Súkklaði-háselnutu-avókadó-smoothie

Súkklaði-háselnutu-avókadó-smoothieinn býður upp á einstaka samsetningu af dekrentu og næringu. Flauðakenndur áferð hans, af völdum þroskaðs avókadó, skapar fullnægjandi tilfinningu í munni svipaða og milkshake. Djúpi, ríki bragðið kemur frá hráum kakódufti, fullkomlega bætt af hnetu- og rostuðum tónum háselnutna. Þessi drykkur er frábært leið til að njóta syndsamleika sem er bæði ljúffengur og heilsusamur.

Undirbúningur

Undirbúningstími: 5 mínútur

Undirbúningstími

Erfiðleikastig

Flokkun drykkja

Þessi drykkur er flokkaður sem smoothie, blandaður, áfengislaus drykkur. Hann fellur í heilsusamlega flokkana, oft njóttur í morgunmat, sem snarl eða til endurheimtu eftir æfingu. Hann þjónar sem næringarríkur og fyllandi drykkur.

Framreiðsla

Berið þennan miðlungsstóra, áfengislausa smoothie kaldan í venjulegu smoothie glasi eða stóru bikari. Engin sérstök glerbúð er þörf fyrir þennan ferskan og rjómalaga drykk.

Skammtastærð

Umsvifalaust 400 ml / 13.5 oz

Áfengismagn

0% ABV

Áfengisstyrkur

Framreiðsluhitastig

Kaldur

Glastegund

Smoothie Gler

Undirbúningur glass

Engin

Baksaga

Þessi smoothie hefur ekki hefðbundna sögu en er afurð nútíma heilsa- og vellíðarhröðunnar. Hann var búinn til sem hollur valkostur við sykurríka súkklaðimjólkur og breiðslur eins og Nutella. Uppskriftin notar snjallt náttúrulega rjómalagni avókadó til að skapa þykkan, fullnægjandi áferð á meðan hún tekur í sig ofurfæði ávinninga hrákaka og háselnutna.

Uppruni

Þetta er samtíðaruppskrift sem kom fram úr alþjóðlegu heilsufæðissamfélaginu á 21. öldinni. Nákvæm uppruni hennar er erfitt að ákvarða, þar sem margir heilsabloggarar og kaffihús hafa þróað sambærilegar útgáfur. Hann táknar nútíma nálgun við að búa til næringarríkan mat sem færir ekki á fyllingu.

Súkklaði-háselnutu-avókadó-smoothie

Þennan smoothie þekkja menn oftast sem Súkklaði-háselnutu-avókadó-smoothie. Stundum er hann kallaður „Heilsusamur Nutella-smoothie“ vegna bragðsins sem minnir á þekktan súkklaði-háselnutu-breiðslu, en með næringarríkum hráefnum. Nafnið „Kakó-avókadó-háselnutu-smoothie“ er einnig notað til að lýsa kjarnaþáttum hans nákvæmlega.

Upprunalegt heiti

Chocolate Hazelnut Avocado Smoothie

Önnur heiti

Heilsusamur Nutella-smoothie
Kakó-avókadó-háselnutu-smoothie

Yfirlit eiginleika

Þessi smoothie prýðist ríkum súkklaði og rostuðum háselnutu-bragði með ótrúlega rjómalagaðri, flauðakenndri áferð. Lyktin er aðlaðandi sæt og hann hefur fallegt ógegnsært brúnt lit, sem gerir hann að fullnægjandi, ógegnsæjum drykk sem hentar hvenær sem er ársins.

Bragð

Súkklaðilegur, Hnetu-legur, Rjómalagaður, Ríkur, Sætur, Léttur jarðvegur

Ilmur

Ríkur kakó, Rostuð háselnut, Vanilja

Bragðjafnvægi

Sætt, Léttur bitur

Eftirbragð

Langvarandi súkklaði, Hnetu-lok

Freyðing

Engin

Útlit og litur

Ríkur brúnn, Ógegnsær, Þykkur

Áferð

Þykkur, Rjómalagaður, Sléttur, Flauðakenndur

Árstíðabundin einkenni

Allt árið, Ferskur, Fullnægjandi

Bragðstyrkur og upplifun

Þessi áfengislaus smoothie hefur áberandi rjómalagni og umtalsverða sætleika, með léttan biturleika frá kakóinu. Hann er alveg kyrr, án kolvetnis, saltleika eða krydds.

Sætleiki

Selta

Sýrustig

Beiskja

Kryddstyrkur

Ávaxtakeimur

Rjómakennd

Kolsýra

Hráefni

Þú þarft þroskað avókadó og plant-based mjólk sem grunn, ásamt rostuðum háselnutum og hráum kakódufti fyrir bragð. Náttúrulegur sætuefni eins og ahorn sirup eða döður bætir bragðið.

Þroskað Avókadó0.5 af meðalstóru avókadó
Veitir rjómalagni og heilbrigðar fitur. Gakktu úr skugga um að það sé þroskað fyrir bestu áferðina.
Hrátt Kakóduft2 matskeiðar
Ósykrað. Veitir ríkan súkklaðibragð og andoxunarefni.
Rostaðar Háselnutur0.25 bolli / 30 grömm
Hægt er að skipta út fyrir 2 matskeiðar af háselnutasmjöri til að auðvelda blöndun.
Ósykrað Mandelmylk1 bolli / 240 ml / 8 oz
Öll plant-based mjólk eins og haframjólk eða sojamjólk mun einnig virka vel.
Ahorn Sirup1-2 matskeiðar
Stilltu að smekk. Hægt er að skipta út fyrir 2 steina af Medjool döttum.
Vanilja Áfangi0.5 teskeið
Bætir sætu og súkklaðibragðinu.
Sjávarsalt1 nipu
Fyrir út ríkan súkklaðibragð.
Frystur Banani0.5 af banananum(valfrjálst)
Bætir auka rjómalagni, sætleika og gerir smoothiena kaldari.

Tegund íss

Engin

Blöndunarbúnaður

Eina búnaðurinn sem þarf fyrir þetta uppskrift er hraðblöndunartæki. Þetta tryggir að avókadó og háselnutur eru fullkomlega samþætt, sem skapar fullkomlega sléttan og rjómalagaðan áferð.

Hraðblöndunartæki til að blanda öllum hráefnum saman þar til þau eru slétt.

Leiðbeiningar

Ferlið er einfalt: blandaðu öllum hráefnum í hraðblöndunartæki og blandaðu þar til það er fullkomlega slétt. Hellið í glas, skreyttu að vild og berið það strax fram.

1. Safnaðu saman og mældu öll hráefnin þín. Skiptu avókadóinu í tvo og fjarlægðu steininn.

2. Bættu öllum hráefnum í hraðblöndunartæki: avókadó, rostaðar háselnutur (eða háselnutasmjör), kakóduft, mandelmylk, ahorn sirup, vanilja áfangi og nipu af salti. Bættu valfrjálsa frysta bananann við ef þú notar hann.

3. Tryggðu lokið og blandaðu á háhraða í 60 til 90 sekúndur, eða þar til blandan er alveg slétt og rjómalagað með engum klúmbum eftir.

4. Ef smoothien er of þykkur að þínu mati, bættu við öðrum skvettu af mandelmylk og blandaðu stuttlega til að sameina.

5. Bragðaðu smoothiena og stilltu sætleika ef þörf er með því að bæta við meiri ahorn sirupi.

6. Hellið smoothiena í hátt glas eða bikar.

7. Skreyttu með strá af skeljuðum rostuðum háselnutum og kakó nibs, ef þú vilt. Beraðu það strax fram.

Skreyting

Að skreyta er valfrjálst en mælt með; strá af skeljuðum háselnutum og kakó nibs ofan á bætir skemmtilegan krunka og bætir útliti smoothiena.

Skeljaður rostaður háselnutur fyrir hnetu-krunka og sjónrænan áhuga.
Kakó nibs fyrir auka súkklaðibragð og áferðarandstæður.

Upplýsingar um mataræði

Þessi smoothie er vegan, mjólkurlaust, glútenlaust og eggjalaust, en hann er ekki hnetulaus þar sem hann inniheldur háselnutu. Hann inniheldur lítið magn af koffíni úr kakóduftinu og getur verið soja-laust eftir því sem plant-based mjólkin sem notuð er varðar.

✕ Inniheldur áfengi

✕ Koffínlaust

✓ Án mjólkurvara

✓ Eggjalaust

✓ Sojalaust

✕ Hnetulaust

✓ Glútenlaust

✓ Hentar vegönum

✓ Hentar grænmetisætum

Næringarupplýsingar

Þessi smoothie er kaloríaríkur vegna heilbrigðra fita úr avókadó og háselnutum, sem gerir hann mjög fyllandi. Kolvetna- og sykurinnihaldið er umtalsvert, aðallega frá náttúrulegu sætuefninu sem notað er.

Hitaeiningar

Umsvifalaust 380-450 kcal / 1590-1883 kJ

Magn hitaeininga

Kolvetni

Umsvifalaust 30-40 grömm

Magn kolvetna

Sykur

Umsvifalaust 18-25 grömm

Sykurmagn

Tilefni

Þessi fjölhæfur smoothie er fullkominn fyrir fljótlegan og næringarríkan morgunmat, fyllandi hádegissnarl eða endurheimtardrykk eftir æfingu. Hann getur einnig þjónað sem heilbrigðum og fullnægjandi eftirrétti til að draga úr sætuskrá.

Morgunmatur
Heilsusamlegt Snarl
Endurheimt eftir æfingu
Eftirréttur Valkostur

Tillögur að pörun

Þessi smoothie er nógu stór til að njóta hans einn sem fullkominn morgunmat eða fullnægjandi snarl. Fyrir meiri máltíð, passar hann vel með eitthvað léttu eins og sneið af brauði eða ávöxtum til að bæta ríkan bragð.

Sérstaklega sem máltíðarskipti
Sneið af heilkornsbrauði
Lítill skálur af ferskum berjum

Súkklaði-háselnutu-avókadó-smoothie: Dekrentur & Heilbrigður Snarl

Súkklaði-háselnutu-avókadó-smoothieinn er fullkominn dæmi um heilbrigðan syndsamleika. Hann blanar snilldarlega ríkan, djúpan bragð af kakó og rostuðum háselnutum með ótrúlegu rjómalagni avókadó. Þetta skapar drykk sem er ekki aðeins ljúffengur og fullnægjandi heldur einnig fullur af næringarefnum, heilbrigðum fitum og trefjum. Þetta er ótrúlega auðvelt og fljótlegt uppskrift að búa til, sem gerir það að fullkomnu vali fyrir alla sem leita að syndsamleika án samviskubits.

Þér gæti einnig líkað

Glowing Green Smoothie

Skær, næringarríkur smoothie sem blanar grænu laufgrænmeti og sætum ávöxtum til að auka orku og stuðla að geislandi húð.

Jarðarberja- og Bananasmjúki

Klassískur, kremkenndur og hressandi mjúki gerður með tímalausu samsetningu sætra jarðarbera og þroskaðra banana.

Kiwi Banana Spinach Smoothie

Líflegur, næringarríkur smúði sem blandar saman sætu kíví og banana við ferskt spínat fyrir heilsusamlega byrjun á deginum.

Peanut Butter & Jelly Smoothie

Rjómalagaður og nostalgískur smoothie sem fangar fullkomlega elskulegt bragð klassískrar Peanut Butter og Jelly samlokunnar.