Detox Island Green Smoothie

Detox Island Green Smoothie är en utsökt och uppiggande dryck som är utformad för att rena och ge energi. Den kombinerar sötman från mango och ananas med näringskraften från spenat och grönkål, allt mixat till en slät, krämig konsistens med banan. Denna smoothie är inte bara en njutning för smaklökarna utan också ett fantastiskt sätt att införliva fler vitaminer och mineraler i din kost.
Detox Island Green Smoothie

Förberedelse

Förberedelsetid: 5 minuter

Förberedelsetid
Svårighetsgrad

Drinkklassificering

Denna dryck klassificeras som en hälsosam smoothie, hyllad för sina näringstäta ingredienser och uppfriskande smak. Den är ett perfekt exempel på en dryck som är utformad för välbefinnande och njutning.

Servering

Serveras kall i ett stort glas, såsom ett dricksglas. Detta är en mättande, alkoholfri dryck skapad för att vara uppfriskande och näringsrik.
Portionsstorlek
Cirka 450 ml / 15 oz
Alkoholhalt
0% ABV
Alkoholstyrka
Serveringstemperatur
Kall
Glastyp
Pintglas eller stort dricksglas
Glasbehandling
Ingen

Bakgrundshistoria

Inspirerad av menyer på populära hälsokaféer blev denna smoothie känd som ett gott sätt att "detoxa" och få i sig en portion grönt. Den efterliknar smakerna från en tropisk semester samtidigt som den ger betydande hälsofördelar. Konceptet har sina rötter i den gröna juice- och smoothierörelsen från början av 2000-talet.
Ursprung
Denna typ av smoothie är en modern skapelse som härstammar från hälso- och wellnesskulturen i USA under 2000-talet.

Detox Island Green Smoothie

Denna smoothie kallas ofta med variationer av dess huvudingredienser, såsom Tropisk Grön Detox-smoothie eller Grön Smoothie med Mango och Ananas, vilket framhäver dess hälsosamma och tropiska karaktär.
Ursprungligt namn
Detox Island Green Smoothie
Alternativa namn
  • Tropisk Grön Detox-smoothie
  • Grön Smoothie med Mango och Ananas

Översikt över egenskaper

Denna smoothie har ett livligt grönt utseende med en tjock, krämig konsistens och erbjuder en söt tropisk fruktsmak balanserad av en subtil jordighet från de gröna bladen. Doften domineras av färsk mango och ananas, vilket leder till en ren och uppfriskande avslutning.
Smak
Tropisk, fruktig, söt, lätt jordig, uppfriskande
Arom
Mango, ananas, banan, färska grönsaker
Smakbalans
Främst söt och något syrlig
Eftersmak
Ren, fruktig, kort
Brus
Ingen
Färg och utseende
Livligt grön, opak, slät
Textur
Tjock, slät, krämig
Säsong
Mycket uppfriskande, passar alla årstider men är särskilt populär på sommaren

Smakintensitet & upplevelse

Detta är en mycket fruktig och söt smoothie med en hög grad av krämighet. Den har ingen alkohol, sälta eller bitterhet, vilket gör den till en lättdrucken och smakrik dryck.
Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Kryddighet
Fruktighet
Krämighet
Kolsyra

Ingredienser

Denna smoothie kombinerar bladgrönsaker som spenat och grönkål med frysta tropiska frukter, inklusive mango, ananas och banan. Vatten eller kokosvatten används som vätskebas för att mixa allt samman.
  • Babyspenat1 stor kopp (cirka 30 g)
    Kan ersättas med grönkål.
  • Grönkål1 stor kopp (cirka 30 g), stjälkar borttagna
    Ta bort de hårda mittstjälkarna för en slätare konsistens.
  • Frysta mangobitar1/2 kopp (cirka 75 g)
    Att använda fryst frukt gör smoothien tjock och kall.
  • Frysta ananasbitar1/2 kopp (cirka 75 g)
    Ger sötma och en tropisk syrlighet.
  • Fryst banan1/2 medelstor banan
    Ger krämighet och naturlig sötma.
  • Vatten eller kokosvatten240 ml / 8 oz
    Använd mer eller mindre för att justera konsistensen. Kokosvatten tillför extra elektrolyter.

Istyp

  • Ingen

Blandningsutrustning

En höghastighetsmixer är den nödvändiga utrustningen för att grundligt pulvrisera frukterna och bladgrönsakerna till en perfekt slät dryck.
  • Höghastighetsmixer

Instruktioner

För att göra smoothien, kombinera helt enkelt vatten, bladgrönsaker och fryst frukt i en höghastighetsmixer. Mixa tills den är helt slät och servera omedelbart i ett stort glas.
1. Skölj spenaten och grönkålen noggrant. Om du använder grönkål, ta bort de hårda mittstjälkarna.
2. Häll vätskan (vatten eller kokosvatten) i mixern först. Detta hjälper knivarna att röra sig friare.
3. Lägg i spenat och grönkål i mixern.
4. Lägg i de frysta mangobitarna, frysta ananasbitarna och den frysta bananen ovanpå det gröna.
5. Sätt på locket och mixa på hög hastighet i 45-60 sekunder, eller tills blandningen är helt slät och krämig. Om den är för tjock, tillsätt lite mer vätska.
6. Häll upp smoothien i ett stort glas.
7. Garnera med en ananasklyfta om så önskas, lägg i ett brett sugrör och servera omedelbart.

Garnering

Garnering är valfritt, men en liten ananasklyfta på kanten kan ge en fin visuell och aromatisk touch.
  • Ananasklyfta på glasets kant

Kostinformation

Denna smoothie är naturligt alkoholfri, koffeinfri, mjölkfri, vegansk och fri från vanliga allergener som gluten, ägg, soja och nötter.
✕ Innehåller alkohol
✓ Koffeinfri
✓ Mjölkfri
✓ Äggfri
✓ Sojafri
✓ Nötfri
✓ Glutenfri
✓ Veganvänlig
✓ Vegetarvänlig

Näringsinformation

Denna smoothie är relativt låg i kalorier men innehåller en måttlig mängd kolhydrater och naturliga sockerarter från frukten.
Kalorier
Cirka 180-220 kcal / 753-920 kJ
Kalorinivå
Kolhydrater
Cirka 45-55 g
Kolhydratnivå
Socker
Cirka 30-35 g (naturliga sockerarter från frukt)
Sockernivå

Tillfällen

Denna smoothie är perfekt för en snabb och näringsrik frukost, som återhämtningsdryck efter ett träningspass eller som ett hälsosamt mellanmål mitt på dagen för att höja energinivåerna.
  • Frukost
  • Efter träning
  • Hälsosamt mellanmål
  • Morgonboost

Serveringsförslag

Den passar bra ihop med lätta frukostalternativ eller hälsosamma mellanmål som tillför protein och hälsosamma fetter, såsom nötter, frön eller avokadotoast, för att skapa en mer balanserad måltid.
  • En handfull mandlar eller valnötter
  • En skiva fullkornsbröd med avokado
  • En liten skål granola

Den livfulla & hälsosamma Detox Island Green Smoothie

Detox Island Green Smoothie är sinnebilden av en hälsosam, utsökt dryck som känns lyxig. Den blandar mästerligt söta tropiska frukter som mango, ananas och banan med näringstäta bladgrönsaker som spenat och grönkål. Resultatet är en livligt grön, krämig och uppfriskande dryck som är perfekt för en frukost på språng, återhämtning efter träning eller ett vitaliserande mellanmål. Den är naturligt vegansk, glutenfri och fullpackad med vitaminer, vilket gör den till ett utmärkt val för alla som vill öka sitt näringsintag på ett gott sätt.

Du kanske också gillar

Pitaya Paradis Smoothie

En livfull och uppfriskande tropisk smoothie gjord på exotisk rosa pitaya, banan och mango för en hälsosam smak av paradiset.

Solskenscitrussmoothie

En livfull och uppfriskande smoothie fylld med friska smaker av apelsin, ananas och mango för en perfekt start på dagen.

Choklad-, hasselnöts- och avokadosmoothie

En lyxigt krämig och fyllig smoothie som smakar som en dekadent dessert men är fullpackad med nyttiga fetter från avokado och hasselnötter.

Strålande Grön Smoothie

En livfull, näringsrik smoothie som blandar bladgrönsaker och söta frukter för att öka energin och främja en strålande hy.