Detox Island Green -smoothie
Detox Island Green -smoothie on herkullinen ja virkistävä juoma, joka on suunniteltu puhdistamaan ja energisoimaan. Siinä yhdistyvät mangon ja ananaksen makeus pinaatin ja lehtikaalin ravintorikkauteen, ja banaani tekee koostumuksesta pehmeän ja kermaisen. Tämä smoothie ei ole vain herkku makuhermoille, vaan myös loistava tapa lisätä vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavalioon.
Valmistus
Valmistusaika: 5 minuuttia
Valmistusaika
Vaikeustaso
Juoman luokittelu
Tämä juoma luokitellaan terveelliseksi smoothieksi, ja sitä arvostetaan sen ravinteikkaiden ainesosien ja virkistävän maun vuoksi. Se on täydellinen esimerkki juomasta, joka on suunniteltu hyvinvointiin ja nautintoon.
Tarjoilu
Tarjoillaan kylmänä suuresta lasista, kuten juomalasista. Tämä on täyteläinen, alkoholiton juoma, joka on suunniteltu virkistykseen ja ravitsemukseen.
Annoskoko
Noin 450 ml / 15 oz
Alkoholisisältö
0 %
Alkoholin voimakkuus
Tarjoilulämpötila
Kylmä
Lasityyppi
Pint-lasi tai suuri juomalasi
Lasin käsittely
Ei mitään
Taustatarina
Tämä smoothie sai inspiraationsa suosittujen terveysruokakahviloiden ruokalistoista ja tuli tunnetuksi maukkaana tapana "puhdistaa" kehoa ja nauttia annos vihreitä. Se jäljittelee trooppisen loman makuja tarjoten samalla merkittäviä terveyshyötyjä. Konsepti juontaa juurensa 2000-luvun alun vihermehu- ja smoothie-liikkeestä.
Alkuperä
Tämäntyyppinen smoothie on moderni luomus, joka on peräisin Yhdysvaltojen terveys- ja hyvinvointikulttuurista 2000-luvulta.
Detox Island Green -smoothie
Tätä smoothieta kutsutaan usein sen pääraaka-aineiden mukaan, kuten Trooppinen vihreä detox-smoothie tai Mango-ananas-vihersmoothie, mikä korostaa sen terveellistä ja trooppista luonnetta.
Alkuperäinen nimi
Detox Island Green Smoothie
Vaihtoehtoiset nimet
- Trooppinen vihreä detox-smoothie
- Mango-ananas-vihersmoothie
Ominaisuuksien yleiskatsaus
Tällä smoothiella on eloisan vihreä ulkonäkö ja paksu, kermainen koostumus. Se tarjoaa makean trooppisen hedelmän maun, jota tasapainottaa vihreiden hienovarainen maanläheisyys. Sen tuoksussa hallitsevat tuore mango ja ananas, ja jälkimaku on puhdas ja virkistävä.
Maku
Trooppinen, hedelmäinen, makea, hieman maanläheinen, virkistävä
Aromi
Mango, ananas, banaani, tuoreet vihreät
Maun tasapaino
Pääasiassa makea ja hieman hapan
Jälkimaku
Puhdas, hedelmäinen, lyhyt
Kuplivuus
Ei lainkaan
Väri ja ulkonäkö
Eloisan vihreä, läpinäkymätön, tasainen
Koostumus
Paksu, sileä, kermainen
Kausiluonteisuus
Erittäin virkistävä, sopii kaikkiin vuodenaikoihin, mutta erityisen suosittu kesällä
Maun intensiteetti & kokemus
Tämä on erittäin hedelmäinen ja makea smoothie, jossa on korkea kermaisuuden taso. Siinä ei ole alkoholia, suolaisuutta tai karvautta, mikä tekee siitä helposti juotavan ja maukkaan juoman.
Makeus
Suolaisuus
Happamuus
Katkeruus
Mausteisuus
Hedelmäisyys
Kermaisuus
Hiilihappoisuus
Ainesosat
Tässä smoothiessa yhdistyvät lehtivihreät, kuten pinaatti ja lehtikaali, sekä pakastetut trooppiset hedelmät, kuten mango, ananas ja banaani. Vettä tai kookosvettä käytetään nestemäisenä pohjana kaiken sekoittamiseen.
- Babypinaatti1 suuri kupillinen (noin 30 g)Voidaan korvata lehtikaalilla.
- Lehtikaali1 suuri kupillinen (noin 30 g), kovat lehtiruodit poistettunaPoista kovat keskiruodit pehmeämmän koostumuksen saamiseksi.
- Pakastetut mangokuutiot1/2 kupillista (noin 75 g)Pakastettujen hedelmien käyttö tekee smoothiesta paksun ja kylmän.
- Pakastetut ananaspalat1/2 kupillista (noin 75 g)Lisää makeutta ja trooppista kirpeyttä.
- Pakastettu banaani1/2 keskikokoista banaaniaAntaa kermaisuutta ja luonnollista makeutta.
- Vesi tai kookosvesi240 ml / 8 ozKäytä enemmän tai vähemmän koostumuksen säätämiseksi. Kookosvesi lisää elektrolyyttejä.
Jäätyyppi
- Ei lainkaan
Sekoitusvälineet
Tehosekoitin on välttämätön väline hedelmien ja lehtivihreiden soseuttamiseen täydellisen tasaiseksi juomaksi.
- Tehosekoitin
Ohjeet
Valmistaaksesi smoothien, yhdistä vesi, vihreät ja pakastetut hedelmät tehosekoittimessa. Sekoita, kunnes seos on täysin tasaista, ja tarjoile heti suuresta lasista.
1. Pese pinaatti ja lehtikaali huolellisesti. Jos käytät lehtikaalia, poista kovat keskiruodit.
2. Laita neste (vesi tai kookosvesi) tehosekoittimeen ensin. Tämä auttaa teriä liikkumaan vapaammin.
3. Lisää pinaatti ja lehtikaali tehosekoittimeen.
4. Lisää pakastetut mangokuutiot, ananaspalat ja banaani vihreiden päälle.
5. Sulje kansi ja sekoita täydellä teholla 45–60 sekuntia, tai kunnes seos on täysin tasaista ja kermaista. Jos seos on liian paksua, lisää tilkka nestettä.
6. Kaada smoothie suureen lasiin.
7. Koristele halutessasi ananaslohkolla, lisää paksu pilli ja tarjoile heti.
Koristelu
Koristelu on vapaaehtoista, mutta pieni ananaslohko lasin reunalla voi tuoda mukavan visuaalisen ja aromaattisen lisän.
- Ananaslohko lasin reunalla
Ruokavaliotiedot
Tämä smoothie on luonnostaan alkoholiton, kofeiiniton, maidoton, vegaaninen ja vapaa yleisimmistä allergeeneista, kuten gluteenista, kananmunista, soijasta ja pähkinöistä.
✕ Sisältää alkoholia
✓ Kofeiiniton
✓ Maidoton
✓ Kananmunaton
✓ Soijaton
✓ Pähkinätön
✓ Gluteeniton
✓ Vegaaninen
✓ Kasvis
Ravintotiedot
Tämä smoothie on suhteellisen vähäkalorinen, mutta sisältää kohtuullisen määrän hiilihydraatteja ja hedelmistä peräisin olevia luonnollisia sokereita.
Kalorit
Noin 180-220 kcal / 753-920 kJ
Kaloritaso
Hiilihydraatit
Noin 45-55 g
Hiilihydraattitaso
Sokeri
Noin 30-35 g (luonnollisia sokereita hedelmistä)
Sokeritaso
Tilaisuudet
Tämä smoothie sopii täydellisesti nopeaksi ja ravitsevaksi aamiaiseksi, palautusjuomaksi treenin jälkeen tai terveelliseksi välipalaksi päivän mittaan energiatasojen nostamiseksi.
- Aamiainen
- Treenin jälkeen
- Terveellinen välipala
- Aamun piristys
Yhdistelyehdotukset
Se sopii hyvin kevyiden aamiaistuotteiden tai terveellisten välipalojen kanssa, jotka lisäävät proteiinia ja terveellisiä rasvoja, kuten pähkinöiden, siementen tai avokadoleivän kanssa, luoden tasapainoisemman aterian.
- Kourallinen manteleita tai saksanpähkinöitä
- Pala täysjyväpaahtoleipää avokadolla
- Pieni kulhollinen granolaa
Eloisa ja terveellinen Detox Island Green -smoothie
Detox Island Green -smoothie on terveellisen ja herkullisen juoman perikuva, joka tuntuu ylelliseltä. Siinä yhdistyvät taitavasti makeat trooppiset hedelmät, kuten mango, ananas ja banaani, ravinteikkaisiin vihreisiin, kuten pinaattiin ja lehtikaaliin. Tuloksena on eloisan vihreä, kermainen ja virkistävä juoma, joka sopii täydellisesti mukaan otettavaksi aamiaiseksi, treenin jälkeiseen palautumiseen tai elvyttäväksi välipalaksi. Se on luonnostaan vegaaninen, gluteeniton ja täynnä vitamiineja, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan kaikille, jotka haluavat lisätä ravinteiden saantiaan herkullisella tavalla.
Saatat pitää myös näistä
Marja-inkivääri-chia-smoothie
Eloisa ja ravinteikas smoothie, jossa yhdistyvät makeat marjat, inkiväärin pirteä potku ja chiansiementen hyvyys.
Maapähkinävoi & hillo -smoothie
Kermainen ja nostalginen smoothie, joka vangitsee täydellisesti klassisen maapähkinävoi-hillo-voileivän rakastetut maut.
Vihreä Detox-smoothie
Eloisa, ravinteikas smoothie, joka on valmistettu lehtivihreistä, hedelmistä ja nestepohjasta terveellisen ja virkistävän piristyksen saamiseksi.
Kiivi-banaani-pinaattismoothie
Eloisa, ravinteikas smoothie, jossa makea kiivi ja banaani sekoittuvat tuoreeseen pinaattiin terveellistä päivän aloitusta varten.