排毒岛屿绿色思慕雪
排毒岛屿绿色思慕雪是一款美味且提神的饮品，旨在清洁身体并补充能量。它将芒果和菠萝的甜味与菠菜和羽衣甘蓝的营养力量相结合，再加入香蕉，混合成柔滑细腻的质地。这款思慕雪不仅是味蕾的享受，也是在饮食中增加更多维生素和矿物质的绝佳方式。
准备
准备时间: 5 分钟
准备时间
难度
饮品分类
这款饮品被归类为健康思慕雪，因其营养丰富的成分和清爽的口感而备受推崇。它是专为健康和享受而设计的饮品的完美典范。
享用
这是一款量足的无酒精饮品，用大号坦布勒杯等玻璃杯冷饮，旨在提神和补充营养。
份量
约 450 毫升 / 15 盎司
酒精含量
0% 酒精含量
酒精浓度
饮用温度
冷饮
杯型
品脱杯或大号坦布勒杯
杯具处理
无
背景故事
受热门健康食品咖啡馆菜单的启发，这款思慕雪作为一种美味的“排毒”和摄入绿色蔬菜的方式而闻名。它模仿了热带度假的风味，同时带来显著的健康益处。其概念植根于21世纪初的绿色果汁和思慕雪运动。
产地
这种风格的思慕雪是现代的产物，起源于2000年代美国的健康与养生文化。
排毒岛屿绿色思慕雪
这款思慕雪通常根据其核心成分的不同组合而有不同的叫法，例如“热带绿色排毒思慕雪”或“芒果菠萝绿色思慕雪”，突显其健康和热带风情。
原始名称
Detox Island Green Smoothie
别名
- 热带绿色排毒思慕雪
- 芒果菠萝绿色思慕雪
特点概述
这款思慕雪外观呈鲜绿色，质地浓稠、奶油般顺滑，提供了甜美的热带水果风味，并由绿叶蔬菜的微妙泥土味平衡。其香气以新鲜芒果和菠萝为主，余味干净清爽。
风味
热带风情、果味浓郁、甜、略带泥土味、清爽
香气
芒果、菠萝、香蕉、新鲜绿叶蔬菜
口感平衡
以甜为主，略带酸味
余味
干净、果味、短暂
气泡感
无气泡
色泽外观
鲜绿色、不透明、顺滑
质地
浓稠、顺滑、奶油状
季节性
非常清爽，四季皆宜，夏季尤其受欢迎
风味强度与体验
这是一款果味浓郁、甜度高且口感非常奶油般顺滑的思慕雪。它不含酒精、咸味或苦味，是一款易于饮用、风味十足的饮品。
甜度
咸度
酸度
苦度
辣度
果味感
奶油感
气泡感
配料
这款思慕雪结合了菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，以及包括芒果、菠萝和香蕉在内的冷冻热带水果。使用水或椰子水作为液体基底，将所有材料混合在一起。
- 嫩菠菜1 大杯 (约 30克)可用羽衣甘蓝代替。
- 羽衣甘蓝1 大杯 (约 30克), 去除茎部去除坚硬的中心茎，以获得更顺滑的口感。
- 冷冻芒果块1/2 杯 (约 75克)使用冷冻水果可使思慕雪更浓稠和冰冷。
- 冷冻菠萝块1/2 杯 (约 75克)增加甜味和热带风情。
- 冷冻香蕉半根中等大小的香蕉提供奶油般的质感和天然甜味。
- 水或椰子水240 毫升 / 8 盎司可增减用量以调整稠度。椰子水可额外补充电解质。
冰块类型
- 无
调制设备
高速搅拌机是必需的设备，能将水果和绿叶蔬菜彻底粉碎成完美顺滑的饮品。
- 高速搅拌机
制作步骤
制作这款思慕雪，只需将水、绿叶蔬菜和冷冻水果放入高速搅拌机中混合。搅拌至完全顺滑，然后立即倒入大玻璃杯中享用。
1. 将菠菜和羽衣甘蓝彻底清洗干净。如果使用羽衣甘蓝，请去除坚硬的中心茎。
2. 首先将液体（水或椰子水）倒入搅拌机中。这有助于刀片更自由地转动。
3. 将菠菜和羽衣甘蓝加入搅拌机。
4. 在绿叶蔬菜上加入冷冻芒果块、冷冻菠萝块和冷冻香蕉。
5. 盖紧盖子，高速搅拌45-60秒，或直到混合物完全顺滑呈奶油状。如果太稠，可以再加一点液体。
6. 将思慕雪倒入一个大玻璃杯中。
7. 如果需要，用菠萝角装饰，插入粗吸管，立即享用。
装饰
装饰是可选的，但在杯沿上放一小片菠萝角可以增添不错的视觉和香气效果。
- 杯沿上放一片菠萝角
饮食信息
这款思慕雪天然不含酒精、不含咖啡因、不含乳制品、纯素，并且不含麸质、鸡蛋、大豆和坚果等常见过敏原。
✕ 含酒精
✓ 不含咖啡因
✓ 不含乳制品
✓ 不含鸡蛋
✓ 不含大豆
✓ 不含坚果
✓ 不含麸质
✓ 纯素友好
✓ 素食友好
营养信息
这款思慕雪热量相对较低，但含有中等量的碳水化合物和来自水果的天然糖分。
卡路里
约 180-220 千卡 / 753-920 千焦
卡路里水平
碳水化合物
约 45-55 克
碳水化合物水平
糖
约 30-35 克 (来自水果的天然糖分)
糖分水平
适用场合
这款思慕雪非常适合作为快速营养的早餐、运动后的恢复饮品，或是在日间补充能量的健康零食。
- 早餐
- 运动后
- 健康零食
- 早晨提神
配餐建议
它与清淡的早餐食品或健康零食搭配得很好，例如坚果、种子或牛油果吐司，可以增加蛋白质和健康脂肪，从而构成一顿更均衡的餐点。
- 一把杏仁或核桃
- 一片配有牛油果的全麦吐司
- 一小碗格兰诺拉麦片
活力健康的排毒岛屿绿色思慕雪
排毒岛屿绿色思慕雪是健康美味饮品的典范，让人感觉像在享受奢华。它巧妙地将芒果、菠萝和香蕉等甜美热带水果与菠菜和羽衣甘蓝等营养丰富的绿叶蔬菜融为一体。最终呈现的是一款充满活力的绿色、口感绵密、清爽提神的饮品，非常适合作为快手早餐、运动后补充能量或恢复活力的零食。它天然纯素、无麸质，富含维生素，是任何希望以美味方式增加营养摄入的人的绝佳选择。