Detox Island Green Smoothie

Detox Island Green Smoothie, təmizləməyə və enerji verməyə yönəlmiş ləzzətli və canlandırıcı içkidir. Mango və ananasın şiriliyi, ispanat və kələmin qidalandırıcı gücü ilə birləşir, hamısı banan ilə birlikdə hamar, kremşəkilli bir teksturaya qədər qarışdırılır. Bu smuti yalnız dad qönçələri üçün bir zəfər deyil, həm də pəhrizinizə daha çox vitamin və mineral daxil etmək üçün fantastik bir yoldur.

Hazırlanma

Hazırlanma vaxtı: 5 dəqiqə

Hazırlanma vaxtı

Çətinlik

İçkilərin təsnifatı

Bu içki sağlam smuti kimi təsnif edilir, onun qidalandırıcı ingredientləri və təzə dadı ilə tanınır. Bu, sağlamlıq və zövq üçün nəzərdə tutulmuş bir içkinin mükəmməl nümunəsidir.

Servis

Böyük bir stəkanda, məsələn, stəkanlarda soyuq verilən bu, təzəlik və qidalanma üçün nəzərdə tutulmuş, substantiv, alkoqolsuz içkidir.

Porsiya ölçüsü

Təxminən 450 ml / 15 oz

Alkoqol tərkibi

0% ABV

Alkoqol dərəcəsi

Servis temperaturu

Soyuq

Qədəh növü

Pint şüşəsi və ya böyük stəkan

Qədəhin hazırlanması

Heç biri

Yaranma hekayəsi

Populyar sağlam qida kafesi menyularından ilhamlanaraq, bu smuti "detoks" etmək və bir porsiya yaşıl bitki istehlak etmək üçün ləzzətli bir yol kimi şöhrət qazandı. O, tropik bir tətilin dadını verir, eyni zamanda əhəmiyyətli sağlamlıq faydaları təqdim edir. Konsepsiya, erkən 21-ci əsrin yaşıl şirə və smuti hərəkatına kök salır.

Mənşə

Bu tərz smuti müasir bir yaradılışdır, 2000-ci illərdə ABŞ-ın sağlamlıq və sağlamlıq mədəniyyətindən gəlir.

Detox Island Green Smoothie

Bu smuti adətən öz əsas ingredientlərinin variantları ilə adlandırılır, məsələn, Tropical Green Detox Smoothie və ya Mango Pineapple Green Smoothie, onun sağlam, tropik xüsusiyyətlərini vurğulayır.

Orijinal ad

Detox Island Green Smoothie

Alternativ adlar

Tropical Green Detox Smoothie
Mango Pineapple Green Smoothie

Xüsusiyyətlərə ümumi baxış

Bu smuti canlı yaşıl görünüşü və qalın, kremşəkilli teksturası ilə, yaşıl bitkilərdən gələn subtil torpaqlılıqla balansı olan şirin tropik meyvə aroması təklif edir. Aroması təzə mango və ananasla üstündür, təmiz, təzə bir bitişə aparır.

Dad

Tropik, meyvəli, şirin, bir qədər torpaq, təzə

Ətir

Mango, ananas, banan, təzə yaşıl bitkilər

Dad balansı

Əsasən şirin və bir qədər turş

Daddan sonra qalan dad

Təmiz, meyvəli, qısa

Qazlılıq

Heç biri

Rəng və görünüş

Canlı yaşıl, opak, hamar

Tekstura

Qalın, hamar, kremşəkilli

Mövsümilik

Çox təzə, bütün fəsillərə uyğundur, lakin xüsusilə yayda populyardır

Dad intensivliyi və təəssürat

Bu, yüksək kremşəkilli ilə çox meyvəli və şirin smutidir. Alkoqol, duzluluq və ya acılıq yoxdur, bu da onu içməsi asan, dad-önlü bir içki edir.

Şirinlik

Duzluluq

Turşuluq

Acılıq

Ədviyyəlilik

Meyvəlilik

Kremli quruluş

Qazlılıq

İnqrediyentlər

Bu smuti ispanat və kələm kimi yarpaqlı yaşıl bitkiləri donmuş tropik meyvələr, o cümlədən manqo, ananas və banan ilə birləşdirir. Hər şeyi bir araya gətirmək üçün su və ya hindistan cevizi suyu maye bazası kimi istifadə olunur.

Körpə ispanat1 böyük stəkan (təxminən 30q)
Kələm ilə əvəz edilə bilər.
Kələm1 böyük stəkan (təxminən 30q), sapları çıxarılıb
Daha hamar tekstura üçün sərt mərkəzi sapları çıxarın.
Donmuş manqo parçaları1/2 stəkan (təxminən 75q)
Donmuş meyvə smuti daha qalın və soyuq edir.
Donmuş ananas parçaları1/2 stəkan (təxminən 75q)
Şirinlik və tropik dad əlavə edir.
Donmuş banan1/2 orta banan
Kremşəkilli və təbii şirinlik təmin edir.
Su və ya hindistan cevizi suyu240 ml / 8 oz
Konsistensini tənzimləmək üçün daha çox və ya az istifadə edin. Hindistan cevizi suyu əlavə elektrolit əlavə edir.

Buz növü

Heç biri

Qarışdırma avadanlıqları

Meyvə və yarpaqlı yaşıl bitkiləri mükəmməl hamar içkiyə çevirmək üçün yüksək sürətli blender zəruri avadanlıqdır.

Yüksək sürətli blender

Hazırlanma qaydası

Smuti hazırlamaq üçün sadəcə suyu, yaşıl bitkiləri və donmuş meyvələri yüksək sürətli blenderdə bir araya gətirin. Mükəmməl hamar olana qədər qarışdırın və dərhal böyük bir stəkanda verin.

1. İspanat və kələmi yuyun. Kələm istifadə edirsinizsə, sərt mərkəzi sapları çıxarın.

2. Maye (su və ya hindistan cevizi suyu) əvvəl blenderə qoyun. Bu, bıçaqların daha sərbəst hərəkət etməsinə kömək edir.

3. İspanat və kələmi blenderə əlavə edin.

4. Donmuş manqo parçaları, donmuş ananas parçaları və donmuş bananı yaşıl bitkilərin üstünə əlavə edin.

5. Qapağı bağlayın və 45-60 saniyə ərzində yüksək sürətlə qarışdırın, yaxud qarışıq tamamilə hamar və kremşəkilli olana qədər. Əgər çox qalınsa, bir az daha maye əlavə edin.

6. Smutini böyük bir stəkana tökün.

7. Arzu edirsinizsə, ananas dilimi ilə bəzəyin, geniş boru əlavə edin və dərhal verin.

Bəzədilmə

Bəzəmək istənilidir, lakin şüşənin kənarına kiçik bir ananas dilimi gözəl vizual və aromatik toxunuş əlavə edə bilər.

Şüşənin kənarına ananas dilimi

Qidalanma məlumatı

Bu smuti təbii olaraq alkoqolsuz, kafeinsiz, südsuz, vegan və qluten, yumurta, soya və qoz kimi ümumi allergenlərdən azaddır.

✕ Alkoqol ehtiva edir

✓ Kofeinsiz

✓ Süd məhsulları olmadan

✓ Yumurtasız

✓ Soyasız

✓ Qoz-fındıqsız

✓ Qlütensiz

✓ Veqanlara uyğundur

✓ Vegetarianlara uyğundur

Qidalanma məlumatı

Bu smuti nisbətən az kalorili, lakin meyvələrdən əldə edilən orta miqdarda karbohidrat və təbii şəkər ehtiva edir.

Kalori

Təxminən 180-220 kkal / 753-920 kJ

Kalori səviyyəsi

Karbohidratlar

Təxminən 45-55 q

Karbohidrat səviyyəsi

Şəkər

Təxminən 30-35 q (meyvələrdən təbii şəkər)

Şəkər səviyyəsi

Fürsətlər

Bu smuti sürətli və qidalandırıcı səhər yeməyi, məşqdən sonra bərpa içkisi və ya enerji səviyyəsini artırmaq üçün sağlam günorta qəriməsi üçün mükəmməldir.

Səhər yeməyi
Məşqdən sonra
Sağlam qərimə
Səhər enerjisi

Uyğunlaşdırma təklifləri

O, protein və sağlam yağlar əlavə edən yüngül səhər yeməyi və ya sağlam qərimə ilə yaxşı gedir, daha balanslı bir yemək yaratmaq üçün.

Bir ovuc badam və ya qoz
Avokado ilə tam dənli tost parçası
Bir qədər granola

Canlı & Sağlam Detox Island Green Smoothie

Detox Island Green Smoothie, sağlam, ləzzətli bir içkinin epotomu, lüks hiss edir. Manqo, ananas və banan kimi şirin tropik meyvələri ispanat və kələm kimi qidalandırıcı yaşıl bitkilərlə ustalıqla birləşdirir. Nəticə canlı yaşıl, kremşəkilli və təzə bir içkidir, səhər yeməyi üçün, məşqdən sonra bərpa üçün və ya canlandırıcı qərimə üçün mükəmməldir. Təbii olaraq vegan, qluten-free və vitaminlərlə zəngindir, bu da onu qidalandırıcı maddələrini ləzzətlə artırmaq istəyən hər kəs üçün əla seçim edir.

Bunları da bəyənə bilərsiniz

Kofe Banan Yulaf Kokteyli

Kofe zənginliyi, bananın təbii şirinliyi və yulafın sağlamlığı ilə birləşən kremalı və enerjili kokteyl.

Yaşıl Armud və Çia Kokteyli

Armudun təbii şirinliyini ispanatın yerli dadı və çia toxumlarının sağlam teksturası ilə mükəmməl şəkildə balansı gələn canlı və qidalandırıcı kokteyl.

Berry Ginger Chia Smoothie

Şirin meyvələr, zəncəfilin ədviyyatlı notu və çia toxumlarının faydaları ilə zənginləşdirilmiş canlı və qidalandırıcı smoothie.

Yaşıl Manqo Superfood Smoothie

Şirin tropik manqo, yarpaqlı ispanat və superfoodlarla qarışdırılmış canlı və qidalandırıcı smoothie, sağlamlıq üçün güc verir.