Kaffe Banan Havresmoothie
Denna smoothie är den perfekta uppiggaren på morgonen, där starkt bryggkaffe blandas med en mogen banan för sötma och krämighet. Havregryn tillför fiber och substans, vilket gör den till en mättande och näringsrik frukost som kan ersätta en traditionell måltid. Det är ett snabbt, enkelt och gott sätt att få i sig både koffein och näringsämnen i ett och samma praktiska glas.
Förberedelse
Förberedelsetid: 5 minuter
Förberedelsetid
Svårighetsgrad
Drinkklassificering
Kaffe Banan Havresmoothie kategoriseras som en smoothie, en mixad, alkoholfri dryck. På grund av dess ingredienser och energigivande egenskaper betraktas den främst som en frukostdryck, perfekt för att starta dagen.
Servering
Detta är en mättande, kall, alkoholfri dryck som serveras i ett stort tumblerglas eller annat glas. Ett brett sugrör rekommenderas för att enkelt kunna dricka den på grund av dess tjocka konsistens.
Portionsstorlek
Ca 400 ml / 13.5 oz
Alkoholhalt
0% ABV
Alkoholstyrka
Serveringstemperatur
Kall
Glastyp
Tumblerglas
Glasbehandling
Ingen
Bakgrundshistoria
Kaffe Banan Havresmoothie är en modern skapelse, född ur önskan om en snabb allt-i-ett-frukostlösning i vår snabba värld. Den förenar på ett smart sätt den traditionella morgonkafferitualen med hälsofördelarna från en frukt- och havresmoothie. Dess popularitet har vuxit med framväxten av "on-the-go"-livsstilar och det ökande fokuset på hälsa och välbefinnande.
Ursprung
Denna smoothie har inget specifikt ursprungsland eller en enskild skapare. Det är ett samtida recept som utvecklades globalt i början av 2000-talet och blev populärt genom matbloggar online och hälsomedvetna gemenskaper.
Kaffe Banan Havresmoothie
Denna dryck är allmänt känd som Kaffe Banan Havresmoothie. Den går också under beskrivande namn som Banankaffesmoothie, Morgonpigg-smoothie eller Frukostkaffesmoothie, vilka alla belyser dess huvudingredienser och syfte som en energigivande morgondryck.
Ursprungligt namn
Coffee Banana Oat Smoothie
Alternativa namn
- Banankaffesmoothie
- Morgonpigg-smoothie
- Frukostkaffesmoothie
Översikt över egenskaper
Denna smoothie erbjuder en harmonisk blandning av dofter från rostat kaffe och söt banan, vilket leder till en krämig, tjock konsistens med en söt och lätt bitter smak. Det är en uppfriskande, stilla dryck med en ljusbrun färg som kan avnjutas när som helst på året.
Smak
Kaffe, banan, söt, nötig, lätt jordig
Arom
Rostat kaffe, söt banan, en aning kanel
Smakbalans
Söt, lätt bitter
Eftersmak
Kvarvarande kaffesmak, ren, behaglig
Brus
Stilla
Färg och utseende
Ljusbrun, opak, krämig
Textur
Tjock, slät, krämig
Säsong
Uppfriskande, året runt
Smakintensitet & upplevelse
Smaken är medelintensiv, dominerad av den naturliga sötman och fruktigheten från bananen och krämigheten från havregrynen. Den är helt alkoholfri, inte kryddig eller salt, med endast en mild beska från kaffet.
Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Kryddighet
Fruktighet
Krämighet
Kolsyra
Ingredienser
Denna smoothie kräver en fryst banan och kallt kaffe som bas, med havregryn för substans och växtbaserad mjölk för krämighet. Valfria ingredienser som lönnsirap och kanel kan läggas till för extra smak.
- Mogen Banan1 medelstor, frystAtt använda en fryst banan skapar en kallare, tjockare och krämigare smoothie utan att man behöver mycket is.
- Kallt Bryggkaffe120 ml / 4 ozKallbryggt koncentrat eller en kyld shot espresso fungerar också bra. Anpassa styrkan efter egen smak.
- Havregryn30 gram / 1/4 cupAnvänd certifierade glutenfria havregryn för en glutenfri smoothie. Snabba havregryn kan också användas.
- Växtbaserad Mjölk120 ml / 4 ozOsötad mandel-, havre- eller sojamjölk är utmärkta alternativ. Använd en nötfri mjölk för en nötfri version.
- Lönnsirap1 tesked(valfri)Valfritt. Justera efter smak eller utelämna om bananen är mycket mogen. Agavesirap eller en urkärnad dadel fungerar också.
- Malen Kanel1/4 tesked(valfri)Ger en varm, kryddig smak som kompletterar kaffet och bananen.
- Isbitar3-4 bitar(valfri)Endast nödvändigt om din banan inte är fryst och du föredrar en mycket kall smoothie.
Istyp
- I bitar
Blandningsutrustning
Den enda nödvändiga utrustningen för detta recept är en höghastighetsmixer. Detta garanterar en perfekt slät och krämig textur utan kornighet från havregrynen.
- En höghastighetsmixer för att säkerställa att havregrynen blir helt pulveriserade för en slät konsistens.
Instruktioner
För att göra denna smoothie, kombinera helt enkelt en fryst banan, kallt kaffe, havregryn och växtbaserad mjölk i en mixer. Mixa tills den är slät, häll upp i ett glas och servera omedelbart för bästa textur och temperatur.
1. Förbered ditt kaffe i förväg och låt det svalna helt i kylskåpet.
2. Lägg den frysta bananen, det kalla kaffet, havregrynen, den växtbaserade mjölken och eventuell lönnsirap och kanel i behållaren till en höghastighetsmixer.
3. Om du inte använder en fryst banan, lägg till några isbitar för en kallare, tjockare konsistens.
4. Sätt på locket och mixa på hög hastighet i 45-60 sekunder, eller tills blandningen är helt slät och krämig.
5. Häll upp smoothien i ett stort glas eller tumblerglas.
6. Garnera med lite kanel, kakaopulver eller några kaffebönor om så önskas.
7. Servera omedelbart med ett brett sugrör och njut.
Garnering
Garnering är valfritt men ger en fin avslutande touch. Att strö över lite kanel eller kakaopulver är allt som behövs för att höja presentationen.
- Strö över lite kakaopulver eller kanel för utseendets och doftens skull.
- Några hela kaffebönor placerade på toppen.
Kostinformation
Denna smoothie innehåller koffein från kaffe men är i övrigt mycket kostvänlig, då den är naturligt vegansk, vegetarisk, äggfri och mjölkfri. Den kan göras glutenfri, sojafri och nötfri genom att välja lämpliga havregryn och växtbaserad mjölk.
✕ Innehåller alkohol
✕ Koffeinfri
✓ Mjölkfri
✓ Äggfri
✓ Sojafri
✓ Nötfri
✓ Glutenfri
✓ Veganvänlig
✓ Vegetarvänlig
Näringsinformation
Denna smoothie är måttligt kaloririk och relativt hög i kolhydrater, vilket ger ihållande energi. Sockerinnehållet kommer främst från de naturliga sockerarterna i bananen.
Kalorier
I genomsnitt 250-300 kcal / 1046-1255 kJ
Kalorinivå
Kolhydrater
I genomsnitt 45-55 gram
Kolhydratnivå
Socker
I genomsnitt 15-20 gram
Sockernivå
Tillfällen
Denna smoothie är idealisk till frukost som en snabb och näringsrik måltidsersättning. Den fungerar också utmärkt som ett förmiddagsmellanmål eller som en dryck före träning för att ge en energikick.
- Frukost
- Förmiddagsmellanmål
- Före träning
Serveringsförslag
Även om denna smoothie är utformad för att vara en fristående frukost, passar den bra med enkla tillbehör som rostat bröd eller lite frukt vid sidan av. Den kompletterar salta frukosträtter som avokadotoast eller kan avnjutas tillsammans med en handfull nötter för extra protein.
- En skiva fullkornsbröd med avokado eller nötsmör.
- En liten skål med färska bär.
- Avnjuts som den är som en komplett och balanserad frukost.
Den Ultimata Kaffe Banan Havresmoothien: Din Perfekta Morgonblandning
Kaffe Banan Havresmoothie är den ultimata morgonhjälten som levererar din dagliga koffeinkick och en näringsrik frukost i ett enda gott, krämigt glas. Den är otroligt enkel att göra och kräver bara några få enkla ingredienser och en mixer. Kombinationen av kaffe, söt banan och mättande havregryn skapar en balanserad smakprofil som är både tillfredsställande och energigivande. Denna mångsidiga, alkoholfria smoothie är en perfekt, hälsosam start på en hektisk dag.
Du kanske också gillar
Hjärnboost-smoothie med bär och avokado
En ljuvligt krämig och näringsrik smoothie fylld med antioxidantrika bär, hälsosamma fetter från avokado och näringsämnen som stödjer hjärnan.
Körsbärs- och mandelsmoothie
En krämig och näringsrik smoothie som blandar den söta och syrliga smaken av körsbär med den nötiga rikedomen från mandelsmör.
Jordnötssmör och Banan Smoothie
En klassisk, krämig och mättande smoothie som perfekt blandar den fylliga smaken av jordnötssmör med den naturliga sötman från mogna bananer.
Caffè Mocha
En dekadent och tröstande kaffedryck som perfekt blandar fyllig espresso, ångad mjölk och söt choklad.
Har du provat dessa än?
Espresso Romano
En enkel men djup kaffetillredning med en shot het espresso som serveras med en bit citronskal för att ljusa upp och komplettera kaffets rika smak.
Islatte med Lönnsirap och Tahini
En unikt krämig och nötig islatte med det salta djupet från tahini och den söta värmen från lönnsirap.
Kallbryggt Kaffe med Rosmarin och Ingefära
Ett uppfriskande och aromatiskt alkoholfritt iskaffe infuserat med den kryddiga värmen från ingefära och de tall-lika, örtiga tonerna från färsk rosmarin.
Mocca Cola
En överraskande uppfriskande och kolsyrad dryck som görs genom att kombinera kylt kallbryggt kaffe och klassisk cola.