷冻冷冻香蕉增添了天然的甜味和奶油般的质感。
- 新鲜生姜1 英寸长 (约 2.5 厘米) 的一块，去皮根据个人对辣味的偏好调整用量。
- 无糖杏仁奶1 杯 / 240 毫升 / 8 盎司可以用任何植物奶或牛奶代替。可增减用量以达到理想的稠度。
- 奇亚籽1 汤匙(可选)增加纤维、蛋白质和欧米伽-3脂肪酸。有助于使思慕雪变稠。
冰块类型
- 无（如果使用冷冻水果）
调制设备
本食谱唯一需要的设备是一台高速搅拌机，它能够将甜菜和冷冻水果打成顺滑的糊状。
- 高速搅拌机，用于将所有成分搅拌至顺滑。
制作步骤
只需将所有食材放入高速搅拌机中，从液体开始，搅拌至完全顺滑。倒入杯中，立即享用这款充满活力的思慕雪。
1. 准备食材：将甜菜去皮切块（如果使用生的），生姜去皮。
2. 将所有食材放入高速搅拌机中。先加入液体（杏仁奶）以帮助搅拌。
3. 高速搅拌60-90秒，或直到混合物完全顺滑、呈奶油状且无结块。
4. 检查稠度。如果太稠，再加入少量杏仁奶，并再次短暂搅拌。
5. 将思慕雪倒入高脚杯中，如果需要可以进行装饰，然后立即享用。
装饰
装饰是可选的，但可以用几颗完整的浆果或少量奇亚籽或火麻仁来点缀，以增加视觉吸引力。
- 在顶部放几颗新鲜浆果或撒上少量奇亚籽。
饮食信息
这款思慕雪天然不含咖啡因、不含乳制品、纯素且不含麸质。由于使用了杏仁奶，它含有坚果，但可以使用无坚果的奶类替代品以适应过敏需求。
✕ 含酒精
✓ 不含咖啡因
✓ 不含乳制品
✓ 不含鸡蛋
✓ 不含大豆
✕ 不含坚果
✓ 不含麸质
✓ 纯素友好
✓ 素食友好
营养信息
这款思慕雪热量适中，主要来自水果和甜菜中的碳水化合物和天然糖分。它是纤维、维生素和矿物质的良好来源。
卡路里
约 280 千卡 / 1172 千焦
卡路里水平
碳水化合物
约 55 克
碳水化合物水平
糖
约 35 克
糖分水平
适用场合
这款思慕雪非常适合作为快速营养的早餐、运动后的恢复饮品或健康的下午茶点。其充满活力的成分也使其成为午后提神的绝佳选择。
- 早餐
- 运动后点心
- 健康零食
- 补充能量
配餐建议
要使这款思慕雪成为更丰盛一餐的一部分，可以搭配蛋白质和健康脂肪的来源。好的选择包括一份坚果、一片配有牛油果的全麦吐司或一个水煮蛋。
- 一把坚果或种子，以增加健康的脂肪和蛋白质。
- 全麦吐司配牛油果或坚果酱。
- 一个水煮蛋，构成一顿完整的早餐。
浆果甜菜生姜能量思慕雪：充满活力的健康灵丹
浆果甜菜生姜能量思慕雪是美味与营养的完美结合。其惊艳的色泽与复杂的风味相得益彰，融合了水果的甜美、泥土的芬芳和辛辣的余味。制作简单快捷，是健康早餐或运动后恢复饮品的绝佳选择。这款思慕雪富含抗氧化剂、维生素和纤维，是为您的身体补充能量、愉悦味蕾的强大方式。