Детокс-смузи "Зеленый остров"

Детокс-смузи "Зеленый остров" — это вкусный и бодрящий напиток, предназначенный для очищения и придания энергии. Он сочетает сладость манго и ананаса с питательной силой шпината и кудрявой капусты, смешанных с бананом до гладкой, кремовой текстуры. Этот смузи — не только удовольствие для вкусовых рецепторов, но и фантастический способ включить больше витаминов и минералов в ваш рацион.
Детокс-смузи "Зеленый остров"

Приготовление

Время приготовления: 5 минуты

Время приготовления
Сложность

Классификация напитков

Этот напиток классифицируется как полезный смузи, ценимый за богатые питательными веществами ингредиенты и освежающий вкус. Это идеальный пример напитка, созданного для здоровья и удовольствия.

Подача

Подается холодным в большом стакане, например, тамблере. Это сытный, безалкогольный напиток, предназначенный для освежения и питания.
Размер порции
Примерно 450 мл
Содержание алкоголя
0% алкоголя
Крепость
Температура подачи
Холодный
Тип бокала
Пинтовый стакан или большой тамблер
Подготовка бокала
Нет

История

Вдохновленный меню популярных кафе здорового питания, этот смузи приобрел известность как вкусный способ "детоксикации" и потребления порции зелени. Он имитирует вкусы тропического отпуска, принося при этом значительную пользу для здоровья. Концепция уходит корнями в движение зеленых соков и смузи начала 21 века.
Происхождение
Этот стиль смузи является современным творением, возникшим в культуре здоровья и благополучия Соединенных Штатов в 2000-х годах.

Детокс-смузи "Зеленый остров"

Этот смузи часто называют вариациями его основных ингредиентов, такими как "Тропический зеленый детокс-смузи" или "Зеленый смузи с манго и ананасом", подчеркивая его полезный тропический характер.
Оригинальное название
Детокс Айленд Грин Смузи
Альтернативные названия
  • Тропический зеленый детокс-смузи
  • Зеленый смузи с манго и ананасом

Обзор характеристик

Этот смузи имеет яркий зеленый цвет с густой кремовой текстурой, предлагая сладкий вкус тропических фруктов, сбалансированный тонкой землистостью зелени. В его аромате доминируют свежие манго и ананас, что приводит к чистому, освежающему послевкусию.
Вкус
Тропический, фруктовый, сладкий, слегка землистый, освежающий
Аромат
Манго, ананас, банан, свежая зелень
Баланс вкуса
Преимущественно сладкий и слегка кисловатый
Послевкусие
Чистое, фруктовое, короткое
Игристость
Нет
Цвет и внешний вид
Ярко-зеленый, непрозрачный, однородный
Текстура
Густая, гладкая, кремовая
Сезонность
Очень освежающий, подходит для всех сезонов, но особенно популярен летом

Интенсивность вкуса и впечатления

Это очень фруктовый и сладкий смузи с высоким уровнем кремовости. В нем нет алкоголя, солености или горечи, что делает его легким для питья и насыщенным по вкусу напитком.
Сладость
Соленость
Кислотность
Горечь
Острота
Фруктовость
Кремовость
Газация

Ингредиенты

Этот смузи сочетает в себе листовую зелень, такую как шпинат и кудрявая капуста, с замороженными тропическими фруктами, включая манго, ананас и банан. В качестве жидкой основы для смешивания используется вода или кокосовая вода.
  • Молодой шпинат1 большая чашка (около 30 г)
    Можно заменить на кудрявую капусту (кейл).
  • Кудрявая капуста (кейл)1 большая чашка (около 30 г), без стеблей
    Удалите жесткие центральные стебли для более гладкой текстуры.
  • Замороженные кусочки манго1/2 чашки (около 75 г)
    Использование замороженных фруктов делает смузи густым и холодным.
  • Замороженные кусочки ананаса1/2 чашки (около 75 г)
    Добавляет сладости и тропической кислинки.
  • Замороженный банан1/2 среднего банана
    Придает кремовую текстуру и естественную сладость.
  • Вода или кокосовая вода240 мл
    Используйте больше или меньше для регулирования консистенции. Кокосовая вода добавляет дополнительные электролиты.

Тип льда

  • Нет

Оборудование для смешивания

Высокоскоростной блендер — это необходимое оборудование для тщательного измельчения фруктов и листовой зелени в идеально гладкий напиток.
  • Высокоскоростной блендер

Инструкции

Чтобы приготовить смузи, просто смешайте воду, зелень и замороженные фрукты в высокоскоростном блендере. Взбивайте до идеальной гладкости и сразу же подавайте в большом стакане.
1. Тщательно промойте шпинат и кудрявую капусту. Если используете кудрявую капусту, удалите жесткие центральные стебли.
2. Сначала налейте в блендер жидкость (воду или кокосовую воду). Это поможет лезвиям вращаться свободнее.
3. Добавьте в блендер шпинат и кудрявую капусту.
4. Сверху на зелень выложите замороженные кусочки манго, ананаса и банан.
5. Закройте крышку и взбивайте на высокой скорости 45-60 секунд, пока смесь не станет полностью однородной и кремовой. Если смузи слишком густой, добавьте еще немного жидкости.
6. Перелейте смузи в большой стакан.
7. При желании украсьте долькой ананаса, вставьте широкую трубочку и немедленно подавайте.

Украшение

Украшение необязательно, но небольшая долька ананаса на краю стакана может добавить приятный визуальный и ароматический штрих.
  • Долька ананаса на край стакана

Диетическая информация

Этот смузи не содержит алкоголя, кофеина, молочных продуктов, является веганским и не содержит распространенных аллергенов, таких как глютен, яйца, соя и орехи.
✕ Содержит алкоголь
✓ Без кофеина
✓ Без молока
✓ Без яиц
✓ Без сои
✓ Без орехов
✓ Без глютена
✓ Подходит для веганов
✓ Подходит для вегетарианцев

Пищевая ценность

Этот смузи относительно низкокалориен, но содержит умеренное количество углеводов и натуральных сахаров, полученных из фруктов.
Калории
Примерно 180-220 ккал / 753-920 кДж
Уровень калорий
Углеводы
Примерно 45-55 г
Уровень углеводов
Сахар
Примерно 30-35 г (натуральные сахара из фруктов)
Уровень сахара

События

Этот смузи идеально подходит для быстрого и питательного завтрака, восстанавливающего напитка после тренировки или здорового перекуса в середине дня для повышения уровня энергии.
  • Завтрак
  • После тренировки
  • Полезный перекус
  • Утренний заряд бодрости

Рекомендации по сочетанию

Он хорошо сочетается с легкими завтраками или полезными закусками, которые добавляют белок и полезные жиры, такими как орехи, семена или тост с авокадо, чтобы создать более сбалансированное блюдо.
  • Горсть миндаля или грецких орехов
  • Кусочек цельнозернового тоста с авокадо
  • Маленькая миска гранолы

Яркий и полезный детокс-смузи "Зеленый остров"

Детокс-смузи "Зеленый остров" — это воплощение здорового, вкусного и в то же время изысканного напитка. Он мастерски сочетает сладкие тропические фрукты, такие как манго, ананас и банан, с богатой питательными веществами зеленью, такой как шпинат и кудрявая капуста. В результате получается ярко-зеленый, кремовый и освежающий напиток, который идеально подходит для завтрака на ходу, восстановления после тренировки или бодрящего перекуса. Он является веганским, не содержит глютена и полон витаминов, что делает его отличным выбором для всех, кто хочет вкусно пополнить свой запас питательных веществ.

Вам также может понравиться

Вишнево-миндальный смузи

Кремовый и питательный смузи, сочетающий сладко-терпкий вкус вишни с ореховой насыщенностью миндальной пасты.

Смузи "Зелёная богиня"

Яркий, насыщенный питательными веществами смузи, сочетающий листовую зелень со сладкими фруктами для вкусного и заряжающего энергией оздоровления.

Сливочный смузи с манго и имбирём

Яркий и сливочный смузи, сочетающий сладкий манго и пряный имбирь, для освежающего и бодрящего угощения.

Сияющий Зелёный Смузи

Яркий, насыщенный питательными веществами смузи из листовой зелени и сладких фруктов для повышения энергии и сияния кожи.