Շոկոլադե Ֆունդուկային Ավոկադոյի Սմուզի
Շոկոլադե Ֆունդուկային Ավոկադոյի Սմուզին առաջարկում է հաճույքի և սնուցման եզակի համակցություն: Դրա թավշային հյուսվածությունը, որը ստացվում է հասուն ավոկադոյից, բավարարող զգացողություն է ստեղծում, ինչպես մելասը: Խորը, հարուստ համը գալիս է կակաոյի հում փոշուց, որը կատարյալ կերպով լրացվում է ֆունդուկի տոստային նոտաներով: Այս խմիչքը հրաշալի միջոց է վայելելու մեղադրությունից զուրկ հաճույք, որը և համեղ է, և օգտակար ձեր առողջության համար:
Պատրաստում
Պատրաստման ժամանակ: 5 րոպե
Պատրաստման ժամանակ
Բարդություն
Ըմպելիքների դասակարգում
Այս խմիչքը դասակարգվում է որպես սմուզի՝ խառնված, ոչ ալկոհոլային խմիչք: Այն պատկանում է առողջարար կատեգորիային և հաճախ օգտագործվում է նախաճաշի համար, որպես միջօթյալ կամ մարզումից հետո վերականգնման համար: Այն հանդիսանում է սնուցող և հագեցնող խմիչք:
Մատուցում
Մատուցեք այս միջին չափի, ոչ ալկոհոլային սմուզին սառը՝ ստանդարտ սմուզիի բաժակով կամ մեծ բաժակով: Այս թարմ և լկտի խմիչքի համար հատուկ բաժակի պատրաստում պետք չէ:
Մատուցման չափաբաժին
Մոտավորապես 400 մլ / 13.5 ունցիա
Ալկոհոլի պարունակություն
0% ABV
Ալկոհոլի ուժգնություն
Մատուցման ջերմաստիճան
Սառը
Բաժակի տեսակ
Սմուզիի Բաժակ
Բաժակի պատրաստում
Ոչինչ
Նախապատմություն
Այս սմուզին չունի ավանդական պատմություն, բայց այն ժամանակակից առողջության և բարեկեցության շարժման արդյունք է: Այն ստեղծվել է որպես շաքարով լցված շոկոլադե մելասների և Նուտելլայի պես քսուքների առողջարար այլընտրանք: Բաղադրատոմսը խելոքորեն օգտագործում է ավոկադոյի բնական լկտիությունը՝ ստեղծելու համար խիտ, բավարարող հյուսվածք, միևնույն ժամանակ ներառելով կակաոյի և ֆունդուկի սուպերֆուդ օգուտները:
Ծագում
Սա ժամանակակից բաղադրատոմս է, որը ծագել է 21-րդ դարում համաշխարհային առողջարար սննդի համայնքում: Դրա ճշգրիտ ծագումը դժվար է պարզել, քանի որ շատ առողջության բլոգերներ և սրճարաններ մշակել են նմանատիպ տարբերակներ: Այն ներկայացնում է սնուցիչ խտության սնունդ ստեղծելու ժամանակակից մոտեցում, որը չի զիջում համին:
Շոկոլադե Ֆունդուկային Ավոկադոյի Սմուզի
Այս սմուզին հաճախ հայտնի է որպես Շոկոլադե Ֆունդուկային Ավոկադոյի Սմուզի: Երբեմն այն անվանում են "Առողջարար Նուտելլա Սմուզի", քանի որ դրա համը նման է հայտնի շոկոլադե-ֆունդուկային քսուքին, բայց առողջարար բաղադրիչներով: "Կակաո Ավոկադոյի Ֆունդուկային Սմուզի" անունը նույնպես օգտագործվում է դրա հիմնական բաղադրիչները ճշգրտորեն նկարագրելու համար:
Բնօրինակ անվանում
Chocolate Hazelnut Avocado Smoothie
Այլընտրանքային անվանումներ
- Առողջարար Նուտելլա Սմուզի
- Կակաո Ավոկադոյի Ֆունդուկային Սմուզի
Բնութագրերի ակնարկ
Այս սմուզին ունի հարուստ շոկոլադե և տոստային ֆունդուկային համ, առավելագույն լկտի, թավշային հյուսվածքով: Դրա բույրը հրավիրող քաղցր է, և ունի գեղեցիկ անթափանց գորշ գույն, դարձնելով այն բավարարող, ոչ գազավորված խմիչք, որը հարմար է տարվա ցանկացած եղանակի համար:
Համ
Շոկոլադե, Ֆունդուկային, Լկտի, Հարուստ, Քաղցր, Թեթևակի Երկրային
Բույր
Հարուստ կակաո, Տոստային ֆունդուկ, Վանիլ
Համերի հավասարակշռություն
Քաղցր, Թեթևակի Անձրևային
Հետհամ
Մնացող շոկոլադ, Ֆունդուկային ավարտ
Փրփրունություն
Ոչինչ
Գույնի տեսք
Հարուստ գորշ, Անթափանց, Հաստ
Հյուսվածք
Հաստ, Լկտի, Հարթ, Թավշային
Սեզոնայնություն
Բոլոր եղանակներին, թարմացնող, բավարարող
Համի ինտենսիվություն և զգացողություն
Այս ոչ ալկոհոլային սմուզին ունի գերիշխող լկտիություն և միջին քաղցրություն, կակաոյից եկող թեթևակի անձրևայնությամբ: Այն լրիվ անշարժ է, առանց գազավորման, աղիության կամ սուր համի:
Քաղցրություն
Աղիություն
Թթվություն
Դառնություն
Կծվություն
Մրգայնություն
Կրեմայնություն
Գազավորվածություն
Բաղադրիչներ
Ձեզ հարկավոր կլինի հասուն ավոկադո և բուսական կաթ որպես հիմք, համակցված տոստային ֆունդուկներով և հում կակաոյի փոշիով: Բնական քաղցրիչ, ինչպիսին է բուսական սրուպը կամ ամսաթվերը, բարձրացնում է համը:
- Հասուն ԱվոկադոՄիջին ավոկադոյի 0.5 մասԱպահովում է լկտիություն և առողջարար ճարպեր: Համոզվեք, որ այն հասուն է լավագույն հյուսվածքի համար:
- Հում Կակաոյի Փոշի2 ճաշի գդալԱնշաքար: Ապահովում է հարուստ շոկոլադե համ և հակսոքսիդանտներ:
- Տոստային Ֆունդուկներ0.25 բաժակ / 30 գրամԿարելի է փոխարինել 2 ճաշի գդալ ֆունդուկի կարագով՝ հեշտ խառնման համար:
- Անշաքար Ամենդի Կաթ1 բաժակ / 240 մլ / 8 ունցիաՑանկացած բուսական կաթ, ինչպիսին է վարսակի կամ սոյայի կաթը, նույնպես լավ կաշխատի:
- Բուսական Սրուպ1-2 ճաշի գդալԿարգավորեք ըստ ճաշակի: Կարելի է փոխարինել 2 կորիզահեռացված Մեջուլ ամսաթվերով:
- Վանիլի Համակարգ0.5 թեյի գդալԲարձրացնում է քաղցր և շոկոլադե համերը:
- Ծովի Աղ1 ճիպԲերում է շոկոլադե համի հարստությունը:
- Սառեցված Բանան0.5 բանան(ըստ ցանկության)Ավելացնում է լրացուցիչ լկտիություն, քաղցրություն և սառեցնում սմուզին:
Սառույցի տեսակ
- Ոչինչ
Խառնման սարքավորումներ
Այս բաղադրատոմսի համար անհրաժեշտ է միայն բարձր արագության բլենդեր: Սա ապահովում է, որ ավոկադոն և ֆունդուկները լրիվ ներգրավվեն, ստեղծելով կատարյալ հարթ և լկտի հյուսվածք:
- Բարձր արագության բլենդեր՝ բոլոր բաղադրիչները հարթեցնելու համար:
Պատրաստման հրահանգներ
Պրոցեսը պարզ է. համատեղեք բոլոր բաղադրիչները բարձր արագության բլենդերում և խառնեք մինչև կատարյալ հարթ: Լցնել բաժակի մեջ, զարդարեք ըստ ցանկության և անմիջապես մատուցեք:
1. Հավաքեք և չափեք ձեր բոլոր բաղադրիչները: Կիսեք ավոկադոն և հեռացրեք կորիզը:
2. Ավելացրեք բոլոր բաղադրիչները բարձր արագության բլենդերում. ավոկադո, տոստային ֆունդուկներ (կամ ֆունդուկի կարագ), կակաոյի փոշի, ամենդի կաթ, բուսական սրուպ, վանիլի համակարգ և մի ճիպ աղ: Ավելացրեք կամընտրական սառեցված բանանը, եթե օգտագործում եք:
3. Պաշտպանեք կափարիչը և խառնեք բարձր արագությամբ 60-90 վայրկյան, կամ մինչև խառնուրդը լրիվ հարթ և լկտի դառնա՝ առանց մնացորդների:
4. Եթե սմուզին շատ խիտ է ձեր ճաշակի համար, ավելացրեք ևս մի փոքր ամենդի կաթ և կարճ ժամանակով խառնեք՝ համատեղելու համար:
5. Փորձեք սմուզին և, անհրաժեշտության դեպքում, կարգավորեք քաղցրությունը՝ ավելացնելով ավելի շատ բուսական սրուպ:
6. Լցնել սմուզին բարձր բաժակի կամ բաժակի մեջ:
7. Զարդարեք կտրատած տոստային ֆունդուկներով և կակաոյի ցողուններով, եթե ցանկանում եք: Մատուցեք անմիջապես:
Զարդարում
Զարդարումը կամընտրական է, բայց խորհուրդ է տրվում. կտրատած ֆունդուկների և կակաոյի ցողունների ցողումը վերևում ավելացնում է հաճելի կրճատում և բարձրացնում սմուզիի ներկայությունը:
- Կտրատած տոստային ֆունդուկներ՝ ընձյուղային կրճատման և տեսողական գրավչության համար:
- Կակաոյի ցողուններ՝ լրացուցիչ շոկոլադե համի և հյուսվածքային հակադրության համար:
Սննդային տեղեկություն
Այս սմուզին բուսական է, կաթնամթերքից զուրկ, գլյուտենից զուրկ և ձվից զուրկ, բայց այն չի պարունակի ընձյուղներ, քանի որ այն պարունակում է ֆունդուկ: Այն պարունակում է կակաոյի փոշուց մի փոքր քանակությամբ կաֆեին և կարող է լինել սոյայից զուրկ՝ կախված օգտագործված բուսական կաթի տեսակից:
✕ Պարունակում է ալկոհոլ
✕ Առանց կոֆեինի
✓ Առանց կաթնամթերքի
✓ Առանց ձվի
✓ Առանց սոյայի
✕ Առանց ընկույզի
✓ Առանց գլյուտենի
✓ Հարմար է վեգանների համար
✓ Հարմար է բուսակերների համար
Սննդային տեղեկություն
Սա կալորիայով խտացված սմուզի է՝ ավոկադոյի և ֆունդուկի առողջարար ճարպերի պատճառով, դարձնելով այն բավականին հագեցնող: ածխաջրերի և շաքարի պարունակությունը միջին է, հիմնականում օգտագործված բնական քաղցրիչից:
Կալորիաներ
Մոտավորապես 380-450 կկալ / 1590-1883 կՋ
Կալորիականության մակարդակ
Ածխաջրեր
Մոտավորապես 30-40 գրամ
Ածխաջրերի մակարդակ
Շաքար
Մոտավորապես 18-25 գրամ
Շաքարի մակարդակ
Առիթներ
Այս բազմակողմանի սմուզին կատարյալ է արագ և սնուցող նախաճաշի, հագեցնող կեսօթյալի կամ մարզումից հետո վերականգնման խմիչքի համար: Այն կարող է նաև ծառայել որպես առողջարար և բավարարող դեսերտ՝ քաղցրության ցանկությունը մարելու համար:
- Նախաճաշ
- Առողջարար Միջօթյալ
- Մարզումից Հետո Վերականգնում
- Դեսերտի Այլընտրանք
Համադրման առաջարկներ
Այս սմուզին բավարար է, որպեսզի այն վայելեք ինքնուրույն որպես լրիվ նախաճաշ կամ բավարարող միջօթյալ: Ավելի հագեցնող կերակրի համար այն լավ համակցվում է ինչ-որ լույսի հետ, ինչպիսին է մի կտիկ թխվածքը կամ թարմ մրգերը՝ դրա հարստությանը լրացնելու համար:
- Ինքնուրույն որպես կերակրի փոխարինում
- Մի կտիկ ամբողջական հացի թխվածք
- Փոքր բաժակ թարմ մրգեր
Շոկոլադե Ֆունդուկային Ավոկադոյի Սմուզի. Շքեղ և Առողջարար Հաճույք
Շոկոլադե Ֆունդուկային Ավոկադոյի Սմուզին առողջարար հաճույքի հրաշալի օրինակ է: Այն վարպետորեն համատեղում է կակաոյի և տոստային ֆունդուկների հարուստ, խորը համերը հասուն ավոկադոյի անզուգական լկտության հետ: Սա ստեղծում է խմիչք, որը ոչ միայն համեղ և բավարարող է, այլև լցված է սնուցիչներով, առողջարար ճարպերով և մանրաթելերով: Այն աներևակայելի դյուրին և արագ բաղադրատոմս է պատրաստելու համար, դարձնելով այն կատարյալ ընտրություն յուրաքանչյուրի համար, ով փնտրում է մեղադրությունից զուրկ հաճույք, որը համտեսում է ինչպես ապակու մեջ դեսերտ:
Ձեզ կարող է նաև դուր գալ
Պտղային Շականակային Հզոր Սմուզի
Վառ, սնուցիչներով լցված սմուզի, որը համատեղում է քաղցր պտուղները թարմ իսպանախի հետ՝ առողջության և համեղ բարձրացման համար:
Տրոպիկական Կանաչ Իմբիրով Սմուզի
Վառ և համեղ սմուզի, լցված տրոպիկական պտուղներով, թթու բանջարեղենով և թարմ իմբիրի համով, որպեսզի ապահովի թարմացնող էներգիայի բարձրացում։
Կարամելային Մանգոյի և Իմբիրի Սմուզի
Պայծառ և կրեմային սմուզի, որը համատեղում է քաղցր մանգոն և համեմատական իմբիր՝ թարմացուցիչ և էներգիա տվող հաճույքի համար։
Tropical Paradise Smoothie
Մանգոյի, ананаսի և банана քաղցր, պայծառ համով լցված, փափկեցնող և թարմացնող սմուզի, որը ձեզ տեղափոխում է արևադարձային վայր: