मैंगो मटका मैडनेस स्मूदी

सामग्री

• जमे हुए अमरूद के टुकड़े1.5 कप / लगभग 225 ग्राम
  गाढ़ी, मलाईदार बनावट के लिए बर्फ की आवश्यकता के बिना जमे हुए अमरूद का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
• सेरेमोनियल ग्रेड मटका पाउडर1-2 चम्मच
  अपने स्वाद के अनुसार मात्रा समायोजित करें। सेरेमोनियल ग्रेड में एक चिकना, कम कड़वा स्वाद होता है।
• अनस्वीटेंड ओट मिल्क1 कप / 240 मिली / 8 औंस
  बादाम, सोया या नारियल का दूध भी अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन ओट मिल्क यह सुनिश्चित करता है कि यह नट-मुक्त है।
• बेबी पालक1 बड़ा मुट्ठी भर(वैकल्पिक)
  पोषक तत्वों को जोड़ता है और स्वाद को महत्वपूर्ण रूप से बदले बिना हरे रंग को बढ़ाता है।
• मेपल सिरप1-2 चम्मच(वैकल्पिक)
  वैकल्पिक, अतिरिक्त मिठास के लिए। एगेव अमृत या एक गड्ढे वाली तारीख का उपयोग विकल्पों के रूप में किया जा सकता है।