Mangų ir Matcha Šėlsmo Glotnutis
Šis Mangų ir Matcha Šėlsmo Glotnutis yra skanus ir maistingas energijos šaltinis, puikiai tinkantis rytiniam pagyvėjimui ar gėrimui po treniruotės. Jame derinama saldi, kreminė šaldytų mangų tekstūra su išskirtiniu, žemišku matcha miltelių skoniu, subalansuotu augalinio pieno sodrumu ir natūralaus saldumo užuomina. Ryški žalia spalva yra tokia pat patraukli, kaip ir gaivus skonis, suteikianti sveiką vitaminų ir antioksidantų dozę kiekvienu gurkšniu.
Paruošimas
Paruošimo laikas: 5 minutės
Paruošimo laikas
Sudėtingumas
Gėrimų klasifikacija
Mangų ir Matcha Šėlsmo Glotnutis klasifikuojamas kaip sveikas, nealkoholinis glotnutis. Tai trintas gėrimas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas vaisiams ir supermaistui, puikiai tinkantis maistingam energijos pliūpsniui.
Patiekimas
Patiekite šį nealkoholinį glotnutį šaltą, didelėje aukštoje stiklinėje. Tai sotus gėrimas, puikiai tinkantis užpildančiai ir gaivinančiai patirčiai.
Porcijos dydis
apie 400-450 ml / 13.5-15 oz
Alkoholio kiekis
0% ABV
Alkoholio stiprumas
Patiekimo temperatūra
Šaltas
Taurės tipas
Aukšta stiklinė
Taurės paruošimas
Nėra
Atsiradimo istorija
Šis glotnutis neturi tradicinės atsiradimo istorijos, tačiau atsirado iš šiuolaikinio sveikatingumo judėjimo, derinant populiarius supermaisto produktus. Tai šiuolaikinis kūrinys, jungiantis tropinį mangų patrauklumą su senąja japonų matcha tradicija. Pavadinimo dalis „šėlsmas“ žaismingai nurodo malonų skonio ir energijos pliūpsnį, kurį jis suteikia.
Kilmė
Tai šiuolaikinis, globalus kūrinys, kurio šaknys yra sveikatos ir sveikatingumo bendruomenėje, išpopuliarėjęs XXI amžiuje. Jis neturi konkrečios kilmės šalies, tačiau yra įkvėptas japonų matcha ir tropinių vaisių skonių.
Mangų ir Matcha Šėlsmo Glotnutis
Šis gėrimas visų pirma žinomas kaip Mangų ir Matcha Šėlsmo Glotnutis. Paprastesni pavadinimo variantai, tokie kaip Matcha Mangų Glotnutis, taip pat yra įprasti, pabrėžiant du pagrindinius jo ingredientus.
Originalus pavadinimas
Mango Matcha Madness Smoothie
Alternatyvūs pavadinimai
- Matcha Mangų Glotnutis
- Žaliosios Mangų Energijos Glotnutis
Savybių apžvalga
Šis glotnutis pasižymi kremiškomis tekstūromis ir ryškiai žalia spalva, saldžiu, tropiniu mangų skoniu, subalansuotu žemiškomis matcha natomis. Tai gaivus, negazuotas gėrimas su švariu poskoniu.
Skonis
tropinis, saldus, žemiškas, kreminis, gaivus
Aromatas
mango, žolės, saldus
Skonio balansas
saldus, šiek tiek kartus
Poskonis
švarus, šiek tiek žemiškas
Gazuotumas
negazuotas
Spalva ir išvaizda
ryškiai žalias, nepermatomas, tirštas
Tekstūra
tirštas, kreminis, glotnus
Sezoniškumas
gaivus, vasariškas, visus metus
Skonio intensyvumas ir potyris
Skonyje dominuoja vaisių saldumas ir kremiškumas, su subtiliu žemišku kartumu iš matcha. Jis yra visiškai nealkoholinis ir negazuotas.
Saldumas
Sūrumas
Rūgštumas
Kartumas
Aštrumas
Vaisiškumas
Kremiškumas
Gazuotumas
Ingredientai
Šiam glotnučiui reikia šaldytų mangų, matcha miltelių ir augalinio pieno, pavyzdžiui, avižų pieno. Papildomai galima pridėti špinatų ir klevų sirupo, kad gautumėte daugiau maistinių medžiagų ir saldumo.
- Šaldytų mangų gabaliukai1.5 cups / apie 225 gramsŠaldytų mangų naudojimas yra svarbus norint gauti tirštą, kreminę tekstūrą be ledo.
- Ceremoninės klasės Matcha milteliai1-2 teaspoonsKiekį reguliuokite pagal savo skonį. Ceremoninės klasės matcha turi švelnesnį, mažiau kartų skonį.
- Nesaldintas avižų pienas1 cup / 240 ml / 8 ozMigdolų, sojų ar kokosų pienas taip pat tinka, tačiau avižų pienas užtikrina, kad jame nėra riešutų.
- Jaunieji špinatai1 large handful(pasirinktinai)Suteikia maistinių medžiagų ir sustiprina žalią spalvą, žymiai nepakeisdamas skonio.
- Klevų sirupas1-2 teaspoons(pasirinktinai)Pasirinktinai, papildomam saldumui. Kaip alternatyva gali būti naudojamas agavų nektaras arba datulė be kauliuko.
Ledo tipas
- Nėra
Maišymo įranga
Vienintelė reikalinga įranga yra didelės spartos trintuvas, galintis sklandžiai sumaišyti šaldytus vaisius ir kitus ingredientus.
- Didelės spartos trintuvas visų ingredientų sutrinimui iki vientisos masės.
Paruošimas
Norėdami paruošti šį glotnutį, tiesiog sumaišykite visus ingredientus trintuve ir trinkite iki vientisos masės. Patiekite nedelsiant aukštoje stiklinėje, papuošdami pagal pageidavimą.
1. Paruoškite visus ingredientus: šaldytus mangų gabaliukus, matcha miltelius, avižų pieną, jaunuosius špinatus (jei naudojate) ir klevų sirupą (jei naudojate).
2. Pirma į trintuvą supilkite avižų pieną, po to suberkite matcha miltelius ir špinatus. Skysčių ir miltelių dėjimas pirmiausia padeda trynimui.
3. Į trintuvą sudėkite šaldytus mangų gabaliukus ir klevų sirupą.
4. Uždėkite dangtį ir trinkite dideliu greičiu 30-60 sekundžių arba tol, kol mišinys taps visiškai vientisas ir kreminis. Jei reikia, nuskuskite šonus.
5. Supilkite glotnutį į aukštą stiklinę.
6. Jei norite, papuoškite lengvu matcha miltelių pabarstymu arba šviežiu mango griežinėliu prieš patiekdami.
Papuošimas
Garnavimas yra neprivalomas, tačiau matcha miltelių pabarstymas arba šviežio mango griežinėlis gali pagerinti pateikimą.
- Lengvas matcha miltelių pabarstymas ant viršaus.
- Mažas mangų griežinėlis ant stiklinės krašto.
Dietinė informacija
Šis glotnutis yra veganiškas, be pieno produktų, be kiaušinių, be riešutų ir be glitimo, tačiau jame yra kofeino iš matcha. Tai puikus pasirinkimas daugeliui mitybos pageidavimų.
✕ Sudėtyje yra alkoholio
✕ Be kofeino
✓ Be pieno produktų
✓ Be kiaušinių
✓ Be sojos
✓ Be riešutų
✓ Be glitimo
✓ Tinka veganams
✓ Tinka vegetarams
Maistingumo informacija
Šis glotnutis yra vidutinio kaloringumo, visų pirma dėl didelio angliavandenių ir natūralaus cukraus kiekio iš mango. Jis suteikia gerą energijos ir maistinių medžiagų balansą.
Kalorijos
vidutiniškai 250-300 kcal / 1046-1255 kJ
Kalorijų lygis
Angliavandeniai
vidutiniškai 50-60 g
Angliavandenių lygis
Cukrus
vidutiniškai 35-45 g
Cukraus lygis
Progos
Šis glotnutis idealiai tinka greitiems ir maistingiems pusryčiams, gaivinamam gėrimui po treniruotės arba sveikam popietės užkandžiui. Jis suteikia natūralų energijos pliūpsnį, todėl puikiai tinka dienos pradžiai.
- Pusryčiai
- Po treniruotės
- Sveikas užkandis
- Rytinis pagyvėjimas
Rekomenduojami deriniai
Šis glotnutis yra pakankamai sotus, kad jį būtų galima valgyti vieną pusryčiams ar kaip užkandį. Jis taip pat dera su lengvais patiekalais, pavyzdžiui, skrebučiu su avokadu arba sauja riešutų ir sėklų.
- Lengvi pusryčių patiekalai, pavyzdžiui, skrebutis ar granolos batonėlis.
- Energijos rutuliukai arba baltymų kąsniai.
- Mėgautis vienu, kaip maisto pakaitalu.
Mangų ir Matcha Šėlsmas: Energingas ir Gyvybingas Glotnutis
Mangų ir Matcha Šėlsmo Glotnutis yra puikus tropinio saldumo ir žemiško gilumo derinys. Ryški žalia spalva ir kreminė tekstūra daro jį patraukliu ir sotiu gėrimu bet kuriuo paros metu. Prisodrintas antioksidantų iš matcha ir vitaminų iš mangų bei špinatų, jis yra skanus būdas padidinti energijos ir maistinių medžiagų suvartojimą. Lengvai paruošiamas ir pritaikomas pagal skonį, tai šiuolaikinė klasika sveikų, nealkoholinių gėrimų pasaulyje.
Panašūs Glotnučiai
Panašūs Gėrimai
Jums taip pat gali patikti
Šokolado-vyšnių "bomba" glotnutis
Sodrus ir prabangus glotnutis, derinantis saldžias tamsias vyšnias ir sodrią kakavą, skirtas skaniam ir sveikam desertą primenančiam skanėstui.
Tropinis žaliasis imbiero kokteilis
Ryškus ir pikantiškas kokteilis, pripildytas tropinių vaisių, lapinių žalumynų ir aštraus šviežio imbiero poskonio, suteikiantis gaivų energijos antplūdį.
Kivio, Bananų ir Špinatų Glotnutis
Gyvybingas, maistingas glotnutis, kuriame sumaišomas saldus kivis ir bananas su šviežiais špinatais sveikai dienos pradžiai.
Mangų ir špinatų glotnutis
Ryškus, kreminis ir maistingų medžiagų kupinas glotnutis, kuriame saldus tropinis mangas visiškai paslepia sveikųjų špinatų skonį.
Ar jau išbandėte šiuos?
Putojanti mėtų ir laimo šalta žalioji arbata
Traškus ir atgaivinantis nealkoholinis spriceris, kuriame žemiškos žaliosios arbatos natos dera su mėtų vėsuma ir aštriu laimo poskoniu.
Kinrožės Uogų Pasimėgavimas
Ryškus ir gaivinantis nealkoholinis kokteilis, kuriame derinama gėliška kinrožės arbata, saldžios mišrios uogos ir pikantiška žalioji citrina.
Persikų ir Bazilikų Ledinė Arbata
Gaivinanti ledinė juodoji arbata, praturtinta prinokusių persikų saldumu ir šviežio baziliko žoliniu aromatu.
Debesuota ramybė
Rafinuota, bealkoholė klasikinio „Dark 'n' Stormy“ versija, su aštriu imbieriniu alumi ir sodriu, tamsiu viršutiniu sluoksniu.