Frullato Verde Detox dell'Isola
Il Frullato Verde Detox dell'Isola è una bevanda deliziosa e rinvigorente, pensata per depurare e dare energia. Combina la dolcezza del mango e dell'ananas con la potenza nutritiva di spinaci e cavolo riccio, il tutto frullato con banana per ottenere una consistenza liscia e cremosa. Questo frullato non è solo una delizia per il palato, ma anche un modo fantastico per integrare più vitamine e minerali nella propria dieta.
Preparazione
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di preparazione
Difficoltà
Classificazione della bevanda
Questa bevanda è classificata come un frullato salutare, celebrato per i suoi ingredienti ricchi di nutrienti e il suo sapore rinfrescante. È un esempio perfetto di una bevanda pensata per il benessere e il piacere.
Servizio
Servito freddo in un bicchiere grande come un tumbler, è una bevanda sostanziosa e analcolica, pensata per rinfrescare e nutrire.
Porzione
Circa 450 ml / 15 oz
Gradazione alcolica
0% ABV
Tenore alcolico
Temperatura di servizio
Freddo
Tipo di bicchiere
Bicchiere da pinta o Tumbler grande
Trattamento del bicchiere
Nessuno
Storia
Ispirato ai menù dei popolari caffè salutisti, questo frullato ha guadagnato fama come un modo gustoso per "depurarsi" e consumare una porzione di verdure a foglia. Imita i sapori di una vacanza tropicale, offrendo al contempo significativi benefici per la salute. Il concetto affonda le sue radici nel movimento dei succhi verdi e dei frullati dei primi anni del XXI secolo.
Origine
Questo tipo di frullato è una creazione moderna, originata dalla cultura della salute e del benessere degli Stati Uniti negli anni 2000.
Frullato Verde Detox dell'Isola
Questo frullato è spesso chiamato con variazioni dei suoi ingredienti principali, come Frullato Verde Detox Tropicale o Frullato Verde Mango e Ananas, evidenziando la sua natura sana e tropicale.
Nome originale
Detox Island Green Smoothie
Nomi alternativi
- Frullato Verde Detox Tropicale
- Frullato Verde Mango e Ananas
Panoramica delle caratteristiche
Questo frullato ha un aspetto verde vibrante con una consistenza densa e cremosa, offrendo un sapore dolce di frutta tropicale bilanciato da una sottile nota terrosa delle verdure. Il suo aroma è dominato da mango e ananas freschi, che conduce a un finale pulito e rinfrescante.
Sapore
Tropicale, fruttato, dolce, leggermente terroso, rinfrescante
Aroma
Mango, ananas, banana, verdure fresche
Equilibrio del gusto
Prevalentemente dolce e leggermente aspro
Retrogusto
Pulito, fruttato, corto
Effervescenza
Nessuna
Colore e aspetto
Verde vibrante, opaco, liscio
Consistenza
Denso, liscio, cremoso
Stagionalità
Molto rinfrescante, adatto a tutte le stagioni ma particolarmente popolare in estate
Intensità del sapore ed esperienza
Questo è un frullato molto fruttato e dolce con un alto livello di cremosità. Non ha alcol, salinità o amarezza, il che lo rende una bevanda facile da bere e dal sapore intenso.
Dolcezza
Salinità
Acidità
Amaro
Piccantezza
Fruttato
Cremosità
Carbonatazione
Ingredienti
Questo frullato combina verdure a foglia come spinaci e cavolo riccio con frutti tropicali congelati tra cui mango, ananas e banana. Acqua o acqua di cocco viene utilizzata come base liquida per frullare tutto insieme.
- Spinacini1 tazza grande (circa 30g)Può essere sostituito con cavolo riccio.
- Cavolo riccio1 tazza grande (circa 30g), senza gambiRimuovere i gambi centrali duri per una consistenza più liscia.
- Pezzi di mango congelato1/2 tazza (circa 75g)L'uso di frutta congelata rende il frullato denso e freddo.
- Pezzi di ananas congelato1/2 tazza (circa 75g)Aggiunge dolcezza e un tocco tropicale.
- Banana congelata1/2 banana mediaConferisce cremosità e dolcezza naturale.
- Acqua o acqua di cocco240 ml / 8 ozUsare più o meno liquido per regolare la consistenza. L'acqua di cocco aggiunge elettroliti extra.
Tipo di ghiaccio
- Nessuno
Attrezzatura da mixology
Un frullatore ad alta velocità è l'attrezzatura essenziale necessaria per polverizzare a fondo la frutta e le verdure a foglia fino a ottenere una bevanda perfettamente liscia.
- Frullatore ad alta velocità
Istruzioni
Per preparare il frullato, basta unire acqua, verdure e frutta congelata in un frullatore ad alta velocità. Frullare fino a ottenere una consistenza perfettamente liscia e servire immediatamente in un bicchiere grande.
1. Lavare accuratamente gli spinaci e il cavolo riccio. Se si usa il cavolo riccio, rimuovere i gambi centrali duri.
2. Mettere prima il liquido (acqua o acqua di cocco) nel frullatore. Questo aiuta le lame a muoversi più liberamente.
3. Aggiungere gli spinaci e il cavolo riccio nel frullatore.
4. Aggiungere i pezzi di mango congelato, i pezzi di ananas congelato e la banana congelata sopra le verdure.
5. Chiudere il coperchio e frullare ad alta velocità per 45-60 secondi, o finché il composto non è completamente liscio e cremoso. Se è troppo denso, aggiungere un altro po' di liquido.
6. Versare il frullato in un bicchiere grande.
7. Guarnire con uno spicchio d'ananas se si desidera, aggiungere una cannuccia larga e servire immediatamente.
Guarnizione
La guarnizione è facoltativa, ma un piccolo spicchio d'ananas sul bordo può aggiungere un bel tocco visivo e aromatico.
- Spicchio d'ananas sul bordo del bicchiere
Informazioni dietetiche
Questo frullato è naturalmente analcolico, senza caffeina, senza latticini, vegano e privo di allergeni comuni come glutine, uova, soia e frutta a guscio.
✕ Contiene alcol
✓ Senza caffeina
✓ Senza latticini
✓ Senza uova
✓ Senza soia
✓ Senza frutta a guscio
✓ Senza glutine
✓ Adatto ai vegani
✓ Adatto ai vegetariani
Informazioni nutrizionali
Questo frullato ha un contenuto calorico relativamente basso ma contiene una quantità moderata di carboidrati e zuccheri naturali derivati dalla frutta.
Calorie
Circa 180-220 kcal / 753-920 kJ
Livello calorico
Carboidrati
Circa 45-55 g
Livello di carboidrati
Zucchero
Circa 30-35 g (zuccheri naturali della frutta)
Livello di zuccheri
Occasioni
Questo frullato è perfetto per una colazione veloce e nutriente, come bevanda di recupero dopo un allenamento o come spuntino salutare a metà giornata per aumentare i livelli di energia.
- Colazione
- Dopo l'allenamento
- Spuntino Salutare
- Sferzata di Energia Mattutina
Suggerimenti di abbinamento
Si abbina bene con cibi leggeri per la colazione o spuntini sani che aggiungono proteine e grassi buoni, come frutta a guscio, semi o toast con avocado, per creare un pasto più equilibrato.
- Una manciata di mandorle o noci
- Una fetta di pane tostato integrale con avocado
- Una piccola ciotola di granola
Il Vibrante e Salutare Frullato Verde Detox dell'Isola
Il Frullato Verde Detox dell'Isola è l'epitome di una bevanda sana e deliziosa che sembra un lusso. Unisce magistralmente frutti tropicali dolci come mango, ananas e banana con verdure ricche di nutrienti come spinaci e cavolo riccio. Il risultato è una bevanda verde vibrante, cremosa e rinfrescante, perfetta per una colazione al volo, un recupero post-allenamento o uno spuntino rivitalizzante. È naturalmente vegano, senza glutine e ricco di vitamine, il che lo rende una scelta eccellente per chiunque desideri aumentare deliziosamente il proprio apporto di nutrienti.
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