Smúidí Ór Mangó agus Turmaire

Is díbhirt blasta agus cothaitheach é an Smúidí Ór Mangó agus Turmaire, foirfe chun do lá a thosú nó mar deoch athshlánaithe. Tá bun creamy de mangó agus banana reoite ann, a bhlástaítear le bainne plandaí chun comhsheasmhacht smooth a fháil. Tagann an ghné "órga" ó thurmaire meilte, a sholáthraíonn dath álainn agus airíonna frith-inflamacha láidre, a neartófar le pinch de pfeabhar dubh chun ionsú níos fearr. Cuireann beagán im úr teasa beag, spíosrach a chuireann go foirfe le blasanna milis, trópaí na dtorthaí.

Ullmhúchán

Am ullmhúcháin: 5 nóiméid

Am ullmhúcháin

Deacracht

Aicmiú Deochanna

Tá an díbhirt seo aicmithe mar smúidí de bharr a chomhábhar measctha de fhrútaí agus leachtanna. Tá sé faoi cheann na catagóire sláintiúil mar gheall ar a chomhábhair saibhir ó thaobh cothaíochta agus a bhfócas ar na buntáistí sláinte, rud a fhágann go bhfuil sé ina rogha popular i réimse na díbhirtí fheidhmiúla agus cothaithe.

Riar

Is díbhirt substaintiúil, neamh-alcoholic é seo a sheirbhítear fuar i nglas ard. Níl aon chóireáil speisialta glais ag teastáil.

Méid riartha

thart ar 450 ml / 15 oz

Cion alcóil

0% ABV

Neart alcóil

Teocht riartha

Fuar

Cineál gloine

Glas ard nó jar Mason

Cóireáil gloine

Gan aon rud

Cúlscéal

Is cruthú nua-aimseartha é an smúidí seo a bhfuil a fhréamhanna sa ghluaiseacht sláinte agus a bhfuil inspraitiú aige ó traidisiúin ársa. Tá sé bunaithe ar chleachtais Ayurvedic áit a bhfuil turmaire, ar a dtugtar "an spíosra óir", in úsáid ar feadh na céadta bliain as a airíonna leighis. Comhcheanglaíonn an oideas seo an eagna seo ársa le áisiúlacht agus appeal smúidí nua-aimseartha, rud a chríonn bia fheidhmiúil atá blasta agus tairbheach ar a shlí féin.

Bunús

Níl bun áirithe ag an Smúidí Ór Mangó agus Turmaire ach d'éirigh sé chun cinn go domhanda go luath sa 21ú haois le méadú na n-ithestí a bhaineann le sláinte, barraí súc, agus blagáil sláinte. Tá sé ina áit mheascach de chomhábhair dhomhanda agus treochtaí díet ar a dtugtar bia plandaí, cothú fheidhmiúil.

Smúidí Ór Mangó agus Turmaire

Tá an deoch seo ina chónaí mar Smúidí Ór Mangó agus Turmaire, ainm a léiríonn go soiléir a phríomhchomhábhair agus a dath beacht. Tagraíonn ainmneacha malartacha cosúil le "Smúidí Sunshine" don dealramh geal, agus léiríonn "Smúidí Mangó Frith-Inflamach" na buntáistí sláinte a bhaineann le turmaire.

Bunainm

Golden Mango Turmeric Smoothie

Ainmneacha eile

Smúidí Mangó agus Turmaire
Smúidí Mangó Frith-Inflamach
Smúidí Sunshine

Forbhreathnú ar na saintréithe

Tá blas trópaí mil seo ag an smúidí, a mheasfar le turmaire earthy agus im spíosrach, le comhsheasmhacht tiubh, creamy. Tá a dath vibrant golden-orange chomh appealing le a bhlas úr.

Blas

Mil, trópaí, fruity, earthy, beagán spíosrach

Cumhra

Mangó, banana, im, turmaire

Cothromaíocht bhlasta

Go príomha mil le beagán spíosra

Iarbhlas

Glan, mil, te

Súilíneacht

Gan aon rud

Cuma datha

Buí-orange geal, opaque, vibrant

Uigeacht

Tiubh, creamy, smooth

Séasúracht

Úr, ar feadh na bliana

Déine blais agus eispéireas

Tá an blas go mór fruity agus mil, a mheasfar le leibhéal ard creamy. Níl sé alcoholic ná carbonated, le beagán spíosra agus bitterness.

Milseacht

Saillteacht

Géire

Searbhas

Spíosracht

Torthaíocht

Uachtarúlacht

Carbónú

Comhábhair

Comhcheanglaíonn an smúidí seo mangó agus banana reoite le bainne plandaí, mar bainne almond. Tagann na blasanna agus na buntáistí sláinte is tábhachtaí ó thurmaire meilte, im úr, agus pinch de pfeabhar dubh.

Mangó Reoite1.5 cupa / thart ar 225 g
Cruthaíonn mangó reoite smúidí tiubh, fuar gan gá le oighis.
Banana Reoite1 meánmhéid
Cuireann sé milseacht nádúrtha agus comhsheasmhacht creamy leis.
Bainne Almond Gan Sugar1 cupa / 240 ml / 8 oz
Is féidir bainne cocó, óit, nó sóí a úsáid ina ionad. Úsáid níos mó le haghaidh comhsheasmhacht níos tanaí.
Turmaire Meilte1 teaspoon
Soláthraíonn sé an dath comharthaí agus na buntáistí frith-inflamacha.
Im Úr1/2 tomhas, grated
Cuireann sé kick te, spíosrach leis. Is féidir 1/4 teaspoon de im meilte a úsáid ina ionad.
Pfeabhar Dubh1 pinch
Tá sé riachtanach chun ionsú curcumin ón turmaire a fheabhsú.
Síolta Chia1 tablespoon(roghnach)
Cuireann sé snáthanna, próitéin, agus omega-3s leis.

Cineál oighir

Gan aon rud

Trealamh measctha

Is é an t-aon trealamh a theastaíonn blender ardluais, a bhfuil sé riachtanach chun an t-fhruta reoite agus na spíosraí a áireamh go hiomlán i ndrink smooth agus creamy.

Blender ardluais chun comhsheasmhacht smooth a bhaint amach

Treoracha

Chun a ullmhú, comhcheangail na comhábhair go léir i blender agus próiseáil go smooth. Póir i nglas agus seirbhí gan mhoill le haghaidh an texture agus teocht is fearr.

1. Cuir mangó reoite, banana reoite, bainne almond, turmaire meilte, im grated, agus pinch de pfeabhar dubh i bprás blender ardluais.

2. Más ann, cuir na síolta chia roghnach leis.

3. Daingean an clúdach agus blend ar luas ard ar feadh 45-60 soicind, nó go bhfuil an meascán go hiomlán smooth agus creamy.

4. Seiceáil an comhsheasmhacht. Má tá sé ró-thiubh, cuir splash eile de bainne almond agus blend go hachair chun a chomhcheangal.

5. Póir an smúidí i nglas ard nó jar Mason.

6. Garnish le sprinkle de síolta hemp nó sprig mint, más mian leat, agus seirbhí gan mhoill.

Maisiú

Is féidir sprinkle de síolta hemp, síolta chia, nó sprig mint úr a chur leis le haghaidh texture agus appeal amhairc breise.

Sprinkle de síolta hemp nó sprig mint úr ar a bharr.

Faisnéis aiste bia

Tá an smúidí seo vegan, vegetarian, saor ó alcohol, agus saor ó caffeine, dairy, uibheanna, sóí, agus glútan go nádúrtha. Tá nuts ann má úsáidtear bainne almond, ach is féidir a dhéanamh saor ó nuts trí ionadú le bainne óit, cocó, nó ríse.

✕ Tá alcól ann

✓ Saor ó chaiféin

✓ Saor ó dhéiríocht

✓ Saor ó uibheacha

✓ Saor ó shoighe

✕ Saor ó chnónna

✓ Saor ó ghlútan

✓ Oiriúnach do veigeáin

✓ Oiriúnach do veigeatóirí

Faisnéis chothaithe

Soláthraíonn an smúidí seo méid measartha de calories, go príomha ó carbohydrates agus sugars nádúrtha atá i gcaitheamh na dtorthaí, rud a fhágann go bhfuil sé ina fhoinse den scoth de fhuinneamh tapa.

Calraí

go meán 280 kcal / 1172 kJ

Leibhéal calraí

Carbaihiodráití

go meán 60 g

Leibhéal carbaihiodráití

Siúcra

go meán 40 g

Leibhéal siúcra

Ócáidí

Tá an smúidí seo oiriúnach go foirfe le haghaidh breakfast tapa agus cothaitheach, lian fuinnimh tar éis an aclaíochta chun cabhrú le hathshlánú, nó mar lian álainn sláintiúil ag am ar bith den lá.

Breakfast
Snack tar éis an aclaíochta
Lian álainn sláintiúil
Bosca maidin

Moltaí péireála

Cé go bhfuil sé go leor chun a bheith ina snack seasta, páirtear an smúidí seo go maith le foinseanna saibhir de saille agus próitéin chun meal cothrom a chruthú. Smaoinigh ar a fháil le toast avocado, dóire nuts, nó bolán beag de granola.

Slice de toast grán iomlán le avocado
Bolán beag de granola nó muesli
Dóire almonds nó walnuts

Smúidí Ór Mangó agus Turmaire: Sip de Sunshine

Is é an Smúidí Ór Mangó agus Turmaire comhluadar foirfe de bhlas blasta agus cothú láidir. Tá a chomhsheasmhacht creamy agus a bhlas mil, trópaí ó mangó agus banana comhlánaithe go hálainn ag na nótaí earthy te de thurmaire agus im. Ní hamháin atá an smúidí seo ina chóireáil do na brataí ach freisin boost do do folláine, a bhuíochas leis na comhábhair frith-inflamacha. Tá sé exceptionally éasca a dhéanamh, is rogha idéalach é le haghaidh breakfast sláintiúil, athnuachan tar éis an aclaíochta, nó lian fuinnimh.

B'fhéidir go dTaitneodh Seo Leat Freisin

Mangó Matcha Madness Smoothie

Smoothie beoga agus fuinniúil a chomhcheanglaíonn milte an tropaic mangó le nótaí talún, saibhir antioxidant de tae matcha glas.

Mangó Spíníoch Smoothie

Smoothie beoga, creamy, agus lán le cothabhál inar cheannaíonn mangó trópaíochtach milis go hiomlán blas spíníoch sláinteach.

Morning Matcha Power Smoothie

Smoothie uaine beoga, creamy, agus athbheochan atá lán le cumhacht antioxidant matcha, spionach, agus milte seachtmhuice na banana.

Smúidí Cirise agus Almond

Smúidí creamy agus cothaithe a chomhcheanglaíonn an blas milis agus tart na cirise le saibhreas nutty im almond.