Şokolad Fındıq Avokado Smoothie

Şokolad Fındıq Avokado Smoothie, həvəs və qidalanmanın unikal kombinasiyasını təklif edir. Yetkin avokadodan əldə edilən barxımlı teksturası, milkshake-ə bənzər təmin edici bir ağız hissi yaradır. Dərindən, zəngin dad xam kakao tozu ilə gəlir, fındığın qızdırılmış notları ilə mükəmməl tamamlanır. Bu içki, sağlamlığınız üçün həm dadlı, həm də faydalı olan günahsız bir zəvqin həzzini almaq üçün fantastik bir yoldur.

Hazırlanma

Hazırlanma vaxtı: 5 dəqiqə

Hazırlanma vaxtı

Çətinlik

İçkilərin təsnifatı

Bu içki smoothie, qarışdırılmış, alkoolsuz içki kimi təsnif edilir. O, sağlam kateqoriyasına daxildir, adətən səhər yeməyi, qəmidə və ya məşqdən sonra bərpa üçün istifadə olunur. O, qidalandırıcı və doyurucu içki kimi xidmət edir.

Servis

Bu orta ölçülü, alkoolsuz smoothie-ni standart smoothie stəkanı və ya böyük tumbler-də soyuq halda verin. Bu təzə və kremalı içki üçün xüsusi stəkan hazırlığına ehtiyac yoxdur.

Porsiya ölçüsü

Təxminən 400 ml / 13.5 oz

Alkoqol tərkibi

0% ABV

Alkoqol dərəcəsi

Servis temperaturu

Soyuq

Qədəh növü

Smoothie stəkanı

Qədəhin hazırlanması

Yoxdur

Yaranma hekayəsi

Bu smoothie ənənəvi bir hekayəyə malik deyil, lakin müasir sağlamlıq və sağlamlıq hərəkatının bir məhsuludur. O, şəkərli şokolad milkshake-lərinə və Nutella kimi yayılmalara sağlam bir alternativ kimi yaradılıb. Resept bacarıqla avokadonun təbii kremalılığını qalın, təmin edici bir tekstura yaratmaq üçün istifadə edir, eyni zamanda xam kakao və fındığın superqida faydalarını daxil edir.

Mənşə

Bu, 21-ci əsrdə qlobal sağlam qida icmasından gələn müasir bir reseptdir. Onun dəqiq mənşəyi müəyyən etmək çətindir, çünki bir çox sağlamlıq blogçuları və kafeler oxşar versiyalar hazırlayıblar. O, qidalandırıcı maddələrlə zəngin qidalar yaratmaq üçün müasir bir yanaşmanı təmsil edir, lakin dadından ödün vermir.

Şokolad Fındıq Avokado Smoothie

Bu smoothie adətən Şokolad Fındıq Avokado Smoothie kimi tanınır. Onun dad profili məşhur şokolad-fındıq yayılmasına oxşadığı üçün bəzən "Sağlam Nutella Smoothie" adlandırılır, lakin qidalandırıcı maddələrlə. "Kakao Avokado Fındıq Smoothie" adı da onun əsas komponentlərini daha dəqiq təsvir etmək üçün istifadə olunur.

Orijinal ad

Chocolate Hazelnut Avocado Smoothie

Alternativ adlar

Sağlam Nutella Smoothie
Kakao Avokado Fındıq Smoothie

Xüsusiyyətlərə ümumi baxış

Bu smoothie zəngin şokolad və qızdırılmış fındıq dadı ilə üstün kremalı, barxımlı teksturaya malikdir. Onun aroması dəvət edici şəkərli və gözəl opak qəhvəyi rəngə malikdir, bu da onu hər vaxta uyğun təmin edici, qazsız içki edir.

Dad

Şokoladlı, Fındıqlı, Kremalı, Zəngin, Şirin, Yüngül torpaqlı

Ətir

Zəngin kakao, Qızdırılmış fındıq, Vanil

Dad balansı

Şirin, Yüngül acı

Daddan sonra qalan dad

Davamlı şokolad, Fındıq bitişi

Qazlılıq

Yoxdur

Rəng və görünüş

Zəngin qəhvəyi, Opak, Qalın

Tekstura

Qalın, Kremalı, Hamar, Barxımlı

Mövsümilik

Hər mövsüm, Təzə, Təmin edici

Dad intensivliyi və təəssürat

Bu alkoolsuz smoothie üstün kremalı və orta şəkərli, kakao acılığına malikdir. O, tamamilə hərəkətsizdir, qazlı, duzlu və ya acı deyil.

Şirinlik

Duzluluq

Turşuluq

Acılıq

Ədviyyəlilik

Meyvəlilik

Kremli quruluş

Qazlılıq

İnqrediyentlər

Sizə yetkin avokado və bitki əsaslı süd bazası, qızdırılmış fındıq və xam kakao tozu ilə dad üçün lazımdır. Təbii şəkərləndirici, məsələn, ənbə şərbəti və ya xurma dadı artırır.

Yetkin AvokadoOrta avokadonun 0.5 hissəsi
Kremalı və sağlam yağlar təmin edir. Ən yaxşı tekstura üçün yetkin olduğundan əmin olun.
Xam Kakao Tozu2 yemək qaşığı
Şəkərsiz. Zəngin şokolad dadı və antioksidantlar təmin edir.
Qızdırılmış Fındıq0.25 stəkan / 30 qram
Asan qarışdırma üçün 2 yemək qaşığı fındıq yağı ilə əvəz edə bilərsiniz.
Şəkərsiz Badam Südü1 stəkan / 240 ml / 8 oz
Yulaf və ya soya südü kimi hər hansı bitki əsaslı süd də yaxşı işləyəcəkdir.
Ərəb qəhvəsi şərbəti1-2 yemək qaşığı
Dadınıza uyğun olaraq tənzimləyin. 2 çəyirdəyi çıxarılmış xurma ilə əvəz edə bilərsiniz.
Vanil Ekstraktı0.5 çay qaşığı
Şirin və şokoladlı dadları artırır.
Dəniz duzu1 çimdik
Şokoladın zəngin dadını ortaya çıxardır.
Donmuş Banan0.5 banan(istəyə bağlı)
Ekstra kremalı, şəkərliyi artırır və smoothie-ni daha soyuq edir.

Buz növü

Yoxdur

Qarışdırma avadanlıqları

Bu resept üçün yalnız yüksək sürətli blender lazımdır. Bu, avokado və fındığın tam olaraq daxil edilməsini təmin edir, mükəmməl hamar və kremalı tekstura yaradır.

Bütün ingredientləri hamar olana qədər qarışdırmaq üçün yüksək sürətli blender.

Hazırlanma qaydası

Proses sadədir: bütün ingredientləri yüksək sürətli blenderdə birləşdirin və mükəmməl hamar olana qədər qarışdırın. Stəkana tökün, istəyə bağlı bəzəyin və dərhal verin.

1. Bütün ingredientləri toplayın və ölçün. Avokadonu iki hissəyə bölün və çəyirdəyini çıxarın.

2. Bütün ingredientləri yüksək sürətli blenderə əlavə edin: avokado, qızdırılmış fındıq (vəya fındıq yağı), kakao tozu, badam südü, ənbə şərbəti, vanil ekstraktı və bir çimdik duz. İstifadə edirsinizsə, istəyə bağlı donmuş bananı da əlavə edin.

3. Qapağı bağlayın və 60-90 saniyə ərzində yüksək sürətlə qarışdırın, yaxud qarışıq tamamilə hamar və kremalı olana, heç bir tıqınac qalana qədər.

4. Əgər smoothie sizin üçün çox qalınsa, bir az daha badam südü əlavə edin və qısa müddətə qarışdırın.

5. Smoothie-ni dadın və zərurət halında daha çox ənbə şərbəti əlavə edərək şirinliyini tənzimləyin.

6. Smoothie-ni hündür stəkan və ya tumbler-ə tökün.

7. İstəyirsinizsə, yuxarıya doğranmış qızdırılmış fındıq və kakao qırıntıları çiləyin. Dərhal verin.

Bəzədilmə

Garnişləmə istənilidir, lakin tövsiyə olunur; yuxarıya çilənmiş doğranmış fındıq və kakao qırıntıları xoş bir qırıqlıq əlavə edir və smoothie-nin təqdimatını artırır.

Qozlu qırıntı və vizual cazibə üçün doğranmış qızdırılmış fındıq.
Ekstra şokoladlı dad və tekstur kontrastı üçün kakao qırıntıları.

Qidalanma məlumatı

Bu smoothie vegan, süd məhsulları olmayan, qluten olmayan və yumurta olmayan, lakin fındıq ehtiva etdiyinə görə qozsuz deyil. Kakao tozundan bir miqdar kafein ehtiva edir və istifadə edilən bitki əsaslı südə görə soya məhsulları olmayan ola bilər.

✕ Alkoqol ehtiva edir

✕ Kofeinsiz

✓ Süd məhsulları olmadan

✓ Yumurtasız

✓ Soyasız

✕ Qoz-fındıqsız

✓ Qlütensiz

✓ Veqanlara uyğundur

✓ Vegetarianlara uyğundur

Qidalanma məlumatı

Bu, avokado və fındıqdan alınan sağlam yağlar sayəsində kalorili bir smoothie-dir, bu da onu çox doyurucu edir. Karbohidrat və şəkər miqdarı istifadə edilən təbii şəkərləndiricidən asılı olaraq müttədil səviyyədədir.

Kalori

Təxminən 380-450 kkal / 1590-1883 kJ

Kalori səviyyəsi

Karbohidratlar

Təxminən 30-40 qram

Karbohidrat səviyyəsi

Şəkər

Təxminən 18-25 qram

Şəkər səviyyəsi

Fürsətlər

Bu çox yönlü smoothie, sürətli və qidalandırıcı səhər yeməyi, doyurucu günorta qəmidə və ya məşqdən sonra bərpa içkisi üçün mükəmməldir. O, həm də şirin istəkləri yatırmaq üçün sağlam və təmin edici bir desert kimi xidmət edə bilər.

Səhər yeməyi
Sağlam qəmidə
Məşqdən sonra bərpa
Desert alternativ

Uyğunlaşdırma təklifləri

Bu smoothie tam şəkildə sağlam səhər yeməyi və ya təmin edici qəmidə kimi tək başına həzz almaq üçün kifayət qədər substantivdir. Daha substantiv yemək üçün, onun zənginliyinə tamamlayıcı olaraq tost dilimi və ya təzə meyvə ilə yaxşı gedir.

Yemək əvəzi kimi tək başına
Bütün dənli tost dilimi
Təzə giləmeyvələrin kiçik qabı

Şokolad Fındıq Avokado Smoothie: Həvəskar & Sağlam Zəvqlə

Şokolad Fındıq Avokado Smoothie, sağlam həvəsin zirvəsidir. O, ustalıqla kakao və qızdırılmış fındığın zəngin, dərin dadlarını yetkin avokadonun bənzərsiz kremalılığı ilə birləşdirir. Bu, həm dadlı, həm də qidalandırıcı maddələrlə, sağlam yağlarla və liflərlə dolu bir içki yaradır. Hazırlanması inanılmaz dərhal və asan bir reseptdir, bu da onu günahsız bir zəvqin axtarışında olan hər kəs üçün mükəmməl seçim edir, lakin dadı şəkərli bir desert kimi olur.

Bunları da bəyənə bilərsiniz

Tropik Turmerik Kokteyli

Tropik meyvələr, torpaq turmeriki və ədviyyəli zəncəfil ilə dolu canlı və ləzzətli iltihabəleyhin kokteyl.

Ananas Matcha Kokteyli

Tropik ananası yerli, antioksidanlarla zəngin matcha yaşıl çayı ilə qarışdıran enerjili və qidalandırıcı kokteyl.

Berry Oat Breakfast Smoothie

Qarışıq meyvələr, yulaf və bitki əsaslı süd ilə zənginləşdirilmiş kremalı və təmin edici səhər yeməyi smoothie, sağlam və enerjili bir günə başlamaq üçün idealdır.

Berry-Avocado Brain Boost Smoothie

Antioksidanlarla zəngin meyvələr, avokadonun sağlam yağları və beyinə dəstək verən qidalandırıcı maddələrlə dolu, dadlı və kremalı smoothie.