Goji Berry Acai Gücləndirici Smoothie

Goji Berry Acai Gücləndirici Smoothie antioksidanlar, vitaminlər və minerallarla dolu bir gücdür, qidalandırmaq və enerji vermək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Şirin banan, torpaq və turş acai, həmçinin goji giləyəfşanın unikal, bir qədər turş dadının birləşməsi ləzzətli mürəkkəb dad profili yaradır. Bu, sürətli və təmin edici səhər yeməyi, məşqdən sonra bərpa içkisi və ya sağlam günorta qəsnəməsi üçün əla seçimdir.

Hazırlanma

Hazırlanma vaxtı: 5 dəqiqə

Hazırlanma vaxtı

Çətinlik

İçkilərin təsnifatı

Bu içki smoothie kimi təsnif edilir, əsasən səhər yeməyi kimi və ya sağlam qəsnəmə kimi dad edilir. Onun qida maddələrinə olan diqqəti onu bərk şəkildə sağlam smoothielər kateqoriyasına yerləşdirir, qidalandırıcı içki axtaranlar üçün mükəmməldir.

Servis

Böyük pint şüşəsində və ya stəkanında soyuq verilən, bu substantiv, alkoqolsuz smoothie-dir. Xüsusi şüşə müalicəsinə ehtiyac yoxdur.

Porsiya ölçüsü

400-450 ml / 14-16 oz

Alkoqol tərkibi

0% ABV

Alkoqol dərəcəsi

Servis temperaturu

Soyuq

Qədəh növü

Pint şüşəsi

Qədəhin hazırlanması

Yoxdur

Yaranma hekayəsi

Bu smoothie 21-ci əsrin sağlamlıq və sağlamlıq hərəkatından doğmuş müasir bir yaradılışdır. O, "superqida" tendensiyası ilə eyni vaxtda məşhur oldu, bu tendensiya istisnai qida sıxlığına malik qidaları vurğulayır. Resept Amazon yağış meşəsindən acai və Asiyadan goji giləyəfşanı kimi qlobal mənbələrdən götürülmüş ingredientləri birləşdirir, hər ikisi də sağlamlıq faydaları ilə tanınır.

Mənşə

Tək bir mənşəyisi olmasa da, bu smoothienin yaradılması 2000-ci illərin əvvəllərində, xüsusən Amerika Birləşmiş Ştatları kimi Qərb ölkələrində ortaya çıxan qlobal sağlam qida mədəniyyətinə əsaslanır.

Goji Berry Acai Gücləndirici Smoothie

Bu smoothie ən çox Goji Berry Acai Gücləndirici Smoothie kimi tanınır, bu da onun əsas superqida ingredientlərini əks etdirir. Acai Goji Berry Smoothie və ya Superfood Berry Smoothie kimi alternativ adlar da onun sağlam təbiətini vurğulamaq üçün istifadə olunur.

Orijinal ad

Goji Berry Acai Power Smoothie

Alternativ adlar

Acai Goji Berry Smoothie
Superfood Berry Smoothie

Xüsusiyyətlərə ümumi baxış

Bu smoothie qalın, kremalı bir teksturaya və canlı dərin mor rəngə malikdir, şirin və meyvəli dadı bir qədər turşluqla balansı var. Onun təzələşdirici xarakteri onu ilin istənilən vaxtında dadlı edir.

Dad

Meyvəli, şirin, bir qədər turş, torpaq

Ətir

Güləyəfşanı, banan, meyvəli

Dad balansı

Şirin, turş

Daddan sonra qalan dad

Təmiz, meyvəli

Qazlılıq

Həmişə

Rəng və görünüş

Dərin mor, canlı, opak

Tekstura

Qalın, hamar, kremalı

Mövsümilik

Təzələşdirici, il boyu

Dad intensivliyi və təəssürat

Dad banan və giləyəfşanın təbii şirinliyi və bir qədər turşluğu ilə meyvəli və kremalıdır. Tamamilə alkoqolsuz, acısız və həmişədir.

Şirinlik

Duzluluq

Turşuluq

Acılıq

Ədviyyəlilik

Meyvəlilik

Kremli quruluş

Qazlılıq

İnqrediyentlər

Bu smoothie donmuş açai və bananla quru goji giləyəfşanı və badam südünü krem bazası üçün birləşdirir. Əlavə qidalandırıcı maddələr və ya şirinlik üçün əlavə ispanat və ağcaqayın şərbəti kimi seçmə əlavələr daxildir.

Donmuş şəkər əlavə edilməmiş açai püresi paketi100 qram / 3.5 unsiya
Püreyi qırmaq və qarışdırmaq asanlaşdırmaq üçün bir neçə saniyə ilıq suyun altında tutun.
Donmuş banan1 orta
Qalın, kremalı bir tekstur üçün buz istifadə etmədən donmuş banan istifadə etmək vacibdir.
Quru goji giləyəfşanı2 yemək qaşığı
Güləyəfşanı çox sərtdirsə, qarışdırmadan əvvəl 5 dəqiqə ilıq suda isladın.
Şəkər əlavə edilməmiş badam südü240 ml / 8 oz
Hər hansı digər bitki əsaslı və ya süd südü ilə əvəz edilə bilər. Daha qalın, qab-stil smoothie üçün daha az istifadə edin.
Təzə ispanat1 stəkan(istəyə bağlı)
Dadını əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirmədən qidalandırıcı maddələr əlavə edir.
Ağcaqayın şərbəti1-2 çay qaşığı(istəyə bağlı)
Dadınıza görə tənzimləyin və ya banan kifayət qədər şirinlik verirsə, buraxın. Agave nektarı da yaxşı işləyir.

Buz növü

Yoxdur

Qarışdırma avadanlıqları

Donmuş meyvəni və goji giləyəfşanın mükəmməl hamar və kremalı bir teksturaya doğru düzgün parçalanması üçün yüksək sürətli blender vacibdir.

Hamar bir konsistensiya əldə etmək üçün yüksək sürətli blender.

Hazırlanma qaydası

Bütün ingredientləri sadəcə yüksək sürətli blenderdə birləşdirin və hamar olana qədər qarışdırın. Stakana tökün, istədiyiniz kimi bəzəyin və dərhal dadın.

1. Bütün ingredientləri yüksək sürətli blenderə qoyun: parçalara ayrılmış donmuş açai püresi, donmuş banan, goji giləyəfşanı, badam südü və seçmə ispanat və şirinləşdirici.

2. Qapağı bağlayın və 45-60 saniyə yüksək sürətlə qarışdırın, yaxud qarışıq tamamilə hamar və kremalı olana qədər. Ingredientləri aşağı itələmək üçün blenderin tamponundan istifadə edin.

3. Konsistensiyasını yoxlayın. Çox qalınsa, bir az daha badam südü əlavə edin və qısa müddətə qarışdırın. Çox incə olsa, bir neçə daha donmuş banan dilimi əlavə edin.

4. Smoothie-ni böyük bir stakana tökün. İstəsəniz, əlavə goji giləyəfşanı və ya təzə giləyəfşanı ilə bəzəyin və dərhal verin.

Bəzədilmə

Gözəl görünüş və xoş bir tekstur kontrastı əlavə etmək üçün goji giləyəfşanı, çia toxumlarını və ya təzə giləyəfşanı ilə bəzəyin.

Yaban həmrəyliyi və ya malina kimi təzə giləyəfşanı üstünə səpin.
Təxmini görünüş üçün bütün quru goji giləyəfşanı və ya çia toxumlarını səpin.

Qidalanma məlumatı

Bu smoothie vegan, süd məhsulları olmayan, qlüten olmayan və kafenin olmayan bir içkidir. Badam südü olduğundan qoz ehtiva edir, lakin yulaf və ya hindistan qozu südü ilə əvəz edilə bilər.

✕ Alkoqol ehtiva edir

✓ Kofeinsiz

✓ Süd məhsulları olmadan

✓ Yumurtasız

✓ Soyasız

✕ Qoz-fındıqsız

✓ Qlütensiz

✓ Veqanlara uyğundur

✓ Vegetarianlara uyğundur

Qidalanma məlumatı

Bu smoothie orta dərəcədə kalorili, lakin meyvələrdən olan karbohidratlar və təbii şəkərlərlə zəngindir, yaxşı enerji mənbəyi təmin edir.

Kalori

orta hesabla 300-350 kkal / 1255-1464 kJ

Kalori səviyyəsi

Karbohidratlar

orta hesabla 55-65 q

Karbohidrat səviyyəsi

Şəkər

orta hesabla 30-40 q

Şəkər səviyyəsi

Fürsətlər

Bu smoothie, qidalandırıcı səhər yeməyi kimi gününüzü başlamaq və ya məşqdən sonra enerji toplamaq üçün mükəmməldir. Həmçinin, günorta yuxululuğuna qarşı mübarizə aparmaq üçün ideal sağlam qəsnəmə kimi xidmət edir.

Səhər yeməyi
Məşqdən sonra
Sağlam qəsnəmə
Səhər gücləndirməsi

Uyğunlaşdırma təklifləri

Bu smoothie-ni yüngül bir yemək kimi özü ilə dadın və ya onu daha dolğun etmək üçün qranola və ya bir ovuc badam ilə birləşdirin.

Qranola qabı
Bir ovuc qoz və ya toxum

Goji Berry Acai Gücləndirici Smoothie Təcrübəsi

Goji Berry Acai Gücləndirici Smoothie sağlam yeməyin nə qədər dadlı ola biləcəyinin sübutudur. Bu, superqida ingredientlərindən antioksidanlar və vitaminlərlə dolu sürətli, asan və inanılmaz dərəcədə qidalandırıcı bir içkidir. Kremalı tekstura və balansı şirin-turş dadı ilə, güclü səhər yeməyi, canlandırıcı qəsnəmə və ya məşqdən sonra müalicə üçün uyğun çox yönlü seçimdir. Bu alkoqolsuz smoothie sağlam həyat tərzini dəstəkləməyin canlı və təmin edici yoludur.

Bunları da bəyənə bilərsiniz

Yaşıl Güc Smoothie

Yeməli yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, şirin meyvələr və sağlam enerji artımı üçün krem bazası qarışdırılmış canlı və qida maddələrlə zəngin smoothie.

Albalı Badam Smoothie

Şirin və turş albalının dadını badam yağının qidalandırıcı kreması ilə qarışdıran bir smoothie.

Günəşli Sitrus Kokteyli

Şoran, ananas və manqonun dadıyla dolu canlı və təzələşdirici kokteyl, günə başlamaq üçün mükəmməldir.

Çuğundur-Gilə və Nanə ilə Təzələnən Kokteyl

Çuğundurun torpaq şirinliyi, qarışıq gilənin turşuluğu və təzə nanənin sərin, təzələnən nüansı ilə qarışdırılmış canlı, qidalandırıcı kokteyl.