Zemesriekstu sviesta krūzīšu smūtijs
Zemesriekstu sviesta krūzīšu smūtijs ir apburoši gards, taču pārsteidzoši veselīgs dzēriens. Tas apvieno klasisko kombināciju – bagātīgu kakao un riekstaino zemesriekstu sviestu – biezā, sātīgā dzērienā. Saldēta banāna izmantošana nodrošina dabisku saldumu un krēmīgu, saldējumam līdzīgu tekstūru bez pievienotā cukura. Lieliski piemērots kā ātras, enerģiju sniedzošas brokastis, atjaunojošs dzēriens pēc treniņa vai veselīgs deserts, lai apmierinātu kāri pēc saldumiem.
Pagatavošana
Pagatavošanas laiks: 5 minūtes
Pagatavošanas laiks
Sarežģītība
Dzērienu klasifikācija
Šis dzēriens tiek klasificēts kā smūtijs, kas pazīstams ar savu sablendēto, biezo konsistenci. Tas ietilpst gan brokastu, gan desertu kategorijās, jo ir pietiekami barojošs rīta maltītei, bet arī pietiekami gards, lai to baudītu kā saldu kārumu.
Pasniegšana
Šis ir sātīgs, auksts, bezalkoholisks smūtijs, ko vislabāk pasniegt lielā pintes vai smūtija glāzē. Lai izbaudītu tā bagātīgo garšu, nav nepieciešama īpaša glāzes apstrāde.
Porcijas lielums
Aptuveni 450 ml (15 unces)
Alkohola saturs
0% ABV
Alkohola stiprums
Pasniegšanas temperatūra
Auksts
Glāzes veids
Pintes glāze
Glāzes apstrāde
Nav
Priekšvēsture
Lai gan nav viena konkrēta izcelsmes stāsta, šis smūtijs ir mūsdienīgs radījums, kas dzimis no šokolādes un zemesriekstu sviesta garšu salikuma ilgstošās popularitātes, ko Amerikas Savienotajās Valstīs popularizēja Reese's Peanut Butter Cup 20. gadsimta 20. gados. Attīstoties smūtiju kultūrai, šī klasiskā konfektes garša neizbēgami tika pārvērsta veselīgākā, dzeramā formā. Kopš tā laika tas ir kļuvis par pamatu gan smūtiju bāros, gan mājas virtuvēs.
Izcelsme
Šī ir moderna smūtija recepte ar saknēm Ziemeļamerikas ēdienu kultūrā, kas, visticamāk, radusies 20. gadsimta beigās vai 21. gadsimta sākumā. Tā radīšana ir tiešs rezultāts plaši izplatītajai mīlestībai pret šokolādes un zemesriekstu sviesta desertiem Amerikas Savienotajās Valstīs.
Zemesriekstu sviesta krūzīšu smūtijs
Šo smūtiju tā galveno garšu dēļ bieži dēvē par Šokolādes un zemesriekstu sviesta smūtiju. Tas ir arī mīļi pazīstams kā Reese's smūtijs, atsaucoties uz populāro saldumu, kas lieliski apvieno šīs divas sastāvdaļas.
Oriģinālnosaukums
Peanut Butter Cup Smoothie
Alternatīvi nosaukumi
- Šokolādes un zemesriekstu sviesta smūtijs
- Reese's smūtijs
Raksturojuma pārskats
Šim smūtijam ir bagātīgs šokolādes un zemesriekstu sviesta garšas profils ar biezu, krēmīgu tekstūru. Tā vilinošais kakao un banānu aromāts rada saldu, nedaudz sāļu garšu, kas ir baudāma jebkurā gadalaikā.
Garša
Bagātīga, šokolādes, riekstu, salda, krēmīga
Aromāts
Zemesriekstu sviests, kakao, banāns
Garšas līdzsvars
Salds, nedaudz sāļš
Pēcgarša
Ilgstoša, patīkama, šokolādes, zemesriekstu
Gāzējums
Negāzēts
Krāsa un izskats
Necaurspīdīgs, gaiši brūns, viendabīgs
Tekstūra
Bieza, krēmīga, gluda
Sezonalitāte
Visu sezonu, sātīgs
Garšas intensitāte un pieredze
Garšā dominē izteikts saldums un izcils krēmīgums ar smalku sāļumu no zemesriekstu sviesta un vieglu rūgtuma noti no kakao. Tas ir pilnībā bezalkoholisks un negāzēts dzēriens.
Saldums
Sāļums
Skābums
Rūgtums
Asums
Augļainums
Krēmīgums
Gāzējums
Sastāvdaļas
Šai vienkāršajai receptei pamatā nepieciešams saldēts banāns un piens, kam garšu piešķir krēmīgs zemesriekstu sviests un nesaldināts kakao pulveris. Papildu biezumam pēc izvēles var pievienot ledus gabaliņus.
- Saldēts banāns1 liels, sagrieztsSaldēta banāna izmantošana ir būtiska, lai iegūtu biezu, krēmīgu tekstūru.
- Piens240 ml (8 unces)Pilnpiens piešķir bagātīgumu, bet derēs jebkurš piena vai augu izcelsmes piens (piemēram, mandeļu vai auzu).
- Krēmīgs zemesriekstu sviests2 ēdamkarotesVeselīgākai opcijai izmantojiet nesaldinātu, dabīgu zemesriekstu sviestu.
- Nesaldināts kakao pulveris1 ēdamkarotePielāgojiet daudzumu atbilstoši vēlamajai šokolādes intensitātei.
- Ledus gabaliņi1/2 glāze(pēc izvēles)Pēc izvēles, biezākam, ledainākam smūtijam.
Ledus veids
- Kubiciņos
Jaukšanas aprīkojums
Ātrgaitas blenderis ir vienīgais aprīkojums, kas nepieciešams, lai izveidotu šo gludo un krēmīgo dzērienu.
- Blenderis: Visu sastāvdaļu apvienošanai un sablendēšanai līdz viendabīgai masai.
Instrukcijas
Lai pagatavotu, vienkārši apvienojiet visas sastāvdaļas blenderī un blendējiet lielā ātrumā, līdz tiek sasniegta gluda, krēmīga konsistence. Ielejiet glāzē, dekorējiet pēc vēlēšanās un pasniedziet nekavējoties.
1. Ielieciet blenderī saldēta banāna šķēles, pienu, zemesriekstu sviestu un nesaldinātu kakao pulveri.
2. Ja izmantojat, pievienojiet blenderim ledus gabaliņus.
3. Nostipriniet vāku un blendējiet lielā ātrumā 30-60 sekundes vai līdz visas sastāvdaļas ir pilnībā sajaukušās un masa ir bieza un gluda.
4. Ielejiet smūtiju garā glāzē.
5. Ja vēlaties, pievienojiet izvēlēto garnējumu, piemēram, šokolādes skaidiņas vai zemesriekstu sviesta mērci.
6. Pasniedziet nekavējoties ar platu salmiņu.
Garnēšana
Uzlabojiet pasniegšanu, dekorējot ar šokolādes skaidiņām, zemesriekstu sviesta mērci vai pat mini zemesriekstu sviesta krūzīti virsū.
- Šokolādes skaidiņas: Pārkaisiet pa virsu dekoratīvam akcentam.
- Zemesriekstu sviesta mērce: Pārlejiet nelielu daudzumu izkausēta zemesriekstu sviesta.
- Mini zemesriekstu sviesta krūzīte: Novietojiet vienu uz glāzes malas vai virsū papildu baudai.
Informācija par uzturu
Šis smūtijs ir veģetārs, bezglutēna un bez olām, bet satur piena produktus un riekstus (zemesriekstus). Bezpiena un vegānisku versiju var viegli pagatavot, aizstājot pienu ar augu izcelsmes alternatīvu.
✕ Satur alkoholu
✓ Bez kofeīna
✕ Bez piena produktiem
✓ Bez olām
✓ Bez sojas
✕ Bez riekstiem
✓ Bez glutēna
✕ Piemērots vegāniem
✓ Piemērots veģetāriešiem
Uzturvērtības informācija
Šis smūtijs ir diezgan kalorijām bagāts, galvenokārt no veselīgajiem taukiem zemesriekstu sviestā un ogļhidrātiem no banāna. Cukura saturu galvenokārt veido dabīgie cukuri no augļa.
Kalorijas
Vidēji 450 kcal (1883 kJ)
Kaloriju līmenis
Ogļhidrāti
Aptuveni 55g
Ogļhidrātu līmenis
Cukurs
Aptuveni 30g
Cukura līmenis
Gadījumi
Šis daudzpusīgais smūtijs ir ideāli piemērots ātrām un sātīgām brokastīm, ar olbaltumvielām bagātai uzkodai pēc treniņa vai veselīgākai alternatīvai tradicionālajiem desertiem. Tas ir arī lielisks pēcpusdienas kārums, lai apmierinātu izsalkumu un kāri pēc saldumiem.
- Brokastis
- Uzkoda pēc treniņa
- Deserts
- Pēcpusdienas uzmundrinājums
Saderības ieteikumi
Šis smūtijs ir pilnīgs un sātīgs baudījums pats par sevi, kalpojot kā pilnvērtīga maltītes aizvietošana vai gards deserts. Nav nepieciešami īpaši ēdienu salikumi, lai izbaudītu tā bagātīgo garšu.
- Baudīt vienu pašu
Zemesriekstu sviesta krūzīšu smūtijs: Veselīgs un gards baudījums
Zemesriekstu sviesta krūzīšu smūtijs ir lielisks baudījums klasiskā šokolādes un zemesriekstu dueta cienītājiem. Tas sniedz bagātīgu, desertam līdzīgu pieredzi, vienlaikus esot pildīts ar uzturvielām no banāna un zemesriekstu sviesta, padarot to par baudu bez sirdsapziņas pārmetumiem. Izcili krēmīgs un dabiski salds, tas ir viegli pagatavojams dzēriens, kas vienlīdz labi der gan kā enerģisks dienas sākums, gan kā sātīgs maltītes noslēgums. Šis bezalkoholiskais smūtijs ir mūžam iecienīts visu vecumu cilvēkiem.
Jums varētu patikt arī
Persiku un krējuma auzu pārslu smūtijs
Krēmīgs un sātīgs smūtijs, kas apvieno saldus persikus, sātīgas auzu pārslas un vaniļas pieskārienu, radot ideālas brokastis vai uzkodu.
Šokolādes un kafijas proteīna smūtijs
Sātīgs, krēmīgs un enerģizējošs smūtijs, kas apvieno piesātinātās kafijas un tumšās šokolādes garšas ar ievērojamu proteīna devu.
Šokolādes un ķiršu smūtijs "Bumba"
Bagātīgs un gards smūtijs, kurā sajaukti saldie tumšie ķirši un piesātināts kakao, radot gardu un veselīgu našķi, kas garšo kā deserts.
Zemesriekstu sviesta un banānu smūtijs
Klasisks, krēmīgs un sātīgs smūtijs, kas lieliski apvieno zemesriekstu sviesta bagātīgo garšu ar nogatavojušos banānu dabisko saldumu.