Suklaa-hasselpähkinä-avokadosmoothie

Suklaa-hasselpähkinä-avokadosmoothie tarjoaa ainutlaatuisen yhdistelmän herkuttelua ja ravitsemusta. Sen samettinen koostumus, joka syntyy kypsästä avokadosta, luo tyydyttävän suutuntuman, joka muistuttaa pirtelöä. Syvä, täyteläinen maku tulee raakakaakaojauheesta, jota hasselpähkinöiden pähkinäiset, paahdetut vivahteet täydentävät täydellisesti. Tämä juoma on loistava tapa nauttia syyllisyyttä tuntematta herkusta, joka on sekä herkullinen että hyödyllinen terveydellesi.
Suklaa-hasselpähkinä-avokadosmoothie

Valmistus

Valmistusaika: 5 minuuttia

Valmistusaika
Vaikeustaso

Juoman luokittelu

Tämä juoma luokitellaan smoothieksi, joka on sekoitettu, alkoholiton juoma. Se kuuluu terveellisten juomien kategoriaan ja sitä nautitaan usein aamiaiseksi, välipalaksi tai harjoituksen jälkeiseen palautumiseen. Se on ravitseva ja täyttävä juoma.

Tarjoilu

Tarjoile tämä keskikokoinen, alkoholiton smoothie kylmänä tavallisesta smoothielasista tai suuresta juomalasista. Tämän virkistävän ja kermaisen juoman tarjoiluun ei tarvita erityistä lasin valmistelua.
Annoskoko
Noin 400 ml
Alkoholisisältö
0 %
Alkoholin voimakkuus
Tarjoilulämpötila
Kylmä
Lasityyppi
Smoothielasi
Lasin käsittely
Ei mitään

Taustatarina

Tällä smoothiella ei ole perinteistä syntytarinaa, vaan se on modernin terveys- ja hyvinvointiliikkeen tuote. Se luotiin terveelliseksi vaihtoehdoksi sokerisille suklaapirtelöille ja levitteille, kuten Nutellalle. Resepti hyödyntää taitavasti avokadon luonnollista kermaisuutta luodakseen paksun, tyydyttävän koostumuksen samalla kun se yhdistää raakakaakaon ja hasselpähkinöiden superfood-hyödyt.
Alkuperä
Tämä on nykyaikainen resepti, joka on syntynyt globaalissa terveysruokayhteisössä 2000-luvulla. Sen tarkkaa alkuperää on vaikea määrittää, sillä monet terveysbloggaajat ja kahvilat ovat kehittäneet samankaltaisia versioita. Se edustaa modernia lähestymistapaa luoda ravintorikkaita ruokia, jotka eivät tingi mausta.

Suklaa-hasselpähkinä-avokadosmoothie

Tämä smoothie tunnetaan yleisesti nimellä suklaa-hasselpähkinä-avokadosmoothie. Sitä kutsutaan joskus "terveelliseksi Nutella-smoothieksi", koska sen makuprofiili muistuttaa suosittua suklaa-hasselpähkinälevitettä, mutta se sisältää ravitsevia ainesosia. Nimeä "kaakao-avokado-hasselpähkinäsmoothie" käytetään myös kuvaamaan tarkemmin sen pääkomponentteja.
Alkuperäinen nimi
Chocolate Hazelnut Avocado Smoothie
Vaihtoehtoiset nimet
  • Terveellinen Nutella-smoothie
  • Kaakao-avokado-hasselpähkinäsmoothie

Ominaisuuksien yleiskatsaus

Tässä smoothiessa on täyteläinen suklaan ja paahdetun hasselpähkinän maku sekä erittäin kermainen, samettinen koostumus. Sen tuoksu on kutsuvan makea, ja sillä on kaunis läpinäkymätön ruskea väri, mikä tekee siitä tyydyttävän, hiilihapottoman juoman, joka sopii mihin tahansa vuoden aikaan.
Maku
Suklainen, Pähkinäinen, Kermainen, Täyteläinen, Makea, Hieman maanläheinen
Aromi
Täyteläinen kaakao, Paahdettu hasselpähkinä, Vanilja
Maun tasapaino
Makea, Hieman karvas
Jälkimaku
Viipyvä suklaa, Pähkinäinen jälkimaku
Kuplivuus
Ei lainkaan
Väri ja ulkonäkö
Syvä ruskea, Läpinäkymätön, Paksu
Koostumus
Paksu, Kermainen, Sileä, Samettinen
Kausiluonteisuus
Kaikkina vuodenaikoina, Virkistävä, Tyydyttävä

Maun intensiteetti & kokemus

Tässä alkoholittomassa smoothiessa on hallitseva kermaisuus ja kohtalainen makeus, sekä hieman katkeruutta kaakaosta. Se on täysin hiilihapoton, ilman suolaisuutta tai mausteisuutta.
Makeus
Suolaisuus
Happamuus
Katkeruus
Mausteisuus
Hedelmäisyys
Kermaisuus
Hiilihappoisuus

Ainesosat

Tarvitset pohjaksi kypsän avokadon ja kasvipohjaisen juoman, sekä paahdettuja hasselpähkinöitä ja raakakaakaojauhetta antamaan makua. Luonnollinen makeutusaine, kuten vaahterasiirappi tai taatelit, parantaa makua.
  • Kypsä avokado0,5 keskikokoista avokadoa
    Antaa kermaisuutta ja terveellisiä rasvoja. Varmista, että se on kypsä parhaan koostumuksen saavuttamiseksi.
  • Raakakaakaojauhe2 rkl
    Makeuttamaton. Antaa täyteläisen suklaan maun ja antioksidantteja.
  • Paahdetut hasselpähkinät0,25 kuppia / 30 grammaa
    Voi korvata 2 ruokalusikallisella hasselpähkinävoita helpomman sekoittumisen vuoksi.
  • Makeuttamaton mantelijuoma1 kuppi / 240 ml
    Mikä tahansa kasvipohjainen juoma, kuten kaura- tai soijajuoma, toimii myös hyvin.
  • Vaahterasiirappi1-2 rkl
    Säädä maun mukaan. Voi korvata 2 kivettömällä Medjool-taatelilla.
  • Vaniljauute0,5 tl
    Korostaa makeita ja suklaisia makuja.
  • Merisuola1 hyppysellinen
    Tuo esiin suklaan maun täyteläisyyden.
  • Pakastettu banaani0,5 banaania(valinnainen)
    Lisää kermaisuutta, makeutta ja tekee smoothiesta kylmemmän.

Jäätyyppi

  • Ei jäitä

Sekoitusvälineet

Ainoa tähän reseptiin tarvittava väline on tehosekoitin. Se varmistaa, että avokado ja hasselpähkinät sekoittuvat täysin, luoden täydellisen sileän ja kermaisen koostumuksen.
  • Tehosekoitin kaikkien ainesosien sekoittamiseen tasaiseksi.

Ohjeet

Prosessi on yksinkertainen: yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimessa ja sekoita, kunnes seos on täysin sileää. Kaada lasiin, koristele halutessasi ja tarjoile heti.
1. Kerää ja mittaa kaikki ainekset. Halkaise avokado ja poista kivi.
2. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen: avokado, paahdetut hasselpähkinät (tai hasselpähkinävoi), kaakaojauhe, mantelijuoma, vaahterasiirappi, vaniljauute ja hyppysellinen suolaa. Lisää valinnainen pakastettu banaani, jos käytät sitä.
3. Sulje kansi ja sekoita suurella nopeudella 60-90 sekuntia, tai kunnes seos on täysin sileä ja kermainen ilman paakkuja.
4. Jos smoothie on makuusi liian paksua, lisää tilkka mantelijuomaa ja sekoita hetki.
5. Maista smoothieta ja säädä makeutta tarvittaessa lisäämällä vaahterasiirappia.
6. Kaada smoothie korkeaan lasiin tai juomalasiin.
7. Koristele halutessasi ripauksella hienonnettuja paahdettuja hasselpähkinöitä ja kaakaonibsejä. Tarjoile heti.

Koristelu

Koristelu on vapaaehtoista, mutta suositeltavaa; ripaus hienonnettuja hasselpähkinöitä ja kaakaonibsejä päällä lisää miellyttävää rapsakkuutta ja parantaa smoothien ulkonäköä.
  • Hienonnettuja paahdettuja hasselpähkinöitä pähkinäisen rapsakkuuden ja visuaalisen ilmeen vuoksi.
  • Kaakaonibsejä tuomaan lisää suklaista makua ja koostumuskontrastia.

Ruokavaliotiedot

Tämä smoothie on vegaaninen, maidoton, gluteeniton ja kananmunaton, mutta se ei ole pähkinätön, koska se sisältää hasselpähkinöitä. Se sisältää pienen määrän kofeiinia kaakaojauheesta ja voi olla soijaton riippuen käytetystä kasvipohjaisesta juomasta.
✕ Sisältää alkoholia
✕ Kofeiiniton
✓ Maidoton
✓ Kananmunaton
✓ Soijaton
✕ Pähkinätön
✓ Gluteeniton
✓ Vegaaninen
✓ Kasvis

Ravintotiedot

Tämä on energiatiheä smoothie avokadon ja hasselpähkinöiden terveellisten rasvojen vuoksi, mikä tekee siitä melko täyttävän. Hiilihydraatti- ja sokeripitoisuus on kohtalainen, ja se tulee pääasiassa käytetystä luonnollisesta makeutusaineesta.
Kalorit
Noin 380-450 kcal / 1590-1883 kJ
Kaloritaso
Hiilihydraatit
Noin 30-40 grammaa
Hiilihydraattitaso
Sokeri
Noin 18-25 grammaa
Sokeritaso

Tilaisuudet

Tämä monipuolinen smoothie sopii täydellisesti nopeaksi ja ravitsevaksi aamiaiseksi, täyttäväksi iltapäivän välipalaksi tai palautusjuomaksi treenin jälkeen. Se voi toimia myös terveellisenä ja tyydyttävänä jälkiruokana makeanhimon taltuttamiseen.
  • Aamiainen
  • Terveellinen välipala
  • Palautuminen treenin jälkeen
  • Jälkiruokavaihtoehto

Yhdistelyehdotukset

Tämä smoothie on riittävän tuhti nautittavaksi sellaisenaan täydellisenä aamiaisena tai tyydyttävänä välipalana. Tukevampaa ateriaa varten se sopii hyvin yhteen jonkin kevyen kanssa, kuten paahtoleipäviipaleen tai tuoreiden hedelmien kanssa täydentämään sen täyteläisyyttä.
  • Sellaisenaan ateriankorvikkeena
  • Viipale täysjyväpaahtoleipää
  • Pieni kulhollinen tuoreita marjoja

Suklaa-hasselpähkinä-avokadosmoothie: Herkullinen & Terveellinen Nautinto

Suklaa-hasselpähkinä-avokadosmoothie on terveellisen herkuttelun ruumiillistuma. Siinä yhdistyvät mestarillisesti kaakaon ja paahdettujen hasselpähkinöiden täyteläiset, syvät maut kypsän avokadon vertaansa vailla olevaan kermaisuuteen. Tämä luo juoman, joka ei ole ainoastaan herkullinen ja tyydyttävä, vaan myös täynnä ravintoaineita, terveellisiä rasvoja ja kuitua. Se on uskomattoman helppo ja nopea resepti valmistaa, mikä tekee siitä täydellisen valinnan kenelle tahansa, joka etsii syyllisyydetöntä herkkua, joka maistuu lasissa olevalta jälkiruoalta.

Saatat pitää myös näistä

Mango-matcha Voimasmoothie

Eloisa ja energinen smoothie, jossa yhdistyvät mangon trooppinen makeus ja matchan maanläheiset, antioksidanttirikkaat vivahteet.

Aamuinen Matcha Voimasmoothie

Eloisa, kermainen ja energisoiva vihersmoothie täynnä matchan, pinaatin antioksidanttista voimaa ja banaanin luonnollista makeutta.

Vihreä mango-superfood-smoothie

Elinvoimainen ja ravinteikas smoothie, jossa yhdistyvät makea trooppinen mango, lehtivihreä pinaatti ja superfoodit terveellisen lisäpotkun saamiseksi.

Suklaa-kahviproteiinismoothie

Täyteläinen, kermainen ja energisoiva smoothie, jossa yhdistyvät kahvin ja tumman suklaan voimakkaat maut sekä runsas proteiinilisä.