Kaneeli-õunakoogi smuuti

See smuuti on täiuslik segu magusatest õuntest, kreemjast banaanist, soojast kaneelist ja toitvatest kaerahelvestest, luues maitse, mis meenutab värskelt küpsetatud õunakooki. See on toitev ja rahuldust pakkuv jook, mis maitseb nagu vedel magustoit, kuid ilma süütundeta. See teeb sellest ideaalse valiku kiireks hommikusöögiks, treeningjärgseks vahepalaks või tervislikuks maiuspalaks magusaisu rahuldamiseks.
Kaneeli-õunakoogi smuuti

Valmistamine

Valmistusaeg: 5 minutit

Valmistusaeg
Raskusaste

Joogi klassifikatsioon

See jook on klassifitseeritud smuutiks, mis on tuntud oma segatud, paksu konsistentsi poolest. See kuulub hommikusöögi või tervisliku magustoidu kategooriasse tänu oma toitvatele koostisosadele ja rahuldust pakkuvale, magusale maitseprofiilile, mis sobib nii päeva alustamiseks kui ka tervislikuks maiuspalaks.

Serveerimine

Serveeri seda toitvat, alkoholivaba smuutit külmalt kõrges klaasis kohe pärast segamist, et nautida selle värsket maitset ja kreemjat tekstuuri.
Portsjoni suurus
Umbes 400 ml / 13,5 oz
Alkoholisisaldus
0% ABV
Alkoholi kangus
Serveerimistemperatuur
Külm
Klaasi tüüp
Smuutiklaas
Klaasi töötlemine
Puudub

Taustalugu

Kaneeli-õunakoogi smuuti on traditsioonilise Ameerika magustoidu kaasaegne, terviseteadlik ümbertõlgendus. See on sündinud heaolu- ja smuutikultuurist, mis on mõeldud neile, kes ihkavad lohutavaid, nostalgilisi maitseid, kuid eelistavad toitvat ja kergesti valmistatavat alternatiivi, mis sobib tervisliku eluviisiga.
Päritolu
Kuigi täpne päritolu on teadmata, on see smuutiretsept kaasaegne looming, mis on tõenäoliselt välja töötatud Põhja-Ameerikas 21. sajandi tervisliku toidu liikumise ajal. See kasutab ära nii smuutide kui ka klassikalise õunakoogi maitse populaarsust.

Kaneeli-õunakoogi smuuti

Nimi "Kaneeli-õunakoogi smuuti" kirjeldab väga hästi selle maitseprofiili. Alternatiivsed nimed, nagu "Õunakoogi smuuti", on lihtsalt lühemad versioonid, mis annavad edasi sama lohutavat, magustoidulaadset iseloomu.
Originaalnimi
Cinnamon Apple Pie Smoothie
Alternatiivsed nimed
  • Õunakoogi smuuti
  • Vürtsikas õunasmuuti

Omaduste ülevaade

Sellel smuutil on paks, kreemjas tekstuur ning õunte magus ja kergelt hapukas maitse, mida tasakaalustavad soojad vürtsid. Selle aroom on lohutav ja meenutab värskelt küpsetatud õunakooki, muutes selle täiuslikuks aastaringseks maiuspalaks, eriti sügisel.
Maitse
Magus, Hapukas, Vürtsikas, Puuviljane, Kreemjas, Pähkline
Aroom
Õun, Kaneel, Muskaatpähkel, Vanill
Maitsetasakaal
Magus, Hapu
Järelmaitse
Puhas, Magus, Vürtsikas
Gaseeritus
Puudub
Värv ja välimus
Kreemjas, Helepruun, Läbipaistmatu, Beež
Tekstuur
Paks, Ühtlane, Kreemjas
Hooajalisus
Lohutav, Sügisene, Aastaringne

Maitse intensiivsus ja elamus

Maitse on nauditavalt intensiivne, domineerivad õuna ja banaani magus puuviljasus, mida täiendavad soojad vürtsid ja rikkalik kreemjus. See on täiesti alkoholivaba ja gaseerimata jook.
Magusus
Soolsus
Hapusus
Mõrudus
Vürtsikus
Puuviljasus
Kreemisus
Gaseeritus

Koostisosad

See smuuti nõuab lihtsaid koostisosi nagu õun, banaan, kaerahelbed ja mandlipiim, maitsestatud klassikaliste koogivürtsidega nagu kaneel ja muskaatpähkel. Külmutatud banaan on võtmetähtsusega kreemja ja külma tekstuuri saavutamiseks ilma jääd vajamata.
  • Õun1 keskmine
    Gala või Fuji õunad sobivad hästi. Südamik eemaldatud ja tükeldatud, koorega.
  • Banaan1/2 keskmist
    Külmutatud banaani kasutamine muudab smuuti külmaks ja kreemjaks ilma jääta.
  • Kaerahelbed1/4 tassi (25 grammi)
    Vajadusel kasuta sertifitseeritud gluteenivabu kaerahelbeid.
  • Magustamata mandlipiim1 tass (240 ml / 8 oz)
    Võib asendada mis tahes muu taimse või lehmapiimaga.
  • Jahvatatud kaneel1/2 teelusikatäit
    Reguleeri maitse järgi.
  • Jahvatatud muskaatpähkel1/4 teelusikatäit
    Võib lisada ka näpuotsatäie vürtsi või ingverit.
  • Vanilliekstrakt1/2 teelusikatäit
    Tõstab esile magustoidulaadset maitset.
  • Vahtrasiirup1 teelusikatäis(valikuline)
    Valikuline, lisamagususe andmiseks. Võib asendada datliga.

Jää tüüp

  • Puudub

Segamisvahendid

Ainus varustus, mida selle smuuti valmistamiseks vaja läheb, on kiire blender, mis tagab kõigi koostisosade, eriti kaerahelveste ja õunakoore, ühtlase segunemise.
  • Kiire blender koostisosade ühtlaseks segamiseks

Juhised

Valmistamine on lihtne: lihtsalt ühenda kõik koostisosad blenderis ja sega ühtlaseks. Serveeri kohe klaasis oma valitud kaunistusega.
1. Eemalda õuna südamik ja tükelda see jämedalt. Koorida pole vaja, kuna koor sisaldab väärtuslikke toitaineid.
2. Pane tükeldatud õun, külmutatud banaani poolik, kaerahelbed, mandlipiim, jahvatatud kaneel, jahvatatud muskaatpähkel ja vanilliekstrakt kiire blenderi kannu.
3. Soovi korral lisa täiendavaks magususeks vahtrasiirupit.
4. Kinnita kaas ja blenderda suurel kiirusel 60–90 sekundit või kuni segu on täiesti ühtlane ja kreemjas ning ilma tükkideta.
5. Vala smuuti kõrgesse serveerimisklaasi.
6. Soovi korral kaunista kaneelipuru või õunaviiluga ja serveeri kohe.

Kaunistamine

Lihtne kaneelipuru või õhuke õunaviil klaasi serval on atraktiivne ja aromaatne kaunistus.
  • Puistatud kaneel aroomi ja maitse parandamiseks
  • Õhuke õunaviil klaasi serval

Toitumisalane teave

See smuuti on loomulikult vegan, taimetoitlane, piimavaba ja kofeiinivaba. See sisaldab pähkleid mandlipiima tõttu ja seda saab kergesti gluteenivabaks muuta, kasutades sertifitseeritud gluteenivabu kaerahelbeid.
✕ Sisaldab alkoholi
✓ Kofeiinivaba
✓ Piimavaba
✓ Munavaba
✓ Sojavaba
✕ Pähklivaba
✓ Gluteenivaba
✓ Sobib veganitele
✓ Sobib taimetoitlastele

Toitumisalane teave

See smuuti on mõõdukalt kaloririkas, sisaldades palju süsivesikuid ja looduslikke suhkruid puuviljadest, mis teeb sellest suurepärase energiaallika.
Kalorid
Keskmiselt 300-350 kcal / 1255-1464 kJ
Kalorite tase
Süsivesikud
Keskmiselt 60-70 g
Süsivesikute tase
Suhkur
Keskmiselt 30-35 g
Suhkru tase

Sündmused

See smuuti on piisavalt mitmekülgne igaks ajahetkeks. See sobib kiireks ja toitvaks hommikusöögiks, taastavaks treeningjärgseks värskenduseks või tervislikuks ja rahuldust pakkuvaks magustoidu alternatiiviks.
  • Hommikusöök
  • Pärastlõunane vahepala
  • Pärast trenni
  • Tervislik magustoit

Sobitamissoovitused

See smuuti on piisavalt toitev, et seda nautida eraldi kerge eineként. Täiuslikumaks hommikusöögiks sobib see suurepäraselt granola, pähklivõiga kaetud röstsaia või pähklitega.
  • Kauss granolat
  • Röstsai mandlivõiga
  • Peotäis kreeka pähkleid või pekanipähkleid

Kaneeli-õunakoogi smuuti: killuke taevast klaasis

Kaneeli-õunakoogi smuuti on veetlev ja toitev jook, mis tabab meisterlikult oma nimekaimust magustoidu lohutavat olemust. See segab oskuslikult värske õuna, kreemja banaani, toitvad kaerahelbed ja soojad vürtsid paksuks, rahuldust pakkuvaks joogiks. Seda smuutit on uskumatult lihtne valmistada, mis teeb sellest suurepärase valiku kiireks hommikusöögiks, taastavaks vahepalaks või süümepiinadeta naudinguks. See on tervislik maiuspala, mis on nii lohutav kui ka energiat andev.

Võib-olla meeldib sulle ka

Marja-peedi-ingveri turgutussmuuti

Ergas ja toitaineterikas smuuti, mis tasakaalustab kaunilt peedi mullast magusust, marjasegu erksat hapukust ja värske ingveri sooja, vürtsikat särtsu.

Rohelise jumalanna smuuti

Särtsakas, toitainetest pakatav smuuti, mis segab lehtköögiviljad magusate puuviljadega maitsvaks ja energiat andvaks terviseturgutuseks.

Maapähklivõi ja moosi smuuti

Kreemjas ja nostalgiline smuuti, mis tabab täiuslikult klassikalise maapähklivõi ja moosi võileiva armastatud maitseid.

Marja-avokaado ajutegevust turgutav smuuti

Maitsev, kreemjas ja toitaineterikas smuuti, mis on täis antioksüdantiderikkaid marju, avokaadost saadavaid tervislikke rasvu ja aju toetavaid toitaineid.