Proteinsmoothie med choklad och kaffe
Proteinsmoothie med choklad och kaffe är den ultimata uppiggaren på morgonen eller återhämtningsdrycken efter träning. Den blandar mästerligt den intensiva doften av nybryggt kaffe med den fylliga smaken av kakao, samtidigt som den levererar en hälsosam dos protein för att ge bränsle till din kropp och dina muskler. Den naturliga sötman och krämigheten från en fryst banan skapar en perfekt balanserad, tjock konsistens, vilket gör den till både en läcker godsak och en näringsrik måltid i ett glas.
Förberedelse
Förberedelsetid: 5 minuter
Förberedelsetid
Svårighetsgrad
Drinkklassificering
Denna dryck klassificeras som en smoothie, en mixad dryck känd för sin tjocka, krämiga konsistens. Den faller inom frukostkategorin på grund av sina energigivande ingredienser som kaffe och protein, vilket gör den till en idealisk måltidsersättning för att starta dagen.
Servering
Detta är en mättande, kall, alkoholfri smoothie som bäst serveras i ett stort pintglas eller en tumbler. Dess tjocka konsistens gör det angenämt att dricka med ett brett sugrör.
Portionsstorlek
Cirka 450 ml (15 oz)
Alkoholhalt
0% ABV
Alkoholstyrka
Serveringstemperatur
Kall
Glastyp
Pintglas
Glasbehandling
Ingen
Bakgrundshistoria
Denna smoothie har inte en enskild uppfinnare utan utvecklades från hälso- och fitnessgemenskapens önskan att skapa bekväma, näringstäta måltider. Den kombinerar världens mest populära morgondryck, kaffe, med den klassiska återhämtningsdrycken efter träning, en proteinshake. Tillsatsen av banan och kakaopulver förvandlade en funktionell dryck till en läcker, mocca-inspirerad godsak som stillar sötsuget samtidigt som den stödjer en aktiv livsstil.
Ursprung
Detta är en modern skapelse, som troligen uppstod i början av 2000-talet med framväxten av smoothiekulturen och fitnessboomen i västvärlden, särskilt i USA. Det är ett populärt recept som delas på hälsobloggar, sociala medier och gym snarare än att ha ett specifikt geografiskt ursprung.
Proteinsmoothie med choklad och kaffe
Denna dryck är allmänt känd som Proteinsmoothie med choklad och kaffe. Alternativa namn som Mocca Proteinsmoothie eller Kaffe- och chokladshake framhäver dess viktigaste smakkomponenter och funktionella fördelar, vilket tilltalar både kaffeälskare och fitnessentusiaster.
Ursprungligt namn
Chocolate Coffee Protein Smoothie
Alternativa namn
- Mocca Proteinsmoothie
- Kaffe- och chokladshake
- Java Chip Proteinsmoothie
Översikt över egenskaper
Denna smoothie har en fyllig smakprofil av kaffe och choklad, balanserad av den naturliga sötman från banan. Doften är en inbjudande blandning av kaffe och kakao, medan konsistensen är exceptionellt tjock, slät och krämig.
Smak
Choklad, Kaffe, Fyllig, Krämig, Lätt söt
Arom
Kaffe, Kakao, Banan
Smakbalans
Balanserad, Söt, Bitter
Eftersmak
Ren, Kaffe, Choklad
Brus
Stilla
Färg och utseende
Mörkbrun, Opak, Tjock
Textur
Tjock, Krämig, Slät
Säsong
Året runt, Energigivande
Smakintensitet & upplevelse
Smaken definieras av sin höga krämighet och måttliga sötma, med en angenäm beska från kaffe och kakao. Det är en helt alkoholfri, kolsyrefri och icke-kryddig dryck.
Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Kryddighet
Fruktighet
Krämighet
Kolsyra
Ingredienser
Du behöver en fryst banan, kallt kaffe och mandelmjölk till basen. För den karaktäristiska smaken och funktionen, tillsätt chokladproteinpulver och osötat kakaopulver.
- Fryst banan1 storAtt använda en fryst banan är nyckeln till en tjock, krämig och kall smoothie utan att behöva is.
- Kallt bryggkaffe120 ml (4 oz)Starkt bryggt kaffe eller en shot espresso fungerar bäst. Kan vara koffeinfritt.
- Osötad mandelmjölk120 ml (4 oz)Kan ersättas med annan mjölk, både mejeri- och växtbaserad (havre, soja, kokos).
- Chokladproteinpulver1 skopa (ca 30g)Använd ditt favoritmärke. Vassle, kasein eller växtbaserat (ärt, soja, hampa) fungerar alla.
- Osötat kakaopulver1 matskedFörstärker den fylliga chokladsmaken. Använd kakaopulver för mer näringsämnen.
- Lönnsirap1 tesked(valfri)Valfritt, för extra sötma. Kan även använda honung, agave eller en dadel.
Istyp
- Ingen (om fryst banan används)
Blandningsutrustning
Den enda nödvändiga utrustningen är en höghastighetsmixer som kan mixa den frysta bananen och de andra ingredienserna till en slät konsistens.
- Höghastighetsmixer för en slät konsistens.
Instruktioner
För att göra denna smoothie, kombinera helt enkelt en fryst banan, kallt kaffe, mandelmjölk, proteinpulver och kakaopulver i en mixer. Mixa tills den är helt slät och servera omedelbart.
1. Förbered kaffet i förväg och låt det bli helt kallt i kylskåpet.
2. Lägg alla ingredienser i en höghastighetsmixer: den frysta bananen (bruten i bitar), kallt kaffe, mandelmjölk, chokladproteinpulver och kakaopulver.
3. Om du använder, tillsätt ditt valfria sötningsmedel som lönnsirap.
4. Mixa på hög hastighet i 30-60 sekunder, eller tills blandningen är helt slät och krämig. Skrapa ner från kanterna vid behov.
5. Häll upp smoothien i ett stort glas.
6. Garnera med lite kakaonibs eller en nypa kakaopulver om så önskas, och servera omedelbart.
Garnering
Garnering är valfritt men kan förhöja upplevelsen. Strö över lite kakaonibs för ett härligt krisp eller pudra med kakaopulver för en elegant finish.
- Kakaonibs för en krispig textur.
- En lätt pudring av kakaopulver för presentationen.
Kostinformation
Denna smoothie innehåller koffein från kaffe och kan innehålla nötter beroende på val av mjölk (t.ex. mandelmjölk). Den är naturligt mjölkfri, äggfri, glutenfri och vegansk när den görs med växtbaserad mjölk och proteinpulver.
✕ Innehåller alkohol
✕ Koffeinfri
✓ Mjölkfri
✓ Äggfri
✓ Sojafri
✕ Nötfri
✓ Glutenfri
✓ Veganvänlig
✓ Vegetarvänlig
Näringsinformation
Denna smoothie är måttligt kaloririk och ger betydande energi. Kolhydrat- och sockerinnehållet kommer främst från de naturliga sockerarterna i bananen.
Kalorier
I genomsnitt 350-450 kcal / 1464-1883 kJ
Kalorinivå
Kolhydrater
I genomsnitt 40-50g
Kolhydratnivå
Socker
I genomsnitt 20-25g
Sockernivå
Tillfällen
Denna smoothie är perfekt för en snabb och energigivande frukost när du är på språng. Den fungerar också som en utmärkt återhämtningsdryck efter träning för att fylla på energi och reparera muskler, eller som en hälsosam uppiggare för att motverka eftermiddagströttheten.
- Frukost
- Mellanmål efter träning
- Energikick på eftermiddagen
- Nyttig efterrätt
Serveringsförslag
Som måltidsersättning är denna smoothie ganska mättande i sig. Om du önskar mer substans passar den bra med enkla, hälsosamma snacks som en liten handfull nötter, en fruktbit eller en skiva fullkornsbröd med ett hälsosamt fett som avokado.
- En handfull nötter eller frön
- Riskakor med avokado
- En skiva fullkornsbröd
Proteinsmoothie med choklad och kaffe: Den ultimata energigivande njutningen
Proteinsmoothie med choklad och kaffe är en utsökt och mycket funktionell dryck designad för personer med en aktiv livsstil. Den erbjuder de fylliga, tillfredsställande smakerna av en mocca latte i form av en tjock, krämig smoothie. Fylld med protein, komplexa kolhydrater och en koffeinkick är den det idealiska valet för en näringsrik frukost, en givande återhämtning efter träning eller en enkel, hälsosam godsak. Tillagningen är otroligt enkel och kräver bara några få ingredienser och en mixer för ett perfekt resultat varje gång.
Du kanske också gillar
Islatte med kardemumma och Biscoff
En härlig islatte som kombinerar värmen från kardemumma och den söta, karamelliserade kryddigheten från Biscoff-kakor med fyllig espresso och krämig mjölk.
Trippelbär- och havresmoothie
En livfull, näringsrik och mättande smoothie fylld med en trio av bär, banan och fullkornshavre för en perfekt start på dagen.
Antiinflammatorisk smoothie med ananas och gurkmeja
En livlig, krämig smoothie fylld med tropisk ananas, jordig gurkmeja och pigg ingefära, utformad för att bekämpa inflammation och stärka immunförsvaret.
Grön Gudinna Smoothie
En livfull, näringsrik smoothie som blandar bladgrönsaker med söta frukter för en läcker och energigivande hälsoboost.
Har du provat dessa än?
Kryddig Vinter-Cold Brew
Ett uppfriskande men ändå värmande kallbryggt kaffe infuserat med klassiska vinterkryddor som kanel, nejlikor och en antydan av apelsin.
Espresso Romano
En enkel men djup kaffetillredning med en shot het espresso som serveras med en bit citronskal för att ljusa upp och komplettera kaffets rika smak.
Kryddig Apelsin & Timjan Cold Brew
Ett uppfriskande och aromatiskt iskaffe som kombinerar lent kallbryggt kaffe med den friska zesten av apelsin, värmen från kryddor och de jordnära tonerna av färsk timjan.
Kanel- och honungscortado med havremjölk
En perfekt balanserad cortado med en dubbel espresso, ångad havremjölk och en söt, kryddig infusion av honung och kanel.