Kiwi Banan İsnabat Kokteyli
Bu Kiwi Banan İsnabat Kokteyli vitamin və mineralların güclü mənbəyidir, sürətli səhər yeməyi və ya canlandırıcı qəlyanaltı üçün mükəmməldir. Yetkin, dondurulmuş bananın təbii şirniyi, kiwi notlarını mükəmməl balansı təmin edən krem şəkli verir. Təzə isnabat dəmir və K vitamini daxil olmaqla çoxlu qidalandırıcı maddələr əlavə edir, lakin dadlı meyvə dadını üstələmir, bu da onu yaşıl tərəvəzlərinizdən həzz almağın dadlı yolu edir.
Hazırlanma
Hazırlanma vaxtı: 5 dəqiqə
Hazırlanma vaxtı
Çətinlik
İçkilərin təsnifatı
Bu içki Kokteyl kimi təsnif edilir. O, sağlam və səhər yeməyi kateqoriyalarına daxildir, bu da onu günə qidalandırıcı başlamaq və ya məşqdən sonra təzələnmək üçün məşhur seçim edir.
Servis
Bu soyuq, alkoqolsuz kokteyli dadını və krem şəkli ilə həzz almaq üçün qarışdırdıqdan sonra dərhal uzun şüşədə verin.
Porsiya ölçüsü
Təxminən 450 ml / 15 oz
Alkoqol tərkibi
0% ABV
Alkoqol dərəcəsi
Servis temperaturu
Soyuq
Qədəh növü
Uzun şüşə və ya Pint şüşəsi
Qədəhin hazırlanması
Heç biri
Yaranma hekayəsi
Bu resept 21-ci əsrin əvvəlində geniş yayılmış populyarlıq qazanan yaşıl kokteyl hərəkatının klassik bir nümunəsidir. İnsanlar meyvə və tərəvəzlərin qəbulunu artırmaq üçün sadə və dadlı yollar axtardıqca, yarpaqlı yaşıl tərəvəzləri şirin meyvələrlə qarışdırmaq getdikcə daha çox istifadə edilən həll yolu oldu. Kiwi, banana və isnabatın bu xüsusi kombinasiyası balanslı dad profili və güclü qidalandırıcı faydaları ilə tanınır.
Mənşə
Bu kimi yaşıl kokteyllər 2000-ci illərdə, əsasən Amerika Birləşmiş Ştatlarında müasir Qərb sağlamlığı və sağlamlıq mədəniyyətindən ortaya çıxdı. Onun ixtiraçısı və ya yaradılış tarixi yoxdur; daha çox, bütün qidalar və qidalandırıcı maddələrə yönəlmənin bir hissəsi kimi inkişaf etdi.
Kiwi Banan İsnabat Kokteyli
Bu kokteyl ən çox Kiwi Banan İsnabat Kokteyli kimi tanınır, bu da onun əsas ingredientlərini təsvir edir. "Yaşıl Kiwi Kokteyli" və ya "İsnabat Kiwi Güc Kokteyli" kimi alternativ adlar onun rəngini və sağlamlıq faydalarını vurğulayır.
Orijinal ad
Kiwi Banana Spinach Smoothie
Alternativ adlar
- Yaşıl Kiwi Kokteyli
- İsnabat Kiwi Güc Kokteyli
Xüsusiyyətlərə ümumi baxış
Bu kokteyl krem şəkli, hamar bir toxumaya və canlı yaşıl rəngə malikdir, şirin banana və turşu kiwi ilə üstünlük təşkil edən təzə, meyvəli bir dadı və təmiz bir bitirmə ilə.
Dad
Meyvəli, Şirin, Turş, Torpaq, Təzə
Ətir
Təzə, Meyvəli, Banana, Kiwi, Yaşıl
Dad balansı
Şirin, Hafif turşu
Daddan sonra qalan dad
Təmiz, Meyvəli, Yüngül
Qazlılıq
Həmişə
Rəng və görünüş
Canlı yaşıl, Opak, Qalın
Tekstura
Krem şəkli, Qalın, Hamar
Mövsümilik
Təzə, Hər mövsüm
Dad intensivliyi və təəssürat
Dad intensiv meyvəli və krem şəkli, diqqətə çarpan təbii şirinlik və bir qədər turşuluq ilə. Tamamilə alkoqolsuz, karbonatlı deyil və duzluğu və ya acılığı yoxdur.
Şirinlik
Duzluluq
Turşuluq
Acılıq
Ədviyyəlilik
Meyvəlilik
Kremli quruluş
Qazlılıq
İnqrediyentlər
Bu kokteyl üçün kiwi, dondurulmuş banana və təzə isnabat əsasdır, badam südü kimi maye ilə qarışdırılır. Qidalandırıcı dəyərini artırmaq üçün chia toxumu kimi əlavələr istəyə bağlıdır.
- Yetkin Kiviler2 ortaQabıqları soyulmuş və kəsilmiş.
- Dondurulmuş Banana1 ortaDondurulmuş banan istifadə etmək kokteyli buzsuz qalın və soyuq edir.
- Təzə İsnabat1 böyük ovuc (təxminən 30 qram / 1 unsiya)Körpə isnabat daha yumşaq bir dad verir, lakin hər hansı bir növ işləyir.
- Şəkər əlavə edilməmiş Badam Südü240 ml / 8 ozSu, hindistan cevizi suyu və ya hər hansı digər süd məhsulu və ya süd məhsulu olmayan süd ilə əvəz edilə bilər.
- Chia Toxumu1 yemək qaşığı(istəyə bağlı)Lif, zülal və omega-3 yağ turşuları əlavə edir.
- Ərəb şərbəti1 çay qaşığı(istəyə bağlı)Əlavə şirinlik üçün istəyə bağlıdır. Vegan deyilsə, bal da istifadə edilə bilər.
Buz növü
- Heç biri
Qarışdırma avadanlıqları
Bu kokteyl hazırlamaq üçün zəruri olan tək avadanlıq bütün ingredientləri düzgün mayeləşdirmək üçün yüksək sürətli blenderdir.
- Hamar, krem şəkli bir toxuma əldə etmək üçün yüksək sürətli blender.
Hazırlanma qaydası
Bu kokteyli hazırlamaq üçün bütün ingredientləri blenderdə birləşdirin və hamarlaşana qədər qarışdırın. Ən yaxşı dad və toxuma üçün dərhal verin.
1. Meyvələri hazırlayın, kivini qabıqlarından ayırın və bananın dondurulmuş və dilimlənmiş olduğundan əmin olun.
2. Bütün ingredientləri (kivi, dondurulmuş banana, isnabat, badam südü və istəyə bağlı əlavələr) blender qabına qoyun.
3. 45-60 saniyə ərzində yüksək sürətlə qarışdırın, yaxud qarışıq tamamilə hamarlaşana və görünən isnabat parçaları qalmayana qədər.
4. Uzun şüşəyə tökün, istəyərsə kiwi dilimi ilə bəzəyin və dərhal verin.
Bəzədilmə
Bəzəmək istəyə bağlıdır, lakin şüşənin kənarına qoyulmuş təzə kiwi dilimi gözəl vizual toxunuş əlavə edir.
- Şüşənin kənarına qoyulmuş incə kiwi dilimi.
Qidalanma məlumatı
Bu kokteyl alkoqolsuz, kafinsiz, süd məhsulları olmayan və veganlıdır. Qozsuz və ya soya məhsulları olmayan bir versiya üçün yulaf südü və ya su kimi uyğun bitki əsaslı süd seçin.
✕ Alkoqol ehtiva edir
✓ Kofeinsiz
✓ Süd məhsulları olmadan
✓ Yumurtasız
✓ Soyasız
✕ Qoz-fındıqsız
✓ Qlütensiz
✓ Veqanlara uyğundur
✓ Vegetarianlara uyğundur
Qidalanma məlumatı
Bu kokteyl nisbətən az kalorili, lakin meyvədən enerji üçün yaxşı miqdarda karbohidrat və təbii şəkər təmin edir.
Kalori
Təxminən 230 kkal / 962 kJ
Kalori səviyyəsi
Karbohidratlar
Təxminən 45 qram
Karbohidrat səviyyəsi
Şəkər
Təxminən 30 qram (əksəriyyəti meyvədən təbii)
Şəkər səviyyəsi
Fürsətlər
Bu kokteyl sürətli və qidalandırıcı səhər yeməyi, bərpaedici məşqdən sonra qəlyanaltı və ya gün ərzində istənilən vaxt sağlam enerji artımı üçün idealdır.
- Səhər yeməyi
- Məşqdən sonra qəlyanaltı
- Sağlam qəlyanaltı
Uyğunlaşdırma təklifləri
Bu kokteyl digər sağlam səhər yeməyi məhsulları ilə yaxşı gedir. Daha tam bir yemək üçün onu qranola qabı ilə birlikdə və ya avokado ilə üstlənmiş bütün dənli bir tost ilə həzz edin.
- Qranola və ya yulaf ezməsi qabı
- Avokado və ya qoz pastası ilə tost
Kiwi Banan İsnabat Kokteyli: Sağlamlığın Yaşıl Artımı
Kiwi Banan İsnabat Kokteyli həm sağlam, həm də dadlı olan bir içkinin mükəmməl nümunəsidir. Onun canlı yaşıl rəngini təzə və şirin bir dad profili tamamlayır, bu da onu qidalandırıcı yaşıl tərəvəzlərdən həzz almağın əyləncəli yolu edir. Hazırlanması son dərəcə asan və sürətli olan bu kokteyl ideal səhər yeməyi, təmin edici qəlyanaltı və ya məşqdən sonra bərpa içkisidir. Təbii vegan, qlütensiz və süd məhsulları olmayan olması, geniş çeşiddə qidalanma ehtiyaclarına cavab verir.
Variaziyalar
Bunları da bəyənə bilərsiniz
Yaşıl Detoks Smoothie
Yeməli yaşıl yarpaqlar, meyvələr və sağlam və təzə enerji artımı üçün maye əsasından hazırlanan canlı, qidalandırıcı smoothie.
Black Forest Smoothie
Zəngin, lakin sağlam smoothie, klassik Qara Meşə tortunun zəngin şokolad və şirin albalı dadlarını kremalı, içilə bilən formada əks etdirir.
Ananas İsnabat Kokteyli
Şirin tropik ananas və kremalı bananın qida maddələrlə zəngin isnabat ilə qarışdırıldığı canlı, kremalı və təzələşdirici kokteyl.
Ananas Zəncəfil İltihabəleyhin Smoothie
Tropik ananas, torpaq zəncəfili və ədviyyatlı zəncəfillə dolu canlı, kremşəkilli smoothie, iltihabla mübarizə aparmaq və immuniteti artırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.