Mocne Smoothie Jagodowo-Szpinakowe
Przygotowanie
Czas przygotowania: 5 minut
Klasyfikacja napojów
Serwowanie
Historia
Mocne Smoothie Jagodowo-Szpinakowe
- Zielone Smoothie Jagodowe
- Szpinakowo-Jagodowa Eksplozja
Przegląd cech
Intensywność smaku i doznania
Składniki
- Mrożone owoce jagodowe1 szklanka (ok. 150g)Mieszanka truskawek, borówek, malin i jeżyn sprawdza się doskonale. Użycie mrożonych owoców tworzy gęstsze, zimniejsze smoothie bez potrzeby dodawania lodu.
- Świeży szpinak1 duża garść (ok. 30g)Smak jest bardzo łagodny i jest maskowany przez owoce.
- Banan1 średni, dojrzałyUżyj dojrzałego banana dla naturalnej słodyczy i kremowej konsystencji. Można go zamrozić dla dodatkowej gęstości.
- Niesłodzone mleko migdałowe1 szklanka / 240 ml / 8 ozMożna użyć dowolnego mleka, np. krowiego, owsianego, sojowego lub kokosowego. Woda lub woda kokosowa to również opcje na lżejsze smoothie.
- Odżywka białkowa1 miarka(opcjonalnie)Najlepiej sprawdza się odżywka białkowa o smaku waniliowym lub bezsmakowa. Użyj wersji roślinnej, aby smoothie pozostało wegańskie.
- Nasiona chia1 łyżka stołowa(opcjonalnie)Dodają błonnika, kwasów omega-3 i pomagają zagęścić smoothie.
Rodzaj lodu
- Brak (jeśli używasz mrożonych owoców), w przeciwnym razie w kostkach
Sprzęt do mieszania
- Szybkoobrotowy blender do uzyskania gładkiej konsystencji.
Instrukcje
Dekorowanie
- Świeże owoce jagodowe na wierzchu
- Posypka z nasion chia lub łuskanych nasion konopi
Informacje dietetyczne
Informacje o wartościach odżywczych
Okazje
- Śniadanie
- Przekąska po treningu
- Zdrowa przekąska
- Szybki posiłek
Sugestie łączenia
- Miska granoli lub owsianki
- Tost z awokado lub masłem orzechowym
- Garść orzechów lub nasion
Wibrujące i Odżywcze Mocne Smoothie Jagodowo-Szpinakowe
Podobne Smoothie
Tropikalne Zielone Smoothie
Zastępuje owoce jagodowe owocami tropikalnymi, takimi jak mango i ananas, i często używa wody kokosowej jako bazy płynnej.
Smoothie bananowe z masłem orzechowym
Skupia się na klasycznym połączeniu smaków, pomijając owoce jagodowe i szpinak, a dodając masło orzechowe dla białka i smaku.
Może Ci się również spodobać
Jagodowe Smoothie z Masłem Migdałowym
Kremowe, gęste odżywczo smoothie, które oddaje nostalgiczny smak kanapki z masłem migdałowym i dżemem w zdrowej, płynnej formie.
Zielone Smoothie Rewitalizujące
Żywe i pełne składników odżywczych zielone smoothie, zaprojektowane, aby dodać energii i orzeźwienia Twojemu dniu z tropikalnym akcentem.
Rajskie Smoothie z Pitai
Żywy i orzeźwiający tropikalny koktajl smoothie z egzotycznej różowej pitai, banana i mango, zapewniający zdrowy smak raju.
Tropikalne Zielone Smoothie
Pełne życia, bogate w składniki odżywcze smoothie, które łączy słodkie owoce tropikalne ze świeżym szpinakiem, zapewniając zdrowy i pyszny zastrzyk energii.