Ցիտրուսային Զինջեր Սմուզի
Ցիտրուսային Զինջեր Սմուզին վերահսկող և առողջության համար օգտակար խմիչք է, որը կատարյալ է ձեր օրը սկսելու կամ կեսօրյան վերականգնման համար: Այն համատեղում է նարինջի և ананаса-ի քաղցր և թթու համերը իմбирի համով և կուրկումայի երկրային խորությամբ: Այս սմուզին ոչ միայն համեղ է, այլև հայտնի է իր հնարավոր հակաբորբոքային և դիմունային հատկություններով, որոնք բոլորը մատուցվում են խիտ, կրեմային текстурой-ի մեջ:
Պատրաստում
Պատրաստման ժամանակ: 5 րոպե
Պատրաստման ժամանակ
Բարդություն
Ըմպելիքների դասակարգում
Այս խմիչքը դասակարգվում է որպես սմուզի՝ խառնված, ոչ ալկոհոլային խմիչքի տեսակ: Այն պատկանում է առողջարար կատեգորիայի, քանի որ այն պարունակում է սնուցիչ հարուստ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են թարմ մրգերը և իմбирը: Այն հայտնի ընտրություն է նախաճաշկի համար կամ որպես առողջության խմիչք:
Մատուցում
Մատուցեք այս սառը, ոչ ալկոհոլային սմուզին մեծ բաժակում կամ պինտա բաժակում խառնելուց անմիջապես հետո: Մատուցման չափաբաժինը մեծ է, դարձնելով այն զգալի և հագեցած խմիչք:
Մատուցման չափաբաժին
400-450 մլ / 13.5-15 ունցիա
Ալկոհոլի պարունակություն
0% ABV
Ալկոհոլի ուժգնություն
Մատուցման ջերմաստիճան
Սառը
Բաժակի տեսակ
Բաժակ կամ Պինտա բաժակ
Բաժակի պատրաստում
Ոչինչ
Նախապատմություն
Այս սմուզին չունի միասնական պատմություն, այլ զարգացել է 21-րդ դարի սկզբին առողջության և հյութերի շարժումներից: C-վիտամինի համար ցիտրուսայինի և մարսողության և հակաբորբոքային հատկությունների համար իմбирի համադրությունը դարձել է հայտնի զույգ առողջությանը միտված սրճարաններում: Դրա պայծառ, արևի նման գույնը և էներգիա տվող համը շուտով այն դարձրել են նրանց սիրելին, ովքեր բնական խթան էին փնտրում:
Ծագում
Ժամանակակից, ծագել է Արևմտյան երկրների առողջության և առողջապահպանման միտումներից, հավանաբար 2010-ականներին: Ոչ միասնական ծագման կետ չկա:
Ցիտրուսային Զինջեր Սմուզի
Այս սմուզին հիմնականում հայտնի է որպես Ցիտրուսային Զինջեր Սմուզի: Այլ անուններ, ինչպիսիք են Զինջեր Ցիտրուսային Սմուզին կամ Ամանորյա Զինջեր Սմուզին, ընդգծում են դրա հիմնական բաղադրիչները և վառ գույնը: Որոշ տարբերակներում կա նաև կուրկումա, որի պատճառով այն կոչվում է Նարինջ Զինջեր Կուրկումա Սմուզի:
Բնօրինակ անվանում
Citrus Ginger Zinger Smoothie
Այլընտրանքային անվանումներ
- Զինջեր Ցիտրուսային Սմուզի
- Նարինջ Զինջեր Կուրկումա Սմուզի
- Ամանորյա Զինջեր Սմուզի
Բնութագրերի ակնարկ
Այս սմուզին ունի վառ նարինջի գույն և խիտ, կրեմային текстура, առաջարկելով քաղցր և թթու ցիտրուսային համ, որը հավասարակշռված է սուր իմбирի համով: Համը թարմ և թարմ է, թողնելով մաքուր, տաքացնող հետհամ:
Համ
ցիտրուսային, քաղցր, թթու, սուր, թարմ, մրգային
Բույր
թարմ նարինջ, սուր իմбир, արևադարձային ананас
Համերի հավասարակշռություն
քաղցր, թթու, սուր
Հետհամ
մաքուր, տաքացնող, իմбирային
Փրփրունություն
ոչինչ
Գույնի տեսք
վառ նարինջ, непрозрачный, խիտ
Հյուսվածք
խիտ, կրեմային, гладкий
Սեզոնայնություն
թարմ, ամբողջ տարվա, էներգիա տվող
Համի ինտենսիվություն և զգացողություն
Սա համային ինտենսիվ, ոչ ալկոհոլային սմուզի է, որը գերիշխում է բարձր մրգայինությամբ, միջին քաղցրությամբ, թթվությամբ և նկատելի սուր համով իմбирից: Այն կրեմային է, բայց ոչ գազավորված և աղի:
Քաղցրություն
Աղիություն
Թթվություն
Դառնություն
Կծվություն
Մրգայնություն
Կրեմայնություն
Գազավորվածություն
Բաղադրիչներ
Այս սմուզիին անհրաժեշտ են թարմ նարինջ, սառեցված ананас և սառեցված банана դրա մրգային հիմքի համար, թարմ իմбирը՝ սուր համի համար: Ջուրը կամ кокосовая вода-ն օգտագործվում են խառնելու համար, իսկ կուրկումայի մի փոքր քանակը կամընտրական, առողջության համար օգտակար հավելում է:
- Նարինջ1 մեծ, մաքրվածՆավելային կամ Վալենսիա նարինջը լավագույնն է:
- Սառեցված ананаса-ի կտորներ1 բաժակ / մոտ 150գՍառեցված մրգերի օգտագործումը վերացնում է սառույցի անհրաժեշտությունը և սմուզին դարձնում է ավելի խիտ:
- Սառեցված банана1/2 միջինԱվելացնում է կրեմայինություն և բնական քաղցրություն:
- Թարմ իմбир1 դյույմ կտոր / մոտ 2.5 սմ, մաքրվածԱրդյունավետության համար իմбирի քանակը կարգավորեք ձեր նախընտրությանը:
- Ջուր կամ кокосовая вода1/2 բաժակ / 120 մլ / 4 ունցիաՕգտագործեք ավելի շատ կամ պակաս՝ ցանկալի консистенция-ի հասնելու համար: Кокосовая вода-ն ավելացնում է էլեկտրոլիտներ:
- Հողային կուրկումա1/4 թեյի գդալ(ըստ ցանկության)Ավելացնում է երկրային նոտաներ և հակաբորբոքային հատկություններ:
Սառույցի տեսակ
- Ոչինչ
Խառնման սարքավորումներ
Այս рецепта-ի համար անհրաժեշտ է միայն բարձր արագությամբ բլենդեր, որը կարող է ճեղքել սառեցված մրգերը և իմбирը:
- Բարձր արագությամբ բլենդեր՝ բոլոր բաղադրիչները гладкий-ի մինչև гладкий:
Պատրաստման հրահանգներ
Պարզապես միացրեք հեղուկը, թարմ մրգերը, սառեցված մրգերը և специи-ները բլենդերին: Խառնեք բարձր արագությամբ մինչև կատարյալ гладкий, լցնել բաժակի մեջ, զարդարել և անմիջապես մատուցել:
1. Հավաքեք և պատրաստեք ձեր բոլոր բաղադրիչները: Մաքրեք նարինջը և թարմ իմбирը:
2. Ավելացրեք հեղուկը (ջուրը կամ кокосовая вода-ն) բլենդերին առաջինը: Այնուհետև ավելացրեք մաքրված նարինջը, թարմ իմбирը, սառեցված ананаса-ի կտորները և կես սառեցված банана-ն: Այժմ ավելացրեք կամընտրական կուրկուման, եթե օգտագործում եք:
3. Կցագրեք կափարիչը և խառնեք բարձր արագությամբ 30-60 վայրկյան, կամ մինչև խառնուրդը լրիվ гладкий և կրեմային դառնա:
4. Ստուգեք консистенция-ն: Եթե այն շատ խիտ է, ավելացրեք մի փոքր ավելի հեղուկ և նորից մի քիչ խառնեք:
5. Լցնել սմուզին բաժակի մեջ կամ պինտա բաժակի մեջ:
6. Զարդարեք բաժակի եզրին թարմ նարինջի կտորով և անմիջապես մատուցեք լայն соломинка-ով:
Զարդարում
Նարինջի կտորի կամ կտորի պարզ զարդարանքը բաժակի եզրին լրացնում է սմուզիի հիմնական համը և բարձրացնում է դրա визуално-ն:
- Նարինջի կտոր կամ կտոր, տեղադրված բաժակի եզրին:
Սննդային տեղեկություն
Այս սմուզին բնականաբար ալկոհոլազուրկ է, կաֆեինազուրկ, կաթնամթերքազուրկ, веган և ազատ է ընդհանուր ալերգեններից, ինչպիսիք են ձու, соя, ընկույտները և глютенը:
✕ Պարունակում է ալկոհոլ
✓ Առանց կոֆեինի
✓ Առանց կաթնամթերքի
✓ Առանց ձվի
✓ Առանց սոյայի
✓ Առանց ընկույզի
✓ Առանց գլյուտենի
✓ Հարմար է վեգանների համար
✓ Հարմար է բուսակերների համար
Սննդային տեղեկություն
Այս սմուզին համեմատաբար ցածր կալորիականությամբ է, բայց պարունակում է միջին քանակությամբ ածխաջրեր և բարձր մակարդակի բնական շաքարներ մրգերից:
Կալորիաներ
Միջին հաշվով 180-220 կկալ / 753-920 կՋ
Կալորիականության մակարդակ
Ածխաջրեր
45-55 գ
Ածխաջրերի մակարդակ
Շաքար
30-38 գ
Շաքարի մակարդակ
Առիթներ
Այս սմուզին իդեալական է արագ և սնուցիչ նախաճաշկի, մարզումից հետո վերականգնող խմիչքի կամ այն ժամանակ, երբ ձեզ անհրաժեշտ է առողջության խթան: Դրա թարմությունը այն դարձնում է նաև հիանալի առավոտյան կամ կեսօրյան ճաշ:
- Նախաճաշկ
- Մարզումից հետո
- Առողջության խթան
- Առավոտյան ճաշ
Համադրման առաջարկներ
Այս սմուզին լավ համադրվում է թեթև նախաճաշկի հետ, ինչպիսին է авокадо-ով тост-ը կամ овсянка-ի պարզ բաժակը: Այն նույնպես բավարար է, որպեսզի վայելեք այն առանձին, որպես հագեցած ճաշ կամ կերակրի փոխարինում:
- Լեթթ նախաճաշկ, ինչպիսին է авокадо-ով тост:
- Овсянка-ի կամ гранола-ի բաժակ:
- Որպես առանձին էներգիա տվող ճաշ:
Խթանող Ցիտրուսային Զինջեր Սմուզին
Ցիտրուսային Զինջեր Սմուզին շքեղորեն պարզ, բայց հզոր համով խմիչք է: Դրա հիմքում ընկած են քաղցր նարինջը, ананас-ը և կրեմային банана-ն, որոնք կատարյալ կերպով լրացվում են թարմ իմбирի սուր, տաքացնող համով: Իդեալական է առավոտների համար կամ երբ անհրաժեշտ է բնական էներգիայի խթան, այս խմիչքը ոչ միայն համեղ է, այլև լցված է վիտամիններով և հակաբորբոքային հատկություններով: Դա արագ, հեշտ և համեղ միջոց է ավելի շատ մրգեր և առողջ специи-ներ ներառելու ձեր դիետայում:
Ձեզ կարող է նաև դուր գալ
Անանաս-Մատչա Սմուզի
Էներգիա տվող և սնուցողական սմուզի, որը միախառնում է տրոպիկական անանասը մատչայի կանաչ թեյի հողային, հակսոքսիդանտներով հարուստ նոտաների հետ:
Դետոքս կղզու կանաչ սմուզի
Վառ և սնուցիչ հագեցած կանաչ սմուզի, որը խառնում է տրոպիկական պտուղները թարմ կանաչ բանջարեղենի հետ՝ առողջության և զովացնող խթանի համար:
Գոջի հատապտուղների և Ասայի հզոր սմուզի
Վառ և սնուցող սմուզի, որում կա Ասայի, գոջի հատապտուղների և բանանի խառնուրդ՝ առողջության համար էներգիայի բարձրացման համար:
Կարմիր կաղամբ և Ավոկադոյի կրեմային կոկտեյլ
Սնուցիչ, բավականին կրեմային կանաչ կոկտեյլ, լցված կաղամբով, ավոկադոյով և բանանով՝ առողջ էներգիայի բարձրացման համար: