Mangó Matcha Madness Smoothie

Tá an Mangó Matcha Madness Smoothie seo ar fáil mar chomhtháthú bláthanna cothaithe, foirfe le hagann buillíocht maidine nó deoch téarnaimh tar éis an aclaíochta. Comhcheanglaíonn sé an mangó reoite, creamy, leis an blas, sainiúil, talún de púdar matcha, i gcothromaíocht le saibhris bainne planda-bhunaithe agus beagán milte nádúrtha. Tá dathanna uaine beoga chomh tarraingtúil céanna le blasanna úr, ag tairgeant dós sláintiúil de vitimíní agus antioxidants le gach sróin.

Ullmhúchán

Am ullmhúcháin: 5 nóiméid

Am ullmhúcháin

Deacracht

Aicmiú Deochanna

Tá an Mangó Matcha Madness Smoothie rangaithe mar smoothie sláintiúil, neamh-alkólach. Is deoch measctha é a dhíríonn ar torthaí agus superbhia, foirfe le hagann buillíocht chothaithe.

Riar

Tabhair an smoothie neamh-alkólach seo fuar i gglas ard mór. Is deoch substaintiúil é, foirfe le hagann taithí lán agus úr.

Méid riartha

thart ar 400-450 ml / 13.5-15 oz

Cion alcóil

0% ABV

Neart alcóil

Teocht riartha

Fuar

Cineál gloine

Glas Ard

Cóireáil gloine

Gan aon rud

Cúlscéal

Níl stair traidisiúnta ag an smoothie seo ach d’éirigh sé as an ngluaiseacht maidir le fáilte bheatha nua-aimseartha, ag comhcheangal superbhiaí coitianta. Is cruthú comhaimseartha é a chomhcheanglaíonn an appeal tropaic mangó le traidisiún na Seapáine a bhaineann le matcha. Tagann an “madness” sa ainm aige go spraíúil ó an pléasc áthasach de blas agus fuinneamh a sholáthraíonn sé.

Bunús

Is cruthú nua-aimseartha, domhanda é seo a bhfuil fréamhacha aige sa phobal sláinte agus fáilte bheatha, a bhí coitianta sa 21ú haois. Níl tír shainiúil ag an gcruthú seo ach tá sé inspioraithe ag matcha na Seapáine agus blasanna torthaí tropaic.

Mangó Matcha Madness Smoothie

Tá an drink seo ar eolas go príomha mar Mangó Matcha Madness Smoothie. Tá leaganacha simplí den ainm, cosúil le Matcha Mangó Smoothie, coitianta freisin, ag cur béime ar a dhá phríomhchomhábhar.

Bunainm

Mango Matcha Madness Smoothie

Ainmneacha eile

Matcha Mangó Smoothie
Fuinneamh Glas Mangó Smoothie

Forbhreathnú ar na saintréithe

Tá áit creamy agus dath uaine beoga ag an smoothie seo, le blas mangó tropaic milte i gcothromaíocht le nótaí matcha talún. Is deoch úr, neamh-fizzúil é le blas tar éis.

Blas

tropaic, milte, talún, creamy, úr

Cumhra

mangó, féar, milte

Cothromaíocht bhlasta

milte, beagán bitter

Iarbhlas

glan, beagán talún

Súilíneacht

stad

Cuma datha

uaine beoga, opaque, tiubh

Uigeacht

tiubh, creamy, smooth

Séasúracht

úr, samhraidh, ar fud na bliana

Déine blais agus eispéireas

Tá an blas domhainaithe ag miltean fruity agus creamy, le beagán bitterness talún ón matcha. Tá sé go hiomlán neamh-alkólach agus stad.

Milseacht

Saillteacht

Géire

Searbhas

Spíosracht

Torthaíocht

Uachtarúlacht

Carbónú

Comhábhair

Teastaíonn mangó reoite, púdar matcha, agus bainne planda-bhunaithe, cosúil le bainne óit, chun an smoothie seo a dhéanamh. Is féidir breiseanna roghnacha, cosúil le spionach agus siúcra maple, a chur isteach le hagann cothaíochtaí agus miltean breise.

Mangó Reoite1.5 cupa / thart ar 225 gram
Tá úsáid mangó reoite ríthábhachtach le hagann áit tiubh, creamy gan a bheith ag teastáil uisce.
Púdar Matcha Céad Grád1-2 teaspoona
Coigeann an méid chun freastal ort. Tá blas smoother, níos lú bitter ag céad grád.
Bainne Óit Ní Mhilte1 cupa / 240 ml / 8 oz
Oibhreann bainne almond, sója, nó coco freisin, ach cinntíonn bainne óit go bhfuil sé saor ó cnideamhacha.
Spionach Beag1 láimhe mór(roghnach)
Cuireann sé cothaíochtaí breise agus dathanna uaine ar fáil gan an blas a athrú go mór.
Siúcra Maple1-2 teaspoona(roghnach)
Roghnach, le hagann miltean breise. Is féidir úsáid agave nectar nó dáta gan pith mar roghanna eile.

Cineál oighir

Gan aon rud

Trealamh measctha

Is é an t-aon trealamh a theastaíonn blender ardluais a chumasóidh comhcheangal smooth ar torthaí reoite agus comhábhair eile.

Blender ardluais le hagann comhcheangal ar gach comhábhar go smooth.

Treoracha

Chun an smoothie seo a dhéanamh, comhcheangail gach comhábhar i blender agus blender go smooth. Seirbhís go láithreach i gglas ard, garnishing mar mian leat.

1. Cruinnigh gach comhábhar: mangó reoite, púdar matcha, bainne óit, spionach beag (má úsáideann tú), agus siúcra maple (má úsáideann tú).

2. Cuir an bainne óit sa blender ar dtús, agus ansin an púdar matcha agus an spionach. Cuidíonn cur leachtanna agus púdar ar dtús le comhcheangal.

3. Cuir mangó reoite agus siúcra maple sa blender.

4. Daingean an clúdach agus blender ar luas ard ar feadh 30-60 soicind, nó go bhfuil an meascán go hiomlán smooth agus creamy. Scrapaigh na taobhanna síos má tá sé de dhíth.

5. Póir an smoothie i gglas ard.

6. Más mian leat, garnishing le beagán de púdar matcha nó slis mangó úr roimh a sheirbhís go láithreach.

Maisiú

Tá garnishing roghnach, ach is féidir le beagán púdar matcha nó slis mangó úr an cur i láthair a fheabhsú.

Beagán de púdar matcha ar bharr.
Slis mangó beag ar imeall an glais.

Faisnéis aiste bia

Tá an smoothie seo vegan, saor ó bainne, saor ó uibheacha, saor ó cnideamhacha, agus saor ó ghlútan, ach tá caffeine ann ón matcha. Is rogha iontach é le hagann roinnt roghanna aisteach.

✕ Tá alcól ann

✕ Saor ó chaiféin

✓ Saor ó dhéiríocht

✓ Saor ó uibheacha

✓ Saor ó shoighe

✓ Saor ó chnónna

✓ Saor ó ghlútan

✓ Oiriúnach do veigeáin

✓ Oiriúnach do veigeatóirí

Faisnéis chothaithe

Tá an smoothie seo moderately caloric, go príomha mar gheall ar a carbohydrate ard agus ábhar siúcra nádúrtha ón mangó. Tairgeann sé comhtháthú maith fuinnimh agus cothaíochtaí.

Calraí

go meán 250-300 kcal / 1046-1255 kJ

Leibhéal calraí

Carbaihiodráití

go meán 50-60 g

Leibhéal carbaihiodráití

Siúcra

go meán 35-45 g

Leibhéal siúcra

Ócáidí

Tá an smoothie seo foirfe le hagann breakfast tapa agus cothaithe, deoch téarnaimh tar éis an aclaíochta, nó snack sláintiúil tráthnóna. Soláthraíonn sé ardú fuinnimh nádúrtha, a fhágann go bhfuil sé foirfe le hagann tús a chur leis an lá.

Breakfast
Post-Workout
Snack Sláintiúil
Buillíocht Maidine

Moltaí péireála

Tá an smoothie seo substaintiúil go leor le hagann taitneamh a bhaint as ar a aonair le hagann breakfast nó mar snack. Freisin, páirteanna sé go maith le míreanna éadroma cosúil le toast le avocado nó láimhe de cnideamhacha agus síolta.

Bia breakfast éadrom cosúil le toast nó bar granola.
Liathróidí fuinnimh nó bites próitéin.
Taitneamh a bhaint as ar a aonair mar ionad bia.

Mangó Matcha Madness: Smoothie Beoga agus Fuinniúil

Is comhtháthú foirfe de miltean tropaic agus doimhneacht talún é an Mangó Matcha Madness Smoothie. Déanann a dath uaine beoga agus áit creamy é a dhéanamh inaitheantach agus sásúil le hagann aon tráth den lá. Lán de antioxidants ón matcha agus vitimíní ón mangó agus spionach, is bealach bláthanna é le hagann buillíocht fuinnimh agus iontake cothaíochtaí. Éasca le ullmhú agus a shaincheapadh, is clasaic nua-aimseartha é i saol na ndeochanna sláintiúla, neamh-alkólacha.

Smoothies Cosúla

Smúidí Píneapple Matcha

Úsáideann pineapple in ionad mangó, ag cruthú blas tart, níos tropaic.

Deochanna Cosúla

Matcha Latte

Deoch simplí de matcha agus bainne frotháilte, a sheirbhítear te nó oigh, gan an comhpháirt torthaí.

B'fhéidir go dTaitneodh Seo Leat Freisin

Smúidí Álainn na Caoraí agus na Banán

Smúidí clasaiceach, beoga a mheascann milte na banán le blas tangy na caoraí measctha le haghaidh treat úr agus cothaithe.

Dirty London Fog

Latte tae Earl Grey clasaiceach a neartófar le shot láidir de espresso le kick caffeine breise agus blas casta.

Fuaraitheoir Lus na hÉireann agus Im

Deoch neamh-alkólach tart agus spíosrach atá athnuachan, le lus na hÉireann bláthanna, limh beatha, agus im te.

Zen Garden Cooler

Mocktail an-úr agus síochánta a chomhcheanglaíonn cúcamar crisp, mint fuar, agus tae glas talún le beagán líomóin.

Ar Bhain Tú Triail Astu Seo Fós?

Spiced Pear and Chamomile Tea Toddy

Babhhrán te, compordach gan alcól le blasanna géara de tae chamomile, peair spíosrach milis, agus beagán de limón.

Sun-Kissed Rosemary Peach Palmer

Twist saor ó alcól, bláthanna agus úr ar an Arnold Palmer clasaiceach, ag comhtháthú go deas peach milis, rosemary luibhe, agus tae oighir bríomhar.

Teas Glas Oidhreachtúil Spéartha Mint & Lime

Spritzer saor ó alcól, crisp agus athbheochan a chomhcheanglaíonn nótaí talún teas glas le fuaracht mhint agus briseadh beatha lime.

Sober Sailor's Swizzle

Swizzle úr agus casta gan alcól le tae dubh, ananas, lim, agus spíosraí te, barrtha le beoir im dhosraithe.