Detox Island Roheline Smuuti

Detox Island Roheline Smuuti on maitsev ja kosutav jook, mis on loodud puhastamiseks ja energia andmiseks. See ühendab mango ja ananassi magususe spinati ja lehtkapsa toiteväärtusega, mis on kõik segatud banaaniga siledaks ja kreemjaks tekstuuriks. See smuuti ei ole mitte ainult maiuspala maitsemeeltele, vaid ka fantastiline viis lisada oma dieeti rohkem vitamiine ja mineraale.
Detox Island Roheline Smuuti

Valmistamine

Valmistusaeg: 5 minutit

Valmistusaeg
Raskusaste

Joogi klassifikatsioon

See jook on klassifitseeritud tervislikuks smuutiks, mida hinnatakse selle toitainerikaste koostisosade ja värskendava maitse poolest. See on täiuslik näide joogist, mis on loodud nii heaoluks kui ka nautimiseks.

Serveerimine

Serve_x000D_eritakse külmalt suures klaasis, näiteks trummelklaasis, see on toitev, mittealkohoolne jook, mis on mõeldud värskenduseks ja toitumiseks.
Portsjoni suurus
Umbes 450 ml / 15 oz
Alkoholisisaldus
0% ABV
Alkoholi kangus
Serveerimistemperatuur
Külm
Klaasi tüüp
Pindine klaas või suur trummelklaas
Klaasi töötlemine
Puudub

Taustalugu

Inspireerituna populaarsete tervisetoitude kohvikute menüüdest, sai see smuuti kuulsaks kui maitsev viis "detox'iks" ja rohelise tarbimiseks. See jäljendab troopilise puhkuse maitseid, pakkudes samal ajal olulisi tervisega seotud eeliseid. Kontseptsioon on juurdunud 21. sajandi alguse roheliste mahlade ja smuutide liikumises.
Päritolu
See smuutistiil on kaasaegne looming, mis pärineb Ameerika Ühendriikide tervise- ja heaolukultuurist 2000. aastatel.

Detox Island Roheline Smuuti

Seda smuutit nimetatakse sageli selle peamiste koostisosade variatsioonide järgi, näiteks Troopiline Roheline Detox Smuuti või Mango-ananassi Roheline Smuuti, rõhutades selle tervislikku ja troopilist olemust.
Originaalnimi
Detox Island Green Smoothie
Alternatiivsed nimed
  • Troopiline Roheline Detox Smuuti
  • Mango-ananassi Roheline Smuuti

Omaduste ülevaade

Sellel smuutil on erkroheline välimus ja paks, kreemjas tekstuur, pakkudes magusat troopiliste puuviljade maitset, mida tasakaalustab roheliste lehtede peen mullane noot. Selle aroomi domineerivad värske mango ja ananass, mis viib puhta ja värskendava lõppmaitseni.
Maitse
Troopiline, puuviljane, magus, kergelt mullane, värskendav
Aroom
Mango, ananass, banaan, värsked rohelised lehed
Maitsetasakaal
Peamiselt magus ja kergelt hapukas
Järelmaitse
Puhas, puuviljane, lühike
Gaseeritus
Puudub
Värv ja välimus
Erkroheline, läbipaistmatu, ühtlane
Tekstuur
Paks, ühtlane, kreemjas
Hooajalisus
Väga värskendav, sobib igal aastaajal, kuid on eriti populaarne suvel

Maitse intensiivsus ja elamus

See on väga puuviljane ja magus smuuti, millel on kõrge kreemisuse tase. Selles ei ole alkoholi, soolasust ega kibedust, mis teeb sellest kergesti joodava ja maitseküllase joogi.
Magusus
Soolsus
Hapusus
Mõrudus
Vürtsikus
Puuviljasus
Kreemisus
Gaseeritus

Koostisosad

See smuuti ühendab lehtköögivilju nagu spinat ja lehtkapsas külmutatud troopiliste puuviljadega, sealhulgas mango, ananass ja banaan. Vedela alusena kasutatakse vett või kookosvett, et kõik kokku segada.
  • Beebispinat1 suur tass (umbes 30g)
    Võib asendada lehtkapsaga.
  • Lehtkapsas1 suur tass (umbes 30g), varred eemaldatud
    Eemalda tugevad keskmised varred siledama tekstuuri saavutamiseks.
  • Külmutatud mangotükid1/2 tassi (umbes 75g)
    Külmutatud puuviljade kasutamine teeb smuuti paksuks ja külmaks.
  • Külmutatud ananassitükid1/2 tassi (umbes 75g)
    Lisab magusust ja troopilist maitset.
  • Külmutatud banaan1/2 keskmist banaani
    Annab kreemisust ja loomulikku magusust.
  • Vesi või kookosvesi240 ml / 8 oz
    Kasuta rohkem või vähem konsistentsi reguleerimiseks. Kookosvesi lisab täiendavaid elektrolüüte.

Jää tüüp

  • Puudub

Segamisvahendid

Kiire blender on hädavajalik varustus, et puuviljad ja lehtköögiviljad põhjalikult purustada täiesti siledaks joogiks.
  • Kiire blender

Juhised

Smuuti valmistamiseks ühenda lihtsalt vesi, rohelised lehed ja külmutatud puuviljad kiires blenderis. Blenderda kuni täiesti sile ja serveeri kohe suures klaasis.
1. Pese spinat ja lehtkapsas hoolikalt. Lehtkapsa kasutamisel eemalda tugevad keskmised varred.
2. Vala esmalt blenderisse vedelik (vesi või kookosvesi). See aitab teradel vabamalt liikuda.
3. Lisa blenderisse spinat ja lehtkapsas.
4. Lisa roheliste peale külmutatud mangotükid, külmutatud ananassitükid ja külmutatud banaan.
5. Kinnita kaas ja blenderda suurel kiirusel 45-60 sekundit või kuni segu on täiesti ühtlane ja kreemjas. Kui see on liiga paks, lisa sortsuke vedelikku.
6. Vala smuuti suurde klaasi.
7. Soovi korral kaunista ananassiviiluga, lisa lai kõrs ja serveeri kohe.

Kaunistamine

Kaunistamine on valikuline, kuid väike ananassiviil klaasi serval võib lisada kena visuaalse ja aromaatse puudutuse.
  • Ananassiviil klaasi serval

Toitumisalane teave

See smuuti on loomulikult alkoholivaba, kofeiinivaba, piimavaba, vegan ning vaba tavalistest allergeenidest nagu gluteen, munad, soja ja pähklid.
✕ Sisaldab alkoholi
✓ Kofeiinivaba
✓ Piimavaba
✓ Munavaba
✓ Sojavaba
✓ Pähklivaba
✓ Gluteenivaba
✓ Sobib veganitele
✓ Sobib taimetoitlastele

Toitumisalane teave

See smuuti on suhteliselt madala kalorsusega, kuid sisaldab mõõdukas koguses süsivesikuid ja looduslikke suhkruid, mis pärinevad puuviljadest.
Kalorid
Umbes 180-220 kcal / 753-920 kJ
Kalorite tase
Süsivesikud
Umbes 45-55 g
Süsivesikute tase
Suhkur
Umbes 30-35 g (looduslikud suhkrud puuviljadest)
Suhkru tase

Sündmused

See smuuti sobib ideaalselt kiireks ja toitvaks hommikusöögiks, taastavaks joogiks pärast treeningut või tervislikuks keskpäevaseks vahepalaks energiataseme tõstmiseks.
  • Hommikusöök
  • Pärast treeningut
  • Tervislik vahepala
  • Hommikune energialaeng

Sobitamissoovitused

See sobib hästi kergete hommikusöögiroogade või tervislike suupistetega, mis lisavad valku ja tervislikke rasvu, näiteks pähklid, seemned või avokaadoröstsai, et luua tasakaalustatum eine.
  • Peotäis mandleid või kreeka pähkleid
  • Viil täisteraröstsaia avokaadoga
  • Väike kausike müslit

Erksavärviline ja tervislik Detox Island roheline smuuti

Detox Island Roheline Smuuti on tervisliku ja maitsva joogi kehastus, mis tundub luksuslik. See segab meisterlikult magusaid troopilisi puuvilju nagu mango, ananass ja banaan toitainerikaste roheliste lehtedega nagu spinat ja lehtkapsas. Tulemuseks on erkroheline, kreemjas ja värskendav jook, mis sobib ideaalselt kiireks hommikusöögiks, treeningjärgseks taastumiseks või elustavaks vahepalaks. See on loomulikult vegan, gluteenivaba ja pakatab vitamiinidest, muutes selle suurepäraseks valikuks kõigile, kes soovivad oma toitainete tarbimist maitsvalt suurendada.

Võib-olla meeldib sulle ka

Päikeseline Tsitruse Smuuti

Elav ja värskendav smuuti, mis on täis apelsini, ananassi ja mango särtsakaid maitseid, pakkudes täiuslikku algust sinu päevale.

Ananassi-Matcha Smuuti

Energiat andev ja toitaineterikas smuuti, mis ühendab troopilise ananassi maalähedaste, antioksüdantiderikaste matcha rohelise tee nootidega.

Kreemjas lehtkapsa ja avokaado smuuti

Toitainerikas ja erakordselt kreemjas roheline smuuti, mis on täis lehtkapsast, avokaadot ja banaani, andes tervisliku energialaengu.

Kuldne mango-kurkumi smuuti

Ergas ja kreemjas troopiline smuuti, mis on täis magusat mangomaitset ning kurkumi ja ingveri põletikuvastaseid omadusi.