Smoothie Verde Detox Insular

Smoothie-ul Verde Detox Insular este o băutură delicioasă și revigorantă, concepută pentru a curăța și energiza. Combină dulceața de mango și ananas cu puterea nutritivă a spanacului și a kale-ului, toate amestecate într-o textură fină și cremoasă cu banană. Acest smoothie nu este doar un deliciu pentru papilele gustative, ci și o modalitate fantastică de a încorpora mai multe vitamine și minerale în dieta dumneavoastră.
Smoothie Verde Detox Insular

Preparare

Timp de preparare: 5 minute

Timp de preparare
Dificultate

Clasificarea băuturilor

Această băutură este clasificată ca un smoothie sănătos, apreciat pentru ingredientele sale bogate în nutrienți și gustul său răcoritor. Este un exemplu perfect de băutură concepută pentru bunăstare și plăcere.

Servire

Servit rece într-un pahar mare, precum un pahar tumbler, aceasta este o băutură consistentă, non-alcoolică, concepută pentru revigorare și nutriție.
Dimensiunea porției
Aproximativ 450 ml / 15 oz
Conținut de alcool
0% ABV
Tărie alcoolică
Temperatura de servire
Rece
Tip de pahar
Pahar de halbă sau pahar mare
Tratarea paharului
Niciunul

Istoric

Inspirat de meniurile populare ale cafenelelor de alimentație sănătoasă, acest smoothie a devenit faimos ca o modalitate gustoasă de a te „detoxifia” și de a consuma o porție de legume verzi. Imita aromele unei vacanțe tropicale, oferind în același timp beneficii semnificative pentru sănătate. Conceptul își are rădăcinile în mișcarea sucurilor verzi și a smoothie-urilor de la începutul secolului al XXI-lea.
Origine
Acest stil de smoothie este o creație modernă, originară din cultura de sănătate și wellness a Statelor Unite din anii 2000.

Smoothie Verde Detox Insular

Acest smoothie este adesea numit prin variații ale ingredientelor sale de bază, cum ar fi Smoothie Verde Tropical Detox sau Smoothie Verde cu Mango și Ananas, subliniind natura sa sănătoasă și tropicală.
Nume original
Detox Island Green Smoothie
Nume alternative
  • Smoothie Verde Tropical Detox
  • Smoothie Verde cu Mango și Ananas

Prezentare generală a caracteristicilor

Acest smoothie are un aspect verde vibrant, cu o textură densă și cremoasă, oferind o aromă dulce de fructe tropicale echilibrată de o subtilă notă pământie de la verdețuri. Aroma sa este dominată de mango proaspăt și ananas, ducând la un final curat și răcoritor.
Gust
Tropical, fructat, dulce, ușor pământiu, răcoritor
Aromă
Mango, ananas, banană, verdețuri proaspete
Echilibrul gustului
Predominant dulce și ușor acrișor
Postgust
Curat, fructat, scurt
Efervescență
Niciuna
Culoare și aspect
Verde vibrant, opac, fin
Textură
Dens, fin, cremos
Sezonalitate
Foarte răcoritor, potrivit pentru toate anotimpurile, dar deosebit de popular vara

Intensitatea aromei & Experiență

Acesta este un smoothie foarte fructat și dulce, cu un nivel ridicat de cremozitate. Nu are alcool, gust sărat sau amărui, ceea ce îl face o băutură ușor de băut, cu o aromă pronunțată.
Dulceață
Salinitate
Aciditate
Amăreală
Iuțeală
Fructuozitate
Cremozitate
Carbonatare

Ingrediente

Acest smoothie combină legume cu frunze verzi precum spanacul și kale cu fructe tropicale congelate, inclusiv mango, ananas și banană. Apa sau apa de cocos este folosită ca bază lichidă pentru a amesteca totul.
  • Baby spanac1 cană mare (aproximativ 30g)
    Poate fi înlocuit cu kale.
  • Kale1 cană mare (aproximativ 30g), tulpini îndepărtate
    Îndepărtați tulpinile centrale tari pentru o textură mai fină.
  • Bucăți de mango congelat1/2 cană (aproximativ 75g)
    Utilizarea fructelor congelate face smoothie-ul dens și rece.
  • Bucăți de ananas congelat1/2 cană (aproximativ 75g)
    Adaugă dulceață și o notă tropicală acrișoară.
  • Banană congelată1/2 banană medie
    Oferă cremozitate și dulceață naturală.
  • Apă sau apă de cocos240 ml / 8 oz
    Folosiți mai mult sau mai puțin pentru a ajusta consistența. Apa de cocos adaugă electroliți suplimentari.

Tip de gheață

  • Niciunul

Echipamente de amestecare

Un blender de mare viteză este echipamentul esențial necesar pentru a pulveriza complet fructele și legumele cu frunze verzi într-o băutură perfect fină.
  • Blender de mare viteză

Instrucțiuni

Pentru a face smoothie-ul, pur și simplu combinați apa, verdețurile și fructele congelate într-un blender de mare viteză. Amestecați până devine perfect fin și serviți imediat într-un pahar mare.
1. Spălați bine spanacul și kale-ul. Dacă folosiți kale, îndepărtați tulpinile centrale tari.
2. Puneți mai întâi lichidul (apa sau apa de cocos) în blender. Acest lucru ajută lamele să se miște mai liber.
3. Adăugați spanacul și kale-ul în blender.
4. Adăugați bucățile de mango congelat, bucățile de ananas congelat și banana congelată peste verdețuri.
5. Fixați capacul și amestecați la viteză mare timp de 45-60 de secunde, sau până când amestecul este complet fin și cremos. Dacă este prea dens, adăugați încă puțin lichid.
6. Turnați smoothie-ul într-un pahar mare.
7. Garniți cu o felie de ananas, dacă doriți, adăugați un pai lat și serviți imediat.

Garnitură

Garnitura este opțională, dar o mică felie de ananas pe margine poate adăuga o notă vizuală și aromatică plăcută.
  • Felie de ananas pe marginea paharului

Informații dietetice

Acest smoothie este în mod natural fără alcool, fără cofeină, fără lactate, vegan și fără alergeni comuni precum gluten, ouă, soia și nuci.
✕ Conține alcool
✓ Fără cofeină
✓ Fără lactate
✓ Fără ouă
✓ Fără soia
✓ Fără nuci
✓ Fără gluten
✓ Potrivit pentru vegani
✓ Potrivit pentru vegetarieni

Informații nutriționale

Acest smoothie este relativ sărac în calorii, dar conține o cantitate moderată de carbohidrați și zaharuri naturale derivate din fructe.
Calorii
Aproximativ 180-220 kcal / 753-920 kJ
Nivel de calorii
Carbohidrați
Aproximativ 45-55 g
Nivel de carbohidrați
Zahăr
Aproximativ 30-35 g (zaharuri naturale din fructe)
Nivel de zahăr

Ocazii

Acest smoothie este perfect pentru un mic dejun rapid și nutritiv, o băutură de recuperare după un antrenament sau o gustare sănătoasă la mijlocul zilei pentru a crește nivelul de energie.
  • Mic dejun
  • După antrenament
  • Gustare sănătoasă
  • Energie de dimineață

Sugestii de asociere

Se potrivește bine cu alimente ușoare pentru micul dejun sau gustări sănătoase care adaugă proteine și grăsimi sănătoase, cum ar fi nuci, semințe sau pâine prăjită cu avocado, pentru a crea o masă mai echilibrată.
  • O mână de migdale sau nuci
  • O felie de pâine prăjită integrală cu avocado
  • Un bol mic de granola

Vibrantul și Sănătosul Smoothie Verde Detox Insular

Smoothie-ul Verde Detox Insular este chintesența unei băuturi sănătoase și delicioase, care pare indulgentă. Acesta combină măiestrit fructe tropicale dulci precum mango, ananas și banană cu verdețuri bogate în nutrienți, cum ar fi spanacul și kale. Rezultatul este o băutură vibrantă de culoare verde, cremoasă și răcoritoare, perfectă pentru un mic dejun rapid, o refacere după antrenament sau o gustare revitalizantă. Este în mod natural vegan, fără gluten și plin de vitamine, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru oricine dorește să-și crească aportul de nutrienți într-un mod delicios.

S-ar putea să vă placă și

Smoothie cu Trei Fructe de Pădure și Ovăz

Un smoothie vibrant, nutritiv și sățios, plin cu un trio de fructe de pădure, banană și fulgi de ovăz integral pentru un început perfect al zilei.

Smoothie Verde Tropical cu Ghimbir

Un smoothie vibrant și plin de savoare, cu fructe tropicale, frunze verzi și o notă picantă de ghimbir proaspăt pentru un plus de energie răcoritor.

Smoothie Zeița Verde

Un smoothie vibrant, plin de nutrienți, care amestecă legume cu frunze verzi cu fructe dulci pentru un impuls de sănătate delicios și energizant.

Smoothie Verde Tropical

Un smoothie vibrant, dens în nutrienți, care combină fructe tropicale dulci cu spanac proaspăt pentru un plus de energie sănătos și delicios.