Detoksikuojantis salos žaliasis kokteilis
Detoksikuojantis salos žaliasis kokteilis yra skanus ir energizuojantis gėrimas, skirtas valyti organizmą ir suteikti energijos. Jis sujungia mangų ir ananasų saldumą su maistinga špinatų ir lapinių kopūstų galia, viskas sumaišyta į vientisą, kreminę tekstūrą su bananais. Šis kokteilis yra ne tik skanėstas skonio receptoriams, bet ir puikus būdas įtraukti daugiau vitaminų ir mineralų į savo mitybą.
Paruošimas
Paruošimo laikas: 5 minutės
Paruošimo laikas
Sudėtingumas
Gėrimų klasifikacija
Šis gėrimas priskiriamas sveikų kokteilių kategorijai, vertinamas dėl maistingų ingredientų ir gaivinančio skonio. Tai puikus gėrimo, skirto gerai savijautai ir mėgavimuisi, pavyzdys.
Patiekimas
Patiekiamas šaltas didelėje stiklinėje, pavyzdžiui, tumbleryje, tai yra sotus, nealkoholinis gėrimas, skirtas atsigaivinti ir maitintis.
Porcijos dydis
Apie 450 ml / 15 oz
Alkoholio kiekis
0% ABV
Alkoholio stiprumas
Patiekimo temperatūra
Šaltas
Taurės tipas
Didelė taurė arba stiklinė
Taurės paruošimas
Jokio
Atsiradimo istorija
Įkvėptas populiarių sveikų maisto kavinių meniu, šis kokteilis išgarsėjo kaip skanus būdas „detoksikuotis“ ir suvartoti porciją žalumynų. Jis primena atogrąžų atostogų skonius, kartu teikdamas didelę naudą sveikatai. Koncepcija siekia žaliosios sulos ir kokteilių judėjimo ištakas 21-ojo amžiaus pradžioje.
Kilmė
Šis kokteilio stilius yra modernus kūrinys, atsiradęs iš JAV sveikatos ir geros savijautos kultūros 2000-aisiais metais.
Detoksikuojantis salos žaliasis kokteilis
Šis kokteilis dažnai vadinamas pagal pagrindinius ingredientus, pavyzdžiui, Atogrąžų žaliasis detoksikacinis kokteilis arba Mangų ir ananasų žaliasis kokteilis, pabrėžiant jo sveiką, atogrąžų pobūdį.
Originalus pavadinimas
Detox Island Green Smoothie
Alternatyvūs pavadinimai
- Atogrąžų žaliasis detoksikacinis kokteilis
- Mangų ir ananasų žaliasis kokteilis
Savybių apžvalga
Šis kokteilis pasižymi ryškiai žalia spalva ir tiršta, kreminė tekstūra, siūlanti saldų atogrąžų vaisių skonį, subalansuotą subtilaus žalumynų žemiškumo. Jo aromate dominuoja švieži mangai ir ananasai, o pabaiga švari ir gaivi.
Skonis
Atogrąžų, vaisiškas, saldus, šiek tiek žemiškas, gaivus
Aromatas
Mangas, ananasas, bananas, švieži žalumynai
Skonio balansas
Daugiausia saldus ir šiek tiek rūgštus
Poskonis
Švarus, vaisiškas, trumpas
Gazuotumas
Jokio
Spalva ir išvaizda
Ryškiai žalias, nepermatomas, vientisas
Tekstūra
Tirštas, vientisas, kreminis
Sezoniškumas
Labai gaivus, tinka visais metų laikais, bet ypač populiarus vasarą
Skonio intensyvumas ir potyris
Tai labai vaisiškas ir saldus kokteilis su aukštu kremiškumo lygiu. Jame nėra alkoholio, sūrumo ar kartumo, todėl tai lengvai geriamas, ryškaus skonio gėrimas.
Saldumas
Sūrumas
Rūgštumas
Kartumas
Aštrumas
Vaisiškumas
Kremiškumas
Gazuotumas
Ingredientai
Šis kokteilis sujungia lapinius žalumynus, tokius kaip špinatai ir lapiniai kopūstai, su šaldytais atogrąžų vaisiais, įskaitant mangus, ananasus ir bananus. Vanduo arba kokosų vanduo naudojamas kaip skystas pagrindas viskam sumaišyti.
- Jaunieji špinatai1 didelė stiklinė (apie 30g)Galima pakeisti lapiniu kopūstu.
- Lapinis kopūstas1 didelė stiklinė (apie 30g), be stiebųPašalinkite kietus centrinius stiebus, kad tekstūra būtų švelnesnė.
- Šaldyti mangų gabalėliai1/2 stiklinės (apie 75g)Naudojant šaldytus vaisius, kokteilis tampa tirštas ir šaltas.
- Šaldyti ananasų gabalėliai1/2 stiklinės (apie 75g)Suteikia saldumo ir atogrąžų poskonio.
- Šaldytas bananas1/2 vidutinio bananoSuteikia kremiškumo ir natūralaus saldumo.
- Vanduo arba kokosų vanduo240 ml / 8 ozNaudokite daugiau arba mažiau, kad sureguliuotumėte tirštumą. Kokosų vanduo suteikia papildomų elektrolitų.
Ledo tipas
- Jokio
Maišymo įranga
Didelio greičio trintuvas yra būtina įranga, reikalinga vaisiams ir lapiniams žalumynams kruopščiai susmulkinti į visiškai vientisą gėrimą.
- Didelio greičio trintuvas (blenderis)
Paruošimas
Norėdami paruošti kokteilį, tiesiog sudėkite vandenį, žalumynus ir šaldytus vaisius į didelio greičio trintuvą. Plakite, kol taps visiškai vientisas, ir patiekite iškart didelėje stiklinėje.
1. Kruopščiai nuplaukite špinatus ir lapinius kopūstus. Jei naudojate lapinius kopūstus, pašalinkite kietus centrinius stiebus.
2. Pirmiausia supilkite skystį (vandenį arba kokosų vandenį) į trintuvą. Tai padeda ašmenims judėti laisviau.
3. Į trintuvą įdėkite špinatus ir lapinius kopūstus.
4. Ant viršaus įdėkite šaldytus mangų gabalėlius, šaldytus ananasų gabalėlius ir šaldytą bananą.
5. Uždėkite dangtį ir maišykite dideliu greičiu 45-60 sekundžių arba tol, kol mišinys taps visiškai vientisas ir kreminis. Jei per tirštas, įpilkite dar šiek tiek skysčio.
6. Supilkite kokteilį į didelę stiklinę.
7. Jei pageidaujate, papuoškite ananaso skiltelę, įdėkite platų šiaudelį ir nedelsdami patiekite.
Papuošimas
Papuošimas yra neprivalomas, tačiau maža ananaso skiltelė ant krašto gali suteikti gražų vizualinį ir aromatinį akcentą.
- Ananaso skiltelė ant stiklinės krašto
Dietinė informacija
Šis kokteilis natūraliai neturi alkoholio, kofeino, pieno produktų, yra veganiškas ir neturi dažnų alergenų, tokių kaip glitimas, kiaušiniai, soja ir riešutai.
✕ Sudėtyje yra alkoholio
✓ Be kofeino
✓ Be pieno produktų
✓ Be kiaušinių
✓ Be sojos
✓ Be riešutų
✓ Be glitimo
✓ Tinka veganams
✓ Tinka vegetarams
Maistingumo informacija
Šis kokteilis yra palyginti mažai kaloringas, tačiau jame yra vidutinis angliavandenių ir natūralaus cukraus kiekis, gaunamas iš vaisių.
Kalorijos
Apie 180-220 kcal / 753-920 kJ
Kalorijų lygis
Angliavandeniai
Apie 45-55 g
Angliavandenių lygis
Cukrus
Apie 30-35 g (natūralus cukrus iš vaisių)
Cukraus lygis
Progos
Šis kokteilis puikiai tinka greitiems ir maistingiems pusryčiams, atsistatymo gėrimui po treniruotės arba sveikam dienos vidurio užkandžiui energijos lygiui padidinti.
- Pusryčiai
- Po treniruotės
- Sveikas užkandis
- Ryto energijos šuolis
Rekomenduojami deriniai
Jis puikiai dera su lengvais pusryčių patiekalais arba sveikais užkandžiais, kurie prideda baltymų ir sveikųjų riebalų, pavyzdžiui, riešutais, sėklomis ar avokado skrebučiu, siekiant sukurti subalansuotą patiekalą.
- Sauja migdolų ar graikinių riešutų
- Gabalėlis viso grūdo skrebučio su avokadu
- Mažas dubenėlis granolos
Ryškus ir sveikas detoksikuojantis salos žaliasis kokteilis
Detoksikuojantis salos žaliasis kokteilis yra sveiko, skanaus gėrimo, kuris atrodo prabangus, pavyzdys. Jame meistriškai sumaišomi saldūs atogrąžų vaisiai, tokie kaip mangai, ananasai ir bananai, su maistingais žalumynais, tokiais kaip špinatai ir lapiniai kopūstai. Rezultatas – ryškiai žalias, kreminis ir gaivus gėrimas, puikiai tinkantis pusryčiams kelyje, atsistatymui po treniruotės ar atgaivinančiam užkandžiui. Jis natūraliai veganiškas, be glitimo ir kupinas vitaminų, todėl tai puikus pasirinkimas visiems, norintiems skaniai padidinti maistinių medžiagų suvartojimą.
Jums taip pat gali patikti
Atogrąžų mango ir ananasų glotnutis
Ryškus ir kreminis saldaus mango ir aitroko ananaso mišinys, su kiekvienu gurkšniu nukeliantis į atogrąžų rojų.
Atogrąžų lapinių kopūstų ir imbiero glotnutis
Ryškus ir energizuojantis žalias glotnutis, kupinas atogrąžų vaisių, maistingųjų lapinių kopūstų ir aštraus imbiero prieskonio.
Mėlynių, avokadų ir špinatų glotnutis
Kreminis, maistingųjų medžiagų kupinas glotnutis, derinantis saldžias mėlynes, sodrų avokadą ir šviežius špinatus, skirtas sveikam ir skaniam skanėstui.
Uogų avižų pusryčių glotnutis
Kreminis ir sotus pusryčių glotnutis, kupinas mišrių uogų, avižų ir augalinio pieno, skirtas sveikai ir energingai dienos pradžiai.