Smúití Creamaí Caillte & Abacá

Is é an Smúití Creamaí Caillte & Abacá an t-eisiméiseach de dheoch sláintiúil ach blasta. Comhcheanglaíonn sé go maiste an nótaí talún de chaillte úr le an áitmeabhar saibhir, buttery de abacá agus an milteas nádúrtha de banana reoite. Cruthaíonn sé seo deoch glas foirfe, beoga atá sásúil agus lán de vitimíní, mianraí, agus saibhrí sláintiúla. Is rogha idéalach é do bhricfeasta tapa, deoch téarnaimh tar éis an aclaíochta, nó snack tráthnóna sláintiúil.

Ullmhúchán

Am ullmhúcháin: 5 nóiméid

Am ullmhúcháin

Deacracht

Aicmiú Deochanna

Tá an deoch seo categoríocht go príomha mar Smúití, agus faillíonn sé freisin sa chatagóir Iúchar Sláinte de bharr a fhoisín ar chomhábhair cothaithe, iomlána. Is rogha popular é do those a lorgann deoch sláintiúil agus feidhmiúil.

Riar

Is deoch substaintiúil, fuar é seo a sheirbhítear i nglas pint nó tumbler mór. Tá sé saor ó alcól, rud a dhéanann sé ina rogha sláintiúil do gach tráth den lá.

Méid riartha

Timpeall 450-500 ml / 15-17 oz

Cion alcóil

0% ABV (Saor ó Alcól)

Neart alcóil

Teocht riartha

Fuar

Cineál gloine

Glas Pint

Cóireáil gloine

Gan aon rud

Cúlscéal

Is toradh é an smúití seo ar an ngluaiseacht nua-aimseartha sláinte agus foirfeachta, a fuair móimint go luath sa 21ú haois. De réir mar a chuardaigh daoine ionaduithe béile plandaí, cothabhail, tháinig smúití glasa ina staple. Tá an comhcheangal de chaillte agus abacá go háirithe ceiliúrtha as a meascán de snáithín, vitimíní, agus saibhrí sláintiúla, a dhéanann sé ina recipe go-to sa phobal aireach ar shláinte.

Bunús

Cé nach bhfuil sé nasctha le cruthaitheoir amháin, tháinig an cineál smúití seo go forleathan ar an láithre sna Stáit Aontaithe agus tíortha Iarthara eile le linn na 2010í, mar aon le ardú "superfoods" cosúil le caillte agus abacá.

Smúití Creamaí Caillte & Abacá

Is minic a thugtar ainmneacha descriptive ar an smúití seo, mar "Smúití Cumhachta Abacá & Caillte" nó "Smúití Dítoxa Déantóir Banríona Glas", a chuireann béim ar a comhábhair sláintiúla agus a airíonna athbheochan.

Bunainm

Creamy Kale & Avocado Smoothie

Ainmneacha eile

Smúití Cumhachta Abacá & Caillte
Smúití Dítoxa Déantóir Banríona Glas

Forbhreathnú ar na saintréithe

Tá áitmeabhar tiubh, creamaí luxurious ag an smúití seo le dath glas beoga. Tá a blas ina chomhthuiscint mhothúchán de milteas fruity ón banana agus nótaí talún ón gcaillte, a thabharann blas glan, úor.

Blas

creamaí, mil, talún, glas, fruity

Cumhra

úor, glas, banana, beagán talún

Cothromaíocht bhlasta

mil, beagán talún

Iarbhlas

glan, úor, éadrom

Súilíneacht

gan aon rud

Cuma datha

glas beoga, opaque, tiubh

Uigeacht

tiubh, creamaí, smooth, saibhir

Séasúracht

úor, ar fud na bliana

Déine blais agus eispéireas

Tá an próifíl blas sainithe ag a chreamaíocht eisceachtúil agus milteas fruity measartha, le beagán amháin de bhrísteacht talún ón gcaillte. Is deoch sláinte comhsheasmhach, neamh-alcóil, neamh-carbónaithe, agus foirfe é seo.

Milseacht

Saillteacht

Géire

Searbhas

Spíosracht

Torthaíocht

Uachtarúlacht

Carbónú

Comhábhair

Comhcheanglaíonn an smúití seo caillte duilleach, abacá creamaí, agus banana reoite mil. Cuireann bainne almond gan mil an bun leachtach, le síolta chia roghnach le haghaidh cothaithe breise.

Caillte2 cupa (pacáilte)
Úr, le gasanna crua bhainte.
Abacá1/2 meánmhéid
Aibí, peeled agus pitted.
Banana Reoite1 meánmhéid
Tá banana reoite á úsáid a dhéanann an smúití fuar agus creamaí gan oighis.
Bainne Almond Gan Mil240 ml / 8 oz
Is féidir a athsholáthar le uisce, uisce cocó, nó bainne planda-bunaithe eile.
Síolta Chia1 tablespoon(roghnach)
Cuireann sé snáithín, omega-3s, agus cabhraíonn sé le smúití a tiúchan.
Sú Juice Lemon1 teaspoon(roghnach)
Cuireann sé gealacht agus cabhraíonn sé le briseadh tríd an saibhríocht.

Cineál oighir

Gan aon rud

Trealamh measctha

Is é an t-aon trealamh a theastaíonn blender ardluais, atá riachtanach chun duilleoga caillte a bhriseadh síos agus texture foirfe a chruthú, neamh-gritty.

Blender ardluais chun comhábhair a chomhtháthú go smooth.

Treoracha

Chun a ullmhú, comhcheangail na comhábhair go léir i blender, ag tosú leis an leacht, agus blend go foirfe smooth. Seirbhí gan mhoill le haghaidh an texture agus an blas is fearr.

1. Nigh an caillte go maith agus bain na gasanna taobh istigh crua. Peel agus pit an abacá.

2. Cuir an bainne almond sa blender ar dtús, agus ansin an caillte, leath abacá, banana reoite, agus síolta chia agus sú lemon roghnach.

3. Blend ar luas ard ar feadh 60-90 soicind, nó go bhfuil an meascán go hiomlán smooth agus creamaí gan flecks caillte visible.

4. Pour an smúití i nglas mór.

5. Más mian leat, garnish le sprinkle de síolta chia breise ar a bharr agus seirbhí gan mhoill le straw leathan.

Maisiú

Tá garnishing roghnach, ach is féidir sprinkle de síolta chia nó hemp a chur le texture pleasaireach agus appeal amhairc don deoch críochnaithe.

Sprinkle de síolta chia nó síolta hemp ar a bharr.

Faisnéis aiste bia

Tá an smúití seo saor ó alcól, vegan, vegetarian, saor ó ghlútan, saor ó diary, saor ó uibheanna, agus saor ó soy. Tá nuts ann má tá sé déanta le bainne almond, ach is féidir a dhéanamh saor ó nuts trí athsholáthar le uisce, avena, nó bainne síl.

✕ Tá alcól ann

✓ Saor ó chaiféin

✓ Saor ó dhéiríocht

✓ Saor ó uibheacha

✓ Saor ó shoighe

✕ Saor ó chnónna

✓ Saor ó ghlútan

✓ Oiriúnach do veigeáin

✓ Oiriúnach do veigeatóirí

Faisnéis chothaithe

Tá an smúití seo go meánach caloric, go príomha ó saibhrí sláintiúla agus carbohydrates. Tagann an t-ábhar siúcra go nádúrtha ón banana, a dhéanann sé ina rogha sláintiúil.

Calraí

Meánach 380 kcal / 1590 kJ

Leibhéal calraí

Carbaihiodráití

Meánach 45 g

Leibhéal carbaihiodráití

Siúcra

Meánach 22 g

Leibhéal siúcra

Ócáidí

Tá an smúití seo foirfe chun an lá a thosú mar bhricfeasta cothabhail, a athchóiriú tar éis an aclaíochta, nó mar snack sláintiúil. Is rogha popular freisin é do those atá ar chlár dítoxa nó glanadh.

Bricfeasta
Snack Tar Éis an Aclaíochta
Snack Sláintiúil
Dítox nó Glanadh

Moltaí péireála

Tá an smúití seo substaintiúil go leor chun a bheith ina béile ar a aonair. Chun bhricfeasta níos iomlán, péire é le foinse carbohydrates casta cosúil le toast grán iomlán nó taob de granola.

Píosa toast grán iomlán le im butter.
Bolán beag de granola nó avena.
Enjoyed ar a aonair mar ionaduithe béile.

Smúití Creamaí Caillte & Abacá: Do Chumhacht Glas

Is geata fantaistíoch é an Smúití Creamaí Caillte & Abacá isteach sa domhan na smúití glasa. Másteáilíonn a áitmeabhar tiubh, creamaí ón abacá agus banana aon bhrísteacht a d'fhéadfadh a bheith ag an gcaillte, a thabharann deoch a bhlaistíonn chomh maith is a dhéanann sé do chorp a bheith in ann. Lán de vitimíní, snáithín, agus saibhrí sláintiúla, is bealach tapa, éasca, agus blasta é chun do chorp a chothú. Cibé do bhricfeasta nó do athchóiriú tar éis an aclaíochta, is rogha beoga agus sásúil é an smúití seo.

B'fhéidir go dTaitneodh Seo Leat Freisin

Smúití Troipiceal Glas Im

Smúití beacht agus úrmhacúil, lán de thorthaí troipiceacha, de ghlasraí duilleacha, agus spíosra úr im chun athnuachan fuinnimh.

Smúidí Kiwi, Banana agus Spionach

Smúidí beoga, lán le cothaíocht, a chomhcheanglaíonn kiwi milis agus banana le spionach úr le haghaidh tús sláintiúil lae.

Smúidí Glas Cumhachta

Smúidí beoga agus lán le cothaíochtaí a chomhcheanglaíonn duilleoga glas, torthaí milis, agus bunús creamy chun buillíocht fuinnimh sláintiúil a thabhairt.

Smúidí Glas Cailí agus Úll

Smúidí úr agus lán le cothaíocht, déanta le cailí úr, úll milis, agus banana creamy chun tús sláintiúil a thabhairt don lá.