Súkkulaði-kaffi prótein smoothie

Súkkulaði-kaffi prótein smoothie er fullkominn morgunlyfting eða endurheimtardrykkur eftir æfingu. Hann blanar snilldarlega ákafa ilms kaffis með dekadent smekk kakó, á meðan hann afhendir hollan skammt af próteini til að hleypa af stað líkama og vöðva. Náttúruleg sætleiki og kremkennd áferð frosins banans skapa fullkomlega jafnvæga, þykka áferð, sem gerir hann að ljúffengu og næringarríku máltíð í glasi.

Undirbúningur

Undirbúningstími: 5 mínútur

Undirbúningstími

Erfiðleikastig

Flokkun drykkja

Þessi drykkur er flokkaður sem smoothie, blandaður drykkur þekktur fyrir þykkt og kremkennd áferð. Hann fellur í flokkinn morgunverður vegna orkugjafandi innihaldaefna eins og kaffi og próteina, sem gerir hann að kjöri fyrir máltíðaskipti til að byrja daginn.

Framreiðsla

Þetta er stór, kaldur, áfengislaus smoothie best borinn í stóru pint glasi eða bikari. Þykkt samsetningin gerir breitt suðu skemmtilegt að drekka.

Skammtastærð

Umsvifalaust 450 ml (15 oz)

Áfengismagn

0% ABV

Áfengisstyrkur

Framreiðsluhitastig

Kaldur

Glastegund

Pint glas

Undirbúningur glass

Engin

Baksaga

Þessi smoothie hefur ekki einn upphafsmaður en þróaðist úr ósk heilsu- og líkamlega hæfni samfélagsins um að skapa þægilegar, næringarríkar máltíðir. Hann sameinar vinsælasta morgunverðardrykkinn í heiminum, kaffi, með próteinshake eftir æfingu. Bæting á bananum og kakódufti gerði virkan drykk úr ljúffengu, mokka-innblásnu sælgæti sem fullnægir löngun á meðan hann styður virkan lífsstíl.

Uppruni

Þetta er nútímasköpun, líklega komin fram snemma á 21. öld með vaxandi smoothie menningu og líkamlega hæfni á Vesturlöndum, sérstaklega í Bandaríkjunum. Þetta er vinsælt uppskrift deilt á heilsu bloggum, samfélagsmiðlum og ræktarsölum frekar en að hafa ákveðna landfræðilega uppruna.

Súkkulaði-kaffi prótein smoothie

Þessi drykkur er algengastur undir nafninu Súkkulaði-kaffi prótein smoothie. Önnur nöfn eins og Mokka prótein smoothie eða Kaffi-súkkulaði orkuskjól lýsa lykilbragðefnum og virkni hans, sem laðar að kaffielskendum og áhugamönnum um líkamlega hreyfingu.

Upprunalegt heiti

Chocolate Coffee Protein Smoothie

Önnur heiti

Mokka prótein smoothie
Kaffi-súkkulaði orkuskjól
Java Chip prótein smoothie

Yfirlit eiginleika

Þessi smoothie prýðist ríkum kaffi og súkkulaðibragðprofi, jafnvægt af náttúrulegum sætleika banans. Ilmurinn er aðlaðandi blanda af kaffi og kakó, á meðan áferðin er einstaklega þykk, slétt og kremkennd.

Bragð

Súkkulaði, Kaffi, Ríkur, Kremkenndur, Létt sætur

Ilmur

Kaffi, Kakó, Banani

Bragðjafnvægi

Jafnvægi, Sætt, Beiskt

Eftirbragð

Hreint, Kaffi, Súkkulaði

Freyðing

Kyrrt

Útlit og litur

Djúpt brúnt, Ógegnsætt, Þykkt

Áferð

Þykkt, Kremkennd, Slétt

Árstíðabundin einkenni

Allt árið, Orkugjafandi

Bragðstyrkur og upplifun

Bragðið er skilgreint af mikilli kremkennd og miðlungs sætleika, með skemmtilega beiskju frá kaffi og kakó. Þetta er alveg áfengislaust, ókolsýrt og óspítt drykkur.

Sætleiki

Selta

Sýrustig

Beiskja

Kryddstyrkur

Ávaxtakeimur

Rjómakennd

Kolsýra

Hráefni

Þú þarft frosinn banan, kælt kaffi og mandelmylk fyrir grunninn. Fyrir einkennilegt bragð og virkni skaltu bæta við súkkulaði próteindufti og óstöðdu kakódufti.

Frosinn banani1 stór
Notkun frosins banans er lykillinn að þykku, kremkenndu, köldu smoothie án þess að þurfa ís.
Kæld bruggað kaffi120 ml (4 oz)
Sterkt bruggað kaffi eða skot af espresso virkar best. Getur verið afkófín.
Ósætt mandelmylk120 ml (4 oz)
Hægt er að skipta út fyrir hvaða aðra mjólk sem er, mjólkur- eða plantabösum (hafrasmjólk, sojamjólk, kokosmjólk).
Súkkulaði próteinduft1 skeið (u.þ.b. 30g)
Notaðu uppáhalds vörumerkið þitt. Mjólkurprótein, kaseín eða plantabösum (ertes, soja, hamp) virka öll.
Ósætt kakóduft1 matskeið
Magnar ríkan súkkulaðibragð. Notaðu kakóduft fyrir meiri næringu.
Ahorn sirup1 teskeið(valfrjálst)
Valfrjálst, fyrir auka sætleika. Hægt er að nota hunang, agave eða döttu.

Tegund íss

Enginn (ef notaður er frosinn banani)

Blöndunarbúnaður

Eina nauðsynlega búnaðurinn er hraðblöndunartæki sem getur slétt samsett frosinn banan og aðra innihaldaefni.

Hraðblöndunartæki fyrir slétta samsetningu.

Leiðbeiningar

Til að búa til þennan smoothie skaltu einfaldlega blanda frosnum banan, kælt kaffi, mandelmylk, próteindufti og kakódufti í blöndunartæki. Blandið þar til það er fullkomlega slétt og borðið strax.

1. Undirbúðu kaffið þitt fyrirfram og láttu það kólna alveg í ísskápnum.

2. Settu allar innihaldaefnin í hraðblöndunartæki: frosinn banan (brotið í bita), kælt kaffi, mandelmylk, súkkulaði próteinduft og kakóduft.

3. Ef þú notar það skaltu bæta við valfrjálsa sætuefni þitt eins og ahorn sirup.

4. Blendaðu á háhraða í 30-60 sekúndur, eða þar til blandan er alveg slétt og kremkennd. Skrapaðu hliðarnar ef þörf er.

5. Hellið smoothie-inu í stórt glas.

6. Skreyttu með strá af kakó nibs eða rykri af kakódufti, ef þú vilt, og borðaðu strax.

Skreyting

Að skreyta er valfrjálst en getur bætt upplifunina. Stráðu á nokkrum kakó nibs til að fá dásamlegt krunn eða rykdu með kakódufti fyrir glæsilegt lok.

Kakó nibs fyrir crunchy áferð.
Léttur rykur af kakódufti fyrir útliti.

Upplýsingar um mataræði

Þessi smoothie inniheldur koffín úr kaffi og gæti innihaldið hnetur eftir vali á mjólk (td mandelmylk). Hann er náttúrulega án mjólkur, eggja, glúten og vegan þegar hann er gerður með plantabösum og próteindufti.

✕ Inniheldur áfengi

✕ Koffínlaust

✓ Án mjólkurvara

✓ Eggjalaust

✓ Sojalaust

✕ Hnetulaust

✓ Glútenlaust

✓ Hentar vegönum

✓ Hentar grænmetisætum

Næringarupplýsingar

Þessi smoothie er meðaltals kaloríurík, veitir verulega orku. Kolvetni- og sykurinnihaldið kemur aðallega frá náttúrulegum sykrum í banananum.

Hitaeiningar

Meðaltals 350-450 kcal / 1464-1883 kJ

Magn hitaeininga

Kolvetni

Meðaltals 40-50g

Magn kolvetna

Sykur

Meðaltals 20-25g

Sykurmagn

Tilefni

Þessi smoothie er fullkominn fyrir fljótlegan og orkugjafandi morgunverð á ferðinni. Hann þjónar einnig sem frábær endurheimtardrykkur eftir æfingu til að endurnæra orku og endurbyggja vöðva, eða sem heilnæmt lyftingar til að berjast gegn hádegiþreytu.

Morgunverður
Snarl eftir æfingu
Orkuskjöld á hádegi
Heilnæmt sælgæti

Tillögur að pörun

Sem máltíðarskipti er þessi smoothie frekar fylltur á eigin vél. Ef þú vilt meira efni þá passar hann vel með einföldum, heilnæmum snarlum eins og litlu handfylli af hnetum, ávöxtum eða sneið af heilkornsbrauði með heilnæmu fitu eins og avókadó.

Handfylli af hnetum eða fræjum
Rís kex með avókadó
Bita af heilkornsbrauði

Súkkulaði-kaffi prótein smoothie: Fullkominn orkugjafandi snarl

Súkkulaði-kaffi prótein smoothie er ljúffengur og mjög virkur drykkur hannaður fyrir þá sem lifa virku lífi. Hann býður upp á ríkan, fullnægjandi smekk mokka latte í formi þykkra, kremkenndra smoothie. Pakkað með próteini, flóknum kolvetnum og koffínskoti er það kjörval fyrir næringarríkan morgunverð, gefandi endurheimt eftir æfingu eða einfaldan, heilsusamlegan snarl.

Þér gæti einnig líkað

Dalgona Kaffi

Víralur áhættur með flauðsmyktum, vispuðum kaffirjóma sem er borinn fram yfir ísfylltan mjólk.

Maple Pecan Latte

Huggunarfullur og ilmurmikill latte sem sameinar ríkt espresso með sætum, viðarkenndum tónum af ahorn og hnetusmak af ristuðum pekanhnetum.

Kaffi Toffee Milkshake

Ríkur og kremkenndur milkshake sem jafnvægir fullkomlega bold bragð kaffis með sætu, smjörkenndu krunch toffee bita.

Kaffi með sjóarsalti

Kaldur kaffidrykkur krýndur ríkulegu, flauðslegu froðu sem er bæði sæt og sölt.

Hefur þú prófað þessa?

Svartur hvítlokur & Ahornsírups ískaffi

Einstaklega bragðmikið og sætt ískaffi með flóknu umami-bragði svarts hvítlauks í jafnvægi við ríkan ahörnsírop.

Kryddaður Pumpkín Kaldsoði Shrúb

Ferskur og flókinn áfengislaus kaffidrykkur sem sameinar sýrtan pumpkín kryddshrúb með sléttum kaldsoði og gosandi vatni.

Kanilhoney Oat Milk Cortado

Fullkomlega jafnvægur cortado með tvöfaldri skammta af espresso, gufusoðnu haframjólk og sætum, kryddaðum blöndu af hunangi og kanil.

Rosemary Honey Iced Coffee

Endurgjöfandi og ilmurmikill ískaltur kaffi sem er bragðbættur með sætu, jurtabættu rosemary-honey sirki.