Kaerahelbe-rosinaküpsise smuuti

See smuuti on maitsev ja tervislik versioon armastatud kaerahelbe-rosinaküpsisest, segades kaerahelbed, magusad rosinad, banaani ja näpuotsatäie kaneeli paksuks, rahuldust pakkuvaks joogiks. See sobib ideaalselt kiireks hommikusöögiks, treeningjärgseks vahepalaks või süümepiinadeta magustoiduks, mis pakub nii energiat kui ka lohutust. Koostisosade kombinatsioon loob looduslikult magusa ja vürtsika maitseprofiili, mis meenutab klassikalist küpsetist, pakkudes toitvat viisi magusaisu taltsutamiseks.
Kaerahelbe-rosinaküpsise smuuti

Valmistamine

Valmistusaeg: 5 minutit

Valmistusaeg
Raskusaste

Joogi klassifikatsioon

Kaerahelbe-rosinaküpsise smuuti klassifitseeritakse peamiselt smuutiks. Arvestades selle toitvaid ja toitainerikkaid koostisosi, liigitatakse see sageli hommikusmuutiks, mis sobib päeva energiliselt alustamiseks.

Serveerimine

Serveerituna külmalt kõrges smuuti- või pintklaasis on see toitev, alkoholivaba jook, mis sobib ideaalselt igaks hetkeks päevas. Selle paks konsistents muudab selle rahuldust pakkuvaks ja toitvaks joogiks.
Portsjoni suurus
umbes 400 ml / 13.5 untsi
Alkoholisisaldus
0% ABV
Alkoholi kangus
Serveerimistemperatuur
Külm
Klaasi tüüp
Smuutiklaas
Klaasi töötlemine
Puudub

Taustalugu

Kaerahelbe-rosinaküpsise smuuti on kaasaegne kulinaarne leiutis, mis on tekkinud trendist muuta klassikalised magustoidud tervislikumateks, joodavateks vormideks. See peegeldab soovi nautida nostalgilisi, lohutavaid maitseid ilma traditsiooniliste küpsetistega kaasnevate süümepiinadeta. See smuuti kogus populaarsust tervise- ja heaolukogukondades kui maitsev viis lisada oma dieeti kiudainerikkaid kaerahelbeid ja puuvilju.
Päritolu
See smuuti on kaasaegne looming, millel pole ühtset päritolukohta, kuid seda seostatakse suures osas tervisliku toidu liikumisega Põhja-Ameerikas ja Euroopas, mis tõenäoliselt tekkis 2010. aastatel koos toidublogimise ja smuutikultuuri tõusuga.

Kaerahelbe-rosinaküpsise smuuti

Sellel smuutil on mitu kirjeldavat nime, näiteks "Kaerahelbe-rosinasmuuti" või mänguline "Vedel kaerahelbeküpsis", mis mõlemad rõhutavad selle peamisi koostisosi ja magustoidulaadset maitseprofiili.
Originaalnimi
Oatmeal Raisin Cookie Smoothie
Alternatiivsed nimed
  • Kaerahelbe-rosinasmuuti
  • Vedel kaerahelbeküpsis

Omaduste ülevaade

Sellel smuutil on magus ja lohutav kaerahelbe, rosina ja kaneeli maitse ning paks, kreemjas tekstuur. See on gaseerimata, aastaringne jook, mis näeb välja ja maitseb nagu vedel küpsis.
Maitse
kaerahelbed, rosin, kaneel, banaan, pähkline, magus, lohutav
Aroom
kaneel, magusad kaerahelbed, vanill, banaan
Maitsetasakaal
magus
Järelmaitse
puhas, magus, kaerane, vürtsikas
Gaseeritus
puudub
Värv ja välimus
kreemikas beež, helepruun, läbipaistmatu, paks
Tekstuur
paks, kreemjas, siidine, kergelt nätske
Hooajalisus
aastaringne, lohutav, toitev

Maitse intensiivsus ja elamus

See on väga kreemjas ja looduslikult magus smuuti, millel on mõõdukas puuviljasus ja kaneelist tulenev vürtsikas noot. See on täielikult alkoholivaba, gaseerimata ning sel pole kibedust ega soolasust.
Magusus
Soolsus
Hapusus
Mõrudus
Vürtsikus
Puuviljasus
Kreemisus
Gaseeritus

Koostisosad

Selle smuuti jaoks on vaja kaerahelbeid, külmutatud banaani kreemisuse jaoks, rosinaid, mandlipiima ja vürtse nagu kaneel ja vanill. Lisamagususe saamiseks võib lisada valikulist magusainet, näiteks vahtrasiirupit.
  • Kaerahelbed40 grammi / 1/2 tassi
    Gluteenivaba versiooni jaoks kasuta sertifitseeritud gluteenivabu kaerahelbeid.
  • Banaan1 keskmine, külmutatud
    Külmutatud banaani kasutamine teeb smuuti paksemaks ja kreemjamaks.
  • Rosinad30 grammi / 1/4 tassi
    Leota 10 minutit soojas vees, et blenderdamine oleks lihtsam, kui su blender pole eriti võimas.
  • Mandlipiim240 ml / 8 untsi
    Eelistatud on magustamata. Pähklivaba versiooni jaoks võib asendada kaerapiimaga.
  • Jahvatatud kaneel2.5 grammi / 1/2 teelusikatäit
    Lisa maitse järgi.
  • Vanilliekstrakt2.5 ml / 1/2 teelusikatäit
    Lisab sügavust ja täiustab küpsise maitset.
  • Vahtrasiirup15 ml / 1 supilusikatäis(valikuline)
    Valikuline, lisamagususe andmiseks. Võib kasutada ka datleid või agaavinektarit.

Jää tüüp

  • Puudub

Segamisvahendid

Kiire blender on ainus varustus, mida selle siidise ja kreemja joogi valmistamiseks vaja on.
  • Blender - kõigi koostisosade ühendamiseks ja vedeldamiseks.

Juhised

Protsess on lihtne: ühenda kõik koostisosad blenderis ja blenderda kuni täiesti siidiseks. Vala klaasi, kaunista meelepäraselt ja naudi kohe.
1. Pane kõik koostisosad – kaerahelbed, külmutatud banaan, rosinad, mandlipiim, jahvatatud kaneel ja vanilliekstrakt – kiirblenderisse.
2. Soovi korral lisa lisamagususe saamiseks valikuline vahtrasiirup.
3. Kinnita kaas ja blenderda suurel kiirusel 45–60 sekundit või kuni segu on täiesti siidine ja kreemjas.
4. Vala smuuti kõrgesse klaasi.
5. Soovi korral kaunista näpuotsatäie lisakaneeli või mõne kaerahelbega ja serveeri kohe.

Kaunistamine

Lihtne garneering mõnest tervest kaerahelbest või näpuotsatäiest jahvatatud kaneelist lisab kena visuaalse lihvi ja täiustab aroomi.
  • Puisteks kaneeli või kaerahelbeid - enne serveerimist kergelt smuuti peale raputatud.

Toitumisalane teave

See smuuti on looduslikult kofeiini-, piima-, muna-, vegan- ja taimetoitlasele sobiv. Seda saab muuta gluteenivabaks, kasutades sertifitseeritud gluteenivabu kaerahelbeid, kuid see ei ole pähklivaba mandlipiima tõttu (võib asendada).
✕ Sisaldab alkoholi
✓ Kofeiinivaba
✓ Piimavaba
✓ Munavaba
✓ Sojavaba
✕ Pähklivaba
✓ Gluteenivaba
✓ Sobib veganitele
✓ Sobib taimetoitlastele

Toitumisalane teave

See on mõõdukalt kaloririkas smuuti, mis sisaldab palju süsivesikuid ja looduslikke suhkruid, peamiselt banaanist ja rosinatest, andes olulise energialaengu.
Kalorid
keskmiselt 380 kcal / 1590 kJ
Kalorite tase
Süsivesikud
keskmiselt 75 g
Süsivesikute tase
Suhkur
keskmiselt 45 g
Suhkru tase

Sündmused

See smuuti on uskumatult mitmekülgne, mistõttu on see suurepärane valik kiireks ja toitvaks hommikusöögiks, taastavaks treeningjärgseks vahepalaks või tervislikuks magustoiduks magusaisu rahuldamiseks.
  • Hommikusöök
  • Treeningjärgne vahepala
  • Tervislik magustoit
  • Kiire eineasendaja

Sobitamissoovitused

See smuuti on piisavalt toitev, et serveerida seda iseseisva hommikusöögi või vahepalana. Toekama eine saamiseks sobib see hästi kokku pähklivõiga kaetud röstsaia või värskete puuviljadega, mis täiendavad selle maitseid.
  • Nauti eraldiseisva täisväärtusliku einena
  • Kõrvale röstsai mandlivõiga
  • Väike kausike värskeid marju

Kaerahelbe-rosinaküpsise smuuti lohutav võlu

Kaerahelbe-rosinaküpsise smuuti on meeldiv ja toitev jook, mis jäljendab täiuslikult klassikalise küpsise maitset. See on kreemjas, magus ja vürtsikas, mistõttu on see ideaalne valik rahuldavaks hommikusöögiks, taastavaks vahepalaks või tervislikuks magustoiduks. See lihtsalt valmistatav, veganisõbralik smuuti pakub lohutavat ja maitsvat viisi nautida nostalgilisi maitseid, saades samal ajal energiat ja kiudaineid tervislikest koostisosadest.

Võib-olla meeldib sulle ka

Ananassi-spinati smuuti

Särtsakas, kreemjas ja värskendav smuuti, mis segab magusa troopilise ananassi ja kreemja banaani toitainerikka spinatiga.

Mango Lassi smuuti

Kreemjas ja värskendav smuuti, mis on valmistatud küpsetest mangodest, jogurtist ja näpuotsatäiest kardemonist.

Mango-spinati smuuti

Särav, kreemjas ja toitainetest pakatav smuuti, milles magus troopiline mango varjab täielikult tervisliku spinati maitse.

Maapähklivõi-šokolaadismuuti

Rikkalik, kreemjas ja hõrk smuuti, mis tabab täiuslikult šokolaadi-maapähklivõi korvikese vastupandamatut maitset.

1