Smúidí Banriona Glas

Is cumhachtfhóras vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí é an Smúidí Banriona Glas, atá deartha chun a athnuachan agus a athbheochan. Comhcheanglaíonn sé go maiseach na blasanna talún de spionach agus kale le milseacht nádúrtha banana agus tart crisp úll glas. Cuireann beagán líomón agus im dhairíocht spíosrach leis, rud a fhágann go bhfuil sé ní hamháin an-sláinteach ach freisin taitneamhach. Is bealach foirfe é an smúidí seo chun tosú ar do lá nó a athchóiriú tar éis ceoil.

Ullmhúchán

Am ullmhúcháin: 5 nóiméid

Am ullmhúcháin

Deacracht

Aicmiú Deochanna

Tá an Banriona Glas rangaithe mar smúidí, deoch measctha, neamh-alkólach. Tá sé faoi cheangal leis an gcatagóir sláinte de bharr a chomhdhéanamh saibhir ó thaobh cothabhála de phlastaí agus glasraí, rud a fhágann go bhfuil sé ina rogha popular do dhaoine atá cúramach faoina sláinte.

Riar

Seirbhíse an smúidí neamh-alkólach seo fuar i nglas ard nó jar mason le haghaidh taithí athnuachana. Is éard é seirbhíocht shingil substaintiúil, foirfe le haghaidh meal a athsholáthar nó snack mór.

Méid riartha

Timpeall 450 ml / 15 oz

Cion alcóil

0% ABV

Neart alcóil

Teocht riartha

Fuar

Cineál gloine

Glas Ard

Cóireáil gloine

Gan aon rud

Cúlscéal

Cé go raibh an téarma "Banriona Glas" ar dtús tagartha do dressing salainne popular ón 1920í, tá an gluaiseacht sláinte nua-aimseartha tar éis é a ghlacadh chun cur síos a dhéanamh ar an smúidí glas beoga seo. Cuireann an t-ainm go foirfe an nascú an deoch le nádúr, fáilte, agus a bheith inár n-eolas ón taobh istigh amach. Tá sé ina shiombail d'tiomantas le haghaidh ithe glan agus stíl mhaireachta sláinteach.

Bunús

Is cruthú nua-aimseartha é an Smúidí Banriona Glas a tháinig chun cinn ón gcultúr sláinte agus fáilte de dheireadh na 20ú agus tús na 21ú céad, go háirithe sna Stáit Aontaithe. Níl aon údar aonair aige ach d'athraíodh mar chuid den treocht níos leithne de bharr juicing agus meascadh táirgí úra le haghaidh leasa sláinte.

Smúidí Banriona Glas

Tá an smúidí seo go forleathan ar a dtugtar Smúidí Banriona Glas, ainm a chuireann chun cuimhne sláinte agus beocht. Is minic freisin a thugtar air ainmneacha níos tuairisceacha ar nós Smúidí Glas Detox nó go simplí Smúidí Glas Sláinte, ag cur béime ar a comhábhair cothaithe.

Bunainm

Green Goddess Smoothie

Ainmneacha eile

Smúidí Glas Detox
Smúidí Glas Sláinte

Forbhreathnú ar na saintréithe

Tá blas úr, fruity ag an smúidí seo le fo-thónta talún, comhtháite le milseacht taitneamhach agus deireadh tangy. Is meascán beoga de ghlasraí agus torthaí é a aroma, agus is tiubh, smooth, agus creamy a chomhthairis.

Blas

Úr, fruity, talún, glas, beagán mil, tangy, spíosrach

Cumhra

Duilleoga glas úra, banana mil, úll crisp, im spíosrach

Cothromaíocht bhlasta

Mil, sour

Iarbhlas

Glan, athnuachana

Súilíneacht

Still

Cuma datha

Glas beoga, opaque, tiubh

Uigeacht

Smooth, creamy, tiubh

Séasúracht

Athnuachana, ar feadh na bliana

Déine blais agus eispéireas

Tá an próifíl blas domhainaithe ag fruitiness agus milseacht nádúrtha, le sour subtle agus beagán spíosrach ó im. Tá sé neamh-alkólach, neamh-carbonated, agus tá creamy ag banna.

Milseacht

Saillteacht

Géire

Searbhas

Spíosracht

Torthaíocht

Uachtarúlacht

Carbónú

Comhábhair

Tá an smúidí seo déanta le meascán de duilleoga glas ar nós spionach agus kale, torthaí ar nós banana agus úll glas, agus cúcamar hydrating. Cuireann sú úr líomón agus im kick spíosrach, agus uisce nó huisce coco a chreann an comhthairis foirfe.

Spionach1 láimhe mór (timpeall 1 cupa / 30g)
Is fearr spionach úr le haghaidh a blas mil.
Kale2-3 duilleog (timpeall 1/2 cupa / 30g)
Bain na gasanna crua roimh a mheascadh.
Banana1 meánmhéid
Úsáid banana reoite le haghaidh áitghabhála tiubh, creamy.
Úll Glas1/2 úll
De-chóir agus go roimh-bhriste. Tá Granny Smith ina rogha maith le haghaidh tartness.
Cúcamar1/4 cúcamar (timpeall 2 orlach / 5 cm)
Peeláilte agus go roimh-bhriste. Cuireann sé hydration le.
Sú Juice Líomón1 tablespoon / 15 ml / 0.5 oz
Is fearr sú úr-bheiceadh le haghaidh geal.
Im1/2 orlach / 1 cm píosa
Peeláilte agus go roimh-bhriste.
Uisce1 cupa / 240 ml / 8 oz
Is féidir le huisce coco nó bainne almond gan sugar a úsáid mar roghanna eile.
Síolta Chia1 tablespoon(roghnach)
Cuireann sé snáithín, próitéin, agus omega-3s le.

Cineál oighir

Gan aon rud (mura n-úsáidfear banana reoite), nó cúpla icecube le haghaidh chill breise

Trealamh measctha

Is é an t-aon trealamh riachtanach leis an gcóipe seo ná blender ardluais. Déanfaidh blender cumhachtach cinnte go mbeidh gach comhábhar snáithín ar nós kale agus im briste síos go comhthairis foirfe.

Blender ardluais le haghaidh meascadh comhábhar

Treoracha

Chun an smúidí a dhéanamh, simply comhcheangail na comhábhair ullmhaithe go léir i blender ardluais. Blend go foirfe smooth, pour i nglas, agus seirbhíse láithreach le haghaidh an blas is fearr agus luach cothaithe.

1. Tabhair ullmhú do na comhábhair go léir: nigh an spionach agus kale, de-chóir agus bris an úll, peeláil agus bris an cúcamar agus im.

2. Cuir na comhábhair go léir i blender ardluais. Is minic is fearr an leacht a chur ar dtús, ansin na duilleoga, agus ansin na torthaí agus na glasraí crua.

3. Daingean an lid agus blend ar luas ard ar feadh 60-90 soicind, nó go bhfuil an meascán comhthairis agus creamy gan aon píosaí fágtha.

4. Seiceáil an comhthairis. Má tá sé ró-thiubh, cuir beagán splash de uisce breise agus blend arís ar feadh cúpla soicind.

5. Pour an smúidí i nglas ard. Garnish le geallán mint nó sprinkle de síolta chia má tá tú ag iarraidh, agus seirbhíse láithreach.

Maisiú

Tá garnishing roghnach ach is féidir le taithí a fheabhsú. Cuireann geallán mint úr aroma iontach le, agus cuireann sprinkle de síolta chia ar a bharr áitghabhála agus boost cothaithe le.

Geallán mint úr le haghaidh aroma agus appeal amhairc
Sprinkle de síolta chia ar a bharr le haghaidh áitghabhála

Faisnéis aiste bia

Tá an smúidí seo go nádúrtha vegan, saor ó diary, saor ó ghlútan, agus saor ó allergens coitianta ar nós nuts agus soy. Is deoch iomlán é saor ó alcól agus saor ó caffeine, oiriúnach le haghaidh réimse leathan de riachtanais diet.

✕ Tá alcól ann

✓ Saor ó chaiféin

✓ Saor ó dhéiríocht

✓ Saor ó uibheacha

✓ Saor ó shoighe

✓ Saor ó chnónna

✓ Saor ó ghlútan

✓ Oiriúnach do veigeáin

✓ Oiriúnach do veigeatóirí

Faisnéis chothaithe

Tá an smúidí seo go comparáideach íseal i gcalraí ach saibhir i gcarbóhidráití agus siúcair nádúrtha ón torthaí. Cuireann sé leagan suntasach de vitimíní, mianraí, agus snáithín ó thaobh an tsianra.

Calraí

Timpeall 180 kcal / 753 kJ

Leibhéal calraí

Carbaihiodráití

Timpeall 40 g

Leibhéal carbaihiodráití

Siúcra

Timpeall 22 g

Leibhéal siúcra

Ócáidí

Tá an smúidí seo ideálach le haghaidh breakfast tapa agus cothaithe, meal athnuachana tar éis an aclaíochta, nó snack sláinte chun an t-acras meánlae a chur faoi smacht. Is rogha popular freisin é le haghaidh pleananna detox agus glanadh fáilte.

Breakfast
Tar Éis an Aclaíochta
Snack Sláinte
Glánadh Detox

Moltaí péireála

Cé go bhfuil sé meal éadrom iomlán ar a aonair, páirteann an smúidí seo go maith le míreanna breakfast sláinteacha eile. Bain taitneamh as é taobh le toast avocado le haghaidh saíothróga sláinteacha nó le lámhán de nuts chun níos mó próitéin a chur leis agus a dhéanamh ina meal níos sásúil.

Toast avocado ar arán grán iomlán
Babhla beag de oatmeal nó granola
Lámhán de almonds nó walnuts

Smúidí Banriona Glas: Sip de Bheocht Ìon

Is é an Smúidí Banriona Glas an t-eisiméas de bhrúigh sláinteach, blasta, agus éasca le déanamh. Is meascán beoga é de ghlasraí cothaithe ar nós spionach agus kale, comhtháite le milseacht banana agus úll. Go hiomlán saor ó alcól, vegan, agus inoirteanach, tá sé foirfe le haghaidh aon duine atá ag lorg boost athnuachana fuinnimh le haghaidh breakfast, tar éis aclaíochta, nó mar snack sláinteach.

B'fhéidir go dTaitneodh Seo Leat Freisin

Smúidí Bearr agus Imfeadh Chia

Smúidí beoga, lán de chothabhaithe, a cheannaíonn beairí milis le spíosra beatha imfeadh agus maith na seeds chia.

Peanut Butter Protein Smoothie

Smoothie uachtarach agus blasta lán d'im píseanna talún, banana, agus púdar próitéine le haghaidh borradh cothaitheach.

Smúidí Kiwi, Banana agus Spionach

Smúidí beoga, lán le cothaíocht, a chomhcheanglaíonn kiwi milis agus banana le spionach úr le haghaidh tús sláintiúil lae.

Smúidí Glas Trópaíoch

Smúidí beoga, lán le cothaí a chomhcheanglaíonn torthaí trópaícha milis le spíníoch úr chun athnuachan fuinnimh sláinteach agus blasta a thabhairt.