咖啡香蕉燕麦思慕雪
这款思慕雪是完美的晨间提神饮品，将浓郁的冲泡咖啡与成熟香蕉混合，带来甜味和奶油般的口感。燕麦片增加了纤维和饱腹感，使其成为一种令人满意且营养丰富的早餐，可以替代传统餐点。这是一种快速、简单又美味的方式，让您在一杯方便的饮品中同时摄取咖啡因和营养。
准备
准备时间: 5 分钟
准备时间
难度
饮品分类
咖啡香蕉燕麦思慕雪被归类为思慕雪，一种混合、不含酒精的饮品。由于其成分和提神功效，它主要被视为一种早餐饮品，非常适合开启新的一天。
享用
这是一款份量十足、冰凉、不含酒精的饮品，盛放在大的平底玻璃杯或普通玻璃杯中。由于其质地浓稠，建议使用宽口吸管以便饮用。
份量
约 400 毫升 / 13.5 盎司
酒精含量
0% 酒精含量
酒精浓度
饮用温度
冷饮
杯型
平底玻璃杯
杯具处理
无
背景故事
咖啡香蕉燕麦思慕雪是一种现代创意饮品，诞生于我们快节奏世界中对快速、全能早餐解决方案的需求。它巧妙地将传统的晨间咖啡习惯与水果燕麦思慕雪的健康益处结合起来。随着“在路上”生活方式的兴起以及人们对健康和保健的日益关注，它的受欢迎程度也与日俱增。
产地
这款思慕雪没有特定的原产国或单一的创造者。它是一个在21世纪初全球范围内演变而来的当代食谱，通过在线美食博客和注重健康的社区而变得流行。
咖啡香蕉燕麦思慕雪
这款饮品通常被称为咖啡香蕉燕麦思慕雪。它也有一些描述性的名称，如香蕉咖啡思慕雪、清晨能量思慕雪或早餐咖啡思慕雪，这些名称都突出了其关键成分以及作为提神醒脑的晨间饮品的用途。
原始名称
Coffee Banana Oat Smoothie
别名
- 香蕉咖啡思慕雪
- 清晨能量思慕雪
- 早餐咖啡思慕雪
特点概述
这款思慕雪融合了烘焙咖啡和甜香蕉的和谐香气，口感奶油般浓稠顺滑，味道甜中带微苦。它是一款清爽、无气泡的饮品，呈浅棕色，一年四季皆可享用。
风味
咖啡、香蕉、甜味、坚果味、略带泥土气息
香气
烘焙咖啡香、香蕉甜香、一丝肉桂香
口感平衡
甜，微苦
余味
持久的咖啡余味、干净、愉悦
气泡感
无气泡
色泽外观
浅棕色、不透明、奶油状
质地
浓稠、顺滑、奶油般
季节性
清爽，全年皆宜
风味强度与体验
风味中等强度，以香蕉的天然甜味和果味以及燕麦带来的奶油口感为主。它完全不含酒精，不辣也不咸，只有来自咖啡的轻微苦味。
甜度
咸度
酸度
苦度
辣度
果味感
奶油感
气泡感
配料
这款思慕雪以冷冻香蕉和冷藏咖啡为基础，加入燕麦片增加饱腹感，植物奶增加奶油口感。可以添加枫糖浆和肉桂等可选成分以增添额外风味。
- 熟香蕉1根中等大小，冷冻使用冷冻香蕉可以制作出更冰凉、更浓稠、更顺滑的思慕雪，且无需太多冰块。
- 冷藏冲泡咖啡120毫升 / 4盎司冷萃浓缩咖啡或冷藏的浓缩咖啡也可以。根据个人喜好调整浓度。
- 燕麦片30克 / 1/4杯如需制作无麸质思慕雪，请使用经过认证的无麸质燕麦。速食燕麦也可以使用。
- 植物奶120毫升 / 4盎司无糖杏仁奶、燕麦奶或豆奶都是不错的选择。如需制作无坚果版本，请使用无坚果的植物奶。
- 枫糖浆1茶匙(可选)可选。根据口味调整，如果香蕉非常熟可以省略。龙舌兰蜜或去核的椰枣也可以。
- 肉桂粉1/4茶匙(可选)增添温暖的香料风味，与咖啡和香蕉相得益彰。
- 冰块3-4块(可选)仅在香蕉未冷冻且您希望思慕雪更冰凉时需要。
冰块类型
- 方块冰
调制设备
制作此食谱唯一必需的设备是高速搅拌机。这将保证获得完美顺滑、奶油般的质地，而不会有燕麦的颗粒感。
- 高速搅拌机，以确保燕麦被完全打碎，获得顺滑的口感。
制作步骤
制作这款思慕雪，只需将冷冻香蕉、冷藏咖啡、燕麦和植物奶放入搅拌机中混合。搅拌至顺滑，倒入杯中，立即享用，以获得最佳的质地和温度。
1. 提前准备好咖啡，并让其在冰箱中完全冷却。
2. 将冷冻香蕉、冷藏咖啡、燕麦片、植物奶以及可选的枫糖浆和肉桂放入高速搅拌机的容器中。
3. 如果未使用冷冻香蕉，加入几块冰块以获得更冰凉、更浓稠的口感。
4. 盖紧盖子，高速搅拌45-60秒，或直至混合物完全顺滑、呈奶油状。
5. 将思慕雪倒入一个大玻璃杯或平底杯中。
6. 如果需要，可以撒上肉桂粉、可可粉或几颗咖啡豆进行装饰。
7. 立即用宽口吸管饮用，尽情享用。
装饰
装饰是可选的，但能增添完美的点睛之笔。只需简单地撒上肉桂粉或可可粉，就能提升外观。
- 在顶部撒上少许可可粉或肉桂粉，以增加视觉吸引力和香气。
- 在顶部放几颗完整的咖啡豆。
饮食信息
这款思慕雪含有来自咖啡的咖啡因，但在其他方面非常适合各种饮食需求，天然纯素、素食、不含鸡蛋和乳制品。通过选择合适的燕麦和植物奶，可以制作成无麸质、无大豆和无坚果的版本。
✕ 含酒精
✕ 不含咖啡因
✓ 不含乳制品
✓ 不含鸡蛋
✓ 不含大豆
✓ 不含坚果
✓ 不含麸质
✓ 纯素友好
✓ 素食友好
营养信息
这款思慕雪热量适中，碳水化合物含量较高，能提供持续的能量。糖分主要来自香蕉中的天然糖分。
卡路里
平均 250-300 千卡 / 1046-1255 千焦
卡路里水平
碳水化合物
平均 45-55 克
碳水化合物水平
糖
平均 15-20 克
糖分水平
适用场合
这款思慕雪非常适合作为早餐，是一种快速且营养丰富的代餐。它也可以作为极佳的上午点心或运动前饮品，提供能量补充。
- 早餐
- 上午点心
- 运动前
配餐建议
虽然这款思慕雪被设计为独立的早餐，但它与吐司或一小份水果等简单食物搭配得很好。它可以搭配牛油果吐司等咸味早餐，也可以与一把坚果一起享用以补充额外的蛋白质。
- 一片配有牛油果或坚果酱的全麦吐司。
- 一小碗新鲜浆果。
- 单独享用，作为一份完整均衡的早餐。
终极咖啡香蕉燕麦思慕雪：您的完美晨间特调
咖啡香蕉燕麦思慕雪是终极的晨间多功能饮品，在一杯美味、顺滑的饮品中，同时满足您每日的咖啡因需求和营养早餐。制作方法极其简单，只需几种简单的原料和一台搅拌机。咖啡、甜香蕉和营养丰富的燕麦的组合创造了均衡的风味，既令人满足又充满活力。这款多功能、不含酒精的思慕雪是任何忙碌一天的完美健康开始。