Smoothie Nebunie de Mango și Matcha

Acest Smoothie Nebunie de Mango și Matcha este o bombă delicioasă și nutritivă, perfectă pentru un impuls de energie dimineața sau ca băutură de recuperare după antrenament. Combină textura dulce și cremoasă a mangoului congelat cu aroma distinctă, pământie, a pudrei de matcha, echilibrată de bogăția unui lapte vegetal și o notă de dulceață naturală. Culoarea verde vibrantă este la fel de atrăgătoare ca și gustul său răcoritor, oferind o doză sănătoasă de vitamine și antioxidanți la fiecare înghițitură.
Smoothie Nebunie de Mango și Matcha

Preparare

Timp de preparare: 5 minute

Timp de preparare
Dificultate

Clasificarea băuturilor

Smoothie-ul Nebunie de Mango și Matcha este clasificat ca un smoothie sănătos, non-alcoolic. Este o băutură mixată, axată pe fructe și superalimente, perfectă pentru un plus de nutrienți.

Servire

Serviți acest smoothie non-alcoolic rece, într-un pahar mare și înalt. Este o băutură consistentă, perfectă pentru o experiență sățioasă și răcoritoare.
Dimensiunea porției
aprox. 400-450 ml / 13.5-15 oz
Conținut de alcool
0% ABV
Tărie alcoolică
Temperatura de servire
Rece
Tip de pahar
Pahar Înalt
Tratarea paharului
Niciunul

Istoric

Acest smoothie nu are o istorie tradițională, ci a apărut din mișcarea modernă de wellness, combinând superalimente populare. Este o creație contemporană care fuzionează farmecul tropical al mangoului cu tradiția japoneză antică a ceaiului matcha. "Nebunia" din nume se referă în mod jucăuș la explozia încântătoare de aromă și energie pe care o oferă.
Origine
Este o creație modernă, globală, cu rădăcini în comunitatea de sănătate și wellness, popularizată în secolul al XXI-lea. Nu are o țară de origine specifică, dar este inspirată de matcha japonez și de aromele fructelor tropicale.

Smoothie Nebunie de Mango și Matcha

Această băutură este cunoscută în principal ca Smoothie Nebunie de Mango și Matcha. Variațiuni mai simple ale numelui, cum ar fi Smoothie cu Matcha și Mango, sunt de asemenea comune, subliniind cele două ingrediente principale.
Nume original
Mango Matcha Madness Smoothie
Nume alternative
  • Smoothie cu Matcha și Mango
  • Smoothie Energizant Verde cu Mango

Prezentare generală a caracteristicilor

Acest smoothie se mândrește cu o textură cremoasă și o culoare verde vibrantă, cu o aromă dulce, tropicală de mango, echilibrată de notele pământii ale ceaiului matcha. Este o băutură răcoritoare, neacidulată, cu un postgust curat.
Gust
tropical, dulce, pământiu, cremos, răcoritor
Aromă
mango, ierbos, dulce
Echilibrul gustului
dulce, ușor amărui
Postgust
curat, ușor pământiu
Efervescență
neacidulat
Culoare și aspect
verde vibrant, opac, gros
Textură
gros, cremos, fin
Sezonalitate
răcoritor, de vară, pe tot parcursul anului

Intensitatea aromei & Experiență

Aroma este dominată de dulceața fructată și cremozitate, cu o amăreală pământie subtilă de la matcha. Este complet non-alcoolic și neacidulat.
Dulceață
Salinitate
Aciditate
Amăreală
Iuțeală
Fructuozitate
Cremozitate
Carbonatare

Ingrediente

Acest smoothie necesită mango congelat, pudră de matcha și un lapte vegetal, cum ar fi laptele de ovăz. Adăugiri opționale precum spanacul și siropul de arțar pot fi incluse pentru un plus de nutrienți și dulceață.
  • Bucăți de Mango Congelat1.5 căni / aprox. 225 grame
    Folosirea mangoului congelat este esențială pentru o textură groasă și cremoasă, fără a fi nevoie de gheață.
  • Pudră de Matcha de Grad Ceremonial1-2 lingurițe
    Ajustați cantitatea după gust. Gradul ceremonial are o aromă mai fină și mai puțin amară.
  • Lapte de Ovăz Neîndulcit1 cană / 240 ml / 8 oz
    Laptele de migdale, soia sau cocos funcționează de asemenea bine, dar laptele de ovăz asigură că este fără nuci.
  • Baby Spanac1 mână mare(opțional)
    Adaugă nutrienți și intensifică culoarea verde fără a altera semnificativ aroma.
  • Sirop de Arțar1-2 lingurițe(opțional)
    Opțional, pentru un plus de dulceață. Nectarul de agave sau o curmală fără sâmbure pot fi folosite ca alternative.

Tip de gheață

  • Niciuna

Echipamente de amestecare

Singurul echipament necesar este un blender de mare viteză capabil să combine fin fructele congelate și celelalte ingrediente.
  • Blender de mare viteză pentru a amesteca toate ingredientele până devin fine.

Instrucțiuni

Pentru a face acest smoothie, pur și simplu combinați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. Serviți imediat într-un pahar înalt, decorat după dorință.
1. Adunați toate ingredientele: bucăți de mango congelat, pudră de matcha, lapte de ovăz, baby spanac (dacă folosiți) și sirop de arțar (dacă folosiți).
2. Adăugați mai întâi laptele de ovăz în blender, urmat de pudra de matcha și spanac. Punerea lichidelor și a pudrelor la început ajută la amestecare.
3. Adăugați bucățile de mango congelat și siropul de arțar în blender.
4. Puneți capacul și amestecați la viteză mare timp de 30-60 de secunde, sau până când amestecul este complet fin și cremos. Curățați pereții blenderului dacă este necesar.
5. Turnați smoothie-ul într-un pahar înalt.
6. Dacă doriți, decorați cu o presărare ușoară de pudră de matcha sau cu o felie proaspătă de mango înainte de a servi imediat.

Garnitură

Garnitura este opțională, dar o presărare de pudră de matcha sau o felie proaspătă de mango poate îmbunătăți prezentarea.
  • O presărare ușoară de pudră de matcha deasupra.
  • O felie mică de mango pe marginea paharului.

Informații dietetice

Acest smoothie este vegan, fără lactate, fără ouă, fără nuci și fără gluten, dar conține cofeină de la matcha. Este o opțiune excelentă pentru multe preferințe dietetice.
✕ Conține alcool
✕ Fără cofeină
✓ Fără lactate
✓ Fără ouă
✓ Fără soia
✓ Fără nuci
✓ Fără gluten
✓ Potrivit pentru vegani
✓ Potrivit pentru vegetarieni

Informații nutriționale

Acest smoothie este moderat caloric, în principal datorită conținutului ridicat de carbohidrați și zaharuri naturale din mango. Oferă un echilibru bun între energie și nutrienți.
Calorii
în medie 250-300 kcal / 1046-1255 kJ
Nivel de calorii
Carbohidrați
în medie 50-60 g
Nivel de carbohidrați
Zahăr
în medie 35-45 g
Nivel de zahăr

Ocazii

Acest smoothie este ideal pentru un mic dejun rapid și nutritiv, o băutură răcoritoare după antrenament sau o gustare sănătoasă după-amiaza. Oferă un plus de energie naturală, făcându-l perfect pentru a începe ziua.
  • Mic Dejun
  • După Antrenament
  • Gustare Sănătoasă
  • Energie de Dimineață

Sugestii de asociere

Acest smoothie este suficient de consistent pentru a fi savurat singur la micul dejun sau ca gustare. Se potrivește bine și cu alimente ușoare, cum ar fi pâine prăjită cu avocado sau o mână de nuci și semințe.
  • Alimente ușoare pentru micul dejun, cum ar fi pâine prăjită sau un baton de granola.
  • Bile energizante sau gustări proteice.
  • Consumat ca atare, ca înlocuitor de masă.

Nebunie de Mango și Matcha: Un Smoothie Vibrant și Energizant

Smoothie-ul Nebunie de Mango și Matcha este o fuziune perfectă între dulceața tropicală și profunzimea pământie. Nuanța sa verde vibrantă și textura cremoasă îl fac o băutură atrăgătoare și satisfăcătoare pentru orice moment al zilei. Bogat în antioxidanți din matcha și vitamine din mango și spanac, servește ca o modalitate delicioasă de a spori energia și aportul de nutrienți. Ușor de preparat și personalizat, este un clasic modern în lumea băuturilor sănătoase, non-alcoolice.

Smoothie-uri Similare

Smoothie cu Ananas și Matcha

Folosește ananas în loc de mango, creând o aromă mai acrișoară, mai tropicală.

Băuturi Similare

Matcha Latte

O băutură mai simplă din matcha și lapte spumat, servită caldă sau cu gheață, fără componenta de fructe.

S-ar putea să vă placă și

Smoothie cu kiwi, banană și spanac

Un smoothie vibrant, plin de nutrienți, care amestecă kiwi și banană dulce cu spanac proaspăt pentru un început sănătos de zi.

Smoothie Lassi cu Mango

Un smoothie cremos și răcoritor, preparat din mango copt, iaurt și un strop de cardamom.

Smoothie Însorit cu Căpșuni și Mango

Un smoothie vibrant și răcoritor, plin de aromele dulci și tropicale ale căpșunilor și mango-ului.

Ceai Rece Spumant cu Hibiscus și Fructe de Pădure

Un ceai rece vibrant, efervescent și fără alcool, care echilibrează notele acrișoare și florale ale hibiscusului cu explozia dulce a fructelor de pădure mixte.

Ați Încercat Acestea Deja?

Ceai Rece Rooibos cu Pere

Un ceai rece răcoritor și fără cofeină, care îmbină notele pământii și dulci ale ceaiului rooibos cu dulceața delicată a perei.

Ceai Rece cu Rozmarin și Piersici

O băutură răcoritoare și aromatică, ce echilibrează perfect dulceața piersicilor coapte cu notele ierboase, de pin, ale rozmarinului proaspăt.

Latte de Cascara

Un latte cald și reconfortant, preparat din infuzia cojilor uscate de cireșe de cafea, combinat cu lapte spumat pentru o băutură cremoasă, fructată și unică.

Ceai Rece cu Lămâiță și Piersici

Un ceai rece revigorant și aromat, cu notele citrice ale lămâiței, frumos asociate cu piersici dulci și zemoase.