Smúidí Glas Geal

Tá an Smúidí Glas Geal ná deoch sláinte ceiliúrtha ar a bhfuil a dath glas geal agus a phróifíl cothaithe cumhachtach. Comhcheanglaíonn sé go hárdscile duilleoga glasra cosúil le spionach agus romaine le torthaí cosúil le úll, peár, agus banana chun deoch iontach blasta agus smooth a chruthú. Cothaíonn sú juice lemon na blasanna agus cabhraíonn sé le díghabháil. Tá an smúidí seo deartha chun a bheith inúsctha go héasca agus chun dáileog dlúth de vitimíní, miotail, agus frith-ocsaídeoirí a sheachadadh.

Ullmhúchán

Am ullmhúcháin: 10 nóiméid

Am ullmhúcháin

Deacracht

Aicmiú Deochanna

Tá an deoch seo rangaithe mar smúidí, deoch neamh-alkóil a bhlaistítear agus a dhéantar as torthaí agus glasraí úra. Tá sé faoi seachadh sa chatagóir deoch sláinte toisc go bhfuil sé deartha go sonrach as a leasanna cothaithe, mar a sholáthar vitimíní, miotail, agus snáithín.

Riar

Is deoch substaintiúil, neamh-alkóil é seo a sheirbhítear fuar i nglas mór nó jar Mason chun a mhéid a áitíonn. Níl aon ullmhúchán speisialta glaisc de dhíth.

Méid riartha

Timpeall 450-500 ml / 15-17 oz

Cion alcóil

0% ABV

Neart alcóil

Teocht riartha

Fuar

Cineál gloine

Glas Mór nó Jar Mason

Cóireáil gloine

Gan aon rud

Cúlscéal

Chuir cothaitheoir cáiliúil Kimberly Snyder an Smúidí Glas Geal chun cáil. Dhear sí an oideas chun díghabháil a bharrfheabhsú trí chomhábhair ghlasra agus torthaí a bhlaistíocht ar bhealach a mhéadaíonn ionsú cothaíocht. Ba é an coincheap smúidí blasta, saibhir le snáithín a chruthú a chabhródh le corp a ghlanadh, leibhéil fuinnimh a fheabhsú, agus le cabhrú le gruaig, craiceann, agus nóglaí níos sláintiúla.

Bunús

Fuair an coincheap smúidí seo an-tóir sna Stáit Aontaithe le linn na dtosach na 21ú haoise, ag comhtháthú leis an ardú na gluaiseachtaí sláinte agus ithe glan. Cuiradh chun cinn air go mór trí bhlóga sláinte, leabhair, agus moltaí ó dhaoine cáiliúla mar chloch cornerstone de stíl mhaireachtála sláintiúil.

Smúidí Glas Geal

Tá an deoch seo ar a dtéarmaí is mó mar Smúidí Glas Geal, ainm a cuireadh chun cáil ag cothaitheoir Kimberly Snyder. Tá sé tugtha freisin mar "Smúidí Diosa Glas" nó "Smúidí Glas Dítox" de bharr a dath beoga agus a chomhábhair a chuireann chun cinn don sláinte.

Bunainm

Glowing Green Smoothie

Ainmneacha eile

Smúidí Diosa Glas
Smúidí Glas Dítox

Forbhreathnú ar na saintréithe

Tá aroma úr, glas ag an smúidí seo agus próifíl blas cothromaithe idir mil na torthaí agus na nótaí earthy de ghlasra, le críoch glan. Tá a texture tiubh agus smooth, agus is é a dath glas beoga a dhéanann sé tarraingteach ó thaobh an datha de.

Blas

Úr, fruity, earthy, glas, beagán mil, tangy

Cumhra

Glasra úra, úll crisp, sealladh, lemon geal

Cothromaíocht bhlasta

Mil, sour

Iarbhlas

Glan, úr

Súilíneacht

Gan aon rud

Cuma datha

Glas beoga, opaque, smooth

Uigeacht

Smooth, tiubh, creamy

Séasúracht

Úr, gach séasúr

Déine blais agus eispéireas

Tá an blas sainmhínithe ag a fruity ard agus a mil éadrom, le teasc sourness ón lemon. Tá sé completely neamh-alkóil, neamh-carbonated, agus tá creamy ag a comhábhair bláistithe.

Milseacht

Saillteacht

Géire

Searbhas

Spíosracht

Torthaíocht

Uachtarúlacht

Carbónú

Comhábhair

Teastaíonn bun de ghlasraí duilleogacha úra cosúil le romaine agus spionach ón smúidí seo, a bhlaistítear le torthaí cosúil le úll, peár, agus banana le haghaidh mil. Sú lemon agus uisce fuar críochnaíonn an liosta comhábhar simplí, sláintiúil.

Lettuce Romaine1 ceann, chopped
Soláthraíonn bun mild-tasting, saibhir le cothaíocht.
Spionach1 láimhe mór
Cuireann sé iron, vitimíní, agus dath glas domhain le.
Sealladh2-3 stalks, chopped
Soláthraíonn sé hydration agus nóta beagán savory.
Úll1 medium, cored agus chopped
Cuireann sé mil, snáithín, agus crispness le. Úsáid cineál mil cosúil le Gala nó Fuji.
Peár1 medium, cored agus chopped
Cuireann sé mil agus texture creamy le.
Banana1 medium, peeled
Cuireann sé mil nádúrtha, creamy, agus potasaim le. Úsáid banana frozen le haghaidh smúidí níos fuaire, níos tiúba.
Sú LemonSú leath lemon
Brightens an blas agus cabhraíonn sé le dath glas a chaomhnú.
Uisce Fuar350-450 ml / 1.5-2 cupa
Coigeann an méid chun comhsheasmhachta a bhaint amach.

Cineál oighir

Gan aon rud

Trealamh measctha

Tá blender ardluais riachtanach chun na glasraí snáithíneacha agus torthaí a bhriseadh go hiomlán, ag áirithiú texture smooth, neamh-gritty.

Blender ardluais chun comhsheasmhacht smooth a bhaint amach.

Treoracha

Baineann an próiseas le glasraí duilleogacha a bhlaistíocht le h-uisce ar dtús chun bun leachtach smooth a chruthú. Ansin, cuirtear na torthaí fágtha agus blaistítear go dtí a bhfaigheann tú comhsheasmhacht creamy.

1. Nigh agus chop go maith gach táirge úr.

2. Cuir an romaine chopped, spionach, sealladh, agus uisce fuar i blender ardluais. Blaistigh go smooth go hiomlán.

3. Cuir an úll chopped, peár, banana, agus sú lemon sa blender.

4. Blaistigh arís ar luas ard ar feadh thart ar 30-60 soicind, nó go bhfuil an meascán smooth agus creamy.

5. Póir i nglas mór agus seirbhigh láithreach chun an blas is fearr agus cothaíocht a chaomhnú.

Maisiú

Is deoch sláinte feidhmiúil é seo de ghnáth a sheirbhítear gan aon maisiú chun a simplicity agus a fhócas ar cothaíocht a chaomhnú.

Ní úsáidtear go hámhálta. Rota lemon ar imeall an ghlais is teasc maisithe roghnach.

Faisnéis aiste bia

Tá an smúidí seo saor ó alcohol, caffeine, agus vegan go nádúrtha. Tá sé saor freisin ó allergens coitianta cosúil le dairy, uibheacha, soy, nuts, agus gluten, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach do raon leathan de riachtanais diet.

✕ Tá alcól ann

✓ Saor ó chaiféin

✓ Saor ó dhéiríocht

✓ Saor ó uibheacha

✓ Saor ó shoighe

✓ Saor ó chnónna

✓ Saor ó ghlútan

✓ Oiriúnach do veigeáin

✓ Oiriúnach do veigeatóirí

Faisnéis chothaithe

Tá an smúidí seo saibhir le carbohydrates agus siúcraí nádúrtha a bhaintear as torthaí iomlána, agus is beag calaí atá ann. Is foinse excellent é de shnáithín, vitimíní, agus miotail.

Calraí

Timpeall 150-200 kcal / 627-837 kJ

Leibhéal calraí

Carbaihiodráití

Timpeall 35-45 g

Leibhéal carbaihiodráití

Siúcra

Timpeall 20-25 g (siúcraí nádúrtha ó thorthaí)

Leibhéal siúcra

Ócáidí

Tá an smúidí seo idéalach chun an lá a thosú mar bhricfeasta cothaithe, fuinneamh a athlánú tar éis an aclaíochta, nó mar shnáthán éadrom agus sláintiúil. Is rogha popular freisin é do dhaoine atá ag dul tríd chlár dítox nó glanadh.

Breakfast
Snack Tar Éis an Aclaíochta
Snack Sláintiúil
Dítox nó Glanadh

Moltaí péireála

Tá an Smúidí Glas Geal is fearr a ithe ar stomac folamh, mar bhricfeasta, chun ionsú cothaíocht a uasmhéadú. Más mian leat, is féidir é a bheith páirteach le foinse éadrom próitéin nó saíocht sláintiúil, cosúil le cúpla almonds nó píosa toast, chun a dhéanamh níos sásúil.

Bain taitneamh as ar a haon.
Láimhe beag de nuts nó síolta amh
Slice de toast grán iomlán

Smúidí Glas Geal: Do Dósa Laethúil de Vitality

Is cornerstone é an Smúidí Glas Geal d'fhormhór na gcóras sláinte, ag tairgeadh bealach delicious agus éifeachtach chun méid mór glasraí agus torthaí a ithe. Tá a oideas simplí, uile-nádúrtha deartha chun fuinneamh a mhéadú, cabhrú le díghabháil, agus sláinte iomlán a fheabhsú. Saor ó alcohol, dairy, agus allergens coitianta eile, is deoch sláinte úr agus inrochtana é atá oiriúnach do bheagnach duine ar bith atá ag lorg níos mó cothaíocht a chur lena aisteach.

Athruithe

Smúidí Glas Trópaíoch

Malartaigh an peár agus úll le mangó agus chunks ananach le haghaidh twist blas trópaiceach.

B'fhéidir go dTaitneodh Seo Leat Freisin

Sunshine Strawberry Mango Smoothie

Smoothie beoga agus úr, lán de bhlástaí tropacha milse de strawberry agus mango.

Smúití Oatsa agus Créime Peaches

Smúití créimeach agus sásúil a chomhcheanglaíonn peaches milis, oatsa lán, agus beagán vanilla le haghaidh breacfast nó snack foirfe.

Smúidí Bearr agus Imfeadh Chia

Smúidí beoga, lán de chothabhaithe, a cheannaíonn beairí milis le spíosra beatha imfeadh agus maith na seeds chia.

Smúidí Faoi Strawberry agus Banana

Smúidí clasaiceach, creamy, agus úr a dhéantar le comhcheangal síoraí strawberryanna mil agus bananaí aibí.