Cinamoninis obuolių pyrago glotnutis
Šis glotnutis yra tobulas saldžių obuolių, kreminio banano, šilto cinamono ir sočių avižų mišinys, sukuriantis skonio profilį, primenantį ką tik iškeptą obuolių pyragą. Tai maistingas ir sotus gėrimas, kuris skonis kaip skystas desertas, be jokios kaltės jausmo. Dėl to jis yra idealus pasirinkimas greitiems pusryčiams, užkandžiui po treniruotės ar sveikam skanėstui saldumo poreikiui patenkinti.
Paruošimas
Paruošimo laikas: 5 minutės
Paruošimo laikas
Sudėtingumas
Gėrimų klasifikacija
Šis gėrimas klasifikuojamas kaip glotnutis, žinomas dėl savo trintos, tirštos konsistencijos. Jis patenka į pusryčių arba sveikų desertų kategoriją dėl maistingų ingredientų ir malonaus, saldaus skonio profilio, kuris gali pradėti dieną arba pasitarnauti kaip sveikas skanėstas.
Patiekimas
Patiekite šį sotų, nealkoholinį glotnutį šaltą aukštoje stiklinėje iškart po paruošimo, kad galėtumėte mėgautis šviežiu skoniu ir kreminine tekstūra.
Porcijos dydis
Apie 400 ml / 13.5 oz
Alkoholio kiekis
0% ABV
Alkoholio stiprumas
Patiekimo temperatūra
Šaltas
Taurės tipas
Glotnučio stiklinė
Taurės paruošimas
Jokio
Atsiradimo istorija
Cinamoninis obuolių pyrago glotnutis yra moderni, sveikatai palanki tradicinio amerikietiško deserto interpretacija. Jis atsirado iš sveikatingumo ir glotnučių kultūros, skirtas tiems, kurie trokšta jaukių, nostalgiškų skonių, bet renkasi maistingą, lengvai paruošiamą alternatyvą, tinkančią sveikai gyvensenai.
Kilmė
Nors tiksli kilmė nežinoma, šis glotnučio receptas yra šiuolaikinis kūrinys, tikriausiai sukurtas Šiaurės Amerikoje XXI amžiaus sveikos mitybos judėjimo metu. Jis pasinaudoja tiek glotnučių, tiek klasikinio obuolių pyrago skonio populiarumu.
Cinamoninis obuolių pyrago glotnutis
Pavadinimas „Cinamoninis obuolių pyrago glotnutis“ labai tiksliai apibūdina jo skonio profilį. Alternatyvūs pavadinimai, tokie kaip „Obuolių pyrago glotnutis“, yra tiesiog trumpesnės versijos, perteikiančios tą patį jaukų, į desertą panašų gėrimo pobūdį.
Originalus pavadinimas
Cinnamon Apple Pie Smoothie
Alternatyvūs pavadinimai
- Obuolių pyrago glotnutis
- Prieskoninis obuolių glotnutis
Savybių apžvalga
Šis glotnutis pasižymi tiršta, kreminine tekstūra, saldžiu ir šiek tiek rūgščiu obuolių skoniu, subalansuotu šiltų prieskonių. Jo aromatas jaukus ir primena ką tik iškeptą obuolių pyragą, todėl tai puikus skanėstas visus metus, ypač rudenį.
Skonis
Saldus, Rūgštus, Prieskoninis, Vaisiškas, Kreminis, Riešutinis
Aromatas
Obuolys, Cinamonas, Muskatas, Vanilė
Skonio balansas
Saldus, Rūgštus
Poskonis
Švarus, Saldus, Prieskoninis
Gazuotumas
Jokio
Spalva ir išvaizda
Kreminė, Šviesiai ruda, Neskaidri, Smėlinė
Tekstūra
Tiršta, Lygi, Kreminė
Sezoniškumas
Jaukus, Rudeniškas, Visus metus
Skonio intensyvumas ir potyris
Skonis maloniai intensyvus, jame dominuoja saldus obuolių ir bananų vaisiškumas, papildytas šiltais prieskoniais ir sodriu kremiškumu. Tai visiškai nealkoholinis ir negazuotas gėrimas.
Saldumas
Sūrumas
Rūgštumas
Kartumas
Aštrumas
Vaisiškumas
Kremiškumas
Gazuotumas
Ingredientai
Šiam glotnučiui reikia paprastų ingredientų, tokių kaip obuolys, bananas, avižos ir migdolų pienas, pagardintų klasikiniais pyrago prieskoniais, tokiais kaip cinamonas ir muskatas. Šaldytas bananas yra pagrindinis ingredientas kreminiai, šaltai tekstūrai be ledo.
- Obuolys1 vidutinisGala arba Fuji obuoliai tinka puikiai. Išgremžtas ir supjaustytas, su odele.
- Bananai1/2 vidutinioNaudojant šaldytą bananą, glotnutis tampa šaltas ir kreminis be ledo.
- Avižiniai dribsniai1/4 puodelio (25 gramai)Jei reikia, naudokite sertifikuotus avižinius dribsnius be glitimo.
- Nesaldintas migdolų pienas1 puodelis (240 ml / 8 oz)Galima pakeisti bet kuriuo kitu augaliniu ar pieno pienu.
- Maltas cinamonas1/2 arbatinio šaukštelioKoregoukite pagal skonį.
- Maltas muskatas1/4 arbatinio šaukštelioTaip pat galima įpilti žiupsnelį kvapiųjų pipirų arba imbiero.
- Vanilės ekstraktas1/2 arbatinio šaukštelioSustiprina deserto skonį.
- Klevų sirupas1 arbatinis šaukštelis(pasirinktinai)Pasirenkama, papildomam saldumui. Galima pakeisti datule.
Ledo tipas
- Jokio
Maišymo įranga
Vienintelė įranga, reikalinga šiam glotnučiui paruošti, yra didelio greičio trintuvas, kuris užtikrins, kad visi ingredientai, ypač avižos ir obuolio odelė, būtų sklandžiai sumaišyti.
- Didelio greičio trintuvas ingredientams sumaišyti iki vientisos masės
Paruošimas
Paruošimas paprastas: tiesiog sumaišykite visus ingredientus trintuve ir plakite iki vientisos masės. Patiekite nedelsiant stiklinėje su pasirinktu papuošimu.
1. Išgremžkite ir stambiai supjaustykite obuolį. Nereikia lupti, nes odelėje yra vertingų maistinių medžiagų.
2. Į didelio greičio trintuvo indą sudėkite supjaustytą obuolį, šaldytą banano pusę, avižinius dribsnius, migdolų pieną, maltą cinamoną, maltą muskatą ir vanilės ekstraktą.
3. Jei naudojate, įpilkite pasirenkamo klevų sirupo papildomam saldumui.
4. Uždėkite dangtį ir plakite dideliu greičiu 60-90 sekundžių arba tol, kol mišinys taps visiškai lygus ir kreminis, be gumulėlių.
5. Supilkite glotnutį į aukštą patiekimo stiklinę.
6. Jei norite, papuoškite cinamonu ar obuolio griežinėliu ir patiekite nedelsiant.
Papuošimas
Paprastas papildomo cinamono pabarstymas arba plonas obuolio griežinėlis ant stiklinės krašto sukuria patrauklų ir aromatingą papuošimą.
- Cinamonas pabarstyti, kad sustiprintų aromatą ir skonį
- Plonas obuolio griežinėlis, uždėtas ant stiklinės krašto
Dietinė informacija
Šis glotnutis yra natūraliai veganiškas, vegetariškas, be pieno produktų ir be kofeino. Jame yra riešutų dėl migdolų pieno ir jis gali būti lengvai pagamintas be glitimo, naudojant sertifikuotas avižas be glitimo.
✕ Sudėtyje yra alkoholio
✓ Be kofeino
✓ Be pieno produktų
✓ Be kiaušinių
✓ Be sojos
✕ Be riešutų
✓ Be glitimo
✓ Tinka veganams
✓ Tinka vegetarams
Maistingumo informacija
Šis glotnutis yra vidutiniškai kaloringas, su dideliu angliavandenių ir natūralių cukrų kiekiu iš vaisių, todėl yra puikus energijos šaltinis.
Kalorijos
Vidutiniškai 300-350 kcal / 1255-1464 kJ
Kalorijų lygis
Angliavandeniai
Vidutiniškai 60-70 g
Angliavandenių lygis
Cukrus
Vidutiniškai 30-35 g
Cukraus lygis
Progos
Šis glotnutis yra pakankamai universalus bet kuriam paros metui. Jis tinka kaip greiti ir sotūs pusryčiai, atgaivinantis gėrimas po treniruotės arba sveika ir maloni deserto alternatyva.
- Pusryčiai
- Popietės užkandis
- Po treniruotės
- Sveikas desertas
Rekomenduojami deriniai
Šis glotnutis yra pakankamai sotus, kad jį galima valgyti vieną kaip lengvą patiekalą. Norint sotesnių pusryčių, jis puikiai tinka su granola, skrebučiu, apteptu riešutų sviestu, arba šalia esančia riešutų porcija.
- Granolos dubenėlis
- Skrebutis su migdolų sviestu
- Sauja graikinių arba pekano riešutų
Cinamoninis obuolių pyrago glotnutis: gabalėlis dangaus stiklinėje
Cinamoninis obuolių pyrago glotnutis yra nuostabus ir maistingas gėrimas, meistriškai atspindintis jaukią to paties pavadinimo deserto esmę. Jame puikiai suderinti švieži obuoliai, kreminis bananas, sočios avižos ir šilti prieskoniai į tirštą, sotų gėrimą. Šį glotnutį itin paprasta paruošti, todėl jis yra puikus pasirinkimas skubantiems pusryčiams, atgaivinančiam užkandžiui ar be kaltės jausmo pasimėgavimui. Tai sveikas skanėstas, kuris ir jaukus, ir suteikiantis energijos.
Jums taip pat gali patikti
Kavos, bananų ir avižų glotnutis
Kreminis ir energizuojantis glotnutis, derinantis sodrų kavos skonį su natūraliu bananų saldumu ir avižų maistingumu.
Mėlynių, avokadų ir špinatų glotnutis
Kreminis, maistingųjų medžiagų kupinas glotnutis, derinantis saldžias mėlynes, sodrų avokadą ir šviežius špinatus, skirtas sveikam ir skaniam skanėstui.
Burokėlių, uogų ir mėtų gaivinamasis glotnutis
Energingas, maistingas glotnutis, derinantis žemišką burokėlių saldumą, įvairių uogų rūgštumą ir vėsų, gaivų šviežių mėtų atspalvį.
Ananasų Matcha Glotnutis
Energizuojantis ir maistingas glotnutis, derinantis tropinį ananasą su žemiškomis, antioksidantų turtingomis matcha žaliosios arbatos natomis.