Goji-marja Acai Tehosmoothie
Goji-marja Acai Tehosmoothie on antioksidanttien, vitamiinien ja kivennäisaineiden voimanpesä, joka on suunniteltu ravitsemaan ja antamaan energiaa. Makean banaanin, maanläheisen ja kirpeän acain sekä goji-marjojen ainutlaatuisen, hieman happaman maun yhdistelmä luo herkullisen monivivahteisen makuprofiilin. Se on erinomainen valinta nopeaksi ja tyydyttäväksi aamiaiseksi, treenin jälkeiseksi palautusjuomaksi tai terveelliseksi iltapäivän välipalaksi.
Valmistus
Valmistusaika: 5 minuuttia
Valmistusaika
Vaikeustaso
Juoman luokittelu
Tämä juoma luokitellaan smoothieksi, jota nautitaan usein aamiaiseksi tai terveellisenä välipalana. Sen keskittyminen ravintorikkaisiin ainesosiin sijoittaa sen vahvasti terveellisten smoothieiden kategoriaan, mikä tekee siitä täydellisen niille, jotka etsivät ravitsevaa juomaa.
Tarjoilu
Tarjoillaan kylmänä suuressa pint-lasissa tai juomalasissa. Tämä on täyteläinen, alkoholiton smoothie. Erityistä lasin käsittelyä ei tarvita.
Annoskoko
400-450 ml / 14-16 oz
Alkoholisisältö
0 %
Alkoholin voimakkuus
Tarjoilulämpötila
Kylmä
Lasityyppi
Pint-lasi
Lasin käsittely
Ei mitään
Taustatarina
Tämä smoothie on moderni luomus, joka syntyi 2000-luvun terveys- ja hyvinvointiliikkeen myötä. Sen suosio kasvoi "superfood"-trendin rinnalla, joka korostaa poikkeuksellisen ravinnetiheitä ruokia. Resepti yhdistää maailmanlaajuisesti hankittuja ainesosia, kuten acaita Amazonin sademetsästä ja goji-marjoja Aasiasta, jotka molemmat ovat tunnettuja terveyshyödyistään.
Alkuperä
Vaikka yhtä tiettyä alkuperää ei ole, tämän smoothien luominen juontaa juurensa maailmanlaajuiseen terveellisen ruoan kulttuuriin, joka syntyi 2000-luvun alussa, erityisesti länsimaissa, kuten Yhdysvalloissa.
Goji-marja Acai Tehosmoothie
Tämä smoothie tunnetaan yleisimmin nimellä Goji-marja Acai Tehosmoothie, mikä heijastaa sen keskeisiä superfood-ainesosia. Vaihtoehtoisia nimiä, kuten Acai Goji-marja Smoothie tai Superfood Marjasmoothie, käytetään myös korostamaan sen terveellisyyttä.
Alkuperäinen nimi
Goji Berry Acai Power Smoothie
Vaihtoehtoiset nimet
- Acai Goji-marja Smoothie
- Superfood Marjasmoothie
Ominaisuuksien yleiskatsaus
Tällä smoothiella on paksu, kermainen koostumus ja eloisa, syvän violetti väri. Sen makeaa ja hedelmäistä makua tasapainottaa pieni kirpeys. Sen virkistävä luonne tekee siitä nautittavan mihin tahansa vuoden aikaan.
Maku
Hedelmäinen, makea, hieman kirpeä, maanläheinen
Aromi
Marjainen, banaaninen, hedelmäinen
Maun tasapaino
Makea, hapan
Jälkimaku
Puhdas, hedelmäinen
Kuplivuus
Hiilihapoton
Väri ja ulkonäkö
Syvän violetti, eloisa, läpinäkymätön
Koostumus
Paksu, sileä, kermainen
Kausiluonteisuus
Virkistävä, ympärivuotinen
Maun intensiteetti & kokemus
Makua hallitsevat hedelmäisyys ja kermaisuus, banaanin luonnollinen makeus ja marjojen kevyt kirpeys. Se on täysin alkoholiton, mausteeton ja hiilihapoton.
Makeus
Suolaisuus
Happamuus
Katkeruus
Mausteisuus
Hedelmäisyys
Kermaisuus
Hiilihappoisuus
Ainesosat
Tässä smoothiessa yhdistyvät pakastettu acai ja banaani sekä kuivatut goji-marjat ja mantelimaito kermaisen pohjan luomiseksi. Valinnaisia lisäyksiä, kuten pinaattia ja vaahterasiirappia, voidaan lisätä tuomaan lisää ravinteita tai makeutta.
- Pakastettu makeuttamaton acai-pyreepakkaus100 grammaa / 3.5 unssiaValuta pakkausta lämpimän veden alla muutama sekunti, jotta se on helpompi murtaa ja sekoittaa.
- Pakastettu banaani1 keskikokoinenPakastetun banaanin käyttö on avainasemassa paksun ja kermaisen koostumuksen saavuttamiseksi ilman jäitä.
- Kuivatut goji-marjat2 ruokalusikallistaJos marjat ovat erittäin kovia, liota niitä pienessä määrässä lämmintä vettä 5 minuutin ajan ennen sekoittamista.
- Makeuttamaton mantelimaito240 ml / 8 unssiaVoidaan korvata millä tahansa muulla kasvi- tai maitopohjaisella maidolla. Käytä vähemmän saadaksesi paksumman, kulhosta syötävän smoothien.
- Tuore pinaatti1 kupillinen(valinnainen)Lisää ravinteita muuttamatta makua merkittävästi.
- Vaahterasiirappi1-2 teelusikallista(valinnainen)Säädä maun mukaan tai jätä pois, jos banaani antaa riittävästi makeutta. Agavesiirappi toimii myös hyvin.
Jäätyyppi
- Ei jäitä
Sekoitusvälineet
Tehosekoitin on välttämätön, jotta pakastetut hedelmät ja goji-marjat saadaan sekoitettua täydellisen tasaiseksi ja kermaiseksi koostumukseksi.
- Tehosekoitin tasaisen koostumuksen saavuttamiseksi.
Ohjeet
Yhdistä vain kaikki ainekset tehosekoittimessa ja sekoita tasaiseksi. Kaada lasiin, koristele haluamallasi tavalla ja nauti heti.
1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen: pakastettu acai-pyree (paloiteltuna), pakastettu banaani, goji-marjat, mantelimaito sekä valinnainen pinaatti ja makeutusaine.
2. Sulje kansi ja sekoita suurella nopeudella 45-60 sekuntia tai kunnes seos on täysin tasaista ja kermaista. Käytä tarvittaessa tehosekoittimen survinta ainesosien painamiseen alas.
3. Tarkista koostumus. Jos se on liian paksua, lisää tilkka mantelimaitoa ja sekoita hetki. Jos se on liian ohutta, lisää muutama pakastettu banaaniviipale.
4. Kaada smoothie suureen lasiin. Koristele halutessasi ylimääräisillä goji-marjoilla tai tuoreilla marjoilla ja tarjoile heti.
Koristelu
Koristele ripauksella goji-marjoja, chiansiemeniä tai tuoreita marjoja lisätäksesi visuaalista ilmettä ja miellyttävää rakenteellista kontrastia.
- Tuoreita marjoja, kuten pensasmustikoita tai vadelmia, pinnalle ripoteltuna.
- Ripaus kokonaisia kuivattuja goji-marjoja tai chiansiemeniä tuomaan rakennetta.
Ruokavaliotiedot
Tämä smoothie on vegaaninen, maidoton, gluteeniton ja kofeiiniton. Se sisältää pähkinää mantelimaidon vuoksi, mutta siitä voidaan tehdä pähkinätön korvaamalla mantelimaito kaura- tai kookosmaidolla.
✕ Sisältää alkoholia
✓ Kofeiiniton
✓ Maidoton
✓ Kananmunaton
✓ Soijaton
✕ Pähkinätön
✓ Gluteeniton
✓ Vegaaninen
✓ Kasvis
Ravintotiedot
Tämä smoothie on kohtuullisen kaloripitoinen, mutta sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja hedelmien luonnollisia sokereita, mikä tarjoaa hyvän energianlähteen.
Kalorit
noin 300-350 kcal / 1255-1464 kJ
Kaloritaso
Hiilihydraatit
noin 55-65 g
Hiilihydraattitaso
Sokeri
noin 30-40 g
Sokeritaso
Tilaisuudet
Tämä smoothie sopii täydellisesti päivän käynnistämiseen ravitsevana aamiaisena tai tankkaamiseen treenin jälkeen. Se toimii myös ihanteellisena terveellisenä välipalana torjumaan iltapäivän väsymystä.
- Aamiainen
- Treenin jälkeen
- Terveellinen välipala
- Aamun piristys
Yhdistelyehdotukset
Nauti tämä smoothie sellaisenaan kevyenä ateriana tai yhdistä se granolaan tai kouralliseen manteleita lisätäksesi proteiinia ja terveellisiä rasvoja tehdäkseen siitä täyttävämmän.
- Kulhollinen granolaa
- Kourallinen pähkinöitä tai siemeniä
Goji-marja Acai Tehosmoothie -elämys
Goji-marja Acai Tehosmoothie on osoitus siitä, kuinka herkullista terveellinen syöminen voi olla. Se on nopea, helppo ja uskomattoman ravitseva juoma, joka on täynnä superfood-ainesosiensa antioksidantteja ja vitamiineja. Kermainen koostumus ja tasapainoinen makean kirpeä maku tekevät siitä monipuolisen valinnan, joka sopii tehoaamiaiseksi, virkistäväksi välipalaksi tai treenin jälkeiseksi herkuksi. Tämä alkoholiton smoothie on eloisa ja tyydyttävä tapa tukea terveellistä elämäntapaa.
Saatat pitää myös näistä
Aamuinen Matcha Voimasmoothie
Eloisa, kermainen ja energisoiva vihersmoothie täynnä matchan, pinaatin antioksidanttista voimaa ja banaanin luonnollista makeutta.
Aurinkoinen sitrussmoothie
Eloisa ja virkistävä smoothie täynnä appelsiinin, ananaksen ja mangon pirteitä makuja täydelliseen päivän aloitukseen.
Marjainen banaani-autuussmoothie
Klassinen, eloisa smoothie, jossa yhdistyvät banaanien luonnollinen makeus ja marjasekoituksen kirpeä maku virkistäväksi ja ravitsevaksi herkuksi.
Sitrus-inkivääri Zinger Smoothie
Eloisa ja energisoiva smoothie, joka on täynnä sitrushedelmien kirpeyttä ja inkiväärin mausteista lämpöä.