Chocolade Hazelnoot Avocado Smoothie
De Chocolade Hazelnoot Avocado Smoothie biedt een unieke combinatie van verwennerij en voeding. De fluweelzachte textuur, afkomstig van rijpe avocado, zorgt voor een bevredigend mondgevoel dat lijkt op een milkshake. De diepe, rijke smaak komt van rauw cacaopoeder, perfect aangevuld door de nootachtige, geroosterde tonen van hazelnoten. Dit drankje is een fantastische manier om zonder schuldgevoel te genieten van een traktatie die zowel heerlijk als goed voor je gezondheid is.
Bereiding
Bereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd
Moeilijkheidsgraad
Drankclassificatie
Dit drankje wordt geclassificeerd als een smoothie, een gemixte, niet-alcoholische drank. Het valt in de categorie gezond en wordt vaak gedronken als ontbijt, tussendoortje of voor herstel na het sporten. Het dient als een voedzaam en vullend drankje.
Serveren
Serveer deze middelgrote, niet-alcoholische smoothie koud in een standaard smoothieglas of een groot drinkglas. Er is geen speciale voorbereiding van het glas nodig voor dit verfrissende en romige drankje.
Portiegrootte
Ongeveer 400 ml / 13.5 oz
Alcoholgehalte
0% ABV
Alcoholsterkte
Serveertemperatuur
Koud
Type glas
Smoothieglas
Glasbehandeling
Geen
Achtergrondverhaal
Deze smoothie heeft geen traditioneel achtergrondverhaal, maar is een product van de moderne gezondheids- en welzijnsbeweging. Het werd gecreëerd als een gezond alternatief voor suikerrijke chocolademilkshakes en pasta's zoals Nutella. Het recept maakt slim gebruik van de natuurlijke romigheid van avocado om een dikke, bevredigende textuur te creëren, terwijl het de superfood-voordelen van rauwe cacao en hazelnoten benut.
Oorsprong
Dit is een eigentijds recept dat is ontstaan binnen de wereldwijde 'health food'-gemeenschap in de 21e eeuw. De precieze oorsprong is moeilijk te achterhalen, aangezien veel gezondheidsbloggers en cafés vergelijkbare versies hebben ontwikkeld. Het vertegenwoordigt een moderne benadering van het creëren van voedselrijk eten dat geen concessies doet aan smaak.
Chocolade Hazelnoot Avocado Smoothie
Deze smoothie staat algemeen bekend als de Chocolade Hazelnoot Avocado Smoothie. Hij wordt soms een "Gezonde Nutella Smoothie" genoemd vanwege het smaakprofiel dat lijkt op de populaire chocolade-hazelnootpasta, maar dan met voedzame ingrediënten. De naam "Cacao Avocado Hazelnoot Smoothie" wordt ook gebruikt om de belangrijkste componenten nauwkeuriger te beschrijven.
Originele naam
Chocolate Hazelnut Avocado Smoothie
Alternatieve namen
- Gezonde Nutella Smoothie
- Cacao Avocado Hazelnoot Smoothie
Overzicht van kenmerken
Deze smoothie heeft een rijke smaak van chocolade en geroosterde hazelnoot met een uiterst romige, fluweelzachte textuur. Het aroma is uitnodigend zoet en het heeft een prachtige ondoorzichtige bruine kleur, wat het een bevredigend, niet-bruisend drankje maakt dat geschikt is voor elk moment van het jaar.
Smaak
Chocoladeachtig, Nootachtig, Romig, Rijk, Zoet, Licht aards
Aroma
Rijke cacao, Geroosterde hazelnoot, Vanille
Smaakbalans
Zoet, Licht bitter
Afdronk
Aanhoudende chocolade, Nootachtige afdronk
Bruisen
Geen
Kleur en uiterlijk
Rijk bruin, Ondoorzichtig, Dik
Textuur
Dik, Romig, Glad, Fluweelzacht
Seizoensgebondenheid
Alle seizoenen, Verfrissend, Bevredigend
Smaakintensiteit & Ervaring
Deze niet-alcoholische smoothie heeft een dominante romigheid en een gematigde zoetheid, met een lichte bitterheid van de cacao. Het is volledig plat, zonder koolzuur, zoutigheid of kruidigheid.
Zoetheid
Zoutheid
Zuurheid
Bitterheid
Pittigheid
Fruitigheid
Romigheid
Koolzuur
Ingrediënten
Je hebt een rijpe avocado en plantaardige melk nodig als basis, gecombineerd met geroosterde hazelnoten en rauw cacaopoeder voor de smaak. Een natuurlijke zoetstof zoals ahornsiroop of dadels versterkt de smaak.
- Rijpe Avocado0,5 van een middelgrote avocadoZorgt voor romigheid en gezonde vetten. Zorg ervoor dat hij rijp is voor de beste textuur.
- Rauw Cacaopoeder2 eetlepelsOngezoet. Zorgt voor een rijke chocoladesmaak en antioxidanten.
- Geroosterde Hazelnoten0,25 kopje / 30 gramKan vervangen worden door 2 eetlepels hazelnootpasta voor makkelijker mixen.
- Ongezoete Amandelmelk1 kopje / 240 ml / 8 ozElke plantaardige melk zoals haver- of sojamelk werkt ook goed.
- Ahornsiroop1-2 eetlepelsPas aan naar smaak. Kan worden vervangen door 2 ontpitte Medjool dadels.
- Vanille-extract0,5 theelepelVersterkt de zoete en chocoladeachtige smaken.
- Zeezout1 snufjeHaalt de rijkdom van de chocoladesmaak naar boven.
- Bevroren Banaan0,5 banaan(optioneel)Voegt extra romigheid en zoetheid toe en maakt de smoothie kouder.
Type ijs
- Geen
Mixapparatuur
Het enige benodigde keukengerei voor dit recept is een hogesnelheidsblender. Dit zorgt ervoor dat de avocado en hazelnoten volledig worden opgenomen, waardoor een perfect gladde en romige textuur ontstaat.
- Hogesnelheidsblender om alle ingrediënten glad te mixen.
Instructies
Het proces is eenvoudig: combineer alle ingrediënten in een hogesnelheidsblender en mix tot het perfect glad is. Schenk in een glas, garneer naar wens en serveer direct.
1. Verzamel en meet al je ingrediënten af. Halveer de avocado en verwijder de pit.
2. Doe alle ingrediënten in een hogesnelheidsblender: avocado, geroosterde hazelnoten (of hazelnootpasta), cacaopoeder, amandelmelk, ahornsiroop, vanille-extract en een snufje zout. Voeg de optionele bevroren banaan toe indien je die gebruikt.
3. Doe de deksel erop en mix op hoge snelheid gedurende 60 tot 90 seconden, of totdat het mengsel volledig glad en romig is zonder klontjes.
4. Als de smoothie te dik is naar je smaak, voeg dan een extra scheutje amandelmelk toe en mix kort om te combineren.
5. Proef de smoothie en pas de zoetheid eventueel aan door meer ahornsiroop toe te voegen.
6. Schenk de smoothie in een hoog glas of een beker.
7. Garneer desgewenst met een snufje gehakte geroosterde hazelnoten en cacaonibs. Serveer onmiddellijk.
Garnering
Garneren is optioneel maar aanbevolen; een snufje gehakte hazelnoten en cacaonibs bovenop voegt een aangename crunch toe en verbetert de presentatie van de smoothie.
- Gehakte geroosterde hazelnoten voor een nootachtige crunch en visuele aantrekkingskracht.
- Cacaonibs voor een extra chocoladesmaak en textuurcontrast.
Dieetinformatie
Deze smoothie is veganistisch, zuivelvrij, glutenvrij en eivrij, maar niet notenvrij omdat hij hazelnoten bevat. Hij bevat een kleine hoeveelheid cafeïne uit het cacaopoeder en kan sojavrij zijn, afhankelijk van de gebruikte plantaardige melk.
✕ Bevat alcohol
✕ Cafeïnevrij
✓ Zuivelvrij
✓ Eivrij
✓ Sojavrij
✕ Notenvrij
✓ Glutenvrij
✓ Veganistisch
✓ Vegetarisch
Voedingsinformatie
Dit is een calorierijke smoothie vanwege de gezonde vetten uit avocado en hazelnoten, waardoor hij behoorlijk vullend is. Het koolhydraat- en suikergehalte is gematigd, voornamelijk afkomstig van de gebruikte natuurlijke zoetstof.
Calorieën
Ongeveer 380-450 kcal / 1590-1883 kJ
Calorieniveau
Koolhydraten
Ongeveer 30-40 gram
Koolhydraatniveau
Suiker
Ongeveer 18-25 gram
Suikerniveau
Gelegenheden
Deze veelzijdige smoothie is perfect voor een snel en voedzaam ontbijt, een vullend tussendoortje in de middag, of als hersteldrankje na het sporten. Het kan ook dienen als een gezond en bevredigend dessert om de zin in zoet te stillen.
- Ontbijt
- Gezond Tussendoortje
- Herstel na het Sporten
- Dessertalternatief
Suggesties voor combinaties
Deze smoothie is voedzaam genoeg om op zichzelf als volledig ontbijt of als bevredigend tussendoortje te dienen. Voor een substantiëlere maaltijd combineert hij goed met iets lichts zoals een snee toast of wat vers fruit om de rijke smaak aan te vullen.
- Op zichzelf als maaltijdvervanger
- Een snee volkoren toast
- Een klein kommetje verse bessen
Chocolade Hazelnoot Avocado Smoothie: Een Decadente & Gezonde Traktatie
De Chocolade Hazelnoot Avocado Smoothie is het toonbeeld van een gezonde verwennerij. Het combineert op meesterlijke wijze de rijke, diepe smaken van cacao en geroosterde hazelnoten met de ongeëvenaarde romigheid van rijpe avocado. Dit creëert een drankje dat niet alleen heerlijk en bevredigend is, maar ook boordevol voedingsstoffen, gezonde vetten en vezels zit. Het is een ongelooflijk eenvoudig en snel te bereiden recept, wat het een perfecte keuze maakt voor iedereen die op zoek is naar een schuldvrije traktatie die smaakt als een dessert in een glas.
Dit vind je misschien ook leuk
Groene Detox Smoothie
Een levendige, voedzame smoothie gemaakt met bladgroenten, fruit en een vloeibare basis voor een gezonde en verfrissende boost.
Bosbessen Avocado Spinazie Smoothie
Een romige, voedzame smoothie die zoete bosbessen, rijke avocado en verse spinazie combineert voor een gezonde en heerlijke traktatie.
Zonnige Citrus Smoothie
Een levendige en verfrissende smoothie boordevol pittige smaken van sinaasappel, ananas en mango voor een perfecte start van je dag.
Havermout Rozijnenkoekje Smoothie
Een romige en gezonde smoothie die de comfortabele, kruidig-zoete smaken van een klassiek havermout-rozijnenkoekje vangt.