Cherry Almond Smoothie
Այս Cherry Almond Smoothie-ն համեղ և բավարարող խմիչք է, որը կատարյալ է օրվա ցանկացած ժամանակի համար: Այն համատեղում է սառեցված բալերի քաղցր և մի փոքր թթվաշարժ համը նշանավորի կաթի կրեմագույն հյուսվածքի և ընտելության համի հետ: Վանիլի մի փոքր հոտ և կամընտրական հավելումներ, ինչպիսիք են շաղգամը կամ սպիտակուցային փոշին, այն դարձնում են բազմակողմանի և առողջ ընտրություն՝ արագ նախաճաշի կամ մարզումից հետո վերականգնման խմիչքի համար:
Պատրաստում
Պատրաստման ժամանակ: 5 րոպե
Պատրաստման ժամանակ
Բարդություն
Ըմպելիքների դասակարգում
Cherry Almond Smoothie-ն դասակարգվում է որպես սմուզի՝ խառնուրդ, ոչ ալկոհոլային խմիչք: Այն մտնում է առողջ նախաճաշային խմիչքների կատեգորիայի մեջ՝ իր սնուցիչ և հագեցած բնության շնորհիվ: Այս խմիչքը հայտնի ընտրություն է նրանց համար, ովքեր փնտրում են արագ և հեշտ ուտելիքի փոխարինում:
Մատուցում
Մատուցեք այս հագեցած, ոչ ալկոհոլային սմուզին սառը մեծ պինտե բաժակի կամ բաժակի մեջ: Բաժակի հատուկ մշակում չի պահանջվում:
Մատուցման չափաբաժին
Մոտավորապես 450 մլ / 15 ունցիա
Ալկոհոլի պարունակություն
0% ABV
Ալկոհոլի ուժգնություն
Մատուցման ջերմաստիճան
Սառը
Բաժակի տեսակ
Պինտե բաժակ կամ մեծ բաժակ
Բաժակի պատրաստում
Ոչինչ
Նախապատմություն
Այս սմուզին մոդեռն առողջության գիտակցված ստեղծագործություն է, որը ոգեշնչված է բալի և նշանավորի դասական համակցությամբ, որը հաճախ հանդիպում է աղանդերների, ինչպիսիք են cherry bakewell tart-երը կամ clafoutis-ը: Այն տարածում է ստացել տանը խառնուրդների բարձրացման և սնուցիչ, պատրաստելու համար հեշտ ուտելիքների պահանջի հետ:
Ծագում
Սա մոդեռն բաղադրատոմս է, որը հավանաբար ունի իր ծագումը Միացյալ Նահանգներում կամ այլ արևմտյան երկրներում 21-րդ դարի սկզբին: Այն ի հայտ է եկել առողջության և բարեկեցության շարժման մի մասնիկի պես, որը ընդգծում է ամբողջական սնունդը և սնուցիչ-շատ ուտելիքը:
Cherry Almond Smoothie
Սովորաբար այս խմիչքը հայտնի է որպես Cherry Almond Smoothie: Այլ անուններ, ինչպիսիք են Almond Cherry Smoothie-ն, նույնպես օգտագործվում են, պարզապես փոխանակելով հիմնական բաղադրիչները: Երբեմն այն անվանում են "նախաճաշային սմուզի", քանի որ այն հագեցած և սնուցիչ բաղադրիչներ ունի, որոնք կատարյալ են օրվա մեկնարկի համար:
Բնօրինակ անվանում
Cherry Almond Smoothie
Այլընտրանքային անվանումներ
- Almond Cherry Smoothie
- Cherry Almond Breakfast Smoothie
Բնութագրերի ակնարկ
Այս սմուզին առաջարկում է քաղցր և պտղային համ, նշանավորի երանգներով, որը լրացվում է բալի և նշանավորի հաճելի բույրով: Այն ներկայացնում է հաստ, կրեմագույն հյուսվածք և վառ, անթափանց վարդագույն-մանուշակագույն երանգ:
Համ
Քաղցր, Թթվաշարժ, Նշանավոր, Պտղային
Բույր
Բալ, Նշանավոր, Վանիլ
Համերի հավասարակշռություն
Քաղցր, Լեեթե թթվաշարժ
Հետհամ
Մաքուր, Պտղային, Նշանավոր
Փրփրունություն
Անշարժ
Գույնի տեսք
Խորը վարդագույն-մանուշակագույն, Անթափանց, Հաստ
Հյուսվածք
Կրեմագույն, Հաստ, Հարթ
Սեզոնայնություն
Երևակայական, Բոլոր եղանակներին
Համի ինտենսիվություն և զգացողություն
Այս սմուզին ունի արտահայտված պտղային քաղցրություն և կրեմագույնություն, որը հավասարակշռված է բալերի մեղմ թթվաշարժությամբ: Այն լրիվ ոչ ալկոհոլային է և անշարժ, ունի հարթ, հարուստ համային պրոֆիլ:
Քաղցրություն
Աղիություն
Թթվություն
Դառնություն
Կծվություն
Մրգայնություն
Կրեմայնություն
Գազավորվածություն
Բաղադրիչներ
Այս սմուզիի հիմնական բաղադրիչներն են սառեցված քաղցր բալերը, անքաղցր նշանավորի կաթը և կրեմագույն նշանավորի կաթը: Վանիլի էքստրակտն ավելացնում է խորություն, իսկ կամընտրական բաղադրիչները, ինչպիսիք են շաղգամը, կարող են բարձրացնել սնուցումը՝ առանց համի փոփոխության:
- Frozen Sweet Cherries1.5 բաժակ (մոտավորապես 210գ)Կորիզները հեռացված: Սառեցված բալերի օգտագործումը հիմնական է հաստ, սառը սմուզիի համար առանց սառույցի անհրաժեշտության:
- Unsweetened Almond Milk1 բաժակ / 240 մլ / 8 ունցիաԿարող է փոխարինվել ցանկացած այլ կաթով, կաթնամոլակային կամ ոչ կաթնամոլակային:
- Almond Butter2 ճաշի գդալԱպահովում է կրեմագույնություն, սպիտակուց և առողջական ճարպեր:
- Vanilla Extract0.5 թեյի գդալԲարձրացնում է սմուզիի քաղցր համերը:
- Spinach1 մեծ ծղակ(ըստ ցանկության)Ավելացնում է սնուցիչներ՝ առանց զգալիորեն փոխելով համը: Բալերի մուգ գույնը կծածկի կանաչը:
- Maple Syrup1-2 թեյի գդալ(ըստ ցանկության)Ըստ ճաշակի, եթե բալերը բավարար քաղցր չեն կամ լրացուցիչ քաղցրության համար: Մեղրը կամ ագավան նույնպես կարող են օգտագործվել:
Սառույցի տեսակ
- Ոչինչ
Խառնման սարքավորումներ
Բարձր արագությամբ բլենդերը միակ անհրաժեշտ սարքավորումն է՝ կատարյալ հարթ և կրեմագույն հյուսվածքի հասնելու համար:
- High-speed blender
Պատրաստման հրահանգներ
Այս սմուզին պատրաստելու համար պարզապես խառնեք բոլոր բաղադրիչները բարձր արագությամբ բլենդերում և մշակեք մինչև լրիվ հարթ: Ըստ անհրաժեշտության ավելացրեք ավելի շատ կաթ՝ հյուսվածքը կարգավորելու համար, ապա լցնել բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցեք:
1. Հավաքեք ձեր բոլոր բաղադրիչները. սառեցված բալեր, նշանավորի կաթ, նշանավորի կաթ, վանիլի էքստրակտ և կամընտրական շաղգամ և կեչափի շիճուկ:
2. Տեղադրեք բոլոր բաղադրիչները բարձր արագությամբ բլենդերի տարայի մեջ, սկսելով նշանավորի կաթով՝ խառնուրդը հեշտացնելու համար:
3. Կցագրեք կափարիչը և խառնեք բարձր արագությամբ 30-60 վայրկյան, կամ մինչև խառնուրդը լրիվ հարթ և կրեմագույն դառնա:
4. Ստուգեք հյուսվածքը: Եթե սմուզին շատ հաստ է ձեր ճաշակի համար, ավելացրեք ևս մի փոքր նշանավորի կաթ և խառնեք մի քանի վայրկյան՝ համատեղելու համար:
5. Փորձեք սմուզին: Եթե նախընտրում եք այն ավելի քաղցր, ավելացրեք կամընտրական կեչափի շիճուկը և խառնեք ևս 5 վայրկյան՝ ներառելու համար:
6. Լցնել սմուզին բարձր բաժակի մեջ:
7. Զարդարեք նշանավորի շերտերով կամ ամբողջ բալով, եթե ցանկանում եք, և անմիջապես մատուցեք լայն խողովակով:
Զարդարում
Զարդարումը կամընտրական է, բայց նշանավորի շերտերի ցողում կամ մի քանի թարմ բալերի վերևում կարող են ավելացնել հաճելի տեսողական և հյուսվածքային հակադրություն:
- Մի քանի ամբողջ բալեր կամ նշանավորի շերտերի ցողում վերևում:
Սննդային տեղեկություն
Այս սմուզին ալկոհոլազուրկ է, կաֆեինազուրկ է և, որպես կանոն, կաթազուրկ, վեգան և գլյուտենազուրկ է: Այն պարունակում է ընտեր (նշանավոր), ուստի այն չի համապատասխանում ընտերային ալերգիա ունեցողներին:
✕ Պարունակում է ալկոհոլ
✓ Առանց կոֆեինի
✓ Առանց կաթնամթերքի
✓ Առանց ձվի
✓ Առանց սոյայի
✕ Առանց ընկույզի
✓ Առանց գլյուտենի
✓ Հարմար է վեգանների համար
✓ Հարմար է բուսակերների համար
Սննդային տեղեկություն
Այս սմուզին միջին չափով կալորիական է, ապահովում է մոտավորապես 350-450 կկալ մեկ պորցիայի համար: Այն համեմատաբար բարձր է ածխաջրերի և բնական շաքարների պարունակությամբ, հիմնականում բալերից:
Կալորիաներ
Միջին հաշվով 350-450 կկալ / 1464-1883 կՋ
Կալորիականության մակարդակ
Ածխաջրեր
Միջին հաշվով 50-60գ
Ածխաջրերի մակարդակ
Շաքար
Միջին հաշվով 30-40գ
Շաքարի մակարդակ
Առիթներ
Այս սմուզին իդեալական է արագ և սնուցիչ նախաճաշի, մարզումից հետո վերականգնող խմիչքի կամ առողջ կեսօրյան խորտիկի համար: Դրա հագեցած բաղադրիչները այն նաև հիանալի տարբերակ են թեթև ուտելիքի փոխարինման համար, երբ ձեր մոտ ժամանակը սուղ է:
- Breakfast
- Post-workout
- Healthy Snack
- Quick Meal
Համադրման առաջարկներ
Ինքնին բավականին հագեցած լինելով, այս սմուզին լավ համադրվում է թեթև նախաճաշային ապրանքների հետ՝ ավելի լրիվ ուտելիքի համար: Դիտեք այն վայելել ամբողջական հացի մի կտիկի, եփած ձվի ավելի շատ սպիտակուցի կամ գրանոլայի մի փոքր բաժակի հետ:
- Ամբողջական հացի մի կտիկ ավոկադոյի հետ
- Մեծ բաժակ գրանոլա կամ մյուսլի
- Եփած ձու
- Պաշտոնական էներգետիկ գնդիկներ
Համեղ և սնուցիչ Cherry Almond Smoothie
Cherry Almond Smoothie-ն հրաշալի և առողջ խմիչք է, որը կատարյալ հավասարակշռում է բալերի քաղցրությունը նշանավորի հարուստ համի հետ: Այն աներևակայելի դյուրին է պատրաստելը, պահանջում է միայն մի քանի պարզ բաղադրիչներ և բլենդեր, ինչը այն կատարյալ է զբաղված առավոտների համար: Այս բազմակողմանի սմուզին ծառայում է որպես գերազանց նախաճաշ, բավարարող խորտիկ կամ մարզումից հետո վերականգնման խմիչք՝ առաջարկելով համեղ միջոց պտուղեր, առողջական ճարպեր և սնուցիչներ ստանալու համար:
Ձեզ կարող է նաև դուր գալ
Tropical Mango Pineapple Smoothie
Վառ և կրեմային խառնուրդ՝ քաղցր մանգոյի և թթու ананасի, որը ձեզ տեղափոխում է թրոպիկական դրախտավայր յուրաքանչյուր կումքի հետ:
Դետոքս կղզու կանաչ սմուզի
Վառ և սնուցիչ հագեցած կանաչ սմուզի, որը խառնում է տրոպիկական պտուղները թարմ կանաչ բանջարեղենի հետ՝ առողջության և զովացնող խթանի համար:
Շոկոլադե Կոֆեյի Պրոտեինային Սմուզի
Հարուստ, կրեմային և էներգիա տվող սմուզի, որը համատեղում է սուրճի և մուգ շոկոլադի համեղ համերը՝ էական պրոտեինային բարձրացմամբ:
Առավոտյան Մատչա Պաշտպանական Սմուզի
Վառ, քրեմային և էներգիա հաղորդող կանաչ սմուզի, լցված մատչայի, շաղգամի հակսոքսիդանտային ուժով և բանանի բնական քաղցրությամբ: