Citrus Ginger Zinger Smoothie

Citrus Ginger Zinger Smoothie er hressandi og heilsueflandi drykkur sem er fullkominn til að byrja daginn á eða sem hvíld á hádegi. Hann sameinar sætan og bragðfullan smekk appelsínu og ananasar með kryddaðan smekk af fersku engifer og valfrjálsan jarðbundinn dýpt frá gurkmeldu. Þessi smoothie er ekki aðeins ljúffengur, heldur er hann einnig fagnað fyrir mögulega bólgueyðandi og ónæmisstuðnings eiginleika, allt í þykkri, kremkenndri áferð.

Undirbúningur

Undirbúningstími: 5 mínútur

Undirbúningstími

Erfiðleikastig

Flokkun drykkja

Þessi drykkur er flokkaður sem smoothie, gerð af blönduðum, áfengislausum drykkjum. Hann fellur í heilsusamlega flokkana vegna næringarríkra innihaldsefna eins og fersks ávaxts og engifer. Hann er vinsæll kostur fyrir morgunmat eða sem heilsudrykk.

Framreiðsla

Berið þennan kalda, áfengislausa smoothie fram í stórum tumbler eða pint glasi strax eftir blöndun. Serving stærðin er rausnarleg, sem gerir drykkinn verulegan og fyllilegan.

Skammtastærð

400-450 ml / 13.5-15 oz

Áfengismagn

0% ABV

Áfengisstyrkur

Framreiðsluhitastig

Kaldur

Glastegund

Tumbler eða Pint Glass

Undirbúningur glass

Engin

Baksaga

Þessi smoothie hefur ekki eina upprunasögu en þróaðist úr heilsusamlegri og safagerðarferðum á upphaf 21. aldarinnar. Samsetningin af sítrusávöxtum fyrir C-vítamín og engifer fyrir meltingar- og bólgueyðandi ávinningi varð vinsæl para í heilsusamlegum kaffihúsum. Bjartur, sólar-líkur liturinn og orkugjafandi bragðsniður gerði hann fljótlega að uppáhalds þeirra sem leituðu að náttúrulegri hvatningu.

Uppruni

Nútímaleg, upprunnin frá heilsa og vellíðunarþróunum í vesturheimi, líklega á árunum 2010. Það er enginn einn upprunastaður.

Citrus Ginger Zinger Smoothie

Þessi smoothie er aðallega þekktur sem Citrus Ginger Zinger Smoothie. Aðrar nafnvísanir eins og Ginger Citrus Smoothie eða Sunrise Ginger Smoothie lýsa helstu innihaldsefnum og skærri lit. Sumar útfærslur innihalda gurkmeldu, sem leiðir til nafnins Orange Ginger Turmeric Smoothie.

Upprunalegt heiti

Citrus Ginger Zinger Smoothie

Önnur heiti

Ginger Citrus Smoothie
Orange Ginger Turmeric Smoothie
Sunrise Ginger Smoothie

Yfirlit eiginleika

Þessi smoothie prýðist skærum appelsínugulum lit og þykkri, kremkenndri áferð, og býður upp á sætan og bragðfullan sítrusbragð sem jafnvægið er af kryddaðri engiferhvatningu. Ilmurinn er ferskur og ferskur, sem skilur eftir sig hreint, hlýjandi eftirbragð.

Bragð

sítruskenndur, sætur, bragðfullur, kryddaður, ferskur, ávaxtaríkur

Ilmur

fersk appelsína, sterk engifer, hitabeltísleg ananas

Bragðjafnvægi

sætt, sýrt, kryddað

Eftirbragð

hreint, hlýjandi, engifersmakkur

Freyðing

engin

Útlit og litur

skær appelsínugulur, ógegnsær, þykkur

Áferð

þykkur, kremkenndur, sléttur

Árstíðabundin einkenni

hressandi, allar árstíðir, orkugjafandi

Bragðstyrkur og upplifun

Þetta er bragðsterkur, áfengislaus smoothie sem er ráðandi af mikilli ávaxtaríkt, umtalsverðri sætleika, sýrustig og áberandi kryddaðri hvatningu frá engifer. Hann er kremkenndur en ekki kolsýrður eða saltur.

Sætleiki

Selta

Sýrustig

Beiskja

Kryddstyrkur

Ávaxtakeimur

Rjómakennd

Kolsýra

Hráefni

Þessi smoothie krefst ferskrar appelsínu, frysts ananas og frysts banans fyrir ávaxtagrunninn, með fersku engifer sem veitir kryddaðan spark. Vatn eða kokosvatn er notað til blöndunar og einum klukkutíma er valfrjálst, heilsusamlegt viðbót.

Orange1 stór, skorin
Navel eða Valencia appelsína virkar vel.
Frozen Pineapple Chunks1 bolli / um það bil 150g
Að nota frystan ávöxt útilokar þörfina fyrir ís og gerir smoothiena þykkari.
Frozen Banana1/2 miðlungs
Bætir kremkennd og náttúrulegum sætleika.
Fresh Ginger1 tommu stykki / um það bil 2,5 cm, skorin
Stilltu magn að óskum þínum fyrir krydd.
Water or Coconut Water1/2 bolli / 120 ml / 4 oz
Notaðu meira eða minna til að ná völdum samræmi. Kokosvatn bætir við rafskautum.
Ground Turmeric1/4 teskeið(valfrjálst)
Bætir jarðbundnum tónum og bólgueyðandi eiginleikum.

Tegund íss

Engin

Blöndunarbúnaður

Eina nauðsynlega búnaðurinn fyrir þetta uppskrift er háhraði blöndunartæki sem getur brotið niður frystan ávöxt og engifer.

Hafhraði blöndunartæki til að blanda öllum innihaldsefnum saman þar til þau eru slétt.

Leiðbeiningar

Blandið einfaldlega vökvanum, ferskum ávöxtum, frystum ávöxtum og kryddum í blöndunartæki. Blandið á háhraða þar til það er fullkomlega slétt, hellið í glas, skreyttu og borðið strax.

1. Safnaðu saman og undirbýttu öll innihaldsefni þín. Skrælið appelsínuna og ferska engiferinn.

2. Bættu vökvanum (vatni eða kokosvatni) í blöndunartækið fyrst. Bættu síðan við skorinni appelsínu, fersku engifer, frystum ananasbitum og helmingi af frystum bananum. Bættu valfrjálsa gurkmeldu við núna ef þú notar.

3. Festu lokið og blandaðu á háhraða í 30-60 sekúndur, eða þar til blandan er alveg slétt og kremkennd.

4. Athugaðu samræmið. Ef það er of þykkur, bættu smá meira vökva við og blandaðu aftur stuttlega.

5. Hellið smoothiena í tumbler eða pint glas.

6. Skreyttu með ferskri appelsínuskífu á brún glersins og borðaðu strax með breiðu strá.

Skreyting

Einföld skraut af ferskri appelsínuskífu eða biti á glersbrúninni bætir við aðalbragð smoothiena og bætir útlitið.

Appelsínuskifa eða bit, sett á brún glersins.

Upplýsingar um mataræði

Þessi smoothie er náttúrulega áfengislaus, koffínlaus, mjólkurlaus, vegan og laus við algenga ofnæmisvalda eins og egg, soju, hnetur og glúten.

✕ Inniheldur áfengi

✓ Koffínlaust

✓ Án mjólkurvara

✓ Eggjalaust

✓ Sojalaust

✓ Hnetulaust

✓ Glútenlaust

✓ Hentar vegönum

✓ Hentar grænmetisætum

Næringarupplýsingar

Þessi smoothie er tiltölulega lítil í kaloríum en inniheldur umtalsverðan fjölda kolvetna og hátt magn af náttúrulegum sykrum úr ávextum.

Hitaeiningar

Meðaltals 180-220 kcal / 753-920 kJ

Magn hitaeininga

Kolvetni

45-55 g

Magn kolvetna

Sykur

30-38 g

Sykurmagn

Tilefni

Þessi smoothie er tilvalinn fyrir fljótlegan og næringarríkan morgunmat, endurfyllandi drykk eftir æfingu eða hvenær sem þú þarfnast heilsusamlegs hvatningar. Hressandi eðli hans gerir hann einnig að frábærum morgun- eða síðdegi-snarl.

Morgunmatur
Eftir æfingu
Heilsuefni
Morgunvernd

Tillögur að pörun

Þessi smoothie passar vel við létta morgunmat, eins og avókadóbrauð eða einfalda skál af hafragrauti. Hann er einnig nægilegur til að njóta hans einn sér sem fyllilegan snarl eða máltíðarstaðsetningu.

Léttur morgunmatur eins og brauð með avókadó.
Skál af hafragraut eða granola.
Sem sjálfstætt orkugjafandi snarl.

Hressandi Citrus Ginger Zinger Smoothie

Citrus Ginger Zinger Smoothie er áberandi einfaldur en kraftmikill bragðdrykkur. Grunurinn úr sætum appelsínum, ananas og kremkenndum bananum er fullkomlega bættur af kryddaðri, hlýjandi hvatningu fersks engifers. Tilvalinn fyrir morgna eða þegar þörf er á náttúrulegri orkuhvatningu, þessi drykkur er ekki aðeins ljúffengur heldur einnig fylltur af vítamínum og bólgueyðandi eiginleikum. Það er fljótt, auðvelt og ljúffengt leið til að bæta meiri ávöxt og heilbrigða krydd inn í mataræðið þitt.

Þér gæti einnig líkað

Ananas og Gurkumeða Anti-Inflammatory Smoothie

Lifandi, kremkenndur smoothie fullur af tropískum ananas, jarðbundnum gurkumeða og bragðmiklu engiferi, hannaður til að berjast gegn bólgu og auka ónæmi.

Berry Beet Ginger Boost Smoothie

Skær og næringarríkur smoothie sem balansar á stórkostlegan hátt jarðarbragðið af rófbætunni, bjarta bragðið af blönduðum berjum og hlýjan, kryddaðan spark frá fersku engiferi.

Súkklaði-háselnutu-avókadó-smoothie

Lúxusmjúkur og ríkur smoothie sem bragðast eins og dekrentur eftirréttur en er fullur af heilbrigðum fitum úr avókadó og háselnutum.

Berry Oat Breakfast Smoothie

Rjómlagaður og gefandi morgun smoothie fullur af blönduðum berjum, hafragraunum og jurta-mjólk fyrir hollan og orku gefandi byrjun á deginum.