Chocolate Cherry Bomb Smoothie

Chocolate Cherry Bomb Smoothie býður upp á lúxuslega þykkt og kremkennd upplifun, sem jafnvægir fullkomlega náttúrulegan sætleika kirsubera með djúpt, örlítið biturt bragð kakódufts. Frosin banana veitir slétt, ís-líkt áferð og aukið sæti, á meðan valfrjáls handfylli af spínati bætir næringargildi þess án þess að breyta dýrindis bragðinu. Hann þjónar sem kjörinn fljótur morgunmatur, fullnægjandi endurheimtardrykkur eftir æfingu eða syndsamur eftirréttur til að draga úr sætuskrá.

Undirbúningur

Undirbúningstími: 5 mínútur

Undirbúningstími

Erfiðleikastig

Flokkun drykkja

Þessi drykkur er flokkaður sem smoothie, blandaður drykkur úr heildarávöxtum og öðrum innihaldsefnum. Hann fellur í heilnæma flokkana vegna næringarríkrar samsetningar sinnar, sem gerir hann að frábæru vali fyrir næringarríkan morgunmat, snarl eða eftirrétt.

Framreiðsla

Þetta er stór, kaldur smoothie sem er borinn fram í háu glasi eða Mason krukkum. Hann er algerlega án áfengis, sem gerir hann hentugan fyrir alla aldurshópa.

Skammtastærð

u.þ.b. 400-450 ml / 14-16 oz

Áfengismagn

0% ABV

Áfengisstyrkur

Framreiðsluhitastig

Kaldur

Glastegund

Hár gler eða Mason krukka

Undirbúningur glass

Engin

Baksaga

Þessi smoothie er nútímaleg, heilsufokussuð túlkun á klassískum svarta skógar köku bragðasamsetningu súkkulaðis og kirsubera. Hann kom fram úr netheilsa- og matabloggssamfélaginu þegar fólk leitaði leiða til að njóta dekadentsins bragðs með heildar, óvinnslublönduðum matvælum. Fremur en að hafa einn skapara, táknar hann sameiginlega matreiðslutrend til að búa til næringarríkar en dekadent uppskriftir.

Uppruni

Sem nútímaleg sköpun hefur þessi smoothie ekki ákveðna upprunalands, en var vinsælli á 21. öldinni í gegnum heilsa blogg og samfélagsmiðla. Hækkun hans í vinsældum, sérstaklega í Norður-Ameríku og Evrópu, er hluti af breiðari alþjóðlegri hreyfingu átt við heilbrigða, plantbased og auðvelt að búa til máltíðir og drykki.

Chocolate Cherry Bomb Smoothie

Nafnið "Chocolate Cherry Bomb Smoothie" lýsir áhrifamiklu bragðsniðri ríkulegs súkkulaðis og sætra kirsubera. Það er einnig þekkt undir einföldum, lýsandi nöfnunum Cherry Chocolate Smoothie eða Cherry Cacao Smoothie, sem framhjápa tveimur helstu innihaldsefnum þess.

Upprunalegt heiti

Chocolate Cherry Bomb Smoothie

Önnur heiti

Cherry Chocolate Smoothie
Cherry Cacao Smoothie

Yfirlit eiginleika

Þessi smoothie prýðist ríkum súkkulaði og sætu kirsuberabragði með dýrindis kremkenndri og þykktri áferð. Djúpi, aðlaðandi litur hans og ferskur en fullnægjandi eðli gerir hann að fullkomnu snarl fyrir hvers kyns árstíð.

Bragð

súkkulaðiskenndur, sætur, ávaxtaríkur, ríkur, örlítið sýrður

Ilmur

kakó, sæt kirsuber, banana

Bragðjafnvægi

sætt, örlítið sýrt

Eftirbragð

hreint, sætt, súkkulaðiskennt

Freyðing

kyrrður

Útlit og litur

djúpt rauðbrúnt, ógegnsætt, þykt

Áferð

kremkenndur, þykkur, sléttur

Árstíðabundin einkenni

ferskur, allar árstíðir

Bragðstyrkur og upplifun

Bragðsniðið er ráðandi af sætleika, ávaxtaríkt og kremkennd, með vægan biturleika frá kakódufti. Hann er algerlega án áfengis og hefur enga kolvetni, sem býður upp á slétt og ríkt bragð.

Sætleiki

Selta

Sýrustig

Beiskja

Kryddstyrkur

Ávaxtakeimur

Rjómakennd

Kolsýra

Hráefni

Þessi smoothie krefst frosinna sætra kirsubera og frosinnar bananar fyrir grunninn, blandaðan með kakódufti og möndlumjólk. Valfrjálsar viðbótur eins og spínat, chia fræ og ahorn sirup geta bætt næringargildi þess og sætleika.

Frosin sæt kirsuber1 bolli (150 grömm)
Sæð. Notkun frosinna kirsubera er lykilatriði fyrir þykkan, kaldan smoothie án ís.
Frosin banana1 miðlungsstór
Bætir náttúrulegan sætleika og kremkennd. Hýðu og sneiðu áður en fryst.
Ósætt kakóduft2 matskeiðar
Notaðu hágæða kakó eða hrátt kakóduft fyrir bestu bragðið.
Ósætt möndlumjólk1 bolli (240 ml / 8 oz)
Hægt er að skipta út fyrir hvaða aðra plantbased eða mjólkurmjólk.
Spínat1 stór handfylli(valfrjálst)
Bætir næringu án þess að hafa áhrif á bragðið.
Ahorn sirup1-2 teskeiðar(valfrjálst)
Stilltu að smekk. Agave nektar eða steinnlaus berja virka einnig vel.
Chia fræ1 matskeið(valfrjálst)
Fyrir aukið trefjar, omega-3 og þykkt.

Tegund íss

Enginn

Blöndunarbúnaður

Hraðblöndun er nauðsynlegur búnaður fyrir þetta uppskrift, sem tryggir að öll innihaldsefni, sérstaklega frosnu ávextirnir, sameinist í fullkomlega slétt og kremkennd samsætu.

Hraðblöndun

Leiðbeiningar

Til að búa til, einfaldlega sameinaðu öll innihaldsefni í blöndun, byrjandi með vökvanum, og blandaðu á háhraða þar til slétt og kremkennd. Hellið í glas, bætið uppáhalds þínum áfyllingum og borðið strax fyrir bestu áferð.

1. Settu öll innihaldsefni í hraðblöndun. Best er að bæta möndlumjólkinni fyrst til að hjálpa blaðunum að hreyfast frjálslega.

2. Bættu frosnu kirsuberunum, frosnu banananum, kakóduftinu, valfrjálsu spínatinu, valfrjálsu chia fræjunum og valfrjálsu sætanefninu í blöndunina.

3. Lokaðu lokið og blandaðu á háhraða í 30 til 60 sekúndur, eða þar til blöndan er algerlega slétt og kremkennd. Þú gætir þurft að skrapa hliðarnar með spaðli einu sinni.

4. Athugaðu samsetninguna. Ef hún er of þykk að þínu mati, bættu smá meira af mjólk og blandaðu aftur. Ef of þunn, bættu nokkrum fleiri frosnum ávöxtum.

5. Hellið smoothienu í hátt gler eða Mason krukku.

6. Skreyttu með kakó nibs, súkkulaðisavur eða fersku kirsuberi, ef þú vilt, og borðaðu strax.

Skreyting

Fyrir aukið áferð og glæsileika, skreyttu þennan smoothie með strá af kakó nibs, nokkrum dökkum súkkulaðisavur eða fersku kirsuberi á toppinn.

Kakó nibs, stráðir yfir
Fersk kirsuber, sett á brún eða topp
Dökkur súkkulaðisavur, dreifður yfir yfirborðið

Upplýsingar um mataræði

Þessi smoothie er vegan, grænmetisæta, án mjólkur, eggja, soja og glúten. Hann inniheldur smá magn af koffíni úr kakódufti og er ekki hnetusætur þegar hann er gerður með möndlumjólk, en hægt er að laga hann með hnetusætri mjólkurvalskosti.

✕ Inniheldur áfengi

✕ Koffínlaust

✓ Án mjólkurvara

✓ Eggjalaust

✓ Sojalaust

✕ Hnetulaust

✓ Glútenlaust

✓ Hentar vegönum

✓ Hentar grænmetisætum

Næringarupplýsingar

Hver skammtur inniheldur um það bil 300-350 kaloríur, þar sem mestur orkinn kemur frá kolvetnum og náttúrulegum sykrum sem finnast í ávextunum, sem gerir það að mjög orkugjafandi drykkju.

Hitaeiningar

Meðaltals 300-350 kcal / 1255-1464 kJ

Magn hitaeininga

Kolvetni

Meðaltals 60-70 g

Magn kolvetna

Sykur

Meðaltals 35-45 g

Sykurmagn

Tilefni

Þessi fjölhæfur smoothie er fullkominn fyrir fljótlegan og orkugjafan morgunmat, próteinríkan snarl eftir æfingu eða heilbrigðan máta til að fullnægja sætuskrá. Hann getur einnig þjónað sem léttur og næringarríkur máltíðarskipti þegar þú ert skortur á tíma.

Morgunmatur
Snarl eftir æfingu
Heilnæmur eftirréttur
Fljótur máltíðarskipti

Tillögur að pörun

Þó að þessi smoothie sé fullnægjandi á eigin vélum, þá passar hann vel við saltan morgunmat eins og avókadóbrauð til að jafnvæga sætleika. Fyrir fullnægjandi og fyllri máltíð skaltu njóta þess með skál af granola eða handfylli af hnetum til að bæta við aukið prótein og hollum fitum.

Sneið af heilkornsbrauði með avókadó
Lítil skál af granola eða hafragraut
Handfylli af möndlum eða valhnetum

Dekadenti og heilbrigði Chocolate Cherry Bomb Smoothie

Chocolate Cherry Bomb Smoothie er dýrindis og næringarríkur drykkur sem er fullkominn hvenær sem er á dag. Hann sameinar snilldarlega klassískan eftirréttbragð af súkkulaði og kirsuberum í heilbræðan, kremkenndan blöndu með frosinni bananu og plantbased mjólk. Þessi auðvelt að búa til smoothie er náttúrulega vegan og glútenlaust, sem býður upp á syndsamlausa ánægju sem fullnægir sætum þrá og veitir viðvarandi orku og dýrmæta næringarefni. Fjölhæfni hans leyfir fjölmargar breytingar, sem gerir hann að stórliða í heilbrigðum lífsstíl.

Þér gæti einnig líkað

Græn grænjöfnunarsmoothie

Líflegur, næringarríkur smoothie gerður úr grænu laufi, ávöxtum og vökva til að gefa heilbrigða og endurgjöfandi auka.

Ananas-Kokos-Engifer Smoothie

Lifandi og gefandi tropískur smoothie með sætan bragð af ananas, rjómalöguðum kokosi og kryddaðum sparki af ferskum engifer.

Black Forest Smoothie

Dekurlátur en hollur smoothie sem fangar klassíska Black Forest köku bragðið af ríkum súkklaði og sætum kirsuberum í rjómalíkur, drykkjanlegri mynd.

Súkkulaði-kaffi prótein smoothie

Ríkur, kremkenndur og orkugjafandi smoothie sem sameinar kraftmikla brögð kaffis og dökku súkkulaðis með verulegan próteinaukningu.