Cynamonowe Smoothie Szarlotkowe

To smoothie jest idealnym połączeniem słodkich jabłek, kremowego banana, ciepłego cynamonu i sycących płatków owsianych, tworząc smak przypominający świeżo upieczoną szarlotkę. Jest to pożywny i satysfakcjonujący napój, który smakuje jak płynny deser, ale bez poczucia winy. To sprawia, że jest idealnym wyborem na szybkie śniadanie, przekąskę po treningu lub zdrowy smakołyk, aby zaspokoić ochotę na słodycze.
Cynamonowe Smoothie Szarlotkowe

Przygotowanie

Czas przygotowania: 5 minut

Czas przygotowania
Poziom trudności

Klasyfikacja napojów

Ten napój jest klasyfikowany jako smoothie, znane ze swojej zmiksowanej, gęstej konsystencji. Należy do kategorii śniadaniowej lub zdrowego deseru ze względu na pożywne składniki i satysfakcjonujący, słodki profil smakowy, który może rozpocząć dzień lub służyć jako zdrowa przekąska.

Serwowanie

Podawaj to treściwe, bezalkoholowe smoothie na zimno w wysokiej szklance, zaraz po zmiksowaniu, aby cieszyć się jego świeżym smakiem i kremową konsystencją.
Wielkość porcji
Około 400 ml / 13.5 oz
Zawartość alkoholu
0% ABV
Moc alkoholu
Temperatura serwowania
Zimny
Typ szkła
Szklanka do Smoothie
Przygotowanie szkła
Brak

Historia

Cynamonowe Smoothie Szarlotkowe to nowoczesna, prozdrowotna reinterpretacja tradycyjnego amerykańskiego deseru. Wyłoniło się z kultury wellness i smoothie, stworzone dla tych, którzy pragną kojących, nostalgicznych smaków, ale preferują pożywną, łatwą do przygotowania alternatywę pasującą do zdrowego stylu życia.
Pochodzenie
Chociaż dokładne pochodzenie jest nieznane, ten przepis na smoothie jest współczesnym tworem, prawdopodobnie opracowanym w Ameryce Północnej podczas ruchu na rzecz zdrowej żywności w XXI wieku. Wykorzystuje popularność zarówno smoothie, jak i klasycznego smaku szarlotki.

Cynamonowe Smoothie Szarlotkowe

Nazwa "Cynamonowe Smoothie Szarlotkowe" bardzo dobrze opisuje jego profil smakowy. Alternatywne nazwy, takie jak "Smoothie Szarlotkowe", to po prostu krótsze wersje, które oddają ten sam kojący, deserowy charakter napoju.
Oryginalna nazwa
Cinnamon Apple Pie Smoothie
Alternatywne nazwy
  • Smoothie Szarlotkowe
  • Korzenne Smoothie Jabłkowe

Przegląd cech

To smoothie charakteryzuje się gęstą, kremową konsystencją ze słodkim i lekko cierpkim smakiem jabłek, zrównoważonym przez ciepłe przyprawy. Jego aromat jest kojący i przypomina świeżo upieczoną szarlotkę, co czyni go idealnym przysmakiem przez cały rok, zwłaszcza jesienią.
Smak
Słodki, Cierpki, Korzenny, Owocowy, Kremowy, Orzechowy
Aromat
Jabłko, Cynamon, Gałka Muszkatołowa, Wanilia
Balans smaku
Słodki, Kwaśny
Posmak
Czysty, Słodki, Korzenny
Musowanie
Brak
Kolor i wygląd
Kremowy, Jasnobrązowy, Mętny, Beżowy
Tekstura
Gęsty, Gładki, Kremowy
Sezonowość
Kojący, Jesienny, Całoroczny

Intensywność smaku i doznania

Smak jest przyjemnie intensywny, zdominowany przez słodką owocowość jabłka i banana, uzupełnioną ciepłymi przyprawami i bogatą kremowością. Jest to napój całkowicie bezalkoholowy i niegazowany.
Słodycz
Słoność
Kwaśność
Goryczka
Ostrość
Owocowość
Kremowość
Nasycenie

Składniki

To smoothie wymaga prostych składników, takich jak jabłko, banan, płatki owsiane i mleko migdałowe, doprawionych klasycznymi przyprawami do ciast, jak cynamon i gałka muszkatołowa. Mrożony banan jest kluczowy dla uzyskania kremowej, zimnej konsystencji bez konieczności dodawania lodu.
  • Jabłko1 średnie
    Dobrze sprawdzą się jabłka odmiany Gala lub Fuji. Wydrążone i pokrojone, ze skórką.
  • Banan1/2 średniego
    Użycie mrożonego banana sprawia, że smoothie jest zimne i kremowe bez lodu.
  • Płatki owsiane1/4 szklanki (25 gramów)
    W razie potrzeby użyj certyfikowanych płatków owsianych bez glutenu.
  • Niesłodzone mleko migdałowe1 szklanka (240 ml / 8 oz)
    Można zastąpić dowolnym innym mlekiem roślinnym lub krowim.
  • Mielony cynamon1/2 łyżeczki
    Doprawić do smaku.
  • Mielona gałka muszkatołowa1/4 łyżeczki
    Można również dodać szczyptę ziela angielskiego lub imbiru.
  • Ekstrakt waniliowy1/2 łyżeczki
    Wzmacnia deserowy smak.
  • Syrop klonowy1 łyżeczka(opcjonalnie)
    Opcjonalnie, dla dodatkowej słodyczy. Można zastąpić daktylem.

Rodzaj lodu

  • Brak

Sprzęt do mieszania

Jedynym sprzętem potrzebnym do przygotowania tego smoothie jest blender wysokoobrotowy, który zapewni gładkie połączenie wszystkich składników, zwłaszcza płatków owsianych i skórki jabłka.
  • Blender wysokoobrotowy do miksowania składników na gładką masę

Instrukcje

Przygotowanie jest proste: wystarczy połączyć wszystkie składniki w blenderze i miksować do uzyskania gładkiej konsystencji. Podawać natychmiast w szklance z wybraną dekoracją.
1. Wydrąż i z grubsza posiekaj jabłko. Nie trzeba go obierać, ponieważ skórka zawiera cenne składniki odżywcze.
2. Umieść posiekane jabłko, połówkę mrożonego banana, płatki owsiane, mleko migdałowe, mielony cynamon, mieloną gałkę muszkatołową i ekstrakt waniliowy w kielichu blendera wysokoobrotowego.
3. Jeśli używasz, dodaj opcjonalny syrop klonowy dla dodatkowej słodyczy.
4. Zamknij pokrywę i miksuj na wysokich obrotach przez 60-90 sekund, aż mieszanina będzie całkowicie gładka i kremowa, bez grudek.
5. Przelej smoothie do wysokiej szklanki.
6. Udekoruj szczyptą cynamonu lub plasterkiem jabłka, jeśli chcesz, i podawaj natychmiast.

Dekorowanie

Prosta szczypta dodatkowego cynamonu lub cienki plasterek jabłka na krawędzi szklanki stanowi atrakcyjną i aromatyczną dekorację.
  • Szczypta cynamonu dla wzmocnienia aromatu i smaku
  • Cienki plasterek jabłka umieszczony na krawędzi szklanki

Informacje dietetyczne

To smoothie jest naturalnie wegańskie, wegetariańskie, bezmleczne i bezkofeinowe. Zawiera orzechy ze względu na mleko migdałowe i można je łatwo przygotować w wersji bezglutenowej, używając certyfikowanych płatków owsianych bez glutenu.
✕ Zawiera alkohol
✓ Bez kofeiny
✓ Bez nabiału
✓ Bez jajek
✓ Bez soi
✕ Bez orzechów
✓ Bezglutenowy
✓ Przyjazny dla wegan
✓ Przyjazny dla wegetarian

Informacje o wartościach odżywczych

To smoothie jest umiarkowanie kaloryczne, z wysoką zawartością węglowodanów i naturalnych cukrów z owoców, co czyni je doskonałym źródłem energii.
Kalorie
Średnio 300-350 kcal / 1255-1464 kJ
Poziom kalorii
Węglowodany
Średnio 60-70 g
Poziom węglowodanów
Cukier
Średnio 30-35 g
Poziom cukru

Okazje

To smoothie jest na tyle wszechstronne, że pasuje o każdej porze dnia. Służy jako szybkie i sycące śniadanie, regenerujący napój po treningu lub zdrowa i satysfakcjonująca alternatywa dla deseru.
  • Śniadanie
  • Popołudniowa Przekąska
  • Po Treningu
  • Zdrowy Deser

Sugestie łączenia

To smoothie jest na tyle treściwe, że można je pić samodzielnie jako lekki posiłek. Aby uzyskać bardziej kompletne śniadanie, doskonale komponuje się z granolą, tostem z masłem orzechowym lub garścią orzechów.
  • Miska granoli
  • Tost z masłem migdałowym
  • Garść orzechów włoskich lub pekan

Cynamonowe Smoothie Szarlotkowe: Kawałek nieba w szklance

Cynamonowe Smoothie Szarlotkowe to zachwycający i pożywny napój, który mistrzowsko oddaje kojącą esencję deseru, od którego pochodzi jego nazwa. Fachowo łączy świeże jabłko, kremowego banana, sycące płatki owsiane i ciepłe przyprawy w gęsty, satysfakcjonujący napój. To smoothie jest niezwykle proste w przygotowaniu, co czyni je doskonałym wyborem na pośpieszne śniadanie, regenerującą przekąskę lub bezgrzeszną przyjemność. To zdrowy smakołyk, który jest zarówno kojący, jak i energetyzujący.

Może Ci się również spodobać

Zielone Smoothie z Jarmużu i Jabłka

Orzeźwiające i pełne składników odżywczych smoothie ze świeżego jarmużu, słodkiego jabłka i kremowego banana na zdrowy początek dnia.

Słoneczne Smoothie Truskawkowo-Mangowe

Żywe i orzeźwiające smoothie, pełne słodkich, tropikalnych smaków truskawek i mango.

Rozświetlające Zielone Smoothie

Żywe, pełne składników odżywczych smoothie, łączące liściaste warzywa i słodkie owoce, aby dodać energii i promować promienną cerę.

Smoothie z Borówkami, Awokado i Szpinakiem

Kremowe, pełne składników odżywczych smoothie łączące słodkie borówki, bogate awokado i świeży szpinak, tworząc zdrowy i pyszny przysmak.