Kələm və Alma Yaşıl Kokteyli
Kələm və Alma Yaşıl Kokteyli, səhər yeməyi və ya məşqdən sonra qəbul etmək üçün mükəmməl canlı və enerjili içkidir. Almanın və bananın təbii şirniyi kələmin torpaq dadını mükəmməl balansılayır, ləzzətli və hamar içki yaradır. Vitaminlər, minerallar və liflərlə zəngindir, bu da onu sağlam həyat tərzinə əla seçim edir. Bu resept sadə, sürətli və təbzirərinizə uyğun olaraq asanlıqla dəyişdirilə bilər.
Hazırlanma
Hazırlanma vaxtı: 5 dəqiqə
Hazırlanma vaxtı
Çətinlik
İçkilərin təsnifatı
Bu içki kokteyl olaraq təsnif edilir, qarışdırılmış, alkoolsuz içki. Qidalandırıcı ingredientləri sayəsində sağlam kateqoriyasına daxildir, bu da onu səhər yeməyi və sağlamlığa diqqət edən insanlar üçün məşhur seçim edir.
Servis
Bu alkoolsuz kokteyli böyük bir stəkan, yüksək stəkan, tumbler və ya Mason bankasında soyuq halda verin. Bu, doyurucu qəbul və ya yüngül yemək üçün mükəmməl olan substantiv içkidir.
Porsiya ölçüsü
Təxminən 450 ml / 15 oz
Alkoqol tərkibi
0% ABV
Alkoqol dərəcəsi
Servis temperaturu
Soyuq
Qədəh növü
Yüksək stəkan və ya Tumbler
Qədəhin hazırlanması
Heç biri
Yaranma hekayəsi
Yaşıl kokteyllər 2000-ci illərin əvvəlində xam qida hərəkatı və sağlamlıq və sağlamlığa ictimaiyyətin artan marağı tərəfindən təhrik edilərək geniş yayılmış populyarlıq qazandı. Kələm kimi yarpaqlı yaşıl əsasları şirin meyvələrlə qarışdırmaq konsepsiyası qidalandırıcı tərəvəzləri daha dadlı etmək üçün inqilabi idi. Kələm və almanın bu xüsusi kombinasiyası balanslı dadı və qidalandırıcı faydaları üçün klassik formaya çevrildi.
Mənşə
Bu kokteyl 21-ci əsrin əvvəlində ABŞ-da sağlamlıq və sağlamlıq mədəniyyətindən ortaya çıxan müasir bir yaradılışdır. Onun tək bir ixtiraçısı yoxdur, lakin "yaşıl" şirə və kokteyl hazırlamağın daha geniş tendensiyasının bir hissəsi kimi inkişaf etdi.
Kələm və Alma Yaşıl Kokteyli
Bu kokteyl ən çox Kələm və Alma Yaşıl Kokteyli kimi tanınır. Yaşıl Alma Kələm Kokteyli və ya Kələm Alma Detoks Kokteyli kimi alternativ adlar yalnız əsas ingredientləri dəyişdirir və ya sağlamlığa olan faydalarını vurğulayır.
Orijinal ad
Kale and Apple Green Smoothie
Alternativ adlar
- Yaşıl Alma Kələm Kokteyli
- Kələm Alma Detoks Kokteyli
Xüsusiyyətlərə ümumi baxış
Bu kokteylin təzə, meyvəli aroması və dad profili var, burada meyvə şirniyi kələmin torpaqlığını balansılayır. Qalın, kremalı teksturaya və canlı yaşıl görünüşə malikdir, bu da onu təzə, il boyu seçim edir.
Dad
Meyvəli, torpaq, şirin, bir qədər turşu, yaşıl
Ətir
Təzə, alma, banan, yaşıl
Dad balansı
Şirin, bir qədər torpaq
Daddan sonra qalan dad
Təmiz, təzə
Qazlılıq
Həmişə
Rəng və görünüş
Canlı yaşıl, opak, hamar
Tekstura
Qalın, hamar, kremalı
Mövsümilik
Təzə, il boyu
Dad intensivliyi və təəssürat
Dad meyvəlilik və təbii şirniliklə üstündür, banandan gözə çarpan kremalılıq və çox az acılıq və ya turşuluq vardır. Bu, tamamilə alkoolsuz, qazsız və acısız içkidir.
Şirinlik
Duzluluq
Turşuluq
Acılıq
Ədviyyəlilik
Meyvəlilik
Kremli quruluş
Qazlılıq
İnqrediyentlər
Bu kokteylin əsas ingredientləri təzə kələm, şirin alma və banandır. Su və ya badam südü kimi bitki əsaslı süd maye bazası kimi xidmət edir.
- Kələm1 dolu stəkan / təxminən 240 mlTəzə kələm, möhkəm sapları çıxarılmış. Qıvrımlı kələm ümumi seçimdir.
- Alma1 ortaÇəyirdəyi çıxarılmış və doğranmış. Kələmi balansılayacaq şirin bir növ, məsələn Gala, Fuji və ya Honeycrisp ən yaxşısıdır.
- Banan1 ortaDonmuş banan istifadə etmək daha qalın, kremalı və soyuq kokteyl nəticəsində buz ehtiyacını aradan qaldıracaqdır.
- Su və ya Badam Südü1 stəkan / 240 ml / 8 ozŞəkərli olmayan badam südü kremalılıq əlavə edir. Hindistan qozu suyu və ya digər bitki əsaslı süd də istifadə edilə bilər.
- Limon Şirəsi1 çay qaşığı / 5 ml / 0.17 oz(istəyə bağlı)Təzə sıxılmış. Dadı parlaqlaşdırmağa və oksidləşmənin qarşısını almağa kömək edir.
- Akçaağac Şərbəti1-2 çay qaşığı / 5-10 ml / 0.17-0.34 oz(istəyə bağlı)Əlavə şirinlik üçün, istənilən halda. Bal və ya çəyirdəyi çıxarılmış xurma da istifadə edilə bilər, lakin akçaağac şərbəti onu vegan saxlayır.
Buz növü
- Heç biri
Qarışdırma avadanlıqları
Tələb olunan əsas avadanlıq yüksək sürətli blenderdir, bu da lifli kələm yarpaqlarını tamamilə sındırmaq üçün zəruridir.
- Hamar konsistensiya əldə etmək üçün yüksək sürətli blender.
Hazırlanma qaydası
Hazırlamaq üçün bütün ingredientləri yüksək sürətli blenderdə birləşdirin və tamamilə hamarlaşana qədər qarışdırın. Kokteyl blenderdən dərhal sonra verilməsi ən yaxşısıdır.
1. Maye (su və ya badam südü) əvvəl blenderə qoyun. Kələm, doğranmış alma, banan və istəyə bağlı limon şirəsi və şirətləndirici əlavə edin.
2. Qapağı bağlayın və 45-60 saniyə ərzində yüksək sürətlə qarışdırın, yaxud qarışıq tamamilə hamarlaşana və kələm parçaları görünməyənə qədər.
3. Təzə dadı və qidalandırıcı dəyərini qorumaq üçün ən yaxşısı dərhal bir stəkana tökün və verin.
Bəzədilmə
Bu kokteyl adətən bəzədilmədən verilir, canlı yaşıl rənginin özü danışmasına icazə verilir.
- Heç biri
Qidalanma məlumatı
Bu kokteyl təbii olaraq kafeinsiz, yumurtasız və qlutenlərdən azaddır. Suyu və ya uyğun bitki əsaslı süd və akçaağac şərbəti kimi vegan şirətləndirici istifadə edərək süd məhsulları, soya, qoz və vegan edilə bilər.
✕ Alkoqol ehtiva edir
✓ Kofeinsiz
✓ Süd məhsulları olmadan
✓ Yumurtasız
✓ Soyasız
✓ Qoz-fındıqsız
✓ Qlütensiz
✓ Veqanlara uyğundur
✓ Vegetarianlara uyğundur
Qidalanma məlumatı
Bu kokteyl nisbətən az kalorili, lakin meyvələrdən əldə edilən əhəmiyyəli miqdarda karbohidratlar və şəkər təmin edir. Həmçinin lif, vitaminlər və mineralların yaxşı mənbəyidir.
Kalori
Orta hesabla 180-220 kkal / 753-920 kJ
Kalori səviyyəsi
Karbohidratlar
Orta hesabla 40-50 q
Karbohidrat səviyyəsi
Şəkər
Orta hesabla 25-30 q
Şəkər səviyyəsi
Fürsətlər
Bu kokteyl sürətli və qidalandırıcı səhər yeməyi, bərpaedici məşqdən sonra qəbul edilən qəbul və ya gün ərzində sağlam artıma ehtiyacınız olan hər an üçün idealdır.
- Səhər yeməyi
- Məşqdən sonra qəbul edilən qəbul
- Sağlam həyat tərzinə
Uyğunlaşdırma təklifləri
Bu kokteyl sağlam profili ilə tamamlayan yüngül səhər yeməyi ilə yaxşı gedir. Tam dənli çörək, yulafın kiçik bir qabı və ya əlavə zülal və sağlam yağlar üçün bir ovuc qoz ilə cütləşdirin.
- Avokado ilə tam dənli çörək dilimi.
- Yulaf və ya qatıqdan kiçik bir qab.
Canlı Kələm və Alma Yaşıl Kokteyli Təcrübəsi
Kələm və Alma Yaşıl Kokteyli sağlam içki seçimlərinin əsasını təşkil edir, qidalandırıcı yaşıl əsasları istehlak etmək üçün ləzzətli bir yol təklif edir. Sadə hazırlama və balanslı dad profili, almanın və bananın şirniliyi kələmin torpaqlığını yumşaldır, onu çox əlçatan edir. Sürətli səhər yeməyi və ya canlandırıcı qəbul kimi mükəmməl olan bu kokteyl hər yudumla canlı, sağlam həyat tərzini dəstəkləyir. Bu, həm qidalandırıcı, həm də təmin edici çox yönlü bir reseptdir.
Variaziyalar
Bunları da bəyənə bilərsiniz
Pitaya Paradise Smoothie
Egzotik çəhrayı pitaya, banan və manqo ilə hazırlanan canlı və təzələşdirici tropik smoothie, sağlam bir cənnət ləzzəti.
Səhər Matcha Gücü Smoothie
Antioksidan gücü ilə dolu matcha, ispanat və bananın təbii şirniyəti ilə zənginləşdirilmiş canlı, kremalı və enerji verici yaşıl smoothie.
Tropik Paradiz Smoothie
Manqo, ananas və bananın şirin, canlı dadıyla dolu, sizi tropikə aparacaq kremalı və təzə smoothie.
Qızıl Parıltılı Kərküminli Kokteyl
Tropik meyvələr, zəncəfil və qızıl ədviyyat olan kərküminlə zəngin, canlı, iltihabəleyhin kokteyl.