Albalı Badam Smoothie

İnqrediyentlərHazırlanma qaydası
Bu Albalı Badam Smoothie hər vaxt üçün mükəmməl, ləzzətli və təmin edici bir içkidir. Dondurulmuş albalının şirin və bir qədər turş dadını, badam yağı və badam südünün kremalı teksturası və qoz dadı ilə birləşdirir. Vanil bir qədər və əlavə olaraq ispanat və ya zülal tozu kimi seçimlər onu sürətli səhər yeməyi və ya məşqdən sonra bərpa içkisi üçün çox yönlü və sağlam seçim edir.
Albalı Badam Smoothie

Hazırlanma

Hazırlanma vaxtı: 5 dəqiqə

Hazırlanma vaxtı
Çətinlik

İçkilərin təsnifatı

Albalı Badam Smoothie, qeyri-spirtli içki növü olan blenderdə çəkilmiş bir smoothie kimi təsnif edilir. Qidalandırıcı və doldurucu xüsusiyyətlərinə görə sağlam səhər yeməyi içkiləri kateqoriyasına daxildir. Bu içki sürətli və asan bir yemək əvəzedicisi axtaranlar üçün məşhur seçimdir.

Servis

Bu bol, qeyri-spirtli smoothie-ni böyük pint şüşəsində və ya stəkanda soyuq verin. Xüsusi şüşə işləməsinə ehtiyac yoxdur.
Porsiya ölçüsü
Təxminən 450 ml / 15 oz
Alkoqol tərkibi
0% ABV
Alkoqol dərəcəsi
Servis temperaturu
Soyuq
Qədəh növü
Pint şüşəsi və ya böyük stəkan
Qədəhin hazırlanması
Yoxdur

Yaranma hekayəsi

Bu smoothie, klassik albalı və badam dadı ilə ilhamlanmış müasir sağlamlıq şüuru yaradılışıdır, çox vaxt albalı bakewell tortları və ya clafoutis kimi desertlərdə tapılır. Evdə blenderlərin artması və qidalandırıcı, hazırlanması asan yeməklərə olan tələbatla populyarlığı artdı. Tək bir yaradıcısı yoxdur; sağlam qida icmaları və onlayn forumlarda təbii şəkildə inkişaf etmiş bir reseptdir.
Mənşə
Bu müasir bir reseptdir, ehtimal ki, 21-ci əsrin əvvəlində ABŞ və ya digər Qərb ölkələrində yaranıb. Bütün qidalar və qidalandırıcı yeməklərə vurğu edən daha geniş sağlamlıq və sağlamlıq hərəkatının bir hissəsi kimi ortaya çıxdı.

Albalı Badam Smoothie

Bu içki əsasən Albalı Badam Smoothie kimi tanınır. Əsas ingredientləri sadəcə tərs çevrilərək Badamlı Albalı Smoothie kimi alternativ adlar da istifadə olunur. Doldurucu və qidalandırıcı ingredientlərinə görə bəzən "səhər smoothie" adlandırılır, günə başlamaq üçün mükəmməldir.
Orijinal ad
Cherry Almond Smoothie
Alternativ adlar
  • Badamlı Albalı Smoothie
  • Səhər Badamlı Albalı Smoothie

Xüsusiyyətlərə ümumi baxış

Bu smoothie qoz alt tonları ilə şirin və meyvəli bir dad təklif edir, xoş albalı və badam aroması ilə tamamlanır. Qalın, kremalı tekstura və canlı, opak çəhrayı-bənövşəyi rəngə malikdir.
Dad
Şirin, Turş, Qozlu, Meyvəli
Ətir
Albalı, Badam, Vanil
Dad balansı
Şirin, Hafif turşu
Daddan sonra qalan dad
Təmiz, Meyvəli, Qozlu
Qazlılıq
Həssas
Rəng və görünüş
Dərin çəhrayı-bənövşəyi, Opak, Qalın
Tekstura
Kremalı, Qalın, Hamar
Mövsümilik
Təzələşdirici, Hər mövsüm

Dad intensivliyi və təəssürat

Bu smoothie ifadəli meyvə şirinliyi və kremalıq təqdim edir, albalıdan gələn yumşaq turşuluqla balansı gəlir. Tamamilə qeyri-spirtlidir və hamar, zəngin bir dad profili ilə həssasdır.
Şirinlik
Duzluluq
Turşuluq
Acılıq
Ədviyyəlilik
Meyvəlilik
Kremli quruluş
Qazlılıq

İnqrediyentlər

Bu smoothie üçün əsas ingredientlər dondurulmuş şirin albalı, şəkərsiz badam südü və kremalı badam yağıdır. Vanil dadı artırır, ispanat kimi seçimlər isə dadı dəyişdirmədən qidalandırmanı artırır.
  • Dondurulmuş Şirin Albalı1.5 stəkan (təxminən 210q)
    Çəyirdəkləri çıxarılmış. Qalın, soyuq smoothie üçün buz istifadə etmək açardır.
  • Şəkərsiz Badam Südü1 stəkan / 240 ml / 8 oz
    Hər hansı digər süd, süd məhsulları və ya qeyri-süd məhsulları ilə əvəz edilə bilər.
  • Badam Yağı2 yemək qaşığı
    Kremalıq, zülal və sağlam yağlar təmin edir.
  • Vanil Ekstraktı0.5 çay qaşığı
    Smoothie-nin şirin dadlarını artırır.
  • İspanaq1 böyük ovuc(istəyə bağlı)
    Dadını əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirmədən qidalandırıcı maddələr əlavə edir. Albalının tünd rəngi yaşılı gizlədəcək.
  • Ağcaqayiq şərbəti1-2 çay qaşığı(istəyə bağlı)
    Dadınıza görə, əgər albalılar kifayət qədər şirin deyilsə və ya əlavə şirinlik üçün. Bal və ya agave də istifadə edilə bilər.

Buz növü

  • Yoxdur

Qarışdırma avadanlıqları

Mükəmməl hamar və kremalı tekstura əldə etmək üçün yeganə zəruri avadanlıq yüksək sürətli blenderdir.
  • Yüksək sürətli blender

Hazırlanma qaydası

Bu smoothie-ni hazırlamaq üçün bütün ingredientləri yüksək sürətli blenderdə birləşdirin və tamamilə hamar olana qədər emal edin. Zərurət yaranarsa, daha çox süd ilə konsistensiyanı tənzimləyin, sonra stəkana tökün və dərhal verin.
1. Bütün ingredientləri toplayın: dondurulmuş albalı, badam südü, badam yağı, vanil ekstraktı və istəyə bağlı ispanat və ağcaqayiq şərbəti.
2. Bütün ingredientləri, blenderin asan qarışmasına kömək etmək üçün badam südü ilə başlayaraq blenderin qabına qoyun.
3. Qapağı bağlayın və 30-60 saniyəyə qədər yüksək sürətlə qarışdırın, yaxud qarışıq tamamilə hamar və kremalı olana qədər.
4. Konsistensiyasını yoxlayın. Əgər smoothie sizin üçün çox qalınsa, bir az daha badam südü əlavə edin və qarışdırmaq üçün qısa müddətə blenderi işə salın.
5. Smoothie-nin dadına baxın. Əgər daha şirin olmasını istəyirsinizsə, istəyə bağlı ağcaqayiq şərbətini əlavə edin və 5 saniyəyə daha blenderi işə salın.
6. Smoothie-ni hündür bir stəkana tökün.
7. Əgər istəyirsinizsə, dilimlənmiş badam və ya tam albalı ilə bəzəyin və geniş bir boru ilə dərhal verin.

Bəzədilmə

Bəzəmək istənilidir, lakin üstünə bir çimdik dilimlənmiş badam və ya bir neçə təzə albalı əlavə etmək xoş vizual və tekstural kontrast verə bilər.
  • Bir neçə tam albalı və ya üstünə bir çimdik dilimlənmiş badam.

Qidalanma məlumatı

Bu smoothie spirtli içki, kafein və adətən süd məhsulları, vegan və qlütensizdir. Bununla belə, qoz (badam) ehtiva edir, buna görə də qoz allerjisi olanlar üçün uyğun deyil.
✕ Alkoqol ehtiva edir
✓ Kofeinsiz
✓ Süd məhsulları olmadan
✓ Yumurtasız
✓ Soyasız
✕ Qoz-fındıqsız
✓ Qlütensiz
✓ Veqanlara uyğundur
✓ Vegetarianlara uyğundur

Qidalanma məlumatı

Bu smoothie orta dərəcədə kalorili, hər porsiyaya təxminən 350-450 kkal təmin edir. Albalıdan gələn karbohidratlar və təbii şəkərlər baxımından nisbətən yüksəkdir.
Kalori
Orta hesabla 350-450 kkal / 1464-1883 kJ
Kalori səviyyəsi
Karbohidratlar
Orta hesabla 50-60q
Karbohidrat səviyyəsi
Şəkər
Orta hesabla 30-40q
Şəkər səviyyəsi

Fürsətlər

Bu smoothie sürətli və qidalandırıcı səhər yeməyi, bərpa edici məşqdən sonra içki və ya sağlam günorta qərimə üçün idealdır. Təmin edici ingredientləri həmçinin vaxtınız az olanda yüngül bir yemək əvəzedicisi üçün əla seçim edir.
  • Səhər yeməyi
  • Məşqdən sonra
  • Sağlam qərimə
  • Sürətli yemək

Uyğunlaşdırma təklifləri

Özünə kifayət qədər olsa da, bu smoothie daha tam yemək üçün yüngül səhər yeməyi ilə yaxşı gedir. Tam dənli tost dilimi, əlavə zülal üçün qaynadılmış yumurta və ya əlavə xırıltı üçün kiçik bir qədər granola ilə birlikdə dadını çıxara bilərsiniz.
  • Avokado ilə tam dənli tost dilimi
  • Kiçik bir qədər granola və ya müslü
  • Qaynadılmış yumurta
  • Evdə hazırlanmış enerji topları

Ləzzətli və Qidalandırıcı Albalı Badam Smoothie

Albalı Badam Smoothie, albalının şirinliyini badamın zəngin, qoz dadı ilə mükəmməl balansı gətirən ləzzətli və sağlam bir içkidir. Hazırlanması son dərəcə asandır, yalnız bir neçə sadə ingredient və blender tələb edir, bu da onu məşğul səhərlər üçün mükəmməl edir. Bu çox yönlü smoothie əla səhər yeməyi, təmin edici qərimə və ya məşqdən sonra bərpa içkisi kimi xidmət edir, meyvələr, sağlam yağlar və qidalandırıcı maddələri toplamağın dadlı bir yolunu təklif edir.

Bunları da bəyənə bilərsiniz

Tropik Paradiz Smoothie

Tropik Paradiz Smoothie

Manqo, ananas və bananın şirin, canlı dadıyla dolu, sizi tropikə aparacaq kremalı və təzə smoothie.

Berry-Avocado Brain Boost Smoothie

Berry-Avocado Brain Boost Smoothie

Antioksidanlarla zəngin meyvələr, avokadonun sağlam yağları və beyinə dəstək verən qidalandırıcı maddələrlə dolu, dadlı və kremalı smoothie.

Yaşıl Güc Smoothie

Yaşıl Güc Smoothie

Yeməli yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, şirin meyvələr və sağlam enerji artımı üçün krem bazası qarışdırılmış canlı və qida maddələrlə zəngin smoothie.

Tropik Manqo Ananas Smoothie

Tropik Manqo Ananas Smoothie

Şirin manqo və turşulu ananasın canlı və kremalı qarışığı, hər yudumla sizi tropik cənnətə aparır.