Sjokolade-hasselnøtt-avokadosmoothie

Name: Sjokolade-hasselnøtt-avokadosmoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porsjon
Ingredients: 0.5 av en medium avokado Moden Avokado; 2 spiseskjeer Rå Kakaopulver; 0.25 kopp / 30 gram Ristede Hasselnøtter; 1 kopp / 240 ml / 8 oz Usøtet Mandmelk; 1-2 spiseskjeer Lønnesirup; 0.5 teskje Vaniljeekstrakt; 1 klype Havsalt; 0.5 av en banan Frossen Banan (valgfritt)

Ingredienser Instruksjoner

Sjokolade-hasselnøtt-avokadosmoothie tilbyr en unik kombinasjon av nytelse og ernæring. Den fløyelsmyke teksturen, fra moden avokado, skaper en tilfredsstillende følelse i munnen som ligner en milkshake. Den dype, rike smaken kommer fra rå kakaopulver, perfekt komplementert av de nøtteaktige, ristede tonene av hasselnøtter. Denne drikken er en fantastisk måte å nyte en skyldfri godbit som er både deilig og gunstig for helsen din.

Tilberedning

Tilberedningstid: 5 minutter

Tilberedningstid

Vanskelighetsgrad

Klassifisering av drikker

Denne drikken er klassifisert som en smoothie, en blandet, alkoholfri drikk. Den faller inn under kategorien sunn, og nytes ofte til frokost, som et mellommåltid eller for restitusjon etter trening. Den fungerer som en næringsrik og mettende drikk.

Servering

Server denne mellomstore, alkoholfrie smoothien kald i et standard smoothieglass eller et stort krus. Ingen spesiell glasstilberedning er nødvendig for denne forfriskende og kremete drikken.

Porsjonsstørrelse

Omtrent 400 ml / 13.5 oz

Alkoholinnhold

0% ABV

Alkoholstyrke

Serveringstemperatur

Kald

Glasstype

Smoothieglass

Klargjøring av glass

Ingen

Bakgrunnshistorie

Denne smoothien har ikke en tradisjonell bakgrunnshistorie, men er et produkt av den moderne helse- og velværebevegelsen. Den ble skapt som et sunnere alternativ til sukkerholdige sjokolademelkshake og pålegg som Nutella. Oppskriften bruker smart den naturlige kremheten til avokado for å skape en tykk, tilfredsstillende tekstur samtidig som den inkorporerer supermatfordelene med rå kakao og hasselnøtter.

Opprinnelse

Dette er en moderne oppskrift som dukket opp fra det globale helse- og matmiljøet i det 21. århundre. Den nøyaktige opprinnelsen er vanskelig å fastslå, da mange helsebloggere og kafeer har utviklet lignende versjoner. Den representerer en moderne tilnærming til å skape næringsrike matvarer som ikke går på kompromiss med smaken.

Sjokolade-hasselnøtt-avokadosmoothie

Denne smoothien er vanligvis kjent som Sjokolade-hasselnøtt-avokadosmoothie. Den kalles noen ganger en "Sunn Nutella-smoothie" på grunn av smaksprofilen som minner om det populære sjokolade-hasselnøttpålegget, men med næringsrike ingredienser. Navnet "Kakaobønne-avokado-hasselnøttsmoothie" brukes også for å mer nøyaktig beskrive hovedkomponentene.

Opprinnelig navn

Chocolate Hazelnut Avocado Smoothie

Alternative navn

Sunn Nutella-smoothie
Kakaobønne-avokado-hasselnøttsmoothie

Oversikt over egenskaper

Denne smoothien har en rik sjokolade- og ristet hasselnøttsmak med en overlegen kremet, fløyelsmyk tekstur. Aromaen er innbydende søt, og den har en vakker ugjennomsiktig brun farge, noe som gjør den til en tilfredsstillende, kullsyrefri drikk som passer for enhver tid på året.

Smak

Sjokoladesmak, Nøtteaktig, Kremet, Rik, Søt, Lett jordaktig

Aroma

Rik kakao, Ristet hasselnøtt, Vanilje

Smaksbalanse

Søt, Lett bitter

Ettersmak

Langvarig sjokolade, Nøtteaktig avslutning

Kullsyrenivå

Ingen

Farge og utseende

Rik brun, Ugjennomsiktig, Tykk

Tekstur

Tykk, Kremet, Glatt, Fløyelsmyk

Sesongtilhørighet

Helårs, Forfriskende, Tilfredsstillende

Smaksintensitet og opplevelse

Denne alkoholfrie smoothien har en dominerende kremethet og moderat sødme, med en lett bitterhet fra kakaopulveret. Den er helt stillestående, uten kullsyre, salt eller krydder.

Sødme

Saltholdighet

Syrlighet

Bitterhet

Krydret preg

Fruktighet

Kremethet

Kullsyreinnhold

Ingredienser

Du trenger en moden avokado og plantebasert melk som base, kombinert med ristede hasselnøtter og rå kakaopulver for smak. Et naturlig søtningsmiddel som lønnesirup eller dadler forbedrer smaken.

Moden Avokado0.5 av en medium avokado
Gir kremhet og sunne fettsyrer. Sørg for at den er moden for best tekstur.
Rå Kakaopulver2 spiseskjeer
Usøtet. Gir en rik sjokoladesmak og antioksidanter.
Ristede Hasselnøtter0.25 kopp / 30 gram
Kan erstatte med 2 spiseskjeer hasselnøttsmør for enklere blanding.
Usøtet Mandmelk1 kopp / 240 ml / 8 oz
Enhver plantebasert melk som havre- eller soyamelk vil også fungere bra.
Lønnesirup1-2 spiseskjeer
Juster etter smak. Kan erstattes med 2 utsteinede Medjool-dadler.
Vaniljeekstrakt0.5 teskje
Forbedrer den søte og sjokoladesmaken.
Havsalt1 klype
Fremhever rikheten i sjokoladesmaken.
Frossen Banan0.5 av en banan(valgfritt)
Gir ekstra kremhet, sødme og gjør smoothien kaldere.

Iastype

Ingen

Barutstyr

Det eneste utstyret du trenger til denne oppskriften er en høyhastighetsblender. Dette sikrer at avokadoen og hasselnøttene er fullstendig inkorporert, og skaper en perfekt glatt og kremete tekstur.

Høyhastighetsblender for å blande alle ingrediensene til en jevn konsistens.

Instruksjoner

Prosessen er enkel: bland alle ingrediensene i en høyhastighetsblender og blend til den er perfekt glatt. Hell i et glass, pynt etter ønske og server med en gang.

1. Samle og mål opp alle ingrediensene dine. Del avokadoen i to og fjern steinen.

2. Tilsett alle ingrediensene i en høyhastighetsblender: avokado, ristede hasselnøtter (eller hasselnøttsmør), kakaopulver, mandelmelk, lønnesirup, vaniljeekstrakt og en klype salt. Tilsett den valgfrie frosne bananen hvis du bruker den.

3. Fest lokket og blend på høy hastighet i 60 til 90 sekunder, eller til blandingen er helt glatt og kremete uten klumper.

4. Hvis smoothien er for tykk etter din smak, tilsett litt mer mandelmelk og blend kort for å kombinere.

5. Smak på smoothien og juster sødmen om nødvendig ved å tilsette mer lønnesirup.

6. Hell smoothien i et høyt glass eller krus.

7. Pynt med et dryss hakkede ristede hasselnøtter og kakaonibs, hvis ønskelig. Server umiddelbart.

Garnityr

Pynting er valgfritt, men anbefales; et dryss hakkede hasselnøtter og kakaonibs på toppen gir en behagelig crunch og forbedrer presentasjonen av smoothien.

Hakkede ristede hasselnøtter for en nøtteaktig crunch og visuell appell.
Kakaonibs for en ekstra sjokoladesmak og teksturkontrast.

Kostholdsinformasjon

Denne smoothien er vegansk, meierifri, glutenfri og eggfri, men den er ikke nøttefri da den inneholder hasselnøtter. Den inneholder en liten mengde koffein fra kakaopulveret og kan være soyfri avhengig av den plantebaserte melken som brukes.

✕ Inneholder alkohol

✕ Koffeinfri

✓ Melkefri

✓ Eggfri

✓ Søyefri

✕ Nøttefri

✓ Glutenfri

✓ Vegansk

✓ Vegetarisk

Næringsinnhold

Dette er en kaloririk smoothie på grunn av sunne fettsyrer fra avokado og hasselnøtter, noe som gjør den ganske mettende. Karbohydrat- og sukkerinnholdet er moderat, hovedsakelig fra søtningsmidlet som brukes.

Kalorier

Omtrent 380-450 kcal / 1590-1883 kJ

Kalorinivå

Karbohydrater

Omtrent 30-40 gram

Karbohydratnivå

Sukker

Omtrent 18-25 gram

Sukkernivå

Anledninger

Denne allsidige smoothien er perfekt for en rask og næringsrik frokost, et mettende ettermiddagsmåltid eller en restitusjonsdrikk etter trening. Den kan også fungere som en sunn og tilfredsstillende dessert for å dempe søtsuget.

Frokost
Sunn Snack
Restitusjon etter trening
Dessertalternativ

Serveringsforslag

Denne smoothien er tilstrekkelig nok til å nytes alene som en komplett frokost eller et tilfredsstillende mellommåltid. For et mer solid måltid passer den godt sammen med noe lett som en skive brød eller litt frisk frukt for å komplementere rikheten.

Alene som et måltidserstatning
En skive fullkornbrød
En liten bolle med friske bær

Sjokolade-hasselnøtt-avokadosmoothie: En dekadent og sunn godbit

Sjokolade-hasselnøtt-avokadosmoothie er selve definisjonen på en sunn nytelse. Den blander mesterlig den rike, dype smaken av kakao og ristede hasselnøtter med den uovertrufne kremheten til moden avokado. Dette skaper en drikk som ikke bare er deilig og tilfredsstillende, men også fullpakket med næringsstoffer, sunne fettsyrer og fiber. Det er en utrolig enkel og rask oppskrift å tilberede, noe som gjør den til et perfekt valg for alle som søker en skyldfri godbit som smaker som dessert i et glass.

Du vil kanskje også like

Tropisk Grønn Smoothie

En livlig, næringsrik smoothie som blander søte tropiske frukter med fersk spinat for et sunt og deilig energiløft.

Grønn Smoothie med Kål og Eple

En forfriskende og næringsrik smoothie laget med fersk kål, søtt eple og kremet banan for en sunn start på dagen.

Kremet Kale & Avocadosmoothie

En næringsrik og usedvanlig kremet grønn smoothie fullpakket med kale, avokado og banan for et sunt energiløft.

Grønn Mango Supermat Smoothie

En livlig og næringsrik smoothie som blander søt tropisk mango med bladspinat og supermat for et sunt løft.