疯狂芒果抹茶冰沙
这款疯狂芒果抹茶冰沙是一款美味又营养的能量饮品，非常适合早晨提神或运动后恢复。它将冷冻芒果的香甜柔滑口感与抹茶粉独特的泥土风味相结合，并以植物奶的浓郁和一丝天然甜味加以平衡。其鲜艳的绿色外观与其清爽的口感同样诱人，每一口都能提供健康的维生素和抗氧化剂。
准备
准备时间: 5 分钟
准备时间
难度
饮品分类
疯狂芒果抹茶冰沙被归类为一种健康的无酒精冰沙。它是一种以水果和超级食品为重点的混合饮料，非常适合补充营养。
享用
将这款无酒精冰沙冷藏后盛放在一个大的高身玻璃杯中。这是一款份量十足的饮品，非常适合作为饱腹提神的体验。
份量
约 400-450 毫升 / 13.5-15 盎司
酒精含量
0% 酒精浓度
酒精浓度
饮用温度
冷饮
杯型
高身玻璃杯
杯具处理
无
背景故事
这款冰沙没有传统的背景故事，而是源于现代健康运动，结合了流行的超级食品。它是一种当代创作，将芒果的热带魅力与日本古老的抹茶传统相融合。其名称中的“疯狂”俏皮地指它所提供的令人愉悦的风味和能量爆发。
产地
这是一款现代的全球性创作，植根于健康与保健社区，在21世纪开始流行。它没有特定的原产国，但其灵感来源于日本抹茶和热带水果风味。
疯狂芒果抹茶冰沙
这款饮品主要被称为“疯狂芒果抹茶冰沙”。更简单的名称变体如“抹茶芒果冰沙”也很常见，突出了其两种主要成分。
原始名称
Mango Matcha Madness Smoothie
别名
- 抹茶芒果冰沙
- 绿色芒果能量冰沙
特点概述
这款冰沙质地柔滑，颜色鲜绿，甜美的热带芒果风味与抹茶的泥土气息相得益彰。它是一款清爽、无气泡的饮品，回味干净。
风味
热带风情、甜、泥土味、奶油般柔滑、清爽
香气
芒果、青草香、甜香
口感平衡
甜，微苦
余味
干净，略带泥土味
气泡感
无气泡
色泽外观
鲜绿色、不透明、浓稠
质地
浓稠、奶油般柔滑、顺滑
季节性
清爽、夏日风情、全年适宜
风味强度与体验
风味以水果的甜味和奶油般的口感为主，伴有抹茶带来的微妙泥土苦味。这是一款完全不含酒精的无气泡饮品。
甜度
咸度
酸度
苦度
辣度
果味感
奶油感
气泡感
配料
这款冰沙需要冷冻芒果、抹茶粉和像燕麦奶这样的植物奶。可以添加菠菜和枫糖浆等可选成分以增加营养和甜度。
- 冷冻芒果块1.5杯 / 约 225克使用冷冻芒果是获得浓稠、奶油般质地的关键，无需加冰。
- 仪式级抹茶粉1-2茶匙根据您的口味调整用量。仪式级的抹茶粉口感更顺滑，苦味更少。
- 无糖燕麦奶1杯 / 240毫升 / 8盎司杏仁奶、豆奶或椰奶效果也很好，但燕麦奶可以确保不含坚果。
- 嫩菠菜一大把(可选)增加营养并增强绿色，而不会显著改变风味。
- 枫糖浆1-2茶匙(可选)可选，用于增加甜度。可用龙舌兰蜜或去核的枣子作为替代品。
冰块类型
- 无
调制设备
唯一需要的设备是一台能够顺滑混合冷冻水果和其他成分的高速搅拌机。
- 高速搅拌机，用于将所有成分搅拌至顺滑。
制作步骤
制作这款冰沙，只需将所有成分放入搅拌机中搅拌至顺滑即可。立即倒入高身玻璃杯中，根据喜好进行装饰。
1. 准备好所有食材：冷冻芒果块、抹茶粉、燕麦奶、嫩菠菜（如果使用）和枫糖浆（如果使用）。
2. 先将燕麦奶倒入搅拌机，然后加入抹茶粉和菠菜。先放液体和粉末有助于搅拌。
3. 将冷冻芒果块和枫糖浆加入搅拌机。
4. 盖紧盖子，高速搅拌30-60秒，或直到混合物完全顺滑呈奶油状。如有必要，刮一下搅拌机壁。
5. 将冰沙倒入一个高身玻璃杯中。
6. 如果需要，在立即饮用前，可撒上少量抹茶粉或用一片新鲜芒果装饰。
装饰
装饰是可选的，但撒上一点抹茶粉或一片新鲜芒果可以增强外观。
- 在顶部轻轻撒上一层抹茶粉。
- 在杯沿上放一小片芒果。
饮食信息
这款冰沙是纯素、不含乳制品、不含鸡蛋、不含坚果和不含麸质的，但它含有来自抹茶的咖啡因。对于许多有饮食偏好的人来说，这是一个很好的选择。
✕ 含酒精
✕ 不含咖啡因
✓ 不含乳制品
✓ 不含鸡蛋
✓ 不含大豆
✓ 不含坚果
✓ 不含麸质
✓ 纯素友好
✓ 素食友好
营养信息
这款冰沙的热量适中，主要来自芒果的高碳水化合物和天然糖分。它提供了能量和营养的良好平衡。
卡路里
平均 250-300千卡 / 1046-1255千焦
卡路里水平
碳水化合物
平均 50-60克
碳水化合物水平
糖
平均 35-45克
糖分水平
适用场合
这款冰沙非常适合作为快捷营养的早餐、运动后清爽的饮品或健康的下午零食。它能提供自然的能量提升，非常适合开启新的一天。
- 早餐
- 运动后
- 健康零食
- 早晨提神
配餐建议
这款冰沙份量充足，可单独作为早餐或零食享用。它也与牛油果吐司或一把坚果和种子等清淡食物搭配得很好。
- 轻便的早餐食品，如吐司或格兰诺拉麦片棒。
- 能量球或蛋白质小点心。
- 单独享用，作为代餐。
疯狂芒果抹茶：一款充满活力与能量的冰沙
疯狂芒果抹茶冰沙是热带甜味与泥土深度的完美融合。其鲜艳的绿色和奶油般的质地使其成为一天中任何时候都具吸引力和满足感的饮品。富含来自抹茶的抗氧化剂和来自芒果与菠菜的维生素，它是提升能量和营养摄入的美味方式。制作简单且易于定制，是健康无酒精饮品世界中的现代经典。